07/02/2026
الركبة ليست مشكلة… الركبة رسالة.
كثير مرضى يأتون ويقولون:
“دكتور عندي خشونة بالركبة”
أو
“الركبة تؤلمني عند الدرج”
وأول شيء يخطر ببالهم: الحقن… أو تقوية عضلة الفخذ فقط.
لكن الحقيقة 👇
الركبة هي المفصل الوحيد تقريباً الموجود بين مفصلين كبيرين جداً:
فوقها الحوض
وتحتها القدم
يعني الركبة لا تقرر حركتها بنفسها…
هي تنفذ ما يفرضه عليها الحوض والقدم.
—
# # # إذا كان الخلل من القدم
عندما تنخفض قوس القدم (تسطح القدم)
القدم تبدأ بالدوران للداخل.
هذا الدوران يصعد مباشرة للساق
→ فيدور عظم الساق للداخل
→ فتتغير زاوية الركبة
→ وتبدأ الرضفة بالاحتكاك.
المريض يشعر:
ألم حول الصابونة
ألم عند الدرج
طقطقة
أحياناً تشخيص: chondromalacia أو بداية خشونة
لكن المشكلة ليست في الركبة…
المشكلة بدأت من الأرض.
—
# # وإذا كان الخلل من الحوض
ضعف عضلات الحوض أو ميلان الحوض يغيّر خط المشي.
الحوض يميل → الفخذ يندفع للداخل
→ الركبة تنهار للداخل (valgus)
→ الضغط يصبح على الجزء الداخلي من الركبة.
هنا يبدأ:
ألم الجهة الداخلية
التهاب أوتار
أحياناً تمزق غضروفي مع الوقت
والمريض يظن أن الركبة تلفت فجأة…
بينما هي كانت تُجهد يومياً بكل خطوة.
—
لذلك…
تقوية عضلة الفخذ فقط قد تُريحك مؤقتاً
لكنها لا تُنهي السبب.
لأن الركبة مثل “ترس” وسط ماكينة:
إذا كان الترس العلوي (الحوض) مائل
أو الترس السفلي (القدم) غير ثابت
فالترس الأوسط سيدفع الثمن.
الركبة لا تطلب علاجاً…
هي تطلب أن نفهم من يُسيء استخدامها.
افحص القدم
افحص الحوض
وساعتها فقط… تبدّا رحله العلاج هل تعانينه ألم في الركبه
