danaalrahbi

danaalrahbi كاتبة وباحثة
مدربة معتمدة في مجال السلام الداخلي
كوتش, معالجة بالصوت و التأمل
في رحلة من التشافي والبحث عن الحكمة

19/03/2026

‏الحمد لله على التمام والختام، الحمد لله أن بلّغتنا هذا الشهر، اللهم اجعلنا ممن فاز فوزاً عظيماً، وكُتبت له الجنّة، وعتقت رقابنا ووالدينا من النار، اللهم لا تجعل رمضان هذا العام آخر عهدنا به وأعده علينا أعواماً عديدةً، وأزمنةً مديدة، ونحن في أحسن حال، واجعلنا فيه من المقبولين 🍃✨️

ليس للتذكير…
بل من باب الشكر والثناء،

مضت ثلاثة أسابيع على الحرب،
ونحن نستيقظ على سكينةٍ لا تنقطع، نصلّي، نصوم، ونمضي في حياةٍ آمنة، تحت سماءٍ محفوظة، واقتصادٍ ثابت، وقلوبٍ مطمئنة تدعو للوطن وقيادته.

لا ارتباك في المشهد،
ولا خوف يعكر تفاصيل يومنا،

كأن الله أراد أن يعلّمنا:
أن الأمن نعمةٌ تُعاش، لا تُقال،
وأن سلامة الأوطان ليست صدفة،
بل فضلٌ من الله…
ثم رجالٌ سهروا لننام

وربما لا نُدرك حجم ما يُدفع عنا،
من صواريخ وتهديدات، لأننا ببساطه ننام في كنف رجالٍ لا ينامون ...

اللهم احفظ بلادنا،
وأدم علينا نعمة الأمن والأمان،
واحرس جنودنا بعينك التي لا تنام،
وثبّت أقدامهم، وانصرهم،
واجعل تدبير أعدائهم تدميرًا عليهم، واكتب لنا دوام الطمأنينة والاستقرار، يا رب العالمين. 🤍

في خضم ما نعيشه هذه الأيام، أدركت أن السلام لا يُنتظر، بل يُصنع. يُنسج حرفاً حرفاً في زوايا اليوم الخفية، حيث لا يرانا أ...
10/03/2026

في خضم ما نعيشه هذه الأيام، أدركت أن السلام لا يُنتظر، بل يُصنع. يُنسج حرفاً حرفاً في زوايا اليوم الخفية، حيث لا يرانا أحد، وحيث نخلو بأنفسنا مع من خلقها.

العشر الأواخر على الأبواب، تحمل في طياتها ليلة خير من ألف شهر. فكيف نستعد لها وقلوبنا منهكة؟ كيف نجد السكينة في زمن يملؤه القلق؟
هذه خطتي البسيطة، لا أدّعي فيها كمالاً، لكنها خريطتي إلى السكينة هذا العام. شاركتها لعلكم تجدون فيها ما ينير لكم طريقاً، أو تذكركم بخطة أجمل لكم.

🌿 خطتي للعشر الأواخر

قبل الفجر ✨️:
- التهجد بركعتين اقرأ فيها سورة مريم واول ٨ أيام من سورة طه
- الذكر بترديد: تاج الذكر، وخشعت الأصوات للرحمن، استغفر الله وأتوب إليه، الحمد لله والشكر لله، لا إله إلا الله، وقل ربي زدني علماً، سبحان من جبر بلا طلب، وغيرها وبالعددية ١٠٠ لكل ذكر
- الصدقة
- قراءة سورة الإخلاص ٣ مرات ، وخواتيم سورة البقرة

بعد صلاة الفجر✨️:
- أذكار الصباح
- محاولة الاستمرار بالذكر والتدبر الى الشروق
- الذكر بترديد: سبحان الله وبحمده، الصلاة على الرسول، الباقيات الصالحات
- صلاة الضحى

قبل تحضير الإفطار ✨️:
- الذكر بترديد: إن معي ربي سيهدين، سبحان الله مالك الملك، سبوح قدوس رب الملائكة والروح، سبحان من جبر بلا طلب، سبحان الله القريب الودود، وغيرها وبالعددية ١٠٠ لكل ذكر

الساعة الأخيرة من النهار ✨️:
- الذكر بترديد: تاج الذكر لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك
وله الحمد وهو على كل شيء قدير، تاج الاستغفار: استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه، سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم
- الخلوة مع النفس للدعاء

بعد صلاة العشى ✨️:
- صلاة التراويح والشفع والوتر
- استكمال ختمتي أثناء صلاة التراويح
- الذكر بعد الصلاة بترديد: اللهم إنك كريم عفو تحب العفو فاعف عنا، اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار بالعددية ١٠٠ لكل ذكر

🌙 أخيراً

العشر الأواخر ليست مجرد أيام، إنها فرصة لتجديد العهد. لخلع الخوف على أعتابها والدخول بقلب سليم. لننفصل قليلاً لنتصل أكثر، لننقي أرواحنا ونتجذر في السكينة.
وليكونوا صغارك حولك، اشرحي لهم بلغة بسيطة ما تفعلين، فما تزرعينه اليوم في أرواحهم سيصبح غداً جزءاً من روتينهم، بلا شعور، فقط لأنك مثلتها أمامهم.
هذه خطتي، فلتكن لك خطتك. وكل روح تعرف طريقها إلى ربها.
اللهم بلغنا العشر الأواخر وأعنا فيها على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك.

08/03/2026

اللهم بلغنا ليلة القدر 🌙✨️🍃

الخوف ليس مجرد فكرة عابرة. إنه طاقة كثيفة تستقر في الأكتاف المتصلبة، والصدر المكتم، والقلب الذي يدق بلا توقف.لكن جسدك لي...
04/03/2026

الخوف ليس مجرد فكرة عابرة. إنه طاقة كثيفة تستقر في الأكتاف المتصلبة، والصدر المكتم، والقلب الذي يدق بلا توقف.

لكن جسدك ليس عدواً لك. بل هو مرساة النجاة في عاصفة المشاعر.

تعالوا نأخذ دقيقة واحدة فقط.
نفساً عميقاً...
والآن لنلعب لعبة بسيطة
لكم في هذا البوست

✨️🌿🌺

28/02/2026

Still basking in ✨️🌿

الأم العاملة في رمضان.. رحلة البحث عن التوازن 🌙بين دوام العمل وواجبات الأسرة وروحانيات الشهر الفضيل، تجد الأم العاملة نف...
18/02/2026

الأم العاملة في رمضان.. رحلة البحث عن التوازن 🌙

بين دوام العمل وواجبات الأسرة وروحانيات الشهر الفضيل، تجد الأم العاملة نفسها في معادلة صعبة!

ولأني أعيش ذات التجربة، أحببتُ أن أشارككِ رحلتي مع هذا الشهر الكريم..

📌 في هذا الكاروسيل:
✨ التحديات التي واجهتها
✨ كيف نظمت وقتي بين العبادات والمسؤوليات
✨ جدولي اليومي خطوة بخطوة
✨ نصائح عملية ساعدتني على تحقيق التوازن

هدفي؟ أن تشعري أنكِ لستِ وحدكِ، وأن التوازن ممكن حتى في زحمة رمضان!

تابعي السلايدات التالية.. 📲💕

رمضان لا يتكرر.. نحن من نختلف. فكيف ستستقبله هذا العام؟ 🌙❤️
15/02/2026

رمضان لا يتكرر.. نحن من نختلف. فكيف ستستقبله هذا العام؟ 🌙❤️

11/02/2026

80+ women. One circle. Countless hearts opened. ✨

Sacred Self-Love was never just a session. It was a homecoming.

Thank you for creating the safest, most magical container for healing to unfold.

And to every soul who showed up, wrote, cried, hugged, and trusted—you were the magic. The sanctuary is within you, and you proved it.

Until we meet again. 🤍

🎥 Forever holding these moments close.
Beautifully captured by

أكثر من ٨٠ امرأة. دائرة واحدة. وقلوب تُفتح. ✨

"حب الذات" لم تكن مجرد جلسة. كانت عودة إلى الذات.

شكراً لأنكِ كنتِ الحاضنة الآمنة التي جعلت التشافي ممكنًا.

وإلى كل روح حضرت، كتبت، بكَت، احتضنت، ووثقت… أنتِ كنتِ السحر. الملاذ في داخلكِ، وأنتِ أثبتّ ذلك.

🎥 سأحمل هذه اللحظات معي إلى الأبد.
تصوير المبدعة

Honoured to invite you to a safe and inspiring space at  ✨Join my women-only workshop: "Sacred Self-Love: A Journey With...
02/02/2026

Honoured to invite you to a safe and inspiring space at ✨

Join my women-only workshop: "Sacred Self-Love: A Journey Within." We’ll blend guided journaling, reflective talk & a restorative sound bath to reconnect you with your inner peace.

If your soul is calling for pause and realignment, this is your sign.

🗓 7 Feb 2026 | ⏰ 10:30 AM
📍 Soul Sanctuary, kayan festival

Swipe to feel the journey. Can’t wait to meet you there.

يشرفني أن أدعوكم لمساحة آمنة ومُلهمة في ✨

انضمّوا إلى ورشتي للنساء: "حب الذات: رحلة إلى الداخل."
سنجمع بين التدوين التأملي، الحديث الهادف وجلسة العلاج الصوتي لإعادة وصلكم بسلامكم الداخلي.

إذا كانت روحكم تنادي بلحظة توقف وإعادة توازن، فهذه إشارتكم.

🗓 ٧ فبراير ٢٠٢٦ | ⏰ ١٠:٣٠ ص
📍 جناح الروح، مهرجان كيان
أتوق للقائكم هناك.

لطالما كنتُ مخططة محترفة. قوائم أهدافي السنوية كانت تُحتَرم، لكن روحي كانت تتضوّر جوعاً.في ٢٠٢٥، قرَّرت التمرُّد على عقل...
20/01/2026

لطالما كنتُ مخططة محترفة. قوائم أهدافي السنوية كانت تُحتَرم، لكن روحي كانت تتضوّر جوعاً.

في ٢٠٢٥، قرَّرت التمرُّد على عقلي، واكتشفت أن أجمل الأحلام تأتي عندما نتوقف عن ملاحقتها، ونجلس فقط… نستقبل. 🌿

في هذا الكاروسيل، أشارككم رحلتي من التخطيط القهري، إلى التسليم الكامل، ثم إلى التوازن المنشود بين كل أجزائي: العقل المنظم، القلب الحالم، الروح الهادية، والجسد الواعي.

اكتشفت أن السر ليس في التخلي عن العقل، بل في إعادة ترتيب الأولويات داخلك. أن تبدأ بالسلام، ثم تحلم، ثم تخطط. 🌺✨️

في التعليقات: أخبروني، أي جزء منكم يشعر بالإهمال أكثر: العقل، القلب، الروح، أم الجسد؟ 👇🏼🍃

#وعي #نفسية #إيجابية #تأمل

قبل أن نسرع لوضع أهداف العام الجديد، تدعونا الطبيعة اليوم إلى وقفة مختلفة ✨️يوم ٢١ ديسمبر هو  ، البوابة الفلكية التي تعل...
19/12/2025

قبل أن نسرع لوضع أهداف العام الجديد، تدعونا الطبيعة اليوم إلى وقفة مختلفة ✨️

يوم ٢١ ديسمبر هو ، البوابة الفلكية التي تعلن قدوم الشتاء رسمياً. وهو أكثر من مجرد تغير في الطقس؛ إنه دعوة كونية عميقة للتأمل، التخلي، وإعادة الاتزان ❄️

مثل الأشجار التي تتساقط أوراقها بثقة كي تستريح وتنمو من جديد، نحن أيضاً نحتاج فترات سكون داخلية. لحظات نخلع فيها الأثقال، نراجع مساراتنا، ونستشعر ما يريد أن يولد في أعماقنا.

لهذه الغاية، أعددت لكم تمرين تدوين خاص 📖
8 أسئلة فقط، لكنها عميقة، ستأخذ بيدك في رحلة داخلية لـ:
- تفريغ ما انتهت صلاحيته من عام ٢٠٢٥
- استخلاص الحكمة من تجاربك
- وضع نوايا واعية وخفيفة لبداية ٢٠٢٦

كيف تتمرن؟
1. ابحث عن مكان هادئ و 10 دقائق من الهدوء
2. افتح ملاحظاتك أو دفترك المفضل
3. ابدأ بالإجابة على كل سؤال في الكاروسيل بصدق وبدون أحكام
4. استمع لصوت قلبك، ليس لعقلك فقط

تذكر: لا توجد إجابات "صحيحة" أو "خاطئة". هناك فقط حقيقتك التي تستحق أن تُسمع 🍃🕊

لماذا الآن؟
لأن البدايات الحقيقية لا تأتي من القفز فوق المراحل، بل من احترام دورتنا كما تحترم الأرض دورتها. هذا الانقلاب هو هدية الوقت المناسب لتعيد تنظيم عالمك الداخلي، قبل أن تبني عالمك الخارجي في العام الجديد

والآن أود منك مشاركتي:
بين التساقط والنمو.. أي مرحلة تشعر أنك تعيشها بقوة في هذه اللحظة من حياتك؟
ضع اجابتك في التعليقات 😊👇🏼

#تأمل #تدوين #وعي #شفافية #تغيير #استبطان

شرفٌ كبير المشاركة في النسخة الأولى من مهرجان الصحة 2025 في أبوظبي، المبادرة السنوية الرائعة التي تحتفل بالعيش الصحي وال...
16/12/2025

شرفٌ كبير المشاركة في النسخة الأولى من مهرجان الصحة 2025 في أبوظبي، المبادرة السنوية الرائعة التي تحتفل بالعيش الصحي والسعادة، بتنظيم من و وبالتعاون مع شركاء مجتمعيين كُثر. 🌿

تحدثت في جلسة حوارية بعنوان "المرأة الإماراتية، بين العطاء المجتمعي والتميز الأسري"، حيث ناقشنا مع الحضور الكريم كيف يمكن تحويل التحديات إلى فرص، وتحقيق التوازن بين العطاء المجتمعي والنجاح الأسري، في إطار . 📚

كان الحوار غنياً بفضل الإدارة الرائعة والمحترفة لصديقتي وزميلتي الدكتورة شذى الغزالي .shathaalghazali , التي أثرت النقاط بعمقها وخبرتها. 🙏

شكراً لكل من حضر وساهم بإثراء الحوار، وللجهات المنظمة على هذه المبادرة التي تعكس رؤية أبوظبي في جعل الصحة مسؤولية مجتمعية مشتركة. 🌟


#أبوظبي

#التوازن
#الأسرة

Address

Khaleej Alarabi Street
Abu Dhabi
88966

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when danaalrahbi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to danaalrahbi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram