Online Doc 24 - UAE, Dubai (2025)

13/09/2021

السمنة

( أسبابها – مضاعفاتها – الوقاية منها )

ماهي السمنة

تعتبر السمنة تراكم غير طبيعي للدهون والتي تلحق الضرر بالإنسان ويمكن ان تعرف السمنة بانها : اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والسعرات الحرارية التي يحرقها.

المشكلة لدى الشخص السمين هي في تجمع نسبة الدهون في جسمه الى درجة تعرضه للخطر واحد مؤشرات تكون الدهون لدى الشخص السمين هي تجمعها في منطقة الورك والخصر

واذا كان مؤشر كتلة الجسم ال BMI فوق ال 30 يصنف الشخص بأنه بدين.

الأسباب:-

1 – العامل الوراثي حيث من 40% الى 70% من السمنة هي عامل وراثي.

2 – الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب حيث تؤدي الى جعل الشخص يتناول كميات كبيرة من الطعام والسكريات إما للخروج من الحالة النفسية أو نسيان الهموم.

3 – قصور الغدد الدرقية وعدم إنتاجها ما يكفي من الهرمونات وفي حالة عدم معالجة الاضطراب الهرموني يكون معالجة السمنة صعب.

4 – إنعدام أو قلة الحركة والذي يحدث نتيجة أسباب عدة منها كسور الأطراف التي يتعرض لها الشخص ولا يستطيع الحركة وحرق السعرات الحرارية.

5 – قلة الوعي الغذائي وأكل الوجبات السريعة والمعلبات والمقليات.

6 – الإقلاع عن التدخين.

7 – عادات النوم غير الصحيحة والتي تكون إما زيادة او نقص في النوم.

8 – تكيس المبايض.

9 – مقاومة الانسولين.

10 – وسائل منع الحمل.

مضاعفات السمنة

1 – السكري من النوع الثاني فإحتمال كبير ان تؤثر السمنة على استخدام الجسم للأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم.

2 – تزيد السمنة من المشاكل الهضمية من حرقة المعدة وأمراض المرارة ومشاكل الكبد.

3 – تزيد السمنة من الإصابة بالسرطان الرحم والثدي والبنكرياس والمرارة والمستقيم والقولون والبروستاتا والكلى.

4 – مصاب السمنة أكثر عرضة لانقطاع النفس أثناء النوم وهذا الاضطراب قد يكون خطيرا.

5 – السكتة الدماغية أو أمراض القلب والشرايين حيث تجعل السمنة الشخص أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم والكولسترول وهي عوامل خطيرة مرتبطة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية.

6 – التهاب وآلام في الظهر والمفاصل وهشاشة العظام.

7 – السمنة تحدث اضطرابات للمرأة من حيث العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية.

8 - السمنة تحدث مشاكل نفسية كالاكتئاب وضعف الثقة بالنفس والعزلة الاجتماعية وغير ذلك.

9 - تحدث السمنة مشاكل جنسية كضعف الانتصاب لدى الرجال.

التشخيص

لتشخص السمنة توجد العديد من المؤشرات المبدئية البسيطة ومنها حساب مؤشر كتلة الجسم ال BMI ( Body Mass Index ) ويتم حسابه كالتالي
مؤشر كتلة الجسم = الوزن ÷ مربع الطول ( الطول × الطول )

يعني لو شخص وزنه 80 كغم وطوله 170سم فتحسب هكذا
80 ÷ ( 1.70 × 1,70 = 2,89 ) ويكون 80 ÷ 2,89 = 28 وهي مؤشر كتلة الجسم.

ولهذا المؤشر ارقام محددة وهي:

- اقل من 18.5 فان الشخص يعتبر نحيف واقل من الوزن الطبيعي

- من 18.5 – 24.9 يعتبر الشخص بوزن طبيعي

- من 25 – 29.9 يعتبر الشخص لديه زيادة في الوزن.

- من 30 – 34.9 تعتبر سمنة من الدرجة الأولى.

- من 35 – 39.9 تعتبر سمنة من الدرجة الثانية.

- من 40 فما فوق تعتبر سمنة من الدرجة الثالثة ( سمنة مفرطة ).

وهناك أمور أخرى يجريها الطبيب لتشخيص السمنة منها

- معرفة التاريخ الصحي للشخص وعائلته وماهي عاداته اليومية والنشاط البدني الذي يقوم به وأكله وغير ذلك.

- قياس محيط الخصر حيث زيادة الخصر تشير الى خطر إصابتك بأمراض القلب والسكري
فالرجال الذين يتجاوز حجم خصرهم عن 102 سم والنساء الذين يتجاوز حجم خصرهم عن 89 سم يكون معدل تعرضهم لمخاطر صحية أعلى من غيرهم.

- إجراء تحاليل الدم وقد تتضمن اختبار الكولسترول ووظائف الكبد وإختبار مستوى الكلوكوز أثناء الصيام واختبار الغدة الدرقية وقد يحتاج لرسم القلب.

نصائح للوقاية من السمنة

1 – شرب كميات كافية من الماء يومياً.

2 – تناول الوجبات في وقت محدد وعدم تجاوز ذلك بالأكل باي وقت.

3 – تناول الخضار الطازجة والمطبوخة بمعدل 5 مرات يومياً أو اكثر.

4 – تناول المنتجات قليلة الدسم مثل منتجات الالبان.

5 – أكل النشويات بكميات محددة وعدم الإفراط فيها مثل ( المكرونة – البطاطس – الأرز – الخبز )

6 – الابتعاد عن الوجبات الدسمة والغنية بالدهون والمقليات والوجبات السريعة.

7 – الاكثار من الفواكه الطازجة من مرتين الى ثلاثة يومياً.

13/09/2021

Obesity

( Causes - complications - prevention )

What is obesity?

Obesity is an abnormal accumulation of fat that harms a person. Obesity can be defined as an energy imbalance between the calories that enter the body and the calories it burns.

The problem of the obese person is the accumulation of fat in his body to the point of exposing him to danger, and one of the indicators of the formation of fat in the obese person is its accumulation in the hip and waist area.

If the BMI is above 30, the person is classified as obese.

The Reasons:-

1- Genetic factor: 40% to 70% of obesity is a genetic factor.

2- Psychological disorders such as anxiety and depression, which lead to making a person eat large amounts of food and sugars, either to get out of the psychological state or forget about worries.

3- Hypothyroidism and insufficient production of hormones, and in the case of untreated hormonal disorder, obesity is difficult to treat.

4- Lack of movement, which occurs as a result of several reasons, including fractures of the limbs to which the person is exposed, his inability to move and the burning of calories.

5- Lack of nutritional awareness and eating fast, canned and fried foods.

6- Quit smoking.

7- Incorrect sleeping habits that are either an increase or a decrease in sleep.

8- Polycystic ovaries.

9- Insulin resistance.

10- Contraceptives.

Complications of obesity:-

1- Type 2 diabetes: Obesity is more likely to affect the body's use of insulin to control blood sugar levels.

2- Obesity increases digestive problems, including heartburn, gallbladder disease and liver problems.

3- Obesity increases the incidence of cancer of the uterus, breast, pancreas, gallbladder, re**um, colon, prostate and kidneys.

4- Obese people are more likely to develop sleep apnea, and this disorder can be dangerous.

5- Stroke or cardiovascular disease where obesity makes a person more vulnerable to high blood pressure and cholesterol, which are dangerous factors linked to cardiovascular disease and stroke.

6- Infections, back pain, joints and osteoporosis.

7- Obesity causes disorders for women in terms of infertility and irregular menstruation.

8- Obesity causes psychological problems such as depression, low self-confidence, social isolation, etc.

9- Obesity causes sexual problems such as erectile dysfunction in men.

Diagnosed:-

To diagnose obesity, there are many simple initial indicators, including the calculation of the body mass index (BMI) and it is calculated as follows
BMI = weight squared (henght x height).

That is, if a person weighs 80 kg and is 170 cm tall, it will be calculated like this
80 \ (1.70 x 1.70 = 2.89) 80 \ 2.89 = 28 which is BMI.

This indicator has specific numbers which are:-

- Less than 18.5 a person is considered underweight.

- From 18.5 to 24.9 a person's weight is considered normal.

- From 25 - 29.9 a person is considered overweight.

- Between 30 and 34.9 is considered obesity of the first degree.

- Between 35 and 39.9 is considered class II obesity.

- 40 and above is considered to be class III obesity (excessive
obesity).

There are other things that the doctor does to diagnose obesity, including : -

- Knowing the health history of the person and his family, his daily habits, the physical activity he does, what he eats, etc.

- Measure your waist, as an increase in your waist indicates your risk of heart disease and diabetes

Men with a waist size of more than 102 cm and women with a waist size of more than 89 cm have a higher health risk than others.

Get blood tests done, which may include a cholesterol check, liver function check, fasting glucose check, thyroid test, and you may need an electrocardiogram.

Obesity prevention tips:-

1- Drink enough water daily.

2- Eat meals at a specific time and do not exceed that with food at any time.

3- Eat fresh and cooked vegetables 5 or more times a day.

4- Eating low-fat products such as dairy products.

5- Eating carbohydrates in specific quantities, not excessive, such as (pasta - potatoes - rice - bread).

6- Avoid fatty and greasy meals, fried foods and fast food.

7- Lots of fresh fruit two to three times a day.

09/09/2021

ال*ساسية

( أنواعها – أسبابها – الوقاية منها )

ماهي ال*ساسية:
هي عبارة عن استجابة جهاز المناعة لمادة غريبة مثل وبر الحيوانات أو حبوب اللقاح أو السم من لسع الحشرات وغيرها فيحدث تفاعل غير طبيعي في الجسم كاستجابة مناعية لمادة معينة غير مؤذية لأغلب البشر وتعرف هذه المادة مبهيجات ال*ساسية.

إن جهاز المناعة عند الأشخاص الذين يعانون من نوع من أنواع ال*ساسية يصنف بشكل خاطأ بعض المواد غير المؤذية على أنها أجسام ضارة يجب التخلص منها فيهاجمها فتتطور أعراض مختلفة بناءاً على نوع المادة المهيجة لل*ساسية.

أنواعها وأعراض كل نوع:

1 – حساسية الطعام:

توجد هنالك أنواع مختلفة من تفاعلات ال*ساسية للطعام وهذه الأنواع هي

- ال*ساسية التي لها علاقة بالغلوبيولين المناعي حيث في هذا النوع ينتج الجسم أجسام مضادة تعرف بالغلوبيولينات المناعية والتي تتفاعل مع بعض أنواع الأطعمة التي يتحسس منها الأشخاص.

- ال*ساسية التي ليس لها علاقة بالغلوبيولين المناعي حيث في هذا النوع تحدث إستجابة مناعية اتجاه أنواع معينة من الأطعمة من قبل المكونات الاخرى لجهاز المناعة.

* ويمكن للشخص ان يعاني من كلا النوعين السابقين في نفس الوقت.

2 – حساسية الدواء:

نسبة قليلة من الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه أدوية معينة لكن الاغلب يعاني من حساسية اتجاه خصائص الادوية وليس تفاعل جهاز المناعة مع هذه الادوية.

وبناءا على التاريخ الطبي للمريض والأعراض التي يعاني منها يتم في الغالب تشخيص حساسية الادوية ويتم اللجوء أحيانا الى الفحوصات الجلدية خلال التشخيص للوصول الى علاج أمثل لل*ساسية.

- بعض الأعراض لمن يعاني من حساسية الدواء هي:

1 – ضيق في التنفس.

2 – هبوط في ضغط الدم.

3 – اسهال وتشنجات في البطن.

4 – طفح جلدي.

5 – ظهور نوع من الصفير عند التنفس وأخذ شهيق وزفير.

6 – دوخة وغثيان وتقيؤ.

7 – تورم في الحلق والفم.

3 – حساسية الحشرات:

الدبابير والنحل والنمل الناري تعتبر من أكثر الحشرات التي تثير رد فعل تحسسي عند لسع الإنسان بمواد فيها سمية فمن الأشخاص من يتعافى خلال ساعات وبعضهم من تتفاقم حالته وتتطلب تدخل طبي فوري وبعض الحشرات التي لا تلسع ولكن عن لمسها تسبب رد فعل تحسسي وهي عث الغبار والصراصير.

الأعراض ل*ساسية الحشرات هي:

1 – ضيق التنفس.

2 – السعال.

3 – انقباض في الصدر.

4 – تورم حول منطقة اللسعة.

5 – انقباض في الصدر.

4 – حساسية الحيوانات الأليفة
الأشخاص الذين يعانون من ال*ساسية أو الربو يتأثرون بوبر أو شعر الحيوانات الاليفة كالقطط والكلاب.

الأعراض هي:

1 – حدوث تهيج وانتفاخ في الجلد اذا قامت بعض الحيوانات الاليفة بخدش أو ل*س الأشخاص الذين لديهم تحسس تجاه الحيوانات.

2 – طفح جلدي ظاهر في الوجه وضيق حاد في النفس لبعض الأشخاص.

3 – تورم وحكة شديدة في العين والانف عندما تأتي للشخص أي مثيرات لل*ساسية من هذه الحيوانات.

أسباب ال*ساسية :

1 – الادوية ومنها البنسيلين أو المضادات الحيوية المشتقة منها.

2 – لسعات الحشرات ومنها الدبور والنحل.

3 – حبوب اللقاح ووبر الحيوانات الاليفة والعفن.

4 – بعض أنواع الأطعمة ومنها الفراولة والاطعمة المخللة والافوكادو وفول الصويا والطماطم والبيض والحليب.

5 – بعض المعادن تسبب ال*ساسية كالنيكل.

6 – العامل الوراثي في العائلة فغالبا مايصاب الشخص بال*ساسية اذا كان أحد أبواه أو كلاهما مصابين بال*ساسية.

7 – أغطية الفراش والسجاد والاثاث المنزلي وعدم تهوية المنزل قد يسبب ال*ساسية اذا لم ينظف باستمرار ولم يتم تهوية المنزل باستمرار.

8 – المطاط الطبيعي وغيرها من المواد التي تثير رد فعل تحسسي عند ملامستها.

الوقاية:

الوقاية من ال*ساسية تتوقف على حسب نوعها ولكن النصائح العامة لها هي:

1 – متابعة وتدوين ما تمارسه من أنشطة ومأكولات تؤثر على ال*ساسية.

2 – الابتعاد قدر الإمكان عن كل المهيجات لل*ساسية.

3 – محاولة السيطرة على الأشياء التي تثير ال*ساسية داخل المنزل.

4 – اذا كان الشخص يعاني من ال*ساسية المفرطة فيجب ان يبقي حقن الابينيفرين بالقرب منه.

5 – ارتداء سوار طبي في حالة ال*ساسية المفرطة يوضح للأخرين ان الشخص يعاني من حساسية خطيرة وفي حال أنك اصبت برد فعل تحسسي ولا تستطيع التواصل مع الاخرين.

6 – محالة عدم الخروج قدر الإمكان في الأوقات التي تنتشر فيها المهيجات في الجو.

7 – الابتعاد عن كل مهيجات ال*ساسية من غبار وحبوب لقاح وأطعمة مهيجة لل*ساسية.

09/09/2021

Allergy

(Types, causes, prevention)

What are allergies:

It is the immune system’s response to a foreign substance such as animal dander, pollen, or poison from insect stings, etc.,

and an abnormal reaction occurs in the body as an immune response to a specific substance that is harmless to most humans. This substance is known as allergens

The immune system of people who suffer from a type of allergy mistakenly classifies some harmless substances as harmful organisms that must be eliminated and attacks them, and different symptoms develop depending on the type of allergen.

Its types and symptoms of each type:

1- Food allergy:

There are different types of food allergy reactions these types are:

- Allergies related to immunoglobulin, in which the body produces antibodies known as immunoglobulins which interact with some types of foods that people are allergic to.

- Non-immunoglobulin allergy, in which the immune response to certain types of foods occurs by other components of the immune system.

*A person can have both of the above types at the same time.

2- Medication sensitivity:

A small percentage of people are allergic to certain medicines, but most of them are allergic to the properties of the medicines and not the immune system's reaction to these medicines.

Based on the patient's medical history and symptoms, a drug allergy is often diagnosed, and skin tests are sometimes used during the diagnosis to arrive at the optimal treatment for the allergy.

Some of the symptoms of a person who is allergic to the drug are:

1 - Shortness of breath.

2 - Low blood pressure.

3 - Diarrhea and abdominal cramps.

4 - rash.

5 - The appearance of a kind of wheezing when breathing in and taking inhales and exhales.

6 - Dizziness, nausea and vomiting.

7 - Swelling in the throat and mouth

3 - Allergies to insects

Wasps, bees, and fire ants are among the most common insects that cause an allergic reaction when stung by humans with toxic substances.

Some people recover within hours, and some worsen their condition and require immediate medical intervention. Some insects do not sting, but when touched, they cause allergic reactions, namely dust mites and cockroaches.

Symptoms of insect allergy are:

1- Shortness of breath.

2 - cough.

3 - constriction in the chest.

4 - Swelling around the bite area.

5 - Chest constriction.

4 - Pet allergy
People with allergies or asthma tend to get dander or hair from pets such as cats and dogs.
Symptoms are:

1 - Irritation and swelling of the skin occur if some pets scratch or lick people who are allergic to animals.

2 - The appearance of a clear rash on the face and severe shortness of breath in some people.
3 – Swelling and severe itching in the eyes and nose when any allergens from these animals reach humans

Allergy causes:

1 - Medicines including penicillin or antibiotics derived from it.

2 - Insect stings, including wasps and bees.

3 - Pollen, pet dander and mold.

4 - Some types of foods such as strawberries, pickles, avocado, soybeans, tomatoes, eggs and milk.

5 - Some metals cause allergies such as nickel.

6 - The genetic factor in the family, a person often suffers from allergies if one or both of his parents suffer from allergies.

7 - Bed linen, carpets, home furniture, and lack of ventilation in the house may cause allergies if it is not cleaned constantly and the house is not constantly ventilated.

8 - Natural rubber and other materials that cause allergic reactions upon contact.

Protection:

Allergy prevention depends on its type, but the general advice for it is:

1- Follow up and write down the activities and foods you practice that affect allergies.

2 - Stay away as much as possible from all irritants.

3 - Try to control allergens inside the house.

4 - If the person suffers from hypersensitivity, he should keep the epinephrine syringe near him.

5 - Wearing a medical bracelet in case of hypersensitivity to explain to others that the person suffers from a serious allergy and in case you have an allergic reaction and the inability to communicate with others.

6 - It is impossible not to go out as much as possible at times when irritants are spreading in the air.

7 - Stay away from allergens such as dust, pollen and allergy inducing foods.

04/09/2021

الجهاز المناعي ( مكوناته وكيف تحميه ونقويه ) ؟

المناعة : هي قدرة الكائن الحى على مقاومة غزو الكائنات الدقيقة والمواد الغريبة الضارة.

وظائف الجهاز المناعي:

• حماية الجسم من الأمراض.

• التأكد من أن الخلايا الداخلية للجسم سليمة وتقوم بمهامها.

مكونات الجهاز المناعي:-

• الغدة التوتة: توجد بين عظام الثدى والقلب وتشبه فى شكلها وحجمها حبة التوت, وهى المسؤولة عن إنتاج خلايا (T) الضرورية لبناء جهاز المناعة عند الأطفال حديثي الولادة.

• الجهاز الليمفاوى: ويتكون من الغدد الليمفاوية مثل الموجودة فى الرقبة ومنها اللوزتين, والأوعية الليمفاوية المنتشرة فى جميع أجزاء الجسم وفى داخلها سائل يسمى بالليمف ويقوم هذا السائل بتوصيل الاكسجين والغذاء الى الخلايا

ويأخذ من الخلايا البروتينات المصنعة فيها ونواتج الأيض والمخلفات الناتجة عن العمليات الكيماوية للتخلص منها بعد تنقيتها من البكتيريا.

• نخاع العظام: وهو الذي يقوم بإنتاج خلايا الدم الجديدة البيضاء والحمراء, حيث يقوم بإنتاج كريات الدم الحمراء بشكل كامل فى الدم, وينتج الخلايا التى تنتج الكريات البيضاء.

• الطحال: والذى يقوم بتصفية الدم من الخلايا الغريبة, ومن الخلايا الهرمة من كريات الدم البيضاء والحمراء واستبدالها بأخرى شابة.

• الهرمونات: وهى الهرمونات الليمفية, وهرمونات تثبيط جهاز المناعة وأشهرها الكورتيزينات.

• الأجسام المضادة: تقوم كريات الدم البيضاء بإنتاج الأجسام المضادة التى هى عبارة عن سلسلة من جزيئات البروتين.

أعراض ضعف المناعة :-

• العدوى والالتهابات المتكررة.

• البرد والتهابات الحلق.

• الشعور بالإرهاق والتعب بشكل مستمر.

• ال*ساسية الغذائية أو مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والتهاب المعدة وغيرها.

• بطء التعافي من الإصابة.

• ألم المفاصل

• تساقط الشعر المفرط (مثل داء الثعلبة ).

• نقص الهيموجلوبين (فقر الدم ).

• عدم القدرة على ممارسة الرياضة.

كيف نحمي جهازنا المناعي ونقويه ؟؟

• عدم شرب الكحول أو المخدرات.

• تجنب التدخين أو الجلوس مع المدخنين.

• التقليل من السكر (الأبيض والبني)

• شرب السوائل بانتظام " وخصوصاً الماء " لطرد السموم من الجسم.

• التقليل من التوتر.

• الأكل الصحي والمتوازن والغني بالفواكه والخضراوات.

• القيام بأداء التمارين الرياضية بانتظام.

• النظافة الشخصية والدورية مثل غسل الأيدي والأسنان بانتظام.

• تجنب الكميات الزائدة من الكافيين.

• الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بنصف ساعة على الأقل.

• عدم السهر والنوم الصحي مثل النوم ليلاً من 6 - 8 ساعات يوميا.

• عدم تناول الأدوية التي تؤثر بشكل مباشر على المناعة مثل الكورتيزون وغيرها.

الأغذية والمشروبات الهامة لجهازنا المناعي :-

• الفواكه والخضار بالذات الذي يحمل الأوراق الخضراء.

• الثوم الطازج (لا يؤخذ على معدة فارغة ولا يؤخذ مطهو ولا يؤخذ مجفف)

• البصل.

• البقوليات.

• الزنجبيل (لا يؤخذ على معدة فارغة) من 3 - 2 مرات في اليوم (بدون سكريات)

• الكركم.

• عصير السبانخ والكرفس.

• القرع العسلي ولبه.

• الشاي الأخضر من 2 – 3 مرات في اليوم (بدون سكريات )

• الشكولاتة الداكنة (بشرط لا تزيد عن 30 جم وتكون خالية من السكر ونسبة الكاكاو فيها أعلى من 70 % )

• الملفوف المخلل.

• الأسماك و الدواجن واللحوم.

• المكسرات.

04/09/2021

The immune system
(its components and how to protect and strengthen it?)

Immunity: The ability of an organism to resist the invasion of harmful microorganisms and foreign substances

immune system functions:

- Protection of the body from diseases

- Ensuring that the internal cells of the body are healthy and performing their duties.

components of the immune system:

The thymus gland: It is located between the breast bones and the heart and is similar in shape and size to a berry. It is responsible for producing T cells that are necessary to build the immune system in newborns.

The lymphatic system: It consists of lymph nodes such as those in the neck, including the tonsils, and lymphatic vessels scattered throughout the body and within them a fluid called lymph.

This fluid delivers oxygen and food to the cells, and takes from the cells the proteins manufactured in them, metabolites and waste products from chemical processes for disposal after purification of bacteria.

Bone marrow: It produces new white and red blood cells, as it produces all red blood cells in the blood, and it produces cells that produce white blood cells.

The spleen: which filters the blood of foreign cells, and of senescent cells of white and red blood cells, and replaces them with young ones.

Hormones: They are lymphatic hormones, and hormones that suppress the immune system, the most famous of which is cortisone.

Antibodies: White blood cells produce antibodies, which are a chain of protein molecules.

Symptoms of weak immunity:

- Frequent infection.

- Cold and sore throat.

- Feeling tired all the time.

- Food allergies or digestive problems such as diarrhea, gastritis, and others.

- Slow recovery from injury.

- Joint pain.

- Excessive hair loss (eg alopecia ).

- Hemoglobin deficiency (anaemia)

- Inability to exercise.

How do we protect and strengthen our immune system?

- Not to drink alcohol or drugs.

- Avoid smoking or sitting with smokers.

- Reduce sugar (white and brown)

- Drink fluids regularly, especially water, to flush out toxins from the body.

- Reduce stress.

- Eat a healthy, balanced diet rich in fruits and vegetables.

- Exercise regularly.

- Personal and periodic hygiene such as washing hands and teeth regularly.

- Avoid excessive intake of caffeine

- Stay away from electronic devices at least half an hour before bed.

- Not staying up late and sleeping healthy, such as sleeping 6-8 hours a day at night.

- Not to take medications that directly affect immunity, such as cortisone and others.

Foods and drinks important to our immune system:

Fruits and vegetables, especially those that bear green leaves -

- Fresh garlic (not taken on an empty stomach, cooked and dried )

- Onions.

- Legumes.

- Ginger (do not take on an empty stomach) 2-3 times a day (without sugars)

- Curcuma

- Spinach and celery juice

- Pumpkin and its gem.

- Dark chocolate (provided that it does not exceed 30 grams, is sugar-free and contains more than 70% cocoa)

- Pickled cabbage.

- Fish, poultry and meat.

Nuts.

29/08/2021

الغدة الدرقية ( أعراضها - أسبابها – متى تزور الطبيب )

الغدة الدرقية: هي غدة صغيرة الحجم تقع أسفل قاعدة العنق أسفل تفاحة آدم وتكون على شكل فراشة . الهرمونات التي تنتجها تكون ( ثلاثي اليودوثيرونين T3 والثيروكسين T4)

هذان الهرمونان يؤثران على الصحة بشكل عام وعلى الأيض ويؤثران على باقي وظائف الجسم مثل درجة حرارة الجسم ومعدل نبضات القلب وتلعب دورآ كبيرآ في نمو الجسم والتطور العقلي للإنسان حتى قبل الولادة والجنين لا يزال في بطن أمه.

إن أعراض الغدة الدرقية يختلف على حسب نقص الهرمون في الجسم فقد يميل في الظهور ببطيء وقد تصل الى سنوات.

أعراضها :-

1 – زيادة الوزن

2 – الإمساك

3 – انتفاخ الوجه

4 – ضعف العضلات

5 – ال*ساسية تجاه البرودة

6 – ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

7 – جفاف البشرة

8 – أوجاع العضلات وآلامها وتيبسها

9 – تساقط الشعر

10 – الاكتئاب

11 – ضعف الذاكرة

12 – تضخم الغدة الدرقية

13 – التورم في العنق

قصور الغدة الدرقية عند الأطفال

تظهر بعض الأعراض والعلامات لدى الأطفال الذين لاتعمل غدتهم الدرقية كما ينبغي او يولدون بدونها , ومن المشاكل التي يعاني منها الأطفال حديثو الولادة مايلي :

1 – صعوبة في التنفس

2 – تضخم وتدلي اللسان

3 – فتق سري

4 – بكاء ناحب

5 – الإمساك

6 – النوم كثيرا

7 – ضعف العضلات

متى تتم زيارة الطبيب

اذا كنت تعاني من الاعراض التالية لقصور الغدة الدرقية مثل جفاف الجلد او الشحوب او الوجه المنتفخ او الصوت الاجش او الإمساك او تشعر بالتعب دون سبب فأستشر الطبيب إذا كنت تعاني من هذه الاعراض.

الأسباب:-

يمكن ان يختل توازن التفاعلات الكيميائية في الجسد اذا لم تنتج الغدد الدرقية القدر الكافي من الهرمونات
تعود الأسباب مثل أمراض المناعة الذاتية وعلاجات فرط نشاط الغدد الدرقية والعلاج بالإشعاع وجراحة الغدة الدرقية وأدوية المناعة

وان العوامل التي تعود لأسباب قصور وفشل الغدد الدرقية هي :

1 – رد فعل مبالغ فيه في علاج فرط الدرقية : الأشخاص الذين ينتجون الكثر من الهرمونات الدرقية ( فرط نشاط الغدة الدرقية ) يعالجون عادة بالايودين المشع أو الادوية المضادة لهرمون الدرقية ويهدف هذا العلاج الى استعادة نشاط الدرقية.

2 – جراحة الغدة الدرقية : إن إزالة جزء او كل من الدرقية يمكنه إنهاء أو إيقاف إنتاج الهرمون وفي هذه الحالة سيضطر الشخص لتناول الهرمون الدرقي الى بقية حياته.

3 – الأدوية : هناك عدد من الادوية يمكن ان تساهم في قصور الدرقية ومنها الليثيوم والذي يستخدم لاضطرابات نفسية معينة.

4 – أمراض المناعة الذاتية : من أكثر الأسباب شيوعآ هو الاضطراب المناعي المعروف باسم التهاب هاشيموتو في الدرقية , تظهر الاضطرابات المناعية عندما ينتج جهازك المناعي أجسام مضادة تهاجم الانسجة للشخص.

5 – العلاج الاشعاعي : يمكن ان يؤثر الاشعاع المستخدم في علاج سرطانات الرأس والرقبة على الغدة الدرقية مما يؤدي الى قصورها.

29/08/2021

thyroidism (symptoms - causes - when to see a doctor)

The thyroid is a small gland located at the base of the neck below the Adam's apple and is shaped like a butterfly. The hormones it produces are triiodothyronine (T3) and thyroxine (T4).

These two hormones affect general health and metabolism and affect the rest of the body functions such as body temperature and heart rate and play a major role in the growth of the body and mental development of the human even before birth.

Symptoms of hypothyroidism vary depending on the lack of hormones in the body, and may tend to appear slowly and may take years.

Symptoms:

1 - Weight gain

2 - Constipation

3 - swelling in the face

4 - Muscle weakness

5 - Sensitivity to cold

6 - High blood cholesterol

7 - Dry skin

8 - Muscle pain and stiffness

9 - Hair loss

10 - Melancholy

11 - Weak memory

12 - goiter

13 - Swelling in the neck

Hypothyroidism in children:

Some signs and symptoms appear in babies whose thyroid glands don't work properly or who are born without it. Among the problems that newborns suffer from:

1 - Difficulty breathing

2 - Enlarged and drooping tongue

3 - Umbilical hernia

4 - crying

5 - Constipation

6 - Too much sleep

7 - Muscle weakness

When do you visit the doctor?

If you experience the following symptoms of hypothyroidism such as dry skin, paleness, puffiness of the face, hoarseness, constipation, or feeling tired for no reason, see your doctor if you experience these symptoms.

The reasons:

The balance of chemical reactions in the body can be disrupted if the thyroid glands do not produce enough hormones for reasons such as autoimmune diseases treatments for hyperthyroidism radiation therapy thyroid surgery and immunotherapy medications. .

Factors that cause hypothyroidism and thyroid failure are:

1 - Overreaction in the treatment of hyperthyroidism: People who produce too much thyroid hormone (hyperthyroidism) are usually treated with radioactive iodine or anti-thyroid drugs, and this treatment aims to restore the activity of the thyroid gland .

2 - Thyroid surgery: Removing part or all of the thyroid gland can end or stop the production of the hormone, in which case the person will have to take thyroid hormone for the rest of his life

3 - Medications: There are a number of medications that can contribute to hypothyroidism, including lithium which is used in some mental disorders.

4 - Autoimmune diseases: One of the most common causes is an immune disorder known as Hashimoto's thyroiditis. Immunological disorders occur when your immune system produces antibodies that attack a person's tissues.

5 - Radiation therapy: Radiation used in the treatment of head and neck cancers can affect the thyroid gland, leading to its insufficiency.

27/08/2021

أمراض القلب

القلب: هو عضو عضلي أجوف يوجد في مركز القفص الصدري حجمه كقبضة اليد المضمومة , يبلغ وزنه حوالى 350 ج لشخص يزن 70 كجم ويمكن لهذا الوزن أن يزداد بزيادة عمله كما عند الرياضيين .

مكونات القلب:

1- طبقات القلب: يتألف من ثلاث طبقات هم

• الغشاء: هو الطبقة الخارجية للقلب ويساعد على تشحيم وحماية القلب الخارجي

• عضلة القلب: هى الطبقة السميكة والتى تسمح للقلب بضخ الدم

• الشغاف: هو الطبقة الداخلية ,هي مسئولة عن منع الدم من الالتصاق بجدران القلب بحيث لا تتشكل الجلطات

2- غرف القلب: يحتوى القلب على أربع غرف مجوفة , أثنين من الأذينين (الايمن والايسر ) واثنين من البطينين (الايمن والايسر )

• الاذنين: اصغر من البطينين وجدرانهما أرق بكثير وأقل عضلية وتقع فى الجزء العلوي من القلب وتتمثل مهمتها فى تلقي الدم وإرسالة الى البطينين

• البطينان: أكبر حجماً وأكثر عضلية , لإن عليها أداء وظائف تتطلب أستخدام قوة أكبر , تقع فى الجزء السفلي من القلب وهى مسؤولة عن ضخ الدم

3- صمامات القلب: يحتوي القلب على أربع صمامات

• صمام ثلاثي الشرفات: يقع بين الأذين الأيمن والبطين الأيمن

• صمام رئوى: يفصل البطين الأيمن عن الشرايين الرئوية

• الصمام المترالي: يفصل الأذين الأيسر عن البطين الأيسر

• الصمام الأبهري: يفصل البطين الأيسر عن الشريان الأورطي

أمراض القلب: مصطلح واسع يستخدم لوصف مجموعة من الأمراض التى تؤثر فى القلب وتشمل الأمراض المختلفة التى تندرج تحت مظلة أمراض القلب:

1 - أمراض القلب الوعائية.

2 - عدم انتظام ضربات القلب.

3 - أمراض العيوب الخلقية للقلب.

4 - إعتلال عضلة القلب.

5 - أمراض القلب الناجمة عن التهابات أغشية القلب.

6 - أمراض صمامات القلب.

أعراض أمراض القلب المختلفة:

• ألم أو عدم إرتياح فى وسط الصدر

• ألم أو عدم ارتياح فى الكتف اليسرى أو المرفقين أو الفك إو الظهر

• صعوبة فى التنفس او ضيق النفس

• غثيان

• تعرق

• دوخة او اغماء و إعياء وخمول.

• تورم المفاصل , الام المعدة والتقيؤ

• صداع بدون سبب واضح

• صعوبة في المشي او فقدان التوازن

• خدر في الوجه او الذراع او الساق فى جانب واحد من الجسم

• الحمى

• تورم الساقين والكاحل والقدمين

• انتفاخ بالبطن مع السوائل

• عدم انتظام ضربات القلب

• السعال الجاف

• طفح جلدي او بقع غير عادية

• السعال المصحوب بالدم

أسباب أمراض القلب:

1 - التدخين

2 - ارتفاع ضغط الدم

3 - ارتفاع مستوى الكولسترول الضار

4 - النظام الغذائي غير الصحي

5 - شرب الكحول

6 - قلة النشاط البدني

7 - مرض السكرى

8 - السمنة والوزن الزائد

9 - العوامل الجينية (اضطرابات الكروموسومات أو الصبغات)

10 - التوتر والإجهاد النفسي

11 - وجود تاريخ عائلي لمرض القلب

12 - استخدام الأدوية غير المشروعة

13 - شرب القهوة بكميات كبيرة

14 - فقر الدم الشديد

15 - فرط نشاط الغدة الدرقية

16 - التقدم في العمر

17 - علاجات السرطان

18 - سوء النظافة الشخصية

الوقاية:

1 - الامتناع عن التدخين والخمور والكحوليات

2 - ممارسة الرياضة بانتظام

3 - إتباع نظام غذائي صحى

4 - الامتناع عن السكر والحلويات

5 - الحد من التوتر والعصبية

6 - التنفس الصحيح

7 - النوم الصحي

8 - التخلص من السمنة الزائدة

9 - شرب الماء بانتظام وما لا يقل عن 2 لتر فى اليوم

Online Doc 24 - UAE

13/09/2021

13/09/2021

09/09/2021

09/09/2021

04/09/2021

04/09/2021

29/08/2021

29/08/2021

27/08/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category