� Nutri Shifaa
نهج متوازن للتغذية الطبيعية ونمط حياة صحي �
معلومات موثوقة تساعدك تبني عادات تعزز طاقتك وصحتك �
(2)
24/11/2025
أهمية الوجبات المنتظمة لمرضى السكري
✨ معلومة اليوم 👇👇👇
تنظيم مواعيد الأكل يساعد الجسم على تحقيق توازن أفضل في مستوى الطاقة والسكر طوال اليوم
عندما تكون الوجبات منتظمة، يصبح الجسم أكثر قدرة على التعامل مع الطعام بدون تقلبات حادة
ابدأ بخطوة بسيطة👇👇👇
✔️ حدد وقت ثابت للإفطار
✔️ وقت ثابت للغداء
✔️ ووقت ثابت للعشاء
هذا الروتين بسيط لكن نتائجه كبيرة
الباحث في التغذية العلاجية/محمد حويرف
#سكري #صحة #تغذية
18/11/2025
أطعمة يجب على مريض السكري تجنّبها
تنظيم مستوى السكر في الجسم لا يحتاج تعقيد فقط وعي يومي بالأطعمة التي قد تسبب ارتفاعًا سريعًا في السكر.
وهذه أهم الأغذية التي يُفضَّل تجنّبها أو التقليل منها قدر الإمكان
🟥 السكريات والحلويات
مثل الكيك والبسكويت والعصائر المحلاة.
🟥 المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
غنية بالسكر والسعرات الفارغة.
🟥 الخبز الأبيض والمعجنات
تتحول بسرعة إلى سكر في الدم.
🟥 الأرز الأبيض
يُفضل استبداله بالأرز البني أو الحبوب الكاملة.
🟥 الأطعمة المقلية
مثل البطاطس والدجاج المقلي.
🟥 الدهون المهدرجة
الموجودة في الشيبس والوجبات السريعة.
🟥 الفواكه شديدة الحلاوة
مثل العنب والمانجو والبلح والتين تُؤكل باعتدال.
🟥 الصلصات الجاهزة
لأنها غالبًا تحتوي سكريات مخفية.
🌿 الوعي الغذائي هو أول خطوة نحو صحة أفضل…
اختياراتك اليومية تصنع الفرق على المدى الطويل.
الباحث في التغذية العلاجية/محمد حويرف
#تغذية #صحة #وعي
11/11/2025
💡 كيف ندعم أجسامنا ونحافظ على توازن السكر؟
الجسم ذكي جدًا وكل ما يحتاجه هو أن نعطيه البيئة الصحيحة ليعمل بكفاءة
✅ ابدأ بالغذاء الصحي — هو الخطوة الأهم ركز على أطباق تحتوي على:👇🏻👇🏻
خضروات متنوعة وغنية بالألياف
مصادر بروتين مثل (البيض، السمك، الدجاج، البقوليات)
الحبوب الكاملة بدلًا من المكررة
تقليل السكر والنشويات قدر الإمكان
قاعدة بسيطة: كلما كان الطعام طبيعيًا وغير مصنّع كان أفضل لجسمك.
✅ الحركة اليومية المشي 30 دقيقة يوميًا قادر على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتوازن السكر.
لا تهدف للكمال فقط تحرّك.
✅ النوم وتنظيم التوتر الراحة الجيدة = هرمونات متوازنة = جسم أكثر صحة
احترم ساعة نومك، وامنح نفسك وقتًا للاسترخاء.
خطوة اليوم البسيطة قد تمنع تعب سنوات.
ابدأ الآن جسمك سيشكرك لاحقًا.
الباحث في التغذية العلاجية/محمد حويرف
10/11/2025
ماهي أسباب مرض السكري؟ وهل يمكن تقليل مخاطره؟
الفكرة الأساسية: السكري ليس مرضًا يأتي فجأة بل نتيجة تراكمات في أسلوب حياتنا
🔍 أهم الأسباب الشائعة: 👇🏻👇🏻👇🏻
1. العادات الغذائية الخاطئة
تناول السكريات والوجبات السريعة والدهون المهدرجة باستمرار يرهق البنكرياس
2. قلة النشاط البدني
الجلوس لفترات طويلة يقلل من حساسية الخلايا للأنسولين
3. الضغط النفسي وقلة النوم
التوتر المستمر يرفع هرمون الكورتيزول ➜ خلل في مستوى السكر
4. العوامل الوراثية
الاستعداد الوراثي موجود لكن أسلوب الحياة إما يُفعله أو يقلل أثره
5. زيادة الوزن وتراكم الدهون حول البطن
دهون البطن تعتبر مصنعًا للالتهابات وتسبب مقاومة للأنسولين
الباحث في التغذية العلاجية/محمد حويرف
30/03/2025
*🌙✨ عيد فطر مبارك لكل أعضاء قنوات التشافي بالطب البديل! ✨🌙*
*بمناسبة عيد الفطر المبارك، نهنئكم من القلب ونسأل الله أن يجعله عيد خير وبركة عليكم وعلى أحبابكم. 🌿💚*
*🔹 عيدكم صحة وعافية وسعادة!*
*🔹 أسأل الله أن يمنّ عليكم* *بالخير* *واليمن والبركات والتوفيق ويجعل أيامكم مليئة بالنشاط والطاقة الإيجابية.*
*💡 اجعلوا #العيد بداية جديدة للعناية بصحتكم، والمنتجات الطبيعية معكم في رحلتكم نحو حياة أكثر توازناً #وحيوية! 🌱☕*
*كل عام وأنتم بألف خير! 🎉😊*
* * * *
07/10/2024
*كيف تقوي جهازك الهضمي؟*
#الإنزيمات ً_من_العلاج
06/10/2024
#الفواكة والخضروات غير المطبوخة غنية #بالإنزيمات
تحتوي على الكثير من الخمائر الهامة وهذه فوائدها
ً_من_العلاج
05/10/2024
#مافائدة هذة #الإنزيمات ؟
🖌🖌🖌🖌🖌🖌🖌🖌
04/10/2024
ماهي #نظرية الخمائر و #الانزيمات ؟
🖌🖌🖌🖌🖌🖌🖌🖌
#صحة
11/07/2024
هل تبحث عن تجربة فريدة ومنعشة؟ قهوة لينجزي DXN هي خيارك المثالي! 🍄☕
اجعل يومك يبدأ بشكل مختلف مع قهوة لينجزي، المصنوعة من أفخر أنواع البن والممزوجة بفطر الريشي اللينجزي المعروف بفوائده الصحية المذهلة.
🌟 فوائد قهوة لينجزي DXN:
تعزيز الطاقة والحيوية: محتوى الكافيين المعتدل يمنحك دفعة من النشاط دون الشعور بالتوتر.
تقوية المناعة: فطر الريشي يساعد في تعزيز جهاز المناعة لمقاومة الأمراض.
تحسين الهضم: مكونات طبيعية تدعم صحة الجهاز الهضمي.
نضارة البشرة: مضادات الأكسدة تحافظ على بشرتك شابة ومشرقة.
✨ لماذا تختار قهوة لينجزي DXN؟
مكونات طبيعية 100%
طعم لذيذ ومميز
مناسبة لجميع الأوقات
لا تفوت فرصة الاستمتاع بفنجان قهوة يجمع بين النكهة الرائعة والفوائد الصحية. جربها الآن واشعر بالفرق!
Be the first to know and let us send you an email when Nutri Shifaa نيوتري شفاء posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
