Duplex Andorra

Duplex Andorra Un nou concepte de club esportiu on cuidar-se esdevé un estil de vida. Un nou concepte de club deportiu on cuidar-se esdevé un estil de vida.

Un Espai innovador i exclusiu per als qui volen gaudir de l' hatmonia entre el cos i la ment. Duplex Sport Club t' Ofereix les instal·lacions més completes, amb espai per a classes dirigides, sala d' spinning, espai de cardiotraining, espai de musculació i pes lliure, sala d'entrenamen personal, sala de màquines oscil·lants, sala solàrium, banys de vapor, bar i centre d'estètica

L'hivern posa a prova el teu cos, però l'entrenament el manté a punt. 🎯Aquests dies de fred intens ho notes: rigidesa ma...
06/02/2026

L'hivern posa a prova el teu cos, però l'entrenament el manté a punt. 🎯

Aquests dies de fred intens ho notes: rigidesa matinal que triga a desaparèixer, cansament que arriba abans i gestos quotidians que costen més del compte. Pujar escales, carregar bosses o mantenir-te dret durant hores... tot exigeix més esforç quan el fred ataca.

☝️ Entrenar durant l'hivern no és una qüestió d'estètica; és mantenir la capacitat de fer el que necessites sense patir.
👉 Més resistència per arribar al final del dia amb energia, menys rigidesa per moure't amb normalitat i una millor resposta del cos davant l'exigència del clima.
El cos funciona millor quan el mantens actiu, especialment quan les condicions externes el posen a prova.

A Duplex t'ajudem a mantenir el ritme. 😎

Contacta amb nosaltres al 📞 +376 860 999 o passa per Pau Casals, 4 📍, Andorra la Vella.

30/01/2026

🙌 Divendres, fred i el cap de setmana a la vista. El cos potser et demana sofà i manta, però també pot demanar-te moviment, música i energia col·lectiva. 😎

🎯 L'step ofereix exactament això: un ritme constant, coreografies que t'acceleren el pols i una sensació d'activació que t'acompanya durant hores.

Tancar la setmana amb una sessió així canvia completament el to del cap de setmana. Surts amb el cos despert, la ment clara i tota l'energia necessària per gaudir dels dies que venen. El fred queda fora; aquí dins, tot és ritme. 💥

Consulta els horaris d'step a Duplex.

Contacta amb nosaltres al 📞 +376 860 999 o passa per Pau Casals, 4 📍, Andorra la Vella.

14/01/2026

💥Suspensió, control, activació. El TRX obliga el cos a treballar de manera coordinada: core estable, postura alineada i moviments controlats.

👉 Canviar l'angle activa músculs diferents; ajustar l'alçada modifica la intensitat. Tot està connectat.

🟡 One Training et permet dominar aquesta eina amb sessions individuals adaptades al teu nivell. Aprendràs cada moviment amb correcció directa, una progressió real i en un espai privat on podràs concentrar-te al màxim. El TRX, ben utilitzat, és un entrenament complet. ⚫️

Vols provar una sessió de TRX personalitzada? Contacta amb nosaltres al 📞 +376 860 999.

El gener porta ganes de començar coses noves, i entrenar sol ser una d'elles. Però aquesta motivació sovint xoca amb bar...
09/01/2026

El gener porta ganes de començar coses noves, i entrenar sol ser una d'elles. Però aquesta motivació sovint xoca amb barreres reals: no saber com començar, sentir-se intimidat en estar envoltat de gent que sembla dominar cada aparell, o la vergonya de sentir-se observat mentre s'aprèn un moviment nou.
Aquestes barreres són reals i legítimes.

✅ One Training ho resol de manera senzilla: espai privat, atenció individual i una progressió adaptada al teu nivell. Entrenes sense espectadors, amb algú que t'ensenya cada exercici des de zero i que ajusta tot el procés al teu ritme.

La confiança es guanya quan tens l'espai per equivocar-te, preguntar i aprendre sense pressió. L'entrenament funciona quan et sents còmode. 🙌

Si vols començar l'any amb un entrenament pensat per a tu, truca'ns al 📞 +376 860 999 i explica'ns què necessites.

