Mohamed - Personal Trainer

30/04/2024

06/12/2021

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Ce qu’il faut considérer dans une bonne collation : une faible teneur en calories, une teneur élevée en protéines, pour t’aider voici un exemple de 4 collations 😜
En espérant que cela t’aide à atteindre tes objectifs 🤞🏼

Si tu ne sais pas comment t’y prendre pour commencer une perte de gras contacte moi par DM en m’envoyant « MOTIVATION » afin que l’on fasse un appel stratégique ensemble afin que je puisse te donner quelques conseils 🎁📞

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05/12/2021

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Si malgré une alimentation aussi basse en calories , tu ne perd plus de gras, 😢 je ne te recommande pas de réduire encore les quantités de calories, mais plutôt d'améliorer tes entraînements et d'augmenter légèrement ta dose d’exercices de type cardio 🔥, pour augmenter ta dépense calorique ✅

Si tu ne sais pas comment t’y prendre pour commencer une perte de gras contacte moi par DM en m’envoyant « FEU » afin que l’on fasse un appel stratégique ensemble afin que je puisse t’apporter mes stratégies 🎁📞

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12/05/2021

01/04/2021

Yo les amis ☺️

Beaucoup de mes élèves me posent souvent la question suivante : faut t’il faire beaucoup de petits repas dans la journée pour maigrir ? Ou 1 seul suffit 🧐 Et si oui combien ? 2 3 6 10 🤔

En réalité et avant tout pour perdre du poids il faut absolument être en DÉFICIT CALORIQUES ! 🥗

Si pour vous c’est plus pratique de faire moins de repas faite le !,
Choisissiez la fréquence qui correspond à vos envies et à votre quotidien ☺️👌🏽

( Perso je fait souvent 1 repas par jour et ça me convient très bien 😌🌮 )

Bien sûr 1800kcal est un exemple chacun à des besoins différents 😊💪🏽

Ce post vous a plu ? Partagez le dans votre story pour aider vos amis à comprendre 🥗😊

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01/03/2021

😊😊👋🏽👋🏽

Liste non exhaustive des fruits & légumes du mois de mars 🥦🥝👉🏽👉🏽🥦🧅

Consommer un produit de saison, c’est 😊 :

-Meilleur pour la santé💪🏽
-Du goût et de la fraîcheur💦
-Soutenir les agriculteurs de nos régions🇫🇷
-Diminuer notre impact environnemental ✅
-Profiter de tous les bienfaits nutritionnels👌🏽

Les fruits du mois de mars :

Citron 🍋
Clémentine 🍊
Fraises 🍓
Kiwi 🥝
Ananas 🍍
Mangue 🥭
Poire 🍐
Pomme 🍎
Banane 🍌

Les légumes du mois de mars :

Brocoli 🥦
Champignon de Paris
Chou-fleur
Chou kale
Endives
Épinards
Mâche
Navet
Épinards
Carottes 🥕

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