https://www.facebook.com/101053866349001/

Äřäb Qüřãïşhį, Bostan Street, Kabul (2026)

14/10/2025

https://www.instagram.com/eli_xora?igsh=NDdvZWJrdHl5amZi

Follow us on instagram 🙏🏻

20/04/2025

صفحه را لایک و فالو کنید کنید دوستان😍

01/03/2025

فرا رسیدن حلول ماه پر برکت رمضان را برایتان تبریک و تهنیت عرض میدارم❤️

27/02/2025

مغز انسان یکی از پیچیده‌ترین و مهم‌ترین ارگان‌های بدن است. این عضو مرکزی سیستم عصبی بدن مسئول بسیاری از عملکردهای حیاتی از جمله تفکر، حافظه، احساسات، حرکت و بسیاری از فرآیندهای بدن است. در اینجا چند نکته کلیدی در مورد مغز انسان آورده شده است:

1. *ساختار مغز*
مغز انسان از حدود 86 میلیارد نورون (سلول‌های عصبی) تشکیل شده است. این نورون‌ها با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند و اطلاعات را در سراسر مغز و بدن منتقل می‌کنند. مغز به پنج بخش اصلی تقسیم می‌شود:

- *مخ (Cerebrum)*: بزرگ‌ترین بخش مغز است و مسئول تفکر، حافظه، زبان، حرکات ارادی و بسیاری از عملکردهای پیچیده است.
- *مخچه (Cerebellum)*: وظیفه تنظیم تعادل، هماهنگی حرکات و دقت در انجام فعالیت‌ها را بر عهده دارد.
- *حامل مغز (Brainstem)*: مسئول کنترل عملکردهای حیاتی مانند تنفس، ضربان قلب و فشار خون است.
- *تالاموس (Thalamus)*: ایستگاه مرکزی برای ارسال اطلاعات حسی به بخش‌های مختلف مغز است.
- *هیپوتالاموس (Hypothalamus)*: نقش مهمی در تنظیم دما، خواب، گرسنگی و برخی هورمون‌ها دارد.

2. *عملکردهای مغز*
مغز مسئول کنترل بسیاری از فعالیت‌های بدن است، از جمله:
- *حرکات ارادی*: مغز فرمان‌هایی برای حرکت عضلات بدن ارسال می‌کند.
- *حافظه و یادگیری*: مغز اطلاعات را ذخیره کرده و به یادگیری و یادآوری کمک می‌کند.
- *احساسات و عواطف*: مغز مسئول پردازش و پاسخ به احساسات و عواطف است.

- *تصمیم‌گیری و تفکر منطقی*: مغز فرآیندهای فکری پیچیده را مدیریت می‌کند.
- *حواس*: مغز اطلاعات حسی از محیط اطراف را پردازش می‌کند، مانند دیدن، شنیدن، چشیدن، بوییدن و لمس کردن.

3. *نورون‌ها و سیناپس‌ها*
نورون‌ها به وسیله سیگنال‌های الکتریکی و شیمیایی با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. زمانی که یک نورون سیگنالی به نورون دیگر ارسال می‌کند، این سیگنال از طریق نقاطی به نام "سیناپس‌ها" عبور می‌کند. در این نقاط، نورون‌ها از مواد شیمیایی به نام "واسطه‌های عصبی" استفاده می‌کنند تا سیگنال‌ها را انتقال دهند.

4. *پلاستیسیته مغز*
مغز انسان دارای قابلیت تغییر و انطباق است. این ویژگی به نام "پلاستیسیته مغز" شناخته می‌شود و به مغز این امکان را می‌دهد که با توجه به تجربیات و یادگیری‌ها تغییر کند. این ویژگی در دوران کودکی بسیار قوی است، اما حتی در بزرگسالی نیز مغز می‌تواند در پاسخ به تجارب جدید تغییر کند.

5. *مغز و سیستم عصبی*
مغز بخشی از سیستم عصبی مرکزی است و در کنار نخاع قرار دارد. سیستم عصبی به ارسال سیگنال‌های الکتریکی در سراسر بدن کمک می‌کند، و این سیگنال‌ها به عضلات، اندام‌ها و سایر قسمت‌های بدن برای انجام وظایف مختلف فرمان می‌دهند.

