https://www.facebook.com/107553802261958/

طبیب - Medic, Kabul (2025)

28/10/2025

🔸 سیگاری‌ها بیشتر پیاز بخورند! 🚬

🔹 مصرف منظم پیاز می‌تواند از بروز سرطان پیشگیری کند. کوئرستین، ترکیب آنتی‌اکسیدانی موجود در پیاز، از لخته شدن خون جلوگیری کرده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

🔹 این ماده مانند ویتامین A و C، رادیکال‌های آزاد مضر را از بین برده و از بدن در برابر سرطان و بیماری‌هایی مثل آترواسکلروز (تصلب شرایین) محافظت می‌کند.

✅ پیاز را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید، به‌ویژه اگر سیگار می‌کشید!

🩺🍏

28/10/2025

🌙✨ شبی آرام و پر از تفکر… ✨🌙

گاهی لازم است کمی عمیق‌تر به زندگی نگاه کنیم:

✅ ایمان قبل از دعا → یعنی باور به حکمت خداوند و پذیرش قوانین زندگی، نه فقط درخواست‌های زبانی.
✅ فکر کردن قبل از گفتگو → کلمات ما یا انگیزه‌بخش‌اند یا مخرب، پس با دقت انتخابشان کنیم.
✅ درآمد قبل از خرج → برنامه‌ریزی مالی یعنی ساختن آینده‌ای بدون نگرانی.
✅ گوش دادن قبل از صحبت → نشانه خردمندی و احترام به دیگران است.
✅ تلاش قبل از جا زدن → راه موفقیت با صبر و پشتکار هموار می‌شود.

🌿 زندگی سفری است که هر روز فرصتی برای بهتر شدن دارد…
💙 شبتان سرشار از آرامش و امید 💙

طبیب 🩺🍏

28/10/2025

این لیست دمنوش‌هایی که برای افراد مبتلا به افسردگی مناسب هستند، بسیار مفید است. هرکدام از این گیاهان دارای خواص آرام‌بخش، نشاط‌آور و تنظیم‌کننده سیستم عصبی هستند. در ادامه توضیح کوتاهی درباره هر یک ارائه می‌شود:

✅ زعفران: تقویت‌کننده خلق و خو، ضدافسردگی طبیعی، افزایش‌دهنده سطح سروتونین.
✅ بهار نارنج: آرام‌بخش، کاهش‌دهنده استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب.
✅ گل گاوزبان: نشاط‌آور، کاهش‌دهنده استرس و اضطراب، تقویت‌کننده اعصاب (اما برای فشارخونی‌ها توصیه نمی‌شود).
✅ بِه: تقویت‌کننده قلب و اعصاب، بهبوددهنده خلق‌وخو، موثر در رفع استرس.
✅ بادرنجبویه: ضداضطراب، تقویت‌کننده حافظه، بهبوددهنده کیفیت خواب.
✅ بِه با چوب دارچین: ترکیبی انرژی‌بخش، تقویت‌کننده سیستم عصبی و مناسب برای ایجاد حس آرامش.
✅ به‌لیمو: تسکین‌دهنده اعصاب، ضداضطراب و کمک‌کننده به بهبود بی‌خوابی.

🩺🍏

28/10/2025

🌟 ۱۰ دقیقه تمرین صبحگاهی برای انرژی و تمرکز 🌟

✅ ۱. آب بنوشید (۱ دقیقه)
با یک پیاله آب روزتان را شروع