Salamat - Dari

Salamat - Dari سلامت یک خط تلفن است که محیطی امن و ناشناس را برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت عاطفی و روانی خود هستند ، فراهم می کند

به پایان آمد این دفتر – حکایت همچنان باقیستامروز مرحله دوم پروژه سلامت را موفقانه به پایان می رسانیم. در 5 ماه گذشته ما ...
23/12/2022

به پایان آمد این دفتر – حکایت همچنان باقیست
امروز مرحله دوم پروژه سلامت را موفقانه به پایان می رسانیم. در 5 ماه گذشته ما افتخار این را داشتیم که به تعداد 65 مطلب, 6 ویدیو کلیپ و 2 برنامه زنده برای شما در مورد مشکلات روانی اجتماعی در صفحه فیس بوک سلامت داشته باشیم. ما مفتخر هستیم که در این مدت مطالب ما را از طریق فیس بوک نزدیک به دو میلیون هموطن ما در سراسر افغانستان بیننده بوده اند که 20 درصد این اشخاص خانم ها می باشند. ما افتخار این را داریم که در این 5 ماه بیشتر از 1340 تن از هموطنان ما از خدمات مشاوره تلفنی رایگان روانی اجتماعی ما بهره مند شده اند که 37 درصد این اشخاص خانم ها می باشند.
در آخر تشکر صممیانه از تمامی شما عزیزان داریم که در این مدت با ما همراه بوده و با شریک سازی نظرات تان سهم فعال در بهبود خدمات ما داشته اید.

امیدوار هستیم به زودی یکبار دیگر بتوانیم در مرحله سوم پروژه سلامت در خدمت شما عزیزان باشیم.

ما دوست داریم نظرات شما را در مورد خدمات و صفحه فیس بوک ما بشنویم! لطفاً در نظرسنجی کوتاه 5 دقیقه ای ما شرکت کنید و به م...
12/12/2022

ما دوست داریم نظرات شما را در مورد خدمات و صفحه فیس بوک ما بشنویم!

لطفاً در نظرسنجی کوتاه 5 دقیقه ای ما شرکت کنید و به ما کمک کنید تا بتوانیم محتوای خوب تر در صفحه با شما به اشتراک بگذاریم و خدمات خود را برای شما بهبود ببخشیم. تشکر از اینکه صفحه سلامت را دنبال می کنید، نظر شما واقعا برای ما مهم است.

لطفا برای شروع روی لینک زیر کلیک کنید. ما مشتاقانه منتظر شنیدن نظرات شما هستیم!

فرم نظرسنجی فارسی: https://forms.gle/bbEoUSrCnY6xiaMU8
د پشتو نظرپوښتنه فرم: https://forms.gle/2u6yec7j4V1urx5M9

12/12/2022

در این ویدیو با اضطراب و علل آن آشنا خواهید شد، اینکه چگونه اضطراب می تواند بر زندگی روزمره ما تأثیر بگذارد و چگونه به خود و عزیزانمان در صورت تجربه اضطراب مزمن کمک کنیم.

احساس بی قراری، عصبی شدن، ترس، نگرانی، زودرنجی، مشکلات تمرکز، مشکلات خواب، افکار نگران و تغییرات فیزیکی مانند افزایش فشار خون است. زندگی با اضطراب می تواند بسیار دشوار باشد، اما چند کار بسیار آسان وجود دارد که می توانید انجام دهید که ممکن است به شما در کاهش اضطراب تان کمک کند.

اگر می خواهید یک مشاوره رایگان داشته باشید و در مورد اضطراب خود با یک مشاور آموزش دیده صحبت کنید، لطفا با این شماره ها از طریق تلفن یا واتساپ از ساعت 08:30 صبح تا 16:30 از یکشنبه تا پنجشنبه با ما تماس بگیرید: 0731011808 | 0728613006 یا شماره تلفن خود را از طریق پیام برای ما ارسال کنید تا با شما تماس بگیریم

06/12/2022

استرس چیست؟ چه چیزی می تواند باعث استرس شود و چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
در این ویدیو، شما در مورد استرس و دلایل آن و اینکه چگونه استرس می تواند در زندگی روزمره ما تاثیر داشته باشد و چگونگی کمک به خود و عزیزانمان در صورت تجربه استرس مزمن خواهید آموخت.

استرس احساس تنش عاطفی یا جسمی است که تواند ناشی از هر اتفاق یا فکری باشد که باعث می شود احساس ناامیدی، خشم یا عصبی بودن کنید. هنگامی که استرس برای مدت طولانی ادامه دارد، ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند.

استرس می تواند انواع مختلفی از علائم جسمی و عاطفی مانند: اسهال یا قبضیت، فراموشی، درد بدن، سردرد، کمبود انرژی یا تمرکز، سخت شدن عضلات بدن، خستگی، مشکل در خواب یا خواب زیاد، ناراحتی معده و تغییرات در وزن را ایجاد کند. در صورتی که ممکن است متوجه نشوید که این علائم ناشی از استرس است.

اگر می خواهید یک مشاوره رایگان داشته باشید و در مورد استرس خود با یک مشاور آموزش دیده صحبت کنید ، لطفاً از طریق تلفن یا واتساپ از ساعت 08:30 صبح تا 04:30 بعد از ظهر از یکشنبه تا پنجشنبه با ما تماس بگیرید: 0731011808 | 0728613006.
یا شماره تلفن خود را از طریق پیام برای ما ارسال کنید تا بتوانیم با شما تماس بگیریم.

وقتی نسبت به خانواده خود احساس محبت و مهربانی می کنیم، نه تنها باعث می شود آنها احساس دوست داشته شدن و مراقبت کنند، بلکه...
30/11/2022

وقتی نسبت به خانواده خود احساس محبت و مهربانی می کنیم، نه تنها باعث می شود آنها احساس دوست داشته شدن و مراقبت کنند، بلکه به ما در ایجاد خوشحالی و آرامش درونی نیز کمک می کند.

روزانه مقداری نور خورشید دریافت کنید!نور خورشید ما را خوشحال تر می سازد. اشعه ماوراء بنفش به پوست برخورد می کند و بدن شر...
29/11/2022

روزانه مقداری نور خورشید دریافت کنید!
نور خورشید ما را خوشحال تر می سازد. اشعه ماوراء بنفش به پوست برخورد می کند و بدن شروع به تولید ویتامین D می کند (کمبود ویتامین D یکی از دلایل عمده افسردگی است). هنگامی که نور خورشید به چشمان شما برخورد می کند، به مغز سیگنال می دهد که ترشح ملاتونین (هورمونی که به شما کمک می کند بخوابید) را کاهش دهد و ترشح سروتونین (هورمون مرتبط با شادی و بیداری) را افزایش می دهد.

همه اینها به چه معناست؟

آفتاب گرفتن بیشتر شما را شادتر می کند. بهتر است کوشش کنید در روز حداقل 15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار یگیرید.

فقط ده دقیقه سکوت یا تنهایی می تواند در سلامت ذهنی و عاطفی شما معجزه کند. در این ده دقیقه، به سادگی با چشمان بسته در جای...
25/11/2022

فقط ده دقیقه سکوت یا تنهایی می تواند در سلامت ذهنی و عاطفی شما معجزه کند. در این ده دقیقه، به سادگی با چشمان بسته در جایی راحت بنشینید و تمرینات تنفسی را انجام دهید.

با این ده دقیقه سکوت می توانید تمام روز تان بهتر بسازید. زمانی که این زمان آرام را سپری کرده باشید می توانید به بهترین شکل ممکن در طول روز کار تان را انجام بدهید. این بهترین راه است برای اضافه کردن تعادل به زندگی شما و این کار کوچک می تواند در دراز مدت صحت بدنی و روحی شما را بهتر بسازد.

افسردگی چیست:احساس ناامیدی و کسالت و از لذت نبردن از چیزهایی که قبلاً برای شما لذت بخش بودند - اینها برخی از علائم رایج ...
25/11/2022

افسردگی چیست:
احساس ناامیدی و کسالت و از لذت نبردن از چیزهایی که قبلاً برای شما لذت بخش بودند - اینها برخی از علائم رایج افسردگی هستند که یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان در سراسر جهان است.
در زمان افسردگی حتی چیزهای ساده - مانند پوشیدن لباس در صبح یا خوردن غذا می تواند مثل یک کار سنگین بنظر بیاید.
علائم افسردگی اشکال مختلفی دارد و تجربیات دو نفر دقیقاً شبیه هم نیست. یک فرد مبتلا به افسردگی ممکن است همیشه برای دیگران غمگین به نظر نرسد. و هنگامی که دوستان یا خانواده متوجه علائم افسردگی می شوند، ممکن است بخواهند کمک کنند اما نمی دانند چگونه.
بر خلاف غم و اندوه، افسردگی تنها پس از یک یا دو روز متوقف نمی شود. می‌تواند هفته‌ها ادامه پیدا کند و در کار یا درس، روابط با دیگران و توانایی لذت بردن از زندگی اختلال ایجاد کند.
آیا می خواهید نکاتی را در مورد نحوه درمان و کمک به خود و عزیزانمان در صورت تجربه افسردگی یاد بگیرید؟ لطفا از یکشنبه تا پنجشنبه از ساعت 08:30 صبح تا 16:30 با این شماره تماس بگیرید: 0731011808 | 0728613006. یا شماره تلفن خود را از طریق پیام برای ما ارسال کنید تا با شما تماس بگیریم.

اگر سوالی دارید، لطفاً آن را در کامنت با ما در میان بگذارید!

افراد شاد انتظارات خود را کنترول می کنند!آنها از مردم زیاد توقع ندارند و بیشتر روی عملکرد خود تمرکز می کنند. آن‌ها وقتی ...
23/11/2022

افراد شاد انتظارات خود را کنترول می کنند!
آنها از مردم زیاد توقع ندارند و بیشتر روی عملکرد خود تمرکز می کنند. آن‌ها وقتی به آنچه می‌خواهند نمی‌رسند خود را سرکوب نمیکنند و دلسرد نمی شوند و اینطوری از هر موقعیتی بیشترین بهره را می برند. آنها به هر موقعیتی عملگرایانه برخورد می کنند و به بهترین ها امیدوارند اما برای بدترین ها نیز آماده هستند.

کلمات خود تاییدی می توانند راهی عالی برای افزایش احساسات مثبت و پاک کردن الگوی های منفی ذهنی باشند. کوشش کنید همه روزه ا...
22/11/2022

کلمات خود تاییدی می توانند راهی عالی برای افزایش احساسات مثبت و پاک کردن الگوی های منفی ذهنی باشند. کوشش کنید همه روزه این کلمات خود تاییدی را به خودتان بگویید و ببینید چقدر در میزان انرژی و خوشحالی روزانه تان اثر گزار است.

من در گذشته زندگی نمی کنم. من خودم را در حوادث و احساسات قدیمی غرق نمی کنم. زمان خود را با حسرت تلف نمی کنم. پرداختن به جزئیات آنچه قبلاً رخ داده است بی فایده است, من از همین امروز شروع به کار میکنم تا پیشرفت کنم.

شما ازکدام جملات و کلمات خود تاییدی استفاده می کنید یا استفاده کرده اید؟

گاهی خدا می خواهد با دست تو به سایر بندگانش کمک کند، وقتی به دیگران کمک می کنی بفهم که دست دیگرت در دست خداست!کمک به دیگ...
21/11/2022

گاهی خدا می خواهد با دست تو به سایر بندگانش کمک کند، وقتی به دیگران کمک می کنی بفهم که دست دیگرت در دست خداست!

کمک به دیگران می تواند شما را خوشحال کند و به شما کمک کند از زندگی خود بیشتر لذت ببرید!

Address

Kabul

Telephone

+93728613006

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Salamat - Dari posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram