SI Silvia Monne

03/10/2025

“Sempre vomencem pel que és més proper a nosaltres i, el que està més proper a nosaltres és el nostre propi cos.”
Swami Vivekananda

01/10/2025

La creativitat és una de les qualitats més importants de la ment.

Perquè si sempre recorrem els mateixos camins, sempre obtindrem els mateixos resultats.

En aquest taller es treballa i potencia la creativitat, entesa com una qualitat global de la ment, no solament la creativitat artística.

Com deia Einstein: “No pretenguis que les coses canviïn si sempre fas el mateix.”

❤️ Mindful walking. Fem una caminada conscient. Recollim material per a la nostra creació.
❤️ Construcció d'un mandala amb els elements naturals que hem recollit.
❤️ Meditació guiada.

24/09/2025

🧘‍♂️ Meditar amb el cos 🧘‍♀️🧘‍♂️

Aprendre a calmar la ment... quan no pots aturar els pensaments

Amb aquestes sessions, aprendràs tècniques per calmar la teva ment a partir d'un treball sobre el cos. Aprendràs a alleujar els símptomes físics de les emocions per, gradualment, acostar-te a la teva ment i calmar-la ella també.

No pots vèncer la ment amb la ment.

Per això és molt més efectiu començar a treballar amb el cos. Comencem suavitzant les sensacions físiques, alliberant bloquejos físics, alliberant la respiració, relaxant els músculs.

Quan canvies el focus, de la ment al cos, la percepció dels esdeveniments, de les emocions, canvia. Al calmar el cos, la ment es calma de forma natural i llavors es fa molt més fàcil acostar-se a la ment.

15/03/2024

El mindfulness te ayuda a tener una mente más centrada y calmada.

Pero... cómo funciona el mindfulness? Qué otros beneficios tiene para nuestra mente? Cómo se practica. Cuánto tiempo necesito para notar los resultados?

Te contesto a estas y otras preguntas en la conferencia de este sábado en Roc Blanc, Andorra.

15/03/2024

Article d'avui sobre el mindfulness🧘‍♀️ i la meditació 🧘‍♂️ al Diari d'Andorra 🇦🇩

Per què va començar en el món de la meditació? Arran de la mort del meu pare vaig caure en una depressió profunda. I quan vaig començar a voler sortir del forat on estava ficada vaig recordar com de bé que m’anava la meditació i vaig pensar que em podria ajudar. Quan era petit...

24/12/2022

Celebremos el renacimiento de la luz 💫
Que la 🎄 Navidad ⭐️ no sea sólo una fecha en el calendario. Que podamos vivir el sentido profundo de esta celebración de la vuelta de la luz ✨. Cada día un pequeño pasito. Cada día un minuto más de luz y de felicidad para tu corazón.
Te deseo de todo corazón ❤️ una feliz 🎄 Navidad.

17/12/2022

La 🎄Navidad 🕯️🎁🧑‍🎄 debería ser una época de 🕊️ Paz, 🥰 Amor y 🎉 Felicidad, en que celebramos el renacimiento de la 💫 Luz en nuestro interior, junto con nuestros seres más queridos 💑💑💑.

Pero hay que reconocer que…
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la Navidad nos genera mucho estrés 😰
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Y también nos arrastra acostumbres y situaciones poco saludables:

🔴 Un consumismo exagerado
🔴 Comidas excesivas y que no nos sientan bien
🔴 Demasiado alcohol
🔴 Compromisos familiares o sociales que no nos apetecen
🔴 Conflictos con personas próximas
🔴 Y seguro que me dejo cosas…
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¿Cómo sobrevivir a estas Fiestas?
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Por esto me he decidido a compartir contigo mi secreto para disfrutar de la Navidad, sin “morir en el intento”.
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KIT de SUPERVIVENCIA para la NAVIDAD 🎄🕯️🎁🧑‍🎄
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Se trata de diferentes prácticas de mindfulness que, aplicadas a los problemas típicos de la Navidad, te ayudan a vivirlos con MÁS ALEGRÍA y a tomar MEJORES DECISIONES, en cada momento.

La mayoría de ellas no te tomarán ningún tiempo. Simplemente se trata de hacer las mismas cosas que haces siempre, pero de una manera diferente. Quizás tardarás sólo un poquito más en hacerlas, pero disfrutarás muchísimo más haciéndolas.

¿Qué consegurás con el Kit de supervivencia para la Navidad?

🟢 Parar y respirar y no dejarte llevar por la vorágine navideña
🟢 Disfrutar más de cada día y de cada momento
🟢 No estresarte por la lista de cosas por hacer
🟢 No dejarte llevar por el consumismo compulsivo
🟢 Disfrutar de las comidas sin excesos
🟢 Saber parar a tiempo cuando te estás dejando arrastrar
🟢 Disfrutar más de la compañía de tus seres queridos
🟢 Aprender a resolver conflictos y a expresar tus emociones
🟢 Mejorar tus relaciones
🟢 Aprender a amar “de verdad”

¿Te interesa? Contáctame por DM.

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