What are the opening hours?

Monday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Friday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00

https://www.facebook.com/106176458002831/

Dr Ruksana Mohammed, zayed the first Street, Abu Dhabi (2026)

26/02/2026

দূর প্রবাসে পরিবার পরিজনের মায়া ত্যাগ করে, প্রতিদিন আপনি কাজ করছেন।
ঘন্টার পর ঘন্টা, ক্লান্ত শরীর নিয়েও দাঁড়িয়ে আছেন

কার জন্য?
নিজের জন্য না…
দূরে থাকা পরিবারের জন্য। ❤️
আপনার পাঠানো টাকায় চলছে সংসার,
সন্তানের পড়াশোনা,
বাবা-মায়ের চিকিৎসা।
কিন্তু একটা প্রশ্ন —
আপনি অসুস্থ হয়ে গেলে, আপনার খেয়াল রাখবে কে?
প্রবাসে আমরা সবাই একটা ভুল করি…
নিজের শরীরকে অবহেলা করি।
ব্যথা হলে বলি “চলে যাবে”,
দুর্বল লাগলে বলি “কাজ তো করতেই হবে”…
কিন্তু শরীর একদিন হঠাৎ করে থেমে গেলে —
তখন আর সময় পাওয়া যায় না।
আপনি শুধু একজন মানুষ না,
আপনি পুরো একটা পরিবারের ভরসা।
তাই নিজের যত্ন নেওয়া কোনো বিলাসিতা না —
এটা আপনার দায়িত্ব।

আমি
আপনার কথা শুনবো
আপনার কষ্ট বোঝার চেষ্টা করবো।
এবং আপনাকে সুস্থ থাকার কৌশল বুঝিয়ে দেবো।
যাতে আপনি আপনার পরিবারকে ঠিকভাবে আগলে রাখতে পারেন।
একটু সময় নিজের জন্য বের করুন।
কারণ আপনি ভালো থাকলে, আপনার পরিবার ভালো থাকবে।
লোকেশনের জন্য আমাকে হোয়াটসঅ্যাপে মেসেজ করতে পারেন, বা ক্লিনিকের নাম্বারেও যোগাযোগ করতে পারেন।
ক্লিনিকের ফোন নাম্বারঃ
💬 +97126651464
একই নাম্বারে হোয়াটসঅ্যাপও আছে, চাইলে যেকোন ভাবে যোগাযোগ করতে পারেন।

24/02/2026

রমজান শুরু হলেই আমরা সবাই বলি —
“এবার কিন্তু একদম হেলদি খাবো! ভাজাপোড়া কম, চিনি কম, চা কম…” 😇

ইফতার সময়: খেজুর, ফল, পানি… সব ঠিকঠাক 👍

ইফতারের ৩০ মিনিট পর:
“এক কাপ দুধ চা হলে জমে যেতো…” ☕😌

তারপর নিজেকে বোঝাই —
“আজকে শেষ, কাল থেকে আর না!”
(এই ‘কাল’টা আর আসে না 😅)

আসলে দুধ চা খাওয়া পুরোপুরি খারাপ না, কিন্তু অতিরিক্ত চিনি আর বারবার চা —
👉 হজমে সমস্যা করতে পারে
👉 অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে
👉 ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে

তাই কি করবো?
✔️ চিনি কমিয়ে দিন
✔️ দিনে ১ কাপের বেশি না
✔️ ইফতারের পর একটু সময় দিয়ে চা খান

স্বাস্থ্য ঠিক রাখাও দরকার, আবার মনের শান্তির জন্য এক কাপ চাও দরকার 😄

Balance is the key ✨
“চা থাকুক, কিন্তু সীমার মধ্যে থাকুক”

— Dr. Ruksana 💚

20/02/2026

আমার অনেক পেশেন্ট আছেন যারা কমপ্লেইন করেন যে সারা দিন রোজা রাখার পরেও কোন সমস্যা হয় না কিন্তু ইফতারের পরেই শরীরে অস্বস্তি অনুভব হয়, রোজা রাখার পর ইফতারে হঠাৎ করে বেশি ভাজাপোড়া বা ভারী খাবার খেলে শরীরে অস্বস্তি, গ্যাস ও ক্লান্তি হওয়াটা স্বাভাবিক।
তাই ইফতারে হালকা ও সুষম খাবার খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভাজাপোড়া যদি একান্ত খেতে বেশী ইচ্ছা করে তাহলে সেটা সামান্য পরিমাণে খেতে পারেন তারবির নামাজের পর।

🍽️ স্বাস্থ্যকর ইফতারের সহজ গাইড:

💧 প্রথমে পানি বা ডাবের পানি বা সামান্য চিনি দিয়ে কোন সরবত বানিয়ে পান করেতে পারেন।
🍯 ১–২টি খেজুর দিয়ে শুরু করুন
🍎 ফলমূল (পেঁপে, আপেল, তরমুজ)
🥣 হালকা স্যুপ বা সালাদ
🥚 প্রোটিন এর জন্য ডিম, ছোলা/চানা বুট, গ্রিলড চিকেন

⚠️ যেগুলো এড়িয়ে চলবেন:

❌ অতিরিক্ত ভাজাপোড়া
❌ বেশি মিষ্টি ও চিনিযুক্ত শরবত
❌ একবারে বেশি খাওয়া

👉 এগুলো গ্যাস, অ্যাসিডিটি ও ওজন বাড়াতে পারে

💡 ভালো অভ্যাস:

✔ ধীরে ধীরে খাবেন
✔ ইফতারের পর হালকা হাঁটুন
✔ পানি বেশি পান করুন

❗ যদি ইফতারের পর নিয়মিত বুক জ্বালা, গ্যাস বা হজমের সমস্যা হয় — ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনি ইফতারে কী কী খান? 🍽️
কমেন্টে জানান 👇

#রমজান #স্বাস্থ্যকরইফতার

17/02/2026

✨ রমজান মাসের চেম্বার সময়সূচি ✨
ডা. রুকসানা আক্তার
📅 রবিবার, সোমবার, মঙ্গলবার, শুক্রবার
🕙 সকাল ১০:০০ – দুপুর ১:০০
🌙 সন্ধ্যা ৭:০০ – রাত ১০:০০
📅 বুধবার
🕙 সকাল ১০:০০ – বিকাল ৩:০০
📅 বৃহস্পতিবার
🕦 সকাল ১১:৩০ – বিকাল ৫:৩০

17/02/2026

তুলসী শুধু একটি সনাতন ধর্মীদের পবিত্র গাছ নয় — এটি একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক হার্ব, যা শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

🌿 তুলসী কীভাবে কাজ করে?

তুলসীতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লামেটরি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।

✅ তুলসীর উপকারিতা:

✅ সর্দি, কাশি ও গলা ব্যথা কমাতে সহায়ক
✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) বাড়ায়
✅ স্ট্রেস ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে
✅ শ্বাসকষ্ট ও ফুসফুসের স্বাস্থ্যে উপকারী
✅ হজমশক্তি উন্নত করে

🌿 তুলসী কীভাবে ব্যবহার করবেন?

👉 তুলসী চা:
৫–৭টি তুলসী পাতা গরম পানিতে ৫ মিনিট ফুটিয়ে পান করুন

👉 সর্দি-কাশিতে:
তুলসী পাতা + আদা + মধু মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়

👉 স্ট্রেস কমাতে:
তুলসী চা নিয়মিত পান করলে মন শান্ত রাখতে সাহায্য করে

👉 ইমিউনিটি বুস্ট করতে:
সকালে খালি পেটে ২–৩টি তাজা তুলসী পাতা খাওয়া যেতে পারে

📍 আবু ধাবিতে তুলসী গাছ, পাতা বা তুলসী চা সহজেই গ্রোসারি বা হারবাল শপে পাওয়া যায়।

⚠️ গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা:

❗ অতিরিক্ত তুলসী গ্রহণ করা ঠিক নয়
❗ গর্ভবতী নারী বা দীর্ঘমেয়াদি রোগ থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন
❗ কোনো সমস্যা দীর্ঘদিন থাকলে শুধুমাত্র ঘরোয়া চিকিৎসার উপর নির্ভর করবেন না