6. *تغذیه مغز*
مغز برای عملکرد صحیح نیاز به تغذیه مناسب دارد:
- *گلوکز*: مغز برای عملکرد خود به مقدار زیادی گلوکز نیاز دارد، که انرژی اصلی مغز است.

- *چربی‌های امگا-3*: این اسیدهای چرب برای حفظ سلامت مغز و عملکرد صحیح سلول‌های عصبی اهمیت دارند.
- *آنتی‌اکسیدان‌ها*: مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند توت‌ها و سبزیجات برگ سبز می‌توانند از مغز در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کنند.

7. *آسیب به مغز*
مغز بسیار حساس است و آسیب به آن می‌تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد. آسیب به مغز ممکن است بر اثر ضربه، سکته مغزی، بیماری‌های عصبی (مانند آلزایمر یا پارکینسون) یا عفونت‌ها ایجاد شود. مراقبت از مغز و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی از طریق تغذیه مناسب، ورزش، جلوگیری از آسیب‌های فیزیکی و مدیریت استرس ضروری است.

8. *خواب و مغز*
خواب نقش بسیار مهمی در عملکرد مغز دارد. در طول خواب، مغز اطلاعات را پردازش کرده، خاطرات را ذخیره می‌کند و به بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند. کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش تمرکز، حافظه ضعیف و کاهش توانایی تصمیم‌گیری شود.

27/02/2025

سلامت قلب یکی از مهم‌ترین جنبه‌های سلامتی بدن است. مراقبت از قلب می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کند و به زندگی سالم‌تری کمک کند. در اینجا چند نکته مهم در مورد سلامت قلب آورده شده است:

1. *تغذیه مناسب*
- *مصرف میوه‌ها و سبزیجات*: این مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به سلامت قلب کمک می‌کنند.
- *کاهش چربی‌های اشباع‌شده و ترانس*: چربی‌های اشباع‌شده و ترانس می‌توانند باعث افزایش سطح کلسترول خون شوند و خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهند.
- *مصرف اسیدهای چرب امگا-3*: این اسیدهای چرب که در ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن یافت می‌شوند، می‌توانند به کاهش التهاب و محافظت از قلب کمک کنند.

2. *فعالیت بدنی منظم*
- ورزش منظم می‌تواند به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کنترل وزن کمک کند. توصیه می‌شود حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید در هفته انجام دهید.

3. *کنترل وزن*
- داشتن وزن مناسب می‌تواند فشار زیادی را از روی قلب شما بردارد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

4. *ترک سیگار*
- سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی خطر بیماری‌های قلبی است. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در سیگار می‌توانند به دیواره رگ‌های خونی آسیب برسانند و باعث افزایش فشار خون شوند.

5. *کنترل فشار خون*

- فشار خون بالا یکی از عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی است. بررسی منظم فشار خون و انجام اقدامات لازم برای کنترل آن (از جمله مصرف دارو و تغییرات در سبک زندگی) ضروری است.

6. *مدیریت استرس*
- استرس مزمن می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت قلب داشته باشد. تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن، یوگا یا ورزش می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

7. *مراقبت از قند خون*
- کنترل سطح قند خون به ویژه در افرادی که دیابت دارند، برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی ضروری است.

8. *خواب کافی*
- خواب کافی و با کیفیت به سلامت کلی بدن، از جمله قلب، کمک می‌کند. کمبود خواب می‌تواند باعث افزایش فشار خون و مشکلات قلبی شود.

مراقبت از قلب نیاز به تغییرات در سبک زندگی دارد، و داشتن یک برنامه منظم و سالم برای تغذیه، ورزش و مدیریت استرس می‌تواند به طور چشمگیری سلامت قلب را بهبود بخشد.

