30/01/2026
On nous a fait croire que pour avoir des abdos, il fallait enchaîner des dizaines (voire des centaines) de crunchs…
Et pourtant.
Ce mouvement, simple en apparence, travaille bien plus en profondeur :
✨ il sculpte la silhouette
✨ renforce les abdos profonds
✨ respecte le périnée et le dos
Moins de répétitions, plus de conscience.
Moins de pression, plus de résultats.
Si tu veux un ventre plus tonique sans te faire mal, ce n’est pas la quantité qui compte, mais la qualité du mouvement 🤍
