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Planeta Verd, La Massana (2026)

11/02/2026

🏮Nous vous souhaitons Justesse, Authenticité et Alignement pour cette année du Cheval de Feu — que votre élan soit libre, votre cœur clair et votre chemin fidèle à votre nature.
Avec gratitude ❥
L'équipe Planeta Verd

F𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 𝐝𝐞̀𝐬 𝟐𝟎 € 𝐝'𝐚𝐜𝐡𝐚𝐭 ! 🐴

Avec le code 𝗖𝗛𝗘𝗩𝗔𝗟
Du 𝟏𝟐 𝐚𝐮 𝟏𝟗 𝐅𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫 2026
𝐸𝑥𝑝𝑒́𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑒𝑛 𝐹𝑟𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑀𝑒́𝑡𝑟𝑜𝑝𝑜𝑙𝑖𝑡𝑎𝑖𝑛𝑒.

👉🏽 https://www.planetaverd.net/

𝑂𝑓𝑓𝑟𝑒 𝑣𝑎𝑙𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑎 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒 𝑑𝑒𝑠 𝑠𝑡𝑜𝑐𝑘𝑠 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑠𝑢𝑟 𝑙𝑒𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑑𝑢𝑖𝑡𝑠 𝑒𝑛 𝑠𝑡𝑜𝑐𝑘.
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🏮Les deseamos Justeza, Autenticidad y Alineación para este Año del Caballo de Fuego — que su impulso sea libre, su corazón claro y su camino fiel a su naturaleza.
Con gratitud ❥
El equipo de Planeta Verd

G𝐚𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐯𝐢́𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝟐𝟎 € 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐚. 🐴

Con el código 𝗖𝗛𝗘𝗩𝗔𝗟
Del 𝟏𝟐 𝗮𝗹 𝟏𝟗 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝗯𝗿𝗲𝗿𝗼 de 2026
𝐸𝑛𝑣𝑖́𝑜 𝑒𝑛 𝑃𝑒𝑛𝑖́𝑛𝑠𝑢𝑙𝑎 𝐼𝑏𝑒́𝑟𝑖𝑐𝑎.

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𝑂𝑓𝑒𝑟𝑡𝑎 𝑣𝑎́𝑙𝑖𝑑𝑎 𝑑𝑒𝑛𝑡𝑟𝑜 𝑑𝑒𝑙 𝑙𝑖́𝑚𝑖𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑒𝑥𝑖𝑠𝑡𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠 𝑦 𝑒𝑛 𝑙𝑜𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑑𝑢𝑐𝑡𝑜𝑠 𝑒𝑛 𝑠𝑡𝑜𝑐𝑘.

09/02/2026

🌑 Le 17 février commence l’année du Cheval de Feu — et elle s’ouvre par une éclipse.
Ce n’est pas anodin.
Une éclipse n’est jamais neutre :
elle marque un seuil, une révélation et une rupture dans le temps énergétique.
Elle indique que 2026 ne sera pas linéaire,
mais une année de bascule, dévoilement et réajustement profond.

Avant d’agir, ancre-toi.
Avant de briller, enracine-toi.
Avant de galoper, respire.

✶Pour entrer juste dans le "Cheval Voyageur"
• agir sans précipitation
• parler avec justesse
• rester aligné
• transformer l’élan en présence consciente

✶ Symbole de :
• mobilité
• inspiration
• grands tournants de vie
• appels de l’âme

Nous ne sommes qu’au début de la triade Feu (2026–2027–2028).

Alors, pour traverser cette année avec justesse :
1 — Ralentis d’une seconde.
Le Cheval te pousse à accélérer,
mais cette pause peut sauver ta santé, ta direction, tes relations.
2 — Oublie la motivation. Crée un rituel.
Mouvement. Souffle. Présence.
Habitudes qui te soutiennent.
3 — Ne crois pas tout ce qui crie.
Le volume est souvent peur, pas vérité.
Cherche des voix calmes qui tiennent la ligne.
4 — Arrête de t’expliquer. Sois visible.
L’ancien monde demande des preuves.
Le nouveau monde demande de l’authenticité.
Visible. Vrai. Assez silencieux pour être entendu.
5 — Protège ce qui naît en toi.
Ne rejette pas le nouveau parce qu’il est étrange.
2026 est une année de naissance —
et la naissance est imparfaite… mais réelle.
Certaines décisions essentielles viendront de ce qui n’a pas encore de nom.
✨Que le feu éclaire sans brûler.

