CoreFlow Studio

Home
United Arab Emirates
Dubai
CoreFlow Studio

La Plateforme de Yoga & Pilates créée par une maman pour les mamans
(1)

25/11/2025

C’est le trend du moment… alors j’ai joué le jeu. 
Mais surtout : je l’ai fait parce que la méthode CoreFlow marche vraiment.

En 2 ans, vous avez été des milliers à me dire que : • votre ventre a changé, • vos douleurs ont diminué, • votre posture s’est transformée, • votre mental s’est apaisé, • et que 20 minutes/jour ont littéralement changé votre quotidien.

Alors oui… Aujourd’hui, on vous présente officiellement nos excuses publiques 😅👇

21/11/2025

✨ Si tu as eu mal aux genoux hier… voici l’alternative parfaite !

Hier, on a travaillé un exercice au sol (genoux au sol + assise sur les talons) et beaucoup m’ont écrit qu’ils ressentaient une gêne au niveau des genoux.
👉 C’est totalement normal, chaque corps est différent — et mon rôle, c’est de t’offrir des options adaptées.

Aujourd’hui, je te propose une transition plus douce :
🪑 On reste debout, face à une chaise.
• Une jambe reste tendue
• L’autre se fléchit
• Et tu viens t’asseoir comme si tu voulais juste toucher le bord de la chaise.

Le but ?
👉 Presser fort dans le pied qui reste au sol pour activer la jambe, les fessiers et tout le centre.
👉 Expirer en remontant, engager ton transverse et étirer ta colonne pour améliorer ta posture.

Fais 10 répétitions de chaque côté, lentement, avec contrôle.
Tu vas sentir :
✔ la jambe travailler profondément
✔ ton centre s’activer sans pression
✔ une meilleure stabilité
✔ une posture plus haute et plus élégante

Dis-moi en commentaire si tu veux d’autres variations sans pression pour les genoux 💛

19/11/2025

Tu veux faire dégonfler ton ventre, le renforcer, avoir une taille affinée, sans forcer ni te blesser ?

Le secret : c’est la méthode !
J’ai créé un programme inspiré de la méthode de Gasquet qui va te permettre d’atteindre ton objectif sans jamais faire de crunch pour pousser le ventre vers lavant.

💨 Synchronise chaque mouvement avec ta respiration :
• Inspire pour préparer,
• Expire pour engager ton transverse et stabiliser ton centre (on expire dans l’effort du mouvement)

Cette combinaison respiration + contrôle musculaire est la clé d’un ventre plus tonique, d’une meilleure posture et d’un périnée protégé 💛

Enregistre le post pour le faire plus t**d, je te recommande de faire cette routine 2 à 3 fois par semaine, en douceur mais avec régularité ✨
📍Extrait du programme Level Up, disponible sur CoreFlow Studio, disponible dans le lien “Les programmes” dans ma bio

18/11/2025

✨ BLACK FRIDAY – Jusqu’à –50 % sur CoreFlow Studio ! ✨
Si tu te réveilles souvent avec le ventre gonflé, des tensions, ou l’impression de t’entraîner sans résultat… ce n’est pas un manque de volonté. 
👉 C’est simplement que ta méthode actuelle n’est plus adaptée à ton corps.
Avec CoreFlow – méthode inspirée de Gasquet – tu travailles : • sans impact • avec la bonne respiration • en activant les abdos profonds • en respectant ton périnée et ton cycle

Et ça change tout. - Ventre plus plat
- Corps plus tonique - Moins de douleurs - Plus d’énergie Le tout en quelques minutes par jour, sans t’épuiser.

🔥 OFFRE BLACK FRIDAY : –30 % à –50 % ✔ –30 % sur l’abonnement à tous les programmes (mensuel ou annuel) ✔ –30 % sur les programmes à vie ✔ –50 % sur les packs complets ou ton pack personnalisé (4 programmes minimum)

C’est le meilleur moment de l’année pour rejoindre une méthode douce, efficace et pensée pour les femmes. 
👉 Commente PROMO et je t’envoie le lien directement pour profiter des offres.

Ton corps va te dire merci. ✨

15/11/2025

✨ BACK FRIDAY – Jusqu’à –50 % sur CoreFlow Studio ! ✨
Si tu te réveilles avec le ventre gonflé, des tensions, ou la sensation de t’entraîner sans résultats, ce n’est pas toi le souci : 
👉 c’est simplement que ta méthode actuelle ne correspond plus à ton corps.

Avec la méthode CoreFlow – inspirée de la méthode de Gasquet – on travaille : • sans impact • avec la bonne respiration • en activant les abdos profonds • dans le respect du périnée et du cycle

Résultat : 💛 un ventre plus plat 💛 un corps plus tonique 💛 moins de douleurs 💛 plus d’énergie … sans t’épuiser, et en seulement quelques minutes par jour.

🔥 PROMO exceptionnelle : –30 % à –50 % ✔ –30 % sur l’abonnement ✔ –30 % sur les programmes à vie ✔ –50 % sur les packs complets

C’est le meilleur moment de l’année pour commencer une méthode qui respecte ton corps… et qui donne de vrais résultats.
👉 Commente PROMO et je t’envoie le lien directement pour profiter des offres spéciales sur le Studio CoreFlow.
Ton corps va te dire merci. ✨

14/11/2025

Tu fais des abdos à répétition… mais ton bas du ventre reste gonflé ?

Tu n’es pas la seule. Beaucoup pensent qu’il suffit de faire des crunchs et des relevés de jambes pour avoir un ventre plat… alors que ce sont justement ces exercices qui peuvent créer l’effet inverse. 🚫

Ils augmentent la pression dans l’abdomen, tirent vers le bas, gonflent le bas du ventre et fatiguent le dos et le périnée. Résultat : plus de tensions… et zéro progrès. 😣

Ce que ton corps demande vraiment ?
👉 Des mouvements doux, contrôlés, qui activent les abdos profonds (surtout le transverse).
👉 Une respiration efficace qui soutient ton centre sans créer de pression.
👉 Une méthode qui respecte ton ventre à toutes les étapes de la vie.

C’est exactement ce qu’on pratique chez CoreFlow Studio : des abdos intelligents, efficaces et sans danger, qui t’aident à raffermir ton centre et à retrouver un ventre plus plat… sans écraser ton périnée. ✨

Tu veux comprendre pourquoi ton ventre reste gonflé et quels exercices fonctionnent vraiment ?

Commente EBOOK, et je t’envoie mon ebook gratuit pour t’aider à activer les bons muscles. 💬👇

12/11/2025

Dos qui tire, ventre relâché, manque de tonicité ?
Ce programme est fait pour toi.

Pendant 21 jours, tu pratiques des séances douces mais ultra efficaces pour renforcer en profondeur :
✅ abdos profonds
✅ dos & posture
✅ fessiers et centre du corps

Pas de sauts, pas de crunchs, pas d’entraînement interminable.
Juste 20 minutes par jour pour un corps solide, aligné et plus tonique.

Tu vas :
✨ sentir ton ventre se raffermir sans abîmer ton dos
✨ améliorer ta posture et te tenir plus droite
✨ diminuer les tensions dans le bas du dos et les hanches
✨ sculpter ton corps en profondeur, à ton rythme

Tu n’as besoin que d’un tapis, d’une bouteille d’eau… et de toi 💛

Commente BESTRONG et je t’envoie toutes les infos pour rejoindre le programme qui transforme ton quotidien.

Address

Dubai

Website

https://hello.coreflow-studio.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CoreFlow Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to CoreFlow Studio:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dubai?