Dr Laila Al- Bahri

08/02/2026

08/02/2026

08/02/2026

08/02/2026

07/02/2026

07/02/2026

07/02/2026

07/02/2026

07/02/2026

07/02/2026

✨ كل صباح، في أمهات بيصحوا وعيونهم تعبانة…
بيحكوا لنفسهم: “ليلة طويلة… ابني ما نام… وأنا كمان ما نمت.”

النوم مش بس ساعات نغلق فيهم عيوننا، النوم راحة، تجديد، وهو اللي بيخليكي تبتسمي بوجه طفلك وتقدري تعيشي يومك بطاقة.

👶 لما ينام الطفل بشكل كافي:
• جسمه بينمو بشكل صحي
• دماغه بيتطور بسرعة
• مزاجه بيكون أهدى، وبتقل نوبات البكاء والتوتر

وأنتِ كمان لما تنامي:
• بتصحي أقوى وأقدر تتحملي مسؤولياتك
• بترجعي تلاقي وقت إلكِ، ولو حتى دقائق بسيطة
• بتحسي إن motherhood مش بس تعب، فيها كمان راحة ومتعة

💡 السر مش إنو الطفل فجأة رح ينام طول الليل… السر إنو إحنا نعرف كيف نهيئه للنوم:
• روتين بسيط كل ليلة (حمام دافي، ضو خافت، حضن دافي وكلمة حنونة)
• بيئة مريحة (هدوء، حرارة مناسبة، سرير آمن)
• احترام نوافذ الاستيقاظ عشان ما يوصل لمرحلة التعب الزايد

النوم عادة مثل أي عادة، ومع الخطوات الصغيرة بيصير جزء طبيعي من حياتكم.
وصدقيني، اللحظة اللي تلاقي فيها طفلك نام بهدوء، وانتِ قادرة تاخدي نفس عميق وتنامي جنبه مطمئنة… بتعرفي إن كل تعبك كان يستاهل. 💚