আপনি কি নিয়মিত তুলসী ব্যবহার করেন?
কমেন্টে জানান 🌿

#প্রাকৃতিকচিকিৎসা

15/02/2026

বিশেষ ধামাকা অফার!
🕌এই রমজানে আমাদের ক্লিনিকে দাঁতের যত্নে বিশাল ছাড়।

✨ পবিত্র রমজান উপলক্ষে আল কামাল মেডিক্যাল সেন্টার নিয়ে এসেছে বিশেষ ডেন্টাল অফার — আপনার সুন্দর হাসির যত্নে এখন আরও সাশ্রয়ী সেবা।

🦷 আমাদের অফারসমূহ:

• দাঁত পরিষ্কার ও পালিশ
আগে ২০০ AED ➝ এখন ৯৯ AED

• দাঁতের ফিলিং
আগে ২০০ AED ➝ এখন ৯৯ AED

• রিমুভেবল ডেন্টার
আগে ২০০ AED ➝ এখন ৯৯ AED

• সাধারণ দাঁত তোলা (Simple Extraction)
আগে ২৯৯ AED ➝ এখন ১৪৯ AED

• রুট ক্যানাল ট্রিটমেন্ট
আগে ৭৯৯ AED ➝ এখন ৪৯৯ AED

😁 ব্রেসেস অফার:

• মেটাল ব্রেসেস (উপর ও নিচ)
৭৯৯ AED মাত্র

• ব্রেসেস অ্যাডজাস্টমেন্ট
১৯৯ AED মাত্র

🎁 বিশেষ সুবিধা:

✔ ফ্রি কনসালটেশন
✔ সহজ কিস্তিতে পেমেন্ট (Tabby / Toothpick)

📍 ঠিকানা:

১ম তলা (আল কামাল ফার্মেসির উপরে)
জারনাইন মল, জায়েদ দ্য ফার্স্ট স্ট্রিট
শেরাটন খালিদিয়ার নিকটবর্তী, আবুধাবি।

📞 আজই অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন:

+971 2 6651464
হোয়াটস্যাপ লিংকঃ https://wa.me/97126651464

🌙 বার্তা:

রমজানে নিজের স্বাস্থ্য ও হাসির যত্ন নিন — সুস্থ দাঁত, আত্মবিশ্বাসী হাসি।

08/02/2026

আবুধাবির প্রায় সব রাস্তার পাশে বা পার্কে এমন একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসা উপাদান রয়েছে যা আমাদের অনেকগুলো মারাত্মক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

🌿 প্রাকৃতিক চিকিৎসায় নিম — ব্যবহার ও উপকারিতা 🌿
নিম শুধু উপকারী নয় — সঠিকভাবে ব্যবহার করলে এটি দৈনন্দিন অনেক সমস্যায় কার্যকর হতে পারে।
🌿 নিম কীভাবে ব্যবহার করবেন?
✅ ত্বকের জন্য (ব্রণ, চুলকানি, অ্যালার্জি):
নিম পাতা পানিতে ফুটিয়ে ঠান্ডা করে সেই পানি দিয়ে মুখ বা আক্রান্ত জায়গা ধুতে পারেন।
✅ চুল ও স্ক্যাল্পের জন্য:
নিম পাতা ফুটানো পানি দিয়ে সপ্তাহে ১–২ দিন চুল ধুলে খুশকি ও চুলকানি কমতে সাহায্য করে।
✅ হজম ও ডিটক্সের জন্য:
নিম পাউডার বা নিম ক্যাপসুল অল্প মাত্রায় (ডাক্তারের পরামর্শে) ব্যবহার করা যায়।
✅ মাড়ি ও দাঁতের জন্য:
নিম ডাল বা নিম-যুক্ত টুথপেস্ট ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে।
✅ ক্ষত বা সংক্রমণে (বাহ্যিক ব্যবহার):
নিম পাতার পানি দিয়ে হালকা পরিষ্কার করলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।

📍 আবু ধাবিতে নিম পাতা যেকোন রাস্তার পাশে বা পার্কে পেয়ে যাবেন, এ চাড়া নিম পাউডার, নিম ক্যাপসুল বা নিম-ভিত্তিক প্রোডাক্ট হারবাল ঔষধের স্টোরে পাওয়া যায়।

⚠️ গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা:
নিম প্রাকৃতিক হলেও সবার জন্য একভাবে উপযোগী নয়।
গর্ভবতী নারী, শিশু, বা দীর্ঘমেয়াদি রোগে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে নিজে নিজে সেবন করা উচিত নয়।
❗ ত্বকের সমস্যা, সংক্রমণ বা ইনফ্লামেশন যদি দীর্ঘদিন থাকে — ঘরোয়া ব্যবহারে না সেরে উঠলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনি কোনভাবে নিম ব্যবহার করেছেন?
কমেন্টে শেয়ার করুন 🌿

#প্রাকৃতিকচিকিৎসা

05/02/2026

🚫 কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation) অবহেলা করবেন না — এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে

কোষ্ঠকাঠিন্য মানে শুধু পেট পরিষ্কার না হওয়া নয় — এটি দীর্ঘদিন চললে শরীরে বিষাক্ত বর্জ্য বা টক্সিন জমে নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে।

🌿 প্রাকৃতিকভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে যা করবেন:

✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন (দিনে 8–10 গ্লাস)
✅ বেশি আঁশযুক্ত খাবার খান — ফল, শাকসবজি, ওটস, ইসবগুল
✅ সকালে কুসুম গরম পানি বা লেবু পানি পান করুন
✅ নিয়মিত হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করুন
✅ আমলকী থেঁতলে শসার সাথে রাতে পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি পান করুন।

⚠️ যদি প্রাকৃতিকভাবে ঠিক না হয় তাহলে:

➡️ নিজে নিজে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করুন
➡️ অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন
➡️ কারণ জানা জরুরি — গ্যাস্ট্রিক, আলসার, হরমোন সমস্যা, খাদ্যাভ্যাস বা অন্য রোগ হতে পারে

❗ দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্য অবহেলা করলে হতে পারে:

🚨 পাইলস (Hemorrhoids)
🚨 ফিশার ও রেক্টাল ইনজুরি
🚨 পেট ব্যথা ও গ্যাস সমস্যা
🚨 দীর্ঘমেয়াদে অন্ত্রের সমস্যা

📍 যদি সপ্তাহের পর সপ্তাহ পেট পরিষ্কার না হয়, ব্যথা, রক্তপাত বা অস্বস্তি থাকে — দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যান।

✅আবু ধাবিতে থাকলে আমার কাছেও আসতে পারেন।

আপনি কি কখনো নিয়মিত কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগেছেন?
কমেন্টে জানান — হ্যাঁ / না 👇

03/02/2026

✨ প্রাকৃতিক সুস্থতার গোল্ডেন উপাদান — হলুদ ✨

হলুদ শুধু রান্নার মসলা নয় — এটি একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক ওষুধ 🌿

✅ শরীরের প্রদাহ (Inflammation) কমাতে সাহায্য করে
✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
✅ জয়েন্টের ব্যথা ও আর্থ্রাইটিসে উপকারী
✅ হজম শক্তিশালী করে

👉 প্রতিদিন গরম দুধে সামান্য হলুদ মিশিয়ে পান করলে শরীর ভেতর থেকে সুস্থ থাকতে সহায়তা করে।

🌿 প্রকৃতি আমাদের সুস্থতার সবচেয়ে বড় উপহার — সেটার যত্ন নিন।

❗ যদি দীর্ঘদিন ধরে শরীরে ইনফ্লামেশন বা ব্যথা থাকে, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
আবু ধাবিতে থাকলে, আমার কাছেও আসতে পারেন।

আপনি কি নিয়মিত হলুদ ব্যবহার করেন?
কমেন্টে লিখুন — হ্যাঁ 🌿

#প্রাকৃতিকচিকিৎসা #হলুদেরগুণ

01/02/2026

🌿 গ্যাস্ট্রিক ও অ্যাসিডিটি কমানোর প্রাকৃতিক উপায়

অনেক মানুষই প্রতিদিন গ্যাস্ট্রিক, বুক জ্বালা বা পেটে অস্বস্তিতে ভোগেন।
ওষুধ ছাড়াও কিছু প্রাকৃতিক অভ্যাসে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

⚠ গ্যাস্ট্রিকের সাধারণ লক্ষণ —
• বুক জ্বালা
• পেট ফাঁপা
• টক ঢেকুর
• খাবারের পর অস্বস্তি

✅ প্রাকৃতিকভাবে আরাম পেতে —

🥛 সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানি পান করুন
🍌 কলা, ওটস ও সহজপাচ্য খাবার খান
🌿 অল্প আদা বা মৌরি চা উপকারী
🕒 সময়মতো খাবার খান
🚶 খাবারের পর হালকা হাঁটা হাঁটি করুন।

🚫 যেগুলো কম খাবেন —
ভাজাপোড়া, অতিরিক্ত ঝাল, কফি, সফট ড্রিংকস

📌 নিয়ম মেনে চললে অনেক ক্ষেত্রেই ওষুধ ছাড়াই উন্নতি হয়।

সুস্থ থাকুন — সচেতন থাকুন।

— Dr. Ruksana
Al Kamal Medical Center

fans

31/01/2026

👩‍⚕️ আলহামদুলিল্লাহ! আবার ফিরে আসছি আপনাদের সেবায়…
দীর্ঘ বিরতির পর আমি আবার রোগী দেখা শুরু করতে যাচ্ছি
Al Kamal Medical Center-এ, ইনশাআল্লাহ আগামী রবিবার থেকে।

🗓️ চেম্বারের সময়সূচি:
✅ রবিবার, সোমবার, মঙ্গলবার ও শুক্রবার
⏰ সকাল ৯টা – ১টা
⏰ বিকাল ৫টা – রাত ৯টা

✅ বুধবার ও বৃহস্পতিবার
⏰ সকাল ১০টা – সন্ধ্যা ৬টা (একটানা)
আপনাদের দোয়া ও সহযোগিতায় আবার সুস্থতা অর্জনে পথে পাশে থাকতে চাই।
সবাইকে আন্তরিকভাবে স্বাগতম। 🌿
— Dr. Ruksana
📍 Al Kamal Medical Center.

29/01/2026

🧠 স্ট্রেস বা মানসিক চাপ: হার্ট ও ডায়াবেটিসের নীরব শত্রু

আমরা অনেক সময় স্ট্রেস/দুশ্চিন্তকে ছোট বিষয় মনে করি, কিন্তু দীর্ঘদিন মানসিক চাপ শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে।

⚠ দীর্ঘদিন স্ট্রেসে থাকলে শরীরে যা হয় —

❗ রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় (ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে না)
❗ রক্তচাপ বাড়ে
❗ হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়
❗ ঘুমের সমস্যা হয়
❗ হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়

🫀 স্ট্রেস বা মানসিক চাপ বেশী হলে শরীরে কর্টিসল নামক হরমোন বেড়ে যায়, যা সরাসরি হৃদযন্ত্র ও রক্তনালীর উপর চাপ ফেলে।

✅ স্ট্রেস কমাতে সহজ কিছু অভ্যাস —

🌿 প্রতিদিন একটু হাঁটাহাঁটি বা হালকা ব্যায়াম
🧘 গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস ও নামাজ/জিকির/ দোয়া/ ইয়োগা / মেডিটেশন
📴 মোবাইল ও সোশ্যাল মিডিয়া থেকে যতটা সম্ভব বিরত থাকা।
😴 পর্যাপ্ত ঘুম।
🤝 পরিবার ও প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটানো।

📌 মনে রাখবেন:
শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন যেমন জরুরি, মানসিক শান্তি ততটাই গুরুত্বপূর্ণ।

💙 সুস্থ থাকুন, স্ট্রেস / চিন্তা মুক্ত থাকুন!

#বাংলাদেশী

Dr Ruksana Mohammed

26/02/2026

24/02/2026

20/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

15/02/2026

08/02/2026

05/02/2026

03/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

29/01/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Friday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 13:00
	17:00 - 21:00