El Pilates Reformer exigeix precisió. Cada moviment ha de néixer des del centre del cos, cada transició demana control i...
07/01/2026

El Pilates Reformer exigeix precisió. Cada moviment ha de néixer des del centre del cos, cada transició demana control i cada ajust de la màquina transforma completament la intensitat de l'exercici.

☝️ Això és el que t’ofereix One Training a Duplex: sessions dissenyades exclusivament per a tu, adaptades al teu nivell i objectius, amb una entrenadora que observa cada detall i et corregeix a l'instant.

✴️ Treballaràs en un espai privat, sense distraccions, amb el temps i l'atenció que necessites per progressar de manera sòlida.

Demana informació sobre One Training al 📞 +376 869 869 o passa per Pau Casals, 4 📍, Andorra la Vella.

➡️ Hi ha sales on la llum es concentra sobre els aparells, zones on l'espai s'obre amb amplitud i racons dissenyats per ...
19/12/2025

➡️ Hi ha sales on la llum es concentra sobre els aparells, zones on l'espai s'obre amb amplitud i racons dissenyats per al moviment col·lectiu.

Cada espai genera la seva pròpia atmosfera, el seu propi ambient. Alguns demanen concentració silenciosa, d'altres vibren amb l'energia del grup. 💫

Duplex ofereix aquesta diversitat perquè puguis triar on et sents més còmode cada dia: sala de força, zona de cardio, espai de classes dirigides o sala d'aeri ioga.

☝️ Llocs diferents per a maneres diferents d'entrenar, tots pensats perquè trobis el teu espai.

T’esperem a 📍 Carrer Pau Casals 4, Andorra la Vella o contacta amb nosaltres al
📞 +376 860 999

Quan arriba el fred, la manera de moure'ns canvia. Sortim menys, ens abriguem més, i el cos demana quietud.Passar de la ...
10/12/2025

Quan arriba el fred, la manera de moure'ns canvia. Sortim menys, ens abriguem més, i el cos demana quietud.
Passar de la temperatura del carrer a l'ambient tancat i calefactat és una constant diària, i aquest contrast repetit acaba afectant la circulació, l'energia i fins i tot l'estat d'ànim. 🆘

✅ Entrenar amb regularitat durant els mesos freds ajuda el cos a mantenir-se adaptat i flexible davant d'aquests canvis. La musculatura es manté activa, les articulacions conserven la mobilitat i la temperatura corporal es regula amb més eficàcia.

🎯 Petits hàbits que sostenen la salut quan el cos ha de treballar més per mantenir l'equilibri.
🙌 Vine a Duplex i troba la rutina que t'encaixi. Classes grupals, entrenament individual o sala d'aparells: Tu decideixes.😉

Contacta amb nosaltres al 📞 +376 860 999

🎯 L'hamaca sosté part del pes, cert, però alhora et demana un control constant. Cada inversió activa l'abdomen, cada gir...
04/12/2025

🎯 L'hamaca sosté part del pes, cert, però alhora et demana un control constant. Cada inversió activa l'abdomen, cada gir mobilitza l'esquena, i cada transició posa a prova la coordinació.

Sembla que suris, però en realitat treballes més del que es veu. 🙌

L'aeri ioga juga amb aquesta dualitat: la sensació de lleugeresa conviu amb l'esforç real. El cos es mou d'una manera poc habitual, s'estira des d'angles nous i treballa l'equilibri en suspensió.

👉Al final de la sessió, notes que has estat actiu de cap a peus, amb una qualitat de moviment diferent de qualsevol altra classe.

