G Fit

23/07/2021

Single leg day

06/05/2021

19/03/2021

Macros calories

12/02/2021

Many girls assume that they will be musclar like men but in fact they will be more feminine 😉😉
متخافوش مش حيطلعلكم عضلات زي الرجاله 😂

25/01/2021

05/05/2020

ليه كبار السن لازم يتمرنوا ؟
-مع التقدم في السن عظامنا و عضلاتنا بتبقي اضعف و ده بيأثر بالسلب علي المفاصل و بالتمرين و التغذيه السليمه نقدر نحافظ عليهم
-كمان بيحافظ علي الصحه العامه و بيقلل مخاطر الاصابه بالامراض المزمنه زي (امراض القلب-ارتفاع ضغط الدم-السكر من النوع الثاني و امراض تانيه كتير)
-ده غير انه بيحسن المزاج العام و بيظبط الهرمونات.

As we grow older, our bones and muscles tend to get weaker, and exercising is an important factor in keeping them strong. For seniors, there are additional benefits, like the fact that regular exercise reduces the risk of chronic diseases(heart disease, high blood pressure and type 2 diabetes etc..), and it lowers the chance of injury and can even improve one’s mood.