کلنیک قباء ملک

08/07/2016

سلام هم شهریان عزیز عید را به تک تک شما عزیزان تبریک میگویم . با احترام (بخش روابط عمومی کلنیک )

16/06/2016

16/06/2016

22/05/2016

عادت های افراد موفق
بارها و بارها شنیده یا خوانده اید که افراد موفق عادت های خاصی دارند. در واقع همین عادتهای خوب باعث متمایز شدن افراد موفق شده است.


مجله خبری لحظه نما:بارها و بارها شنیده یا خوانده اید که افراد موفق عادت های خاصی دارند. در واقع همین عادتهای خوب باعث متمایز شدن افراد موفق شده است. برای مثال سحرخیزی گام اول موفقیت شماست ساعت خود را روی ۵ صبح تنظیم کنید با این کار مطمئن باشید تا پایان روز وقت کم نخواهید آورد علاوه براین سحرخیزی باعث میشود وقت و توجه بیشتری برای خود قائل شوید. در چنین شرایطی وقتی از خواب بیدار می شوید برخلاف روزهای قبل به این مساله فکر نمیکنید که همین الان باید برای رفتن سرکار حاضرشوید یا باید ازبچه ها مراقبت کنید وقتی زودتر از معمول خودتان را مجبور به بیدارشدن می کنید می توانید کارهایی که مربوط به خودتان است و ممکن است تا پایان روزوقت انجام آن را نداشته باشید انجام دهید. با این کار حس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت.

۵دقیقه مدیتیشن
یکی دیگر از عادتهای خوب افراد موفق مدیتیشن است.صبح خودر با ۵ دقیقه مدیتیشن شروع کنید. مدیتیشن ربطی به این ندارد که شما چه مذهبی دارید و یا به این عمل اعتقاد دارید یا نه؟ در عمل مدیتیشن شما۵ دقیقه یا بیشتر تنها روی دم و بازدم خود متمرکز می شوید و سروصداهای ذهنی تان را به حداقل میرسانید. این کار در طول روز انرژی و قوای ذهنی شمارا تامین خواهد کرد.

صبحتان را با انگیزه شروع کنید
فکر کنید انجام چه کاری درشروع روز میتواند در شما انگیزه ایجاد کند.اگرخواندن چند صفحه از یک کتاب انگیزشی یا گوش کردن به یک موزیک ارام می تواند در شما انگیزه و اشتیاق ایجاد کند حتما این کارها را انجام دهید.

سوخت بدنتان را تامین کنید
عادت بسیار مهم افراد موفق داشتن رژیم غذایی سالم است. حتما صبحانه ای مقوی و لذیذ برای خودتان آماده کنید. مصرف غذاهای حاوی پروتئین و ویتامین C سوخت بدنتان را تا ظهر تامین میکند وشما آماده تر از همیشه فعالیت خواهید کرد.

ورزش صبحگاهی یادتان نرود
ورزش کردن علاوه بر بالا بردن توان بدنی باعث تقویت قوای ذهنی تان نیز خواهد شد. لازم نیست عضو باشگاه ورزشی باشید برای ورزش یک فضای خالی کافی است.صیح زود را با پیاده روی شروع کنید و در خانه از تاثیرات حرکات کششی بهره ببرید.

09/05/2016

شکر سم شیرین
مضرات شکر برای بدن
شکر در مغز عملکردی همانند مواد مخدر دارد. اسکن مغزی نشان می دهد که پس از صرف غذای پرشیرینی، همان مناطقی در مغز تحریک می شوند که پس از مصرف کوکایین فعال می شوند.


شکر حافظه تان را مختل می کند
مجله خبری لحظه نما:پژوهش های محققان مرکز پیشگیری و درمان چاقی بیمارستان کودکان بوستون نشان می دهد که شکر در مغز عملکردی همانند مواد مخدر دارد. اسکن مغزی نشان می دهد که پس از صرف غذای پرشیرینی، همان مناطقی در مغز تحریک می شوند که پس از مصرف کوکایین و هرویین فعال می شوند. آزمایشی در سال ۲۰۰۷ روی موش های معتاد به کوکایین نشان داد که آنان به آب قند تمایل بیشتری دارند و بیشتر تحریک می شوند. به علاوه مقالهدای به عنوان «شکر احمقتان می کند» در سال ۲۰۱۲ توجه همگان را برانگیخت. این مقاله که حاصل سالها مطالعه دانشمندان است نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی فروکتوز بالا در طول زمان باعث کاهش یادگیری و اختلال حافظه می شود. در این مقاله آمده است که استفاده از اسیدهای چرب امگا۳ اثر عکس دارند و بر خلاف شکرو غذاهای شیرین، باعث افزایش یادگیری و هوش می شوند.

شیرینی باعث افزایش انرژی کودکان نمی شود
نکته ای که وجود دارد این است که اکثر والدین بر این باورند که شیرینی و شکلات باعث افزایش انرژی و کارایی فرزندان می شود که باور اشتباهی است. به علاوه برخی از افراد معتقدند که مضرات شکر قهوه ای کمتر از شکر سفید است، این تصور پایه علمی ندارد چرا که شکر قهوه ای حاصل تصفیه شکر سفید با ملاس است و حتی می تواند مضرتر باشد. آنچه مهم است این است که مصرف شکر زیاد باعث کاهش حساسیت پرزهای چشایی می شود و به همین دلیل است که برای برخی افراد طعم های شیرین افراطی آزاردهنده نیست

28/04/2016

سلام هم وطن های عزیز. شماره مسوول بخش ( روابط عمومی) کیلینک قباء در خدمت شما عزیزان است . 0790205247