17/11/2025
هتفضل تعيس في الوقت الحاضر اذا ما جربت الطريقه دي 👇
1. مارس الامتنان يومياً:
اكتب ٣ حاجات أنت ممتن ليها كل يوم… مهما كانت بسيطة.
الامتنان يحول ما لديك إلى أكثر مما تتمنى.
2. عيش اللحظة بدون تشتت:
اقفل موبايلك لـ 10 دقايق…
ركز على تنفسك، على صوت حواليك، أو على شعورك الحالي.
الوعي باللحظة = سلام داخلي.
3. حرك جسمك واطلق هرمونات السعادة:
رياضة بسيطة زي المشي أو تمرين سريع يغير مودك فوراً.
حركه الجسم = مود أفضل.
4. اقضي وقت مع شخص بتحبه:
صديق، أخ، أو حتى نفسك!
الناس اللي بيحبوك مصدر طبيعي للطاقة الإيجابية.
الذكريات الحلوة تُخلق في اللحظة.
5. اعمل حاجة بتحبها حتى لو لـ 10 دقايق:
اقرأ، ارسم، اسمع موسيقى… حاجات صغيرة لكن تأثيرها كبير.
السعادة هي الجمع بين اللحظات الصغيرة الحلوة.