Consulta les places disponibles al 📞 +376 860 999
📍Ens trobaràs al carrer Pau Casals 4, a Andorra la Vella

Mentre mig país fa cua per aprofitar descomptes que acaben, aquí la rutina segueix el seu curs. Gent que entra, escalfa,...
27/11/2025

Mentre mig país fa cua per aprofitar descomptes que acaben, aquí la rutina segueix el seu curs. Gent que entra, escalfa, entrena, marxa. 😅

☝️Cap oferta temporal, cap compte enrere, cap pressió per comprar ara o perdre l'oportunitat.
Perquè hi ha coses que simplement funcionen a llarg termini. Entrenar amb regularitat és una d'elles. ✅

El cos ho agraeix, la ment també, i els resultats es noten en el dia a dia:
✔️Més resistència
✔️Menys rigidesa
✔️Un estat físic que es manté. Tot això, sense data de caducitat.

Si vols començar a construir aquesta rutina, a Duplex tens horaris flexibles, classes grupals i entrenament personalitzat. Reserva la teva primera sessió. 😉 💪

Contacta amb nosaltres al 📞 +376 860 999

☝️ Quan els dies s'escurcen, el cos ho nota. La llum natural disminueix, l'energia també, i costa més mantenir el ritme....
24/11/2025

☝️ Quan els dies s'escurcen, el cos ho nota. La llum natural disminueix, l'energia també, i costa més mantenir el ritme.És química pura: menys llum solar afecta la producció de serotonina i altera el nostre rellotge intern.

L'entrenament regular durant els mesos freds actua com a contrapès. Cada sessió activa la circulació, allibera endorfines i ajuda a regular el son i l'apetit. El cos troba eines per mantenir-se equilibrat malgrat el fred i la foscor. 🎯

✅ A Duplex tens l'espai i l'acompanyament per mantenir aquesta rutina. Vine a provar una classe o demana informació sobre els nostres horaris.

📍Ens trobaràs al carrer Pau Casals 4, a Andorra la Vella

Quan el fred de la tardor s'instal·la, el teu cos necessita més energia, més moviment i millor cuidat. La classe de Tono...
14/11/2025

Quan el fred de la tardor s'instal·la, el teu cos necessita més energia, més moviment i millor cuidat.
La classe de Tono Pilates a Duplex t'aporta justament això: calor interior, activació muscular i una sensació renovada de força i vitalitat.

✅ Amb cada sessió, transforma el teu estat d'ànim, recupera la flexibilitat i descobreix que els petits gestos poden tenir grans impactes en el teu benestar.

☝️ Trenca la rutina del fred amb moviment conscient, respiració profunda i un ambient motivador que et fa sentir part d'un grup únic.
No deixis que el fred t'aturi. Vine a Duplex i deixa que el Pilates et transformi de dins cap a fora!

😉 Contacta amb nosaltres al 📞 +376 860 999

La motivació es multiplica, l’energia es contagia i els resultats s’acceleren. 💥❇️ A Duplex, les nostres classes grupals...
23/10/2025

La motivació es multiplica, l’energia es contagia i els resultats s’acceleren. 💥

❇️ A Duplex, les nostres classes grupals són l’espai on el compromís individual es fusiona amb la força col·lectiva. Aquí, cada repte compartit es converteix en un impuls per al teu benestar.
És la sinergia perfecta: un treball físic intens que es tradueix en una claredat mental immediata.

⭕️ Físic: optimitza la teva energia i aconsegueix resultats més ràpids.
⭕️ Mental: allibera tensions i gaudeix d’una sensació de satisfacció postentrenament que t’acompanya tot el dia.

Uneix-te al ritme que et fa avançar. 🙌

👉 Contacta amb nosaltres al 📞 +376 860 999

Dirección

Carrer Pau Casals, 4
Andorra La Vella
AD500

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 19:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Duplex Andorra publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Duplex Andorra:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

DUPLEX

Un nou concepte de club esportiu on cuidar-se esdevé un estil de vida. Un Espai innovador i exclusiu per als qui volen gaudir de l'harmonia entre el cos i la ment. Duplex Sport Club t'ofereix les instal·lacions més completes, amb espai per a classes dirigides, sala d'spinning, espai de cardiotraining, espai de musculació i pes lliure, sala d'entrenament personal, sala de màquines oscil·lants, solàrium, banys de v***r, bar i centre d'estètica.