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🌑 El 17 de febrero comienza el Año del Caballo de Fuego — y se abre con una eclipse.
No es algo anodino.
Una eclipse nunca es neutra:
marca un umbral, una revelación y una ruptura en el tiempo energético.
Indica que 2026 no será lineal,
sino un año de bascule, desvelamiento y profundo reajuste.
Antes de actuar, anćlate.
Antes de brillar, arraígate.
Antes de galopar, respira.
✶ Para entrar justo en el “Caballo Viajero”
• actuar sin precipitación
• hablar con justeza
• permanecer alineado
• transformar el impulso en presencia consciente
✶ Símbolo de:
• movilidad
• inspiración
• grandes giros de vida
• llamados del alma
Estamos solo al inicio de la tríada de Fuego (2026–2027–2028).
Entonces, para atravesar este año con justeza:
1 — Ralentiza un segundo.
El Caballo te empuja a acelerar,
pero esa pausa puede salvar tu salud, tu dirección y tus relaciones.
2 — Olvida la motivación. Crea un ritual.
Movimiento. Respiración. Presencia.
Hábitos que te sostienen.
3 — No creas todo lo que grita.
El volumen suele ser miedo, no verdad.
Busca voces calmas que mantengan el rumbo.
4 — Deja de explicarte. Sé visible.
El viejo mundo pide pruebas.
El nuevo mundo pide autenticidad.
Visible. Verdadero.
Lo suficientemente silencioso para ser escuchado.
5 — Protege lo que está naciendo en ti.
No rechaces lo nuevo porque te parezca extraño.
2026 es un año de nacimiento —
y el nacimiento es imperfecto… pero real.
Algunas decisiones esenciales surgirán de algo que aún no tiene nombre.
✨ Que el fuego ilumine sin quemar.

02/02/2026

RECETTE DE TRANSITION · AZUKI ZHOU

De l’hiver au printemps

Cette recette est conçue pour tonifier le centre et accompagner en douceur la phase de transition entre l’hiver et le printemps.

La fin de l’hiver laisse souvent une Humidité résiduelle et une fatigue profonde.
L’azuki (Chi Xiao Dou) aide à drainer sans affaiblir, tout en créant un enracinement solide pour l’élan du printemps.

INGRÉDIENTS

Azuki sec : 80 g (½ tasse)

Mélange Congee des Huit Trésors – Planeta Verd : ¼ de sachet

Eau x 10

SLOW COOKER

Placer l’azuki, le mélange congee et l’eau.

LOW : 7–8 h

HIGH : 4–5 h
Ajuster la texture en fin de cuisson si nécessaire avec un peu de lait végétal.

___________

RECETA DE TRANSICIÓN · AZUKI ZHOU

Del invierno a la primavera

Os compartimos esta receta pensada para tonificar el centro y acompañar con suavidad la transición entre el invierno y la primavera, momento clave de reajuste energético.

Según la Medicina China, el final del invierno deja a menudo Humedad acumulada y un agotamiento profundo del eje Riñón–Bazo.
El azuki (Chi Xiao Dou) ayuda a drenar sin dañar, creando raíces firmes para que la energía del Hígado y la primavera pueda desplegarse con equilibrio.

INGREDIENTES

Azuki seco: 50 g (½ taza)

Mezcla Congee de los Ocho Tesoros – Planeta Verd: ¼ de bolsa

Agua x10

SLOW COOKER

Colocar el azuki, la mezcla de congee y el agua.

LOW: 7–8 h

HIGH: 4–5 h
Ajustar la textura al final si es necesario.

26/01/2026

Nos huiles essentielles précieuses...

Notre collaboration avec Well-Edis, laboratoire français fort de plus de 40 ans d’expérience, repose sur des valeurs communes : respect du vivant, exigence sur la matière première, et compréhension subtile de l’énergie des plantes.

💠 Les plantes sont soigneusement sélectionnées, puis distillées avec précision.
Mais le travail ne s’arrête pas là.

💠Ce qui rend ces huiles vraiment différentes.
Après la distillation, chaque huile essentielle est dynamisée en laboratoire selon les principes de la radiesthésie, afin de révéler et valoriser son potentiel vibratoire.
Cette étape améliore considérablement la qualité olfactive, énergétique et fonctionnelle des huiles.

💠Nos huiles n’ont pas peur de la lumière
Contrairement à une idée reçue, la lumière n’altère pas la qualité des huiles essentielles.

Elles sont photochimiquement inactives dans le spectre visible : seule une exposition intense aux UV pourrait les affecter — et le verre, même transparent, bloque déjà ces rayons.

💠Le verre transparent permet au contraire à l’huile d’exprimer pleinement sa fragrance et sa vibration, en résonance avec la lumière naturelle.

💠D’un point de vue quantique, la lumière organise la dynamique cellulaire et participe à la cohérence du vivant. Nos huiles ne fuient pas la lumière — elles s’en nourrissent, comme notre peau synthétise la vitamine D sous le soleil.

💠Dans cette volonté de rendre ces huiles précieuses plus accessibles les prix de la gamme sont en baisse.

https://www.planetaverd.net/dietetique/huiles-essentielles/huiles-essentielles-unitaires/

16/01/2026

Aiguilles d’acupuncture : le choix du matériel

💛Or – Métal Yang

L’or est tonifiant, consolidant et légèrement réchauffant.
Il ne disperse pas : il rassemble, structure et renforce.
Il est particulièrement indiqué pour tonifier le Qi et le Yang, notamment du Poumon et du Wei Qi, et pour ancrer le Shendans les états de vide, de fatigue ou de fragilité émotionnelle.

🩶Argent – Métal Yin

L’argent est refroidissant, sédatif et dispersant.
Il possède une affinité marquée pour la Chaleur.
Son action est profonde sur le Shen, qu’il calme lorsque la chaleur perturbe le Cœur.

🟠Cuivre – Métal de transition (Terre–Sang)

Le cuivre agit comme un médiateur.
Harmonisante et régulatrice, son énergie soutient la relation entre le Qi et le Sang sans être agressive.
Il est particulièrement utile dans les troubles chroniques, les stagnations modérées, les déséquilibres de la Rate et certaines problématiques gynécologiques.

⬜Acier – Métal pur

L’acier est pénétrant, tranchant et direct.
Il est utilisé pour percer les stagnations profondes.
C’est un outil puissant, précis, mais moins subtil que les métaux précieux.

Un traitement raffiné peut associer plusieurs métaux au sein d’une même séance.

C’est l’art de la prescription d’aiguilles, où le choix du métal devient un acte thérapeutique à part entière.

Comme toujours, en Médecine Chinoise, il n’existe pas une seule réponse : l’aiguille se choisit aussi par résonance et intuition.

09/01/2026

Le méridien de la Vessie : activer la lumière du Destin ✨

Le mélodie méridien de la Vessie célèbre notre rôle unique dans la vie. Il incarne l’ambition, la volonté de transformation et la capacité de retourner à la source pour se régénérer, se renouveler, et redonner du sens à notre trajectoire.

"Écouter l’eau", c’est entrer dans un espace d’immobilité intérieure où l’on peut entendre la prescription de sa propre vie.

L’eau symbolise l’ombre et le mystère de l’origine de la vie. Le rôle du méridien de la Vessie est de ramener la lumière dans les profondeurs, de dissiper l’ignorance, et de faire émerger ce qui est caché dans les labyrinthes de l’inconscience.

À travers ses Points-Accès (Shu), ce méridien diffuse à tout le corps l’information génétique de notre vraie nature, et accompagne les grandes métamorphoses de l’âme.

✨ Parfois, en cherchant à s’adapter au monde, on s’éloigne de soi. Mais en retrouvant notre nature profonde, le méridien de la Vessie nous aide à synchroniser notre vie avec notre vérité intérieure.

04/01/2026

🍜Bouillon clair au shiitaké
Après les fêtes,
le corps demande de la chaleur, de la simplicité et une alimentation vivante.
Un bouillon pour rassembler le Qi,
drainer sans affaiblir et réchauffer sans excès.
🥕Ingrédients:
Carotte
→ Tonifie la Rate et nourrit le Sang
Radis noir
→ Met le Qi en mouvement et dissout les stagnations
Navet blanc
→ Harmonise l’Estomac et transforme les mucosités
Shiitaké
→ Renforce le Qi et les défenses (Wei Qi)
Dà Zǎo (jujube chinois)
→ Nourrit le Sang et harmonise la digestion
Anis étoilé
→ Réchauffe l’Estomac et chasse le Froid
Thym & romarin
→ Mobilisent le Qi et soutiennent les Poumons
Ail
→ Détoxifie et renforce l’immunité
Gingembre & curcuma
→ Activent la circulation et soutiennent le Yang digestif
Cong bai (ail nouveau, ajouté au moment de servir)
→ Stimule le Wei Qi, ouvre la surface et protège du froid
Préparation
Faire frémir doucement 40 minutes, à feu doux, sans précipitation.
Le temps fait aussi partie de la recette.
Dans le Tao,
le simple répare ce que l’excès a dispersé.
À boire chaud, lentement.
Laisser agir. 🌿
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🍜Caldo claro con shiitake
Después de las fiestas,
el cuerpo pide calor, simplicidad y alimento vivo.
Un caldo para reunir el Qi,
drenar sin debilitar
y calentar sin exceso.
🥕 Ingredientes:
• Zanahoria
→ Tonifica el Bazo y nutre la Sangre
• Rábano negro
→ Mueve el Qi y disuelve estancamientos
• Nabo blanco
→ Armoniza el Estómago y transforma mucosidades
• Shiitake
→ Refuerza el Qi y las defensas (Wei Qi)
• Dà Zǎo (azufaifa china)
→ Nutre la Sangre y armoniza la digestión
• Anís estrellado
→ Calienta el Estómago y expulsa el Frío
• Tomillo & romero
→ Movilizan el Qi y apoyan a los Pulmones
Ajo
→ Detoxifica y refuerza la inmunidad
Jengibre & cúrcuma
→ Activan la circulación y sostienen el Yang digestivo
Cong bai (ajo tierno, al servir)
→ Estimula el Wei Qi, abre la superficie y protege del frío
Preparación
Hervir suavemente 40 minutos, a fuego lento, sin prisas.
El tiempo también forma parte de la receta.
En el Tao,
lo simple repara lo que el exceso ha dispersado.
Tomar caliente, despacio.
Dejar que actúe.

28/12/2025

Quand les fêtes surchargent le corps… et le cœur.
Les fêtes de fin d’année ne provoquent pas seulement des stagnations alimentaires. Autour des tables, nous n’absorbons pas que des plats plus riches : nous absorbons aussi des regards, des opinions, des différences, parfois des silences lourds ou des mots retenus.

Les discussions réveillent ce qui n’a pas été exprimé, les frustrations d’être vu sans être pleinement reconnu, le sentiment de ne pas pouvoir être soi sans froisser l’autre. Les non-dits, les conflits anciens, les attentes familiales et les visions opposées se mêlent alors aux excès alimentaires, créant une surcharge autant émotionnelle que physique.

Digérer, ce n’est pas seulement transformer la nourriture. C’est aussi apprendre à transformer l’expérience, à laisser circuler ce qui nous traverse sans le retenir ni le rejeter. Faire le tri en le pur et l’impur.

Digérer, c’est accepter que l’autre pense autrement, sans perdre son axe. C’est lâcher prise sans se dissoudre, rester fidèle à sa nature tout en laissant l’espace à la différence.

C’est revenir à son centre, là où l’on peut accueillir sans se contracter, écouter sans se perdre, et être soi sans se durcir.

