28/11/2025
تقضي ساعتين جالسًا في زحمة المرور، وثماني ساعات على مكتبك، وساعتين إضافيتين في القيادة عائدًا إلى المنزل - أي ما يقارب نصف يومك تقضيه في إجهاد عمودك الفقري.
يُضعف الجلوس لفترات طويلة عضلات الوضعية، ويضغط على أقراص العمود الفقري، ويُقلل من تدفق الدم - وكلها تُسبب آلام الظهر والرقبة مع مرور الوقت.
اجعل الوقوف أو التمدد أو المشي لبضع دقائق كل 45-60 دقيقة عادة. فالحركات البسيطة تحمي عمودك الفقري أكثر مما تتصور.
للمواعيد، يرجى الاتصال بنا على الرقم التالي:
8001599
You spend two hours sitting in traffic, eight hours at your desk, and two more driving home- that’s nearly half your day with your spine under stress.
Prolonged sitting weakens postural muscles, compresses spinal discs, and reduces blood flow- all of which trigger back and neck pain over time.
Make it a habit to stand, stretch, or walk for a few minutes every 45–60 minutes. Small movements protect your spine more than you realize.
To book a consultation, contact us at 8001599.