Dr. Amr Hussien El Yamany

21/11/2025

إزاي تفرّق بين الإجهاد العادي والكسر الإجهادي؟

كتير بيحصل وجع في الرجل أو الساق بعد التمرين أو المشي الطويل، وناس بتفتكر إنه مجرد شد عضلي… لكن ساعات بيكون الموضوع أكبر من كده 👇

⚡ الإجهاد العادي:

الألم بيقل مع الراحة.

مافيش تورم أو ألم موضّع قوي.

تقدر تكمل التمرين بنسبة بسيطة.

⚠️ الكسر الإجهادي:

الألم مركز في نقطة معينة وبيزيد جدًا بالحركة.

ممكن تلاحظ تورم خفيف أو وجع حتى وأنت مرتاح.

كل مرة تحاول ترجع للتمرين… الألم بيرجع أقوى.

💡 الحل:
لو الألم استمر أكتر من أسبوع أو بدأ يزيد — متستناش! اعمل أشعة وتأكد مع دكتور عظام متخصص.
التدخل المبكر ممكن يمنع كسر كامل ويوفر شهور علاج.

20/11/2025

تعرف إيه اللي بيحصل لجسمك بعد 8 ساعات جلوس متواصل؟ 👇

عمودك الفقري بيتعرض لضغط كبير، عضلات وركك بتتشد، وتدفق الدم بيقل… ومع الوقت ده بيعمل آلام ظهر
ابدأ بخطوات صغيرة لصحة أكبر.
ومتنساش تعمل شير… زكاة العلم نشره ❤️

19/11/2025

طقطقة الركبة وقت الحركة
بتسمع صوت "طقطقة" في ركبتك؟
لو من غير ألم غالبًا عادي، لكن لو معاها وجع أو تورم، ممكن تكون مشكلة في الغضروف أو الأربطة.
💡 الحل:
اهتم بتمارين التقوية، وراجع الطبيب لو الطقطقة مصحوبة بألم مستمر.

17/11/2025

وجع أسفل الظهر بعد الشغل أو الجلوس الطويل
لو ظهرك بيوجعك بعد يوم طويل قدام الكمبيوتر، فده مش تعب عادي!
السبب ممكن يكون شد عضلي أو بداية انزلاق غضروفي.
💡 الحل:
قوم كل ساعة اتحرك شوية، اعمل تمارين تمدد بسيطة، ولو الألم بيزيد — لازم تشوف دكتور عظام.

17/11/2025

موضوع مهم جدا عن تكلس الأوتار الدوارة بالكتف علي صحيفة الخليج 🤍

تكلّس الأوتار الدوّارة في الكتف حالة شائعة نسبياً تصيب مفصلها..

17/11/2025

إصابة خطيرة للوكاس هيرنانديز ‼️

المدافع اتعرّض لالتواء مفاجئ في الركبة… والنتيجة؟ تمزّق في الرباط الصليبي الأمامي – ACL 😱

الركبة مفصل معقّد، وأي حركة غلط ممكن تقطع الأربطة اللي بتثبّتها.
عشان كده الألم كان عنيف واللاعب وقف فورًا، وفي الأغلب هيحتاج عملية جراحية.

إصابات زي دي بتغيّر مسيرة لاعبين كتير!

16/11/2025

المريض كان بيعاني من ألم بالكتف وتم حل المشكله ❤️

في الفيديو ده هنوضح خطوة بخطوة إزاي تم الإصلاح الجراحي بنجاح، ودور التأهيل في الرجوع للحياة والنشاط بدون ألم.

🦵 الغضروف الهلالي
🦿 الرباط الصليبي
💪 برنامج التأهيل بعد العملية
🏥 أحدث التقنيات الجراحية

👇 شاهد لآخر ثانية لو عايز تعرف إزاي ترجع أقوى من الأول!

15/11/2025

وجع المعصم مش دايمًا حاجة بسيطة!

لو بتحس بألم في معصمك أثناء الكتابة، استخدام الموبايل، أو في الجيم… 👇
خد بالك إن ده ممكن يكون بسبب:
1️⃣ إجهاد أو التهاب في أوتار المعصم (Tendinitis)
2️⃣ ضغط على عصب اليد (Carpal Tunnel Syndrome)
3️⃣ حركة خاطئة أو إصابة أثناء التمرين

💡 الحل:

ريّح إيدك من الأنشطة اللي بتزود الألم.

استخدم كمادات باردة أول يومين، وبعدها دافية.

استخدم دعامة للمعصم (Wrist Support) لو الألم متكرر.

ولو الألم مستمر أكتر من أسبوع 👉 متتأخرش في زيارة دكتور عظام.

🩺 العلاج المبكر بيفرق جدًا في سرعة الشفاء ومنع المضاعفات.

14/11/2025

هل فعلا الليزر بيعالج العظام أو الصداع؟
خليك فاكر الجملة دي👇
الليزر يسكّن… لكن مبيعالجش!

الليزر مفيد لتقليل الألم وتنشيط التئام الأنسجة السطحية…
لكن مفيش حاجة اسمها علاج كسر أو صداع مزمن بالليزر!

اسأل عن الدليل العلمي قبل ما تصدّق أي تريند…
عشان mistake صغيرة ممكن تضرّك أكتر ما تنفعك.

13/11/2025

3 علامات لو ظهرت عليك لازم تروح فوراً لدكتور عظام!

1️⃣ ألم مستمر مش بيروح بالراحة أو المسكنات — خصوصًا لو بيزيد مع الحركة أو بالليل.
2️⃣ تورم أو تشوه في المفصل أو العضم — ده ممكن يكون كسر أو تمزق محتاج تدخل طبي عاجل.
3️⃣ صعوبة في الحركة أو تحميل الوزن — لو رجلك أو دراعك مش قادر تعتمد عليهم، متتأخرش في الكشف.

🩺 التشخيص المبكر بيوفر عليك مضاعفات كبيرة ويساعدك ترجع لحياتك الطبيعية أسرع.

12/11/2025

نتيجة التدخين والإهمال وصل المريض للحالة دي ‼️

12/11/2025