26/02/2025

سلام خدمت همه مردم پرافتخار وطنم❤️

15/10/2023

دلایل داغی کف پا:

- چاقی و اضافه وزن
- اعتیاد به دخانیات
- مصرف الکل
- اضطراب و تنش های عصبی
- پوشیدن کفش های نامناسب
- پوشیدن جوراب های بافته شده از الیاف مصنوعی
- بیماری دیابت
- کمبود ویتامین B
- افزایش اسید اوریک خون
- اختلال در فعالیت های کلیه

08/10/2023

حساسیت در کودکان فقط شامل علائمی مانند عطسه و خس‌خس سینه نمی‌شود. برخی از آلرژی‌ها علائمی روی پوست ایجاد می‌کنند. شایع‌ترین آلرژی در میان کودکان، آلرژی پوستی است. پس از آن آلرژی به غذاها شایع است. حساسیت پوستی در سنین پایین می‌تواند سلامت جسمی و روحی کودک را تحت تأثیر قرار دهد. اما معمولاً جای نگرانی نیست و بیشتر آن‌ها بی‌ضرر هستند.

اگر احساس می‌کنید، حساسیت پوستی کودک شما شدید است و نگران حال او هستید، بهتر است به یک پزشک عمومی یا متخصص اطفال مراجعه کرده و علت آلرژی را متوجه شوید.آیا علائم انواع حساسیت پوستی کودکان را می‌شناسید؟ آیا می‌دانید، کدام انواع حساسیت پوستی کودکان اورژانسی بوده و باید سریعاً به پزشک مراجعه شود؟ از روش‌های درمان خانگی آلرژی پوستی کودکان اطلاع دارید؟ در این مطلب انواع آلرژی پوستی کودکان را توضیح داده و به شما می‌گوییم که در چنین شرایطی چه اقداماتی را باید انجام دهید.

07/10/2023

آيا مکيدن شست مشکلی برای کودک ايجاد مي‌کند؟

مکيدن شست در کودکان زير 4 سال معمولاً مشکلي به وجود نمي‌آورد. کودکاني که در حدود سن 4 يا 5 سالگي اغلب اوقات شست خود را مي‌مکند يا اين کار را با شدت زيادي انجام مي‌دهند و يا کودکاني که در سن 6 سالگي هنوز به مکيدن شست خود ادامه مي‌دهند، در معرض خطر ايجاد مشکلات دنداني يا گفتاري هستند.
مکيدن شست باعث آسيب ديدن واقعي دندان‌هاي کودک مي‌شود، به طوري که کودکانی که معمولاً شست خود را مي‌مکند نهايتاً در آينده به ناهنجاري‌ها و مشکلات دندانی دچار خواهند شد و نياز به ارتودنسی خواهند داشت.
* بعضي از بيماري‌هايي که مکيدن شست مي‌تواند براي کودک به دنبال داشته باشد، بي‌نظمي و بدشکلی دندان‌ها است. زيرا مکيدن شست باعث روند رشد دندان‌ها مي‌شود و در نتيجه کودک در آينده دندان‌هايي خيلي کوچک يا خيلي بزرگتر از حد طبيعي خواهد داشت.

𝐃𝐫.𝐀𝐫𝐚𝐛

06/10/2023

جلوگیری از درد پهلو در حین دویدن !

🔹قبل از دویدن،حرکت کششی انجام دهید
🔹نفس های عمیق منظم بکشید
🔹آب کافی بنوشید
🔹 وعده‌های غذایی قبل از تمرین کوچک و سبک باشند
🔹 اغلب کم کردن سرعت حرکت درد پهلو را آرام می کند

𝐃𝐫.𝐀𝐫𝐚𝐛

05/10/2023

ای معلم: ای روشنی بخش دل ها، چگونه می توان تو را ستود و تو را سرود که تو خود سرود قافلۀ تمدن هستی. معلم با تو من یاد گرفتم که چگونه زنده باشم و چگونه زندگی کنم... روزت مبارک. هدایت کردی ای آیینه تمام نمای عشق و محبت و ایثار هر روزت مبارک باد.
این روز را از صمیم قلب برایتان مبارک باد میگویم تشکر از همه زحمات تان که در عرصه ما تعلیم و تربیه برای ما به خرچ داده اید ❤️

Äřäb Qüřãïşhį

14/10/2025

20/04/2025

01/03/2025

27/02/2025

27/02/2025

26/02/2025

15/10/2023

08/10/2023

07/10/2023

06/10/2023

05/10/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category