http://www.pantarheicoaching.ae/

PantaRhei Coaching, Dubai (2026)

16/08/2022

"Love one another, but make not a bond of love.
Let it rather be a moving sea between the shores of your souls.

💕Fill each other’s cup but drink not from one cup.
💕Give one another of your bread but eat not from the same loaf.
💕Sing and dance together and be joyous, but let each one of you be alone. ...
💕Give your hearts, but not into each other’s keeping.
For only the hand of Life can contain your hearts.
💕And stand together yet not too near together, for the pillars of the temple stand apart,
And the oak tree and the cypress grow not in each other’s shadow..."
- Khalil Gibran "Prophet" (on Marriage)

🤍

30/03/2022

La Regina Veneziana/ Gazi Magosa, 10 Nisan Pazar günü 10:00-12:30 arası kapılarını, İpek Yum tarafından düzenlenecek kişisel gelişim atölyesine açıyor.

🤍Hayatlarımıza pozitif ve sürdürülebilir değişim yaratabilmek için değişim kaçınılmazdır ve değişimi kabul edebilmek ve ayak uydurabilmek kişiyi besler, yeniler ve geliştirir.

🤍Bu atölyemizde kapasitemizi, gerçekliğimizi nasıl oluşturduğumuzu ve nasıl müdahale edebileceğimizi göreceğiz.
Yapılmış çok önemli ve çarpıcı araştırma sonuçlarıyla aslında iç gerçekliğimizin gücüyle, dış gerçekliğimizin nasıl değiştiğine şahit olacağız ve hatta kendimiz de ilk elden deneyimleyeceğiz.
Gelecek hayallerimizi gerçekleştirme yolunda engelleri nasıl ortadan kaldıracağımızı konuşacağız.
🤍Düşünce-hisler döngümüzü daha sağlıklı hale getirebilmek icin günlük hayatımızda kolayca uygulayabileceğimiz çok etkin teknikler bile öğreneceğiz beraber.

🤍Hadi! Kendimizi tekrar tanımlama ve yeni oyun alanları yaratma zamanı şimdi!

Kayıt ve bilgi için: DM

05/01/2022

Yeni yıl hedefleri yerine "değerler farkındalığı" teklif ediyorum size..

🧡Hepimiz biliyoruz ki, yılbaşlarında kendimize koyduğumuz o büyük hedefler ilk iki haftanın sonunda kendilerini yine o eski dolap raflarında buluyor.. Ya içini dolduramiyoruz, ya niyetleri netleştiremiyoruz, ya da büyük bir hedefin ağırlığı altında kalıyoruz, başarısızlık korkusu ve öğrenilmiş negatif inanç sistemleri bizi tepetaklak ediyor..

🧡Onun yerine "değerler analizi" +1 küçük adım öneriyorum.. 🤗 Açıklayayım:
-Senin için en önemli 3 değerini belirle. Hergün en çok neye vakit harcıyorsun? Neyi düşünüyorsun? Neyi yanında taşıyorsun? "Olmazsa olmaz"ın ne? Aklına gelen ilk 3 değeri yaz.
- Sonra o 3 değer içinde en önemlisi hangisi? Hangisi olmazsa diğerleri de etkilenir?
Örnek vereyim: ben hergün eğer vaktimi makyaj sayfalarinda harcıyorsan, yanımda rujunu eksik etmiyorsam, demekki estetik/güzellik benim değerimdir. Çok titiz isem ve sürekli temizlik yapmak istiyorsam, temizlik bir diğer değerimdir.. Sıraya dizerken, hangisi en önemli diye düşündüğümde temizlik ve hijyen olmada güzellik olamaz diye düşünüyorsam, demekki ilk sırayı temizlik alacaktır.
Buraya kadar anladık değil mi? Güzel.. 🤗

🧡Değerlerini belirlendikten sonra hayatına sokmak istediğin, yapmak istediğin "yeni" her ne varsa (rutin, sağlıklı alışkanlık vs) bunu değerlerinle hizala ve ona doğru sadece küçük adımlar at.. Hergün 2 saat spor salonuna gitmek ağır geliyor olabilir, ama güzel kısa bir yürüyüşü veya 20 dk sevdiğin bir müzikle deli gibi dansetmeyi hem toksinlerden kurtulmak, yani bedensel "temizlik", hem de "estetik" değerlerinle hizalayabilirsin. 1 saat meditasyon yapmak zorunda değilsin, belki 5 dk nı kendine mumlarla, tütsülerle hazırladığın "estetik" bir köşede, beden veya nefes farkındalığına oturarak geçirebilir ve böylece mental "temizlik" yapabilirsin..

🧡Yapmayi seçtiğin şeyleri değerlerinle hizalamak, sana daha çok "sen" olduğun alanlar yaratır.. Özgün halinle varolabildiğin zaman genişlersin, yaşam genişler..