______

Cuando las fiestas sobrecargan el cuerpo… y el corazón

Las fiestas de fin de año no provocan solo estancamientos alimentarios.
Alrededor de las mesas no absorbemos únicamente platos más ricos: absorbemos también miradas, opiniones, diferencias, a veces silencios pesados o palabras retenidas.

Las conversaciones despiertan aquello que no ha sido expresado, la frustración de ser visto sin ser plenamente reconocido, la sensación de no poder ser uno mismo sin incomodar al otro.
Los no dichos, los conflictos antiguos, las expectativas familiares y las visiones opuestas se mezclan entonces con los excesos alimentarios, creando una sobrecarga tanto emocional como física.

Digerir no es solo transformar los alimentos.
Es también aprender a transformar la experiencia, a dejar circular lo que nos atraviesa sin retenerlo ni rechazarlo. Separar lo puro de lo impuro.

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18/12/2025

Pendant les fêtes, les repas sont souvent plus riches, plus fréquents, et parfois pris sans réel temps de récupération.

L’alcool, associé à la digestion, ajoute une couche supplémentaire de surcharge : il échauffe le foyer moyen, épaissit l’Humidité et ralentit la transformat
Lorsque la surcharge alimentaire se répète :
• La Rate perd sa capacité de transformation
• L’Estomac ne fait plus descendre le Qi
• Le Qi stagne dans le foyer moyen
• Chaleur & Humidité s’accumulent
→ Terrain propice aux troubles digestifs hivernaux.

5 indispensables pour traverser les fêtes avec légèreté

1️⃣ Bao He Wan
Formule pour désengorger l’Estomac, mettre en mouvement les stagnations alimentaires et rétablir la descente du Qi.

2️⃣ Shan Zha Aubépine
Indispensable pour digérer viandes et graisses, activer le Qi et le Sang, et limiter la lourdeur post-repas.

3️⃣ Chen Pi Peau de mandarine vieillie
Mobilise le Qi, harmonise l’Estomac et soutient la Rate lors des excès répétés.

4️⃣ Ge Gen Racine de Puéraire
Aide à libérer les tensions et à relancer la circulation des liquides après les repas lourds.

5️⃣ Thé au Jasmin Bio
Allège le Qi, harmonise Foie & Estomac, apaise l’esprit et soutient une digestion fluide.

Quand le centre est léger, l’esprit devient clair.
Alléger la Rate, c’est permettre au Qi de circuler et au discernement de s’affiner.

Quand le centre est harmonieux, l’ensemble s’ordonne de lui-même.

_______________

Durante las fiestas, las comidas suelen ser más ricas, más frecuentes y a veces se realizan sin el tiempo necesario de recuperación.
El alcohol, asociado a la digestión, añade una capa adicional de sobrecarga: calienta el Jiao Medio, espesa la Humedad y ralentiza la transformación del Bazo.

Cuando la sobrecarga alimentaria se repite:
• El Bazo pierde su capacidad de transformación y transporte
• El Estómago deja de hacer descender el Qi correctamente
• El Qi se estanca en el Jiao Medio
• Se acumulan Calor y Humedad internos
→ Terreno propicio para trastornos digestivos invernales.

👇Seguimos en comentarios

09/12/2025

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05/12/2025

Comprendre les 3 Types de Froid

« Ce qui est bloqué doit être ouvert.
Ce qui est figé doit être réchauffé.
Ce qui est affaibli doit être nourri. »

1. Froid en Surface — Plénitude
Le Froid ferme la Porte externe et empêche le Yang de circuler.
Il faut ouvrir la surface sans la brusquer, pour laisser le Qi respirer.

Signes : frissons, douleurs superficielles, nuque raide, pas de transpiration.

Saveurs utiles : Piquante + Tiède

→ dispersent, ouvrent, libèrent la surface (Wei Qi).

Aliments / Plantes :

• Gingembre frais (Sheng Jiang)
• Feuille de perilla (Zi Su Ye)
• Ciboule (Cong Bai)
• Thé chaud légèrement épicé

Formules :

• Gui Zhi Tang — ouvre la surface, harmonise Ying/Wei
• Ge Gen Tang — libère la nuque, chasse le vent-froid

2. Froid Interne — Plénitude profonde

Le Froid se loge dans la profondeur, fige les liquides, crée humidité et stagnation.
Il faut réchauffer l’interne, mobiliser ce qui est engourdi et assécher ce qui est humide.

