Dr.Mushtafa Tpk

Dr.Mushtafa Tpk BNYS,PGDDN(Manipal),FDCNS, MPH, Dip. MCP, FIFA Dip. Football medicine

22/11/2025

നൈട്രിക് ഓക്സൈഡും വേരിക്കോസ് വെയിൻസും – NO കുറയുമ്പോൾ രക്തയോട്ടം കുറയും → വെയിൻ വാൽവുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കൂടും → വേരിക്കോസ് കൂടുതൽ!
NO കൂട്ടാൻ 4 simple tips👇
💠 ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്
💠 മാതളനാരങ്ങ
💠 ഡാർക്ക് ചോക്ക്ലേറ്റ്
💠 Heel raises + Leg elevation
Natural ways to support healthy circulation & reduce varicose discomfort. 🌿

21/11/2025

രോഗമുക്തിക്ക് ഏറ്റവും safe ആയ കേരളീയ ഭക്ഷണങ്ങൾ 🍲✨
Kanji, moong dal, steamed foods — body recover ചെയ്യാൻ super light & healing.





Kerala recovery foods
Malayalam health tips
What to eat during fever
Light Kerala food
Kanji benefits
Immunity boosting foods
Kerala natural healing
Dr Mushtafa wellness

At Avicenna Wellness & Diagnostics, we believe true healing comes from understanding you deeply — not just treating symp...
20/11/2025

At Avicenna Wellness & Diagnostics, we believe true healing comes from understanding you deeply — not just treating symptoms.

We combine state-of-the-art diagnostics with ancient healing wisdom to create personalized wellness plans that address root causes and empower you on your health path.

Healing is personal, and so is our care. Ready to feel a smarter, more compassionate approach to wellness? Your path to balance and vitality starts here.

20/11/2025

“തലകുനിഞ്ഞ് ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കഴുത്തിനേ മാത്രം അല്ല…
ബ്രെയിൻ ഹെൽത്തിനും വലിയ അപകടം! 👇
30 മിനിറ്റിന് ഒരു ബ്രേക്ക് എടുത്താൽ മതി.”

ദിവസം മുഴുവൻ തലകുനിഞ്ഞ് ഫോൺ, ലാപ്ടോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു വലിയ ആരോഗ്യ മുന്നറിയിപ്പ്.
Forward head posture മൂലം:
ബ്രെയിനിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയാം
ശ്രദ്ധ, ഓർമ, concentration എല്ലാം down
ദീർഘകാലത്തിൽ cognitive decline അപകടസാധ്യത
കഴുത്ത്, പിന്‍വേദന സ്ഥിരമാകാം
നിങ്ങളുടെ പൊസ്ച്ചർ ശരിയാക്കാനും ബ്രെയിൻ ഹെൽത്ത് സംരക്ഷിക്കാനുമുള്ള ചെറിയ tips ഇവിടെ.
Screen eye-level → 30 Min break → Simple neck stretches.






BrainHealthTips
MobilePosture
LaptopPosture
CervicalHealth
DigitalWellness
KeralaInfluencer
MalayalamHealthTips
WellnessKerala
ExplorePage
KeralaReels
DailyHealthTips

mobile posture malayalam
head bent posture danger
tech neck malayalam
brain health malayalam
dementia risk posture
cervical spine malayalam
digital screen issues malayalam
posture awareness malayalam
health tips malayalam
malayalam reels health

19/11/2025

ലാബ് ഇല്ലാതെ തിരിച്ചറിയാം!

ലാബ് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാതെ തന്നെ ശരീരം 5 പോഷകക്കുറവുകൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകും.
നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ ഈ സിഗ്നലുകൾ? 👇


Vitamin D, B12, Iron, Magnesium, Omega-3 കുറവ് — ഇവയെല്ലാം ശരീരം മുൻകൂട്ടി പറയുന്ന health signals ആണ്.
ലാബ് ടെസ്റ്റുകൾ ഇല്ലാതെ തന്നെ ഈ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.
കൂടുതൽ health insights വേണ്ടി Follow ചെയ്യൂ.

#പോഷകക്കുറവ്

18/11/2025

Hairfall treatment തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഉറക്കം ശരിയാക്കണം.”

നല്ല ഉറക്കം ഇല്ലെങ്കിൽ മുടി വീഴും.
Circadian rhythm തകരുമ്പോൾ growth hormone കുറയുന്നു, scalp repair നടക്കാതെ hairfall കൂടുന്നു.
Deep sleep = GH release = Healthy hair follicles.
Sleep ശരിയാക്കി തുടങ്ങുന്നത് തന്നെയാണ് ഏറ്റവും ശക്തമായ hairfall treatment.

ഉറക്കം → GH → മുടി
Sleep ശരിയാക്കിയാൽ Hairfall നിർത്താം.✨
#ഉറക്കം #മുടികൊഴിച്ചിൽ

17/11/2025

കള്ളം പറഞ്ഞാൽ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് നടക്കുന്നത്?

കള്ളം പറയുമ്പോൾ ശരീരം ‘അപത്തിന്റെ മോഡിലേക്ക്’ മാറുന്നു.
ഹൃദയമിടിപ്പ്, സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺസ്, ഉറക്കക്കുറവ്, തലവേദന എന്നിവ ഉയരുന്നു.
വർഷങ്ങളോളം ഇത് തുടരുമ്പോൾ anxiety, depression പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
സത്യം പറയുന്നത് തന്നെ ശരീരത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സയാണ്.

#കള്ളം #ആരോഗ്യം
#മനസികാരോഗ്യം




lying effects
lying psychology
health effects of lying
stress hormones
science facts
mind body connection
malayalam wellness

Malayalam health
Truth and mental health
Stress tips
Mind body healing
Wellness Malayalam

17/11/2025

“ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? 😴
ദിവസം മുഴുവൻ ക്ഷീണം?
ഈ സ്കെയിൽ വെച്ച് നമുക്ക് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ കൃത്യമായി മനസിലാക്കാം!
Sleep symptoms scale helps you measure insomnia, sleep quality, daytime sleepiness & restorative sleep.
Better sleep → Better healing → Better living. 🌿









Malayalam Hashtags
#ഉറക്കം
#ഉറക്കപ്രശ്നം
#ആരോഗ്യം
#നാചുറൽചികിത്സ
#ഫങ്ക്ഷണൽമെഡിസിൻ
Brand + Niche




“ഉറക്കം ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഹീലിംഗ് മെക്കാനിസം ആണ്.
Sleep Symptoms Scale ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക്
✓ ഉറക്കത്തിന്റെ ആഴം
✓ ഉറങ്ങാൻ എടുക്കുന്ന സമയം
✓ രാത്രി ഉണരുന്ന തവണകൾ
✓ രാവിലെ എത്ര fresh ആയി എഴുന്നേൽക്കുന്നു
✓ ദിവസത്തെ sleepiness
ഇവ കൃത്യമായി വിലയിരുത്താം.
ഈ സ്കെയിൽ പ്രയോജനപ്പെടുന്നത് — insomnia, anxiety-related sleep issues, hormonal imbalance, burnout, lifestyle stress ഉള്ളവർക്ക്.
Avicenna Wellness & Diagnostics ൽ ഞങ്ങൾ accuracy + precision diagnostics ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങളുടെ root cause കണ്ടെത്തുന്നു.
Smarter Finding. Greater Healing. Better Living.”**

ഉറക്കം
ഉറക്ക സ്കെയിൽ
ഉറക്കം കുറവ്
ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
രാത്രി ഉണരൽ
ഹോർമോൺ imbalance ഉറക്കം
stress sleep issues
English Keywords
sleep scale, sleep symptoms scale, insomnia help, poor sleep, restorative sleep, sleep diagnosis, sleep wellness

16/11/2025

ഇഞ്ചി എന്ന മരുന്ന്! 🌿🔥
നമ്മുടെ അടുക്കളയിലെ strongest natural healer.
ഇഞ്ചിയുടെ 5 അത്ഭുത ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിയാമോ?
വീഡിയോ കാണൂ – നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാറ്റി എഴുതുന്ന ഒരു ചെറിയ piece of medicine!
#ഇഞ്ചി . #ഇഞ്ചി

15/11/2025

ശരീരഭാരം കുറക്കാൻ ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനഗർ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ?
1–2 ടീസ്പൂൺ ACV + ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം
ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് = മികച്ച ഫലം!
വയറിലെ bloating കുറയ്ക്കാനും ക്രേവിംഗ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും 🙌



acv malayalam
apple cider vinegar weight loss
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ
വെയ്റ്റ് ലോസ് tips
fat burning drink malayalam
naturopathy malayalam
digestion improvement
belly fat malayalam
natural weight loss kerala

14/11/2025

പലർക്കും തോന്നുന്നുണ്ട് — “അമ്മയ്ക്കു രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ അത് എനിക്കും ഉറപ്പ്.”
ഇത് 100% തെറ്റാണ്.
കാരണം: Epigenetics
🔸 lifestyle → ജീനുകളുടെ പ്രവർത്തനം മാറ്റും
🔸 ശരിയായ ഭക്ഷണം → രോഗങ്ങൾ ഓഫ് ആക്കും
🔸 സ്ട്രെസ് → രോഗങ്ങൾ ഓൺ ആക്കും
🔸 ഉറക്കം → healing genes activate ചെയ്യും
👉 family history destiny അല്ല.
👉 lifestyle is the switch.
“You are not your genes. You are your habits.”












06/11/2025

Omega 3 : Omega 6 ratio തെറ്റിയാൽ silent inflammation വർധിക്കും!
Refined oils + fried foods → imbalance → health problems.
നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ Omega 3 sources കൂടിയാൽ ഈ പ്രശ്നം കുറയുന്നു 🌿🐟



“Omega 3 : Omega 6 ratio imbalance explained in Malayalam. Refined oils, junk foods, inflammation, and omega 3 food sources.”

omega 3 omega 6 balance
refined oils malayalam
inflammation Malayalam
brain health malayalam
nutrition malayalam
healthy lifestyle malayalam
omega 3 foods kerala

Address

Dubai

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Mushtafa Tpk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Mushtafa Tpk:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Dr.Mushtafa.TPK’s Naturopathic Medicine,Therapeutic Yoga and Clinical Dietetics

BNYS,PGDDN(Manipal),FDCNS(UK)


  • Doctor of Naturopathic Medicine

  • Medical Yoga Expert