🧡Bu yıla değerlerinle daha bütün olmayı niyet ederek başla bakalım hayat sana neler getirecek🥰

Kalpten kalbe🙏🏻🤍

30/08/2021

30 Ağustos Zafer Bayramınız kutlu olsun 🇹🇷❤️🇹🇷❤️🇹🇷❤️🇹🇷❤️🇹🇷

28/08/2021

Bugün tırmandığım tepeden Simi'nin tepelerine ruhumu bıraktım.

🤍"Bir öğreti der ki, kalbin tüm sıkışmalarının, sertleşip katılaşmalarının ardında her zaman korku vardır. Ama eğer korkuya dokunursan, arkasında yumuşak bir nokta bulursun. Ve eğer o yumuşak noktaya dokunursan uçsuz bucaksız mavi gökyüzünü görürsün. O tarifsiz, kavranamaz, tarafsız olanı bulursun; o ki bizi heran destekleyip uyandırabilir." Pema Chödron - Practicing Peace

🤍Bilmeden de, görmeden de, korkuya rağmen güvenip teslim olmak nasıl olurdu hiç merak ettin mi?

🤍Annelerimiz babalarımız küçükken bize " ne olacağı belli olamasada, korksan da güvenip teslim olabilirsin" deselerdi ve kendileri de örnek olabilselerdi korkularımızı bu kadar önemsiyor olur muyduk sence? Güvenmenin ve bırakmanın özgürlüğüne, huzuruna bulanabilseydik... Sahi ne olurdu o zaman?

🤍Neye cüret ederdin, korkunun esareti yerine neyin cesaretin olurdu kalbinde? Kendine ne olma izni verirdin? Ne doğardı gözeneklerinden? Sen kim olurdun??

🌈Gözünün önüne geliyorsa eğer biliyor musun ki, zihnin yapamayacağın hiçbirşeyi hayal edemez...🤗

Fütursuzca cüret etmeye, güvenmeye ve teslimiyete...

26/08/2021

Uzun bir aradan sonra merhaba.. Biliyorum sustum, sesim çıkmadı..

💌Ama susmak ta lazım ya bazen.. Durmak, sadece durmak.. Cevap vermek zorunluluğu olmadan dinlemeye alan açan insanlarla var olmak... Sormadan sorgulamadan kabul ettiğim spontan önerilerin önüme çıktığı, öylece de kabul edildiğimi bildiğim dostların bir karış mesafesinde durup denizin nefesini kokladığım, ayın ışığında yıkandığım, kendimi yakamoza, deli lodosa, çam kokusuna bıraktığım ve yeniden yeni enerjiyle yeni hayallere kollarımı kocaman açtığım bir yerdeyim şimdi..

💌Özlemeye fırsat vermek ne güzel diye düşündüm.. Öyle ya insan sevdiğini, sevdiği şeyleri özler. Bazen uzakta durup kalbinin köşesinden o özlemin yeşermesine, seni sevdiğine, sevdiğin şeye geri çağırmasına izin vermek gerek.

Özlemin ardından kavuşma niyetiyle, hepinizin kalbinden öpüyorum 🤍

06/08/2021

Uyuyamıyorum.. İse ve pusa bulandı kalbim..
💔Mahşer rengi günbatımı, alevlerin yeşili kavurduğu gibi kavurdu sanki bedenimi. Ne çok yandı canımız, ne çok dağlandı yüreğimiz.. İsyanım deniz suyuyla karışık süzülüyor şimdi yanaklarımdan..
💔Dün denizin ortasında can havliyle parmağıma konan sarı yusufçuğun çaresizliğine, belki binlerce hemcinsinin yardım çığlığıyla deliye dönen kırlangıcın gökyüzünde çırpınışlarına, alevlerin ısısı yaklaştıkça ölüm korkusunun sessizliğine gömülen cırcır böceklerine, ve hiç görülmeden, bilinmeden bu dünyanın, doğa ananın birer çocuğu gibi yaşamış ve hayatını kaybetmiş tüm canlılara gelsin bu ağıt.

💚Biz yeniden yükseleceğiz, ve yeniden yeşereceğiz.. Biz sevginin ve nefretin de üstüne yükselecek ve üstünde yeşereceğiz.

💚Suyumuzu, aşımızı, nefesimizi, aşkımızı bölüşeceğiz ve karşı olan herkese inat, hayatı yeniden yeşerteceğiz.

💙Bu kızıl ve puslu gökyüzünün maviyle yeşile; küllerin mis gibi toprak kokusuna yenildiği yerde birleşecek kalpler, gecenin bittiği yerde yepyeni bir güneş, umutla ve var gücüyle yeniden doğacak..
Elbet doğacak...
Umut hiç bitmesin.. 💌🙏🏻

02/08/2021

🚨I am calling out for all the countries who can help us. We are perished and devastated with the total of 112 fires. The ones we can’t stop are still going so strong. We don’t have enough number of fire fighting planes to stop it. We lost 8 people, so many wild and farm animals and our forests. Please help us!!! We need planes urgently. We only have one world.