Signes : douleurs fixes, lourdeur, raideur, palpation douloureuse.

Saveurs utiles : Piquante + Chaude + Légèrement amère

→ réchauffent, activent, assèchent l’humidité froide.

Aliments / Plantes :

• Gingembre sec (Gan Jiang)
• Cannelle (Rou Gui ou Gui Zhi)
• Clou de girofle (Ding Xiang)
• Courge, panais, patate douce rôtis

Formules :

• Li Zhong Wan — réchauffe l’interne, disperse le froid
• Dang Gui Si Ni Tang — chasse le froid des méridiens et nourrit le Sang

3. Froid de Vide — Yang faible

L’hiver interne est arrivé : le Yang s’est affaibli, le feu des Reins faiblit.
Il faut raviver la braise, doucement, sans disperser.
Nourrir et réchauffer en même temps.

Signes : fatigue, lombaires froids, urines claires, besoin de chaleur, aime la pression.

Saveurs utiles : Chaude douce + Piquante modérée + Légèrement sucrée

Aliments / Plantes :

• Gingembre sec (Gan Jiang)
• Jujube rouge (Da Zao)
• Noix, sésame noir
• Bouillons nourrissants : poulet, os, congee chaud

Formules :

• Jin Gui Shen Qi Wan — tonifie le Yang du Rein
• You Gui Wan — nourrit Yang + Jing pour les froids chroniques et anciens.

🇪🇸👇

30/10/2025

En Médecine Traditionnelle Chinoise, les fruits apportent souvent froid et humidité.
En automne et en hiver, consommés crus ou en excès, ils peuvent fatiguer la Rate et troubler la digestion.

Optez pour les pommes et poires cuites au four, à 120 °C pendant 60 minutes.
Cette chaleur lente et enveloppante insuffle du Yang, transformant leur nature froide en douceur nourrissante.

Ajoutez quelques épices bienfaisantes :
🏵️Cannelle (Ròu Guì) → réchauffe le Rein et active la circulation du Qi.
🏵️Clou de girofle (Dīng Xiāng) → renforce le centre et dissipe le froid.
🏵️ Cardamome (Bái Dòu Kòu) → allège l’humidité, stimule la Rate.
🏵️Gingembre frais (Shēng Jiāng) → protège le Wei Qi, disperse le froid.
🏵️ Graines de Nigelle et sésame → purifie la chaleur, soutient le Foie et le Sang.

À déguster en petites douceurs, comme un mets réconfortant, ou à ajouter dans vos gâteaux ou vos porridges du matin.
_____________

🇪🇸
En Medicina Tradicional China, las frutas suelen aportar frío y humedad.
En otoño e invierno, si se consumen crudas o en exceso, pueden debilitar el Bazo y alterar la digestión.

Elige manzanas y peras al horno, a 120 °C durante 60 minutos.
Ese calor lento y envolvente infunde Yang, transformando su naturaleza fría en una dulzura nutritiva.

Añade algunas especias beneficiosas:

🏵️Canela (Ròu Guì) → calienta el Riñón y activa la circulación del Qi.

🏵️Clavo (Dīng Xiāng) → refuerza el centro y disipa el frío.

🏵️Cardamomo (Bái Dòu Kòu) → aligera la humedad y estimula el Bazo.

🏵️Jengibre fresco (Shēng Jiāng) → protege el Wei Qi y dispersa el frío.

🏵️Semillas de nigella y sésamo negro → purifica el calor y fortalece el Hígado y la Sangre.

A comer en pequeñas dosis, como un dulce suave y reconfortante, o bien añadidas a tus bizcochos o gachas por la mañana.

Planeta Verd

11/02/2026

09/02/2026

02/02/2026

26/01/2026

16/01/2026

09/01/2026

04/01/2026

28/12/2025

18/12/2025

09/12/2025

05/12/2025

30/10/2025

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