CoreFlow Studio

CoreFlow Studio La Plateforme de Yoga & Pilates créée par une maman pour les mamans

14/12/2025

✨ Tu te demandes par où commencer avec CoreFlow Studio ?
👉 Commente GUIDE pour recevoir gratuitement le guide qui t’aidera à choisir le programme idéal pour toi !
💡 Dans ce guide, tu trouveras :
* Des conseils personnalisés selon ta phase de vie : grossesse, postpartum, femme active ou en transition.
* Une présentation claire des objectifs de chaque programme : tonification, relaxation, mobilité, et plus encore.
* Des astuces pour organiser tes séances, même avec un emploi du temps surchargé.
Que tu sois débutante ou habituée au Yoga et Pilates, ce guide est là pour te guider à ton rythme vers ton bien-être. 💕
Prête à te lancer ? Commente GUIDE dès maintenant ! ⬇️

12/12/2025

Un seul exercice, mais tellement complet ✨

Quand il est bien exécuté, il permet de :
• affiner la taille
• raffermir les bras
• renforcer cuisses & fessiers
• engager le centre profond (transverse & périnée)

👉 Tout se joue dans le placement, la respiration et le contrôle.
Pas besoin d’aller vite, ni de multiplier les répétitions.

Fais-le lentement, en conscience, et tu sentiras tout le corps travailler. Tu peux le faire déjà pendant 1 minute tu verras que cela brûlera 🔥

🔖 Enregistre ce mouvement et intègre-le à ta routine
💬 Dis-moi si tu veux une séance complète dans ce style

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