27/07/2021

Sindirimdeyim..

🤍Güzel İnsanlar Cumhuriyeti’nde birbirinden ışıklı ve yüce kalplerle geçirilmiş 6 gün sonunda; deneyimlediklerimin ve hissettiklerimin arasında bir yerlerde sessizlikteyim.

🤍İşte tam burası... seslerin arasında bulduğumuz sessizlikte, düşüncelerin bir varolup bir buharlaştığı bu boşlukta yepyeni bir şeyleri yaratma gücü doğar.

🤍Hiçliğin içinden “herşey” doğar.. o sessizliğin içinde yeni düşünceyi yaratıma dökmek için seni sabırla bekleyen bir dünya vardır.

🤍O boşluk mucizelerin olduğu yerdir.

🤍Şimdi kendi hikayeme, gerçekliğime kattığım bu yeni ruhları ve bende bıraktıkları izleri, öğretileri sindirimdeyim.

🤍Koskoca bir şükran duygusu, göğsümün ortasında gittikçe büyüyen nefes gibi..

🤍Zamanın durduğu, ruhun dile gelip şair olduğu, içimdeki çocuğun kahkaha seslerini ninni yapıp uyuduğum yer... kalbim dende kaldı Sath Mahal Gülistan🦋🙏🏻 🌳

20/07/2021

Mucize mi bekliyorsun?

🌈Hayatının aşkını mı, hayallerindeki işi mi, beklenmedik bir fırsatla dünya turu mu yoksa??

🌈Peki sen bu hayallerin tetiklenmesi için ne yapıyorsun? Aynı günü baştan sona tekrar yaşayıp farklı birşey olmasını mı bekliyorsun?

🌈Mucize dediğin en beklenmedik zamanda ve yerde karşına çıkmaz mı? O zaman sana dün kim olduğunu ve yarın kim olman gerektiğini hatırlatan ortamdan çık, koltuğundan kalk.

🌈Bu sabah eline kahveni ☕️alıp aynı camdan dışarı bakmak yerine, o camın diğer tarafında denize, ağaca, kuş seslerine 🦜karışarak yudumla “portakal suyunu”.🍊

🌈Sen önce kendini şaşırt, önce kendi ezberini boz. Bak o zaman hayat sana nasıl en beklemediğin anda hediyesini sunuyor.

🌈Mucize dediğin sevgiyi seçmenin doğal sonucu değil mi? 🤍

18/07/2021

Hayatın kendine verdiğin sevgi kadar genişliyor.

Başkalarına gösterdiğin sevgiyi, anlayışı, nezaketi, desteği önce kendine borçlusun.

Zihin konuşur beden dinler; zihnin konuşur kalbin hisseder.

Kendine konuştuğun dilin neye hizmet ettiğini hissettirdiklerine ve bedenine bakarak anlayabilirsin.

Olan hiçbirşey sen ona dikkat ve güç vermeden seni etkileyemez.

Kendine, bedenine iyi bakmak zorundasın, hayattaki en önemli önceliğin bu! Çünkü onsuz hiçbir yere gitmiyorsun.

Kendine sevginin,şefkatin en büyüğünü borçlusun.

Bugün, o gün olsun🤍🙏🏻

14/07/2021

Enerjini ve zamanını daha çok kısa süreli ve aslında anlamsız keyif ve zevklere mi yoksa önemli uzun vadeli arzularına mı harcıyorsun? Hangisine programlısın?

🔅Eğer senin için en derin ve anlamlı arzularına olan dikkatini anlık haz duyacağın şeylerle dağıtmaya programlandıysan, dopamin seviyeleri düştüğünde kendini tekrar boş ve isteksiz hissedersin.

🔅Hayat, boş ve anlamsız gelebilir çünkü önemli, anlamlı veya değişimi tetikleyen birşey başarılmamıştır. Sadece nörokimyamızı anlık tetikleyecek ve kısa bir tatmin duygusu yaşatacak bir yol bulmuş oluruz.
Kendi içimizde bulabileceğimiz gücü dışardan alma arayışı içine gireriz.

🔅Hayatta sürdürülebilir huzuru, yaşam enerjisini, tatmini sağlamanın yolu, yaratma gücünüzü ve potansiyelinizi deneyimleyeceğiniz alana kendinizi adamaktır, küçük adımlarla bile olsa hergün eyleme geçmektir.

🔅Sürdürülebilir mutluluk, hiçbir zaman dış etkenlerle değil, en derin amaçlarına doğru yol alırken dönüştüğün kişiyle alakalıdır. Sürecin içinde kendini tekrar tekrar yaratmanın hazzı, tatmin ve motivasyon duygusu senin katalizörün olur.

En çok yapmak istediğin şeyi hatırla!🦋💜

PantaRhei Coaching