Psicòloga Monica Garcia

08/11/2023

Abierto a todo aquel que quiera compartir un espacio de conocimiento y reflexión entorno a las consecuencias emocionales que genera el bullying. ¡Os esperamos!

29/09/2023

Avui i demà tenim una formació per adquirir encara més recursos amb la tècnica EMDR.

¿Sabies que és una tècnica molt potent per abordar l'estrès post-traumàtic?

21/09/2023

La importància de la formació continuada per poder acompanyar de la millor forma a les persones que ens trien 🥰

I tu, saps com apropar-te als nens i adolescents per detectar possibles conductes de risc? Si necessites saber com fer-ho, com apropar-te i comunicar-te amb ells i com ajudar-los en situacions complicades, consultan's!

04/07/2023

17/03/2022

Pues vamos a conocer un poco mejor la emoción de la rabia.
Es obvio que todos la hemos experimentado y que de alguna forma hemos aprendido a no mostrarla, a reprimirla, a evitarla...

¿Y eso por qué?

👨‍👨‍👧‍👧Porqué desde que somos pequeños nos enseñan que "no está bien" enfadarse. Y que importante es diferenciar entre sentir y hacer.
⛔Si no nos permitimos sentir las emociones, no dejamos que cumplan su función. Sentirlas no significa que podamos transformarlas en conductas agresivas o expresar nuestra rabia de cualquier manera. Existe una diferencia muy grande entre sentirme enfadado y "volcar" mi enfado sobre alguien.
😠Esto último es mucho más probable si no me permito experimentar la emoción, ponerle un nombre y me cuestionarme porqué está aquí.
La rabia aparece para protegernos y defendernos de algo que consideramos injusto, no apropiado o una ofensa. Y para protegernos de eso, moviliza una gran cantidad de energía,

🙄¿Pero, para qué?

Para liberarnos de eso
¿Gritando o tratando mal a los demás?
✋Aquí es donde entra tu decisión.
Puedes decidir emplear toda esa energía en cambiar esa situación para que sea más favorable para ti, o sacar toda la energía de golpe, sin que nada cambie.

Cuando te invada la rabia, permítete sentirla, date el tiempo que necesites para "acumular" energía y una vez puedas pensar más claramente, pregúntate
🤔¿Qué es lo que me molesta de esto? ¿Cómo me gustaría que fuera? ¿Cómo podría cambiarlo? y lo más importante ¿Qué cambio obtendré si hago eso, será positivo para mi?

📌La rabia es como el motor de un coche, permite que circule, pero el uso que le das al coche sólo lo decides tú.

Por tanto, recuerda:
✍ Sentir rabia no es malo, permítete estar enfadad@, tomarte un tiempo, pensar que no es justo... y entiende que está aquí para ayudarte a cambiar
✍ Usa la energía extra que te da para conseguir que la situación cambie, aunque en ocasiones la situación no se pueda cambiar, si puedes cambiar tu percepción sobre ella
✍ La rabia no es una emoción negativa, te permite protegerte y defenderte, prueba a verla como una aliada, ¿Qué cambia?

Como siempre, si te ha gustado dale ❤️ y 📣compártelo con quien creas que le puede ser

08/03/2022

Feliç dia de la dona!

Valentes
Lluitadores
Mares
Solteres
Atrevides
Reservades
Empoderades
Creatives
Emprenedores
Afectuoses
Treballadores
Valentes

Hi ha molts adjectius que ens defineixen però totes som dones, lliures i valuoses.

22/02/2022

Parlem d'emocions?
Que és el que ens vol dir cada emoció i perquè apareix?
Descobreix-ho ⬇️
https://www.instagram.com/p/CaRtQpJIUTc/?utm_medium=copy_link

15/02/2022

https://www.ara.ad/societat/mes-enlla-planta-4a-l-hospital_1_4268978.html

El projecte Vida neix a Andorra amb la voluntat de donar suport i acompanyament a persones amb addicions i les seves famílies

06/02/2022

T'animes a sumar-te al repte de 15 dies per cuidar-te?
T'espero!!

https://www.instagram.com/p/CZotiJDNCJl/?utm_medium=copy_link

01/02/2022

T'has preguntat mai si necessites un cop de mà? En aquesta entrada al blog explico quan és un bon moment per demanar ajuda.

Son muchas los momentos vitales y circunstancias que pueden hacer que sientas que algo no va bien. Sentirte triste durante un periodo de tiempo largo, sentir ansiedad, percibir que no tienes el control de tu vida, no poder asumir la perdida de un ser querido o no lograr gestionar la educación de tu...

01/02/2022

Nova publicació sobre com gestionar l'ansietat! https://www.instagram.com/psico.monicagarcia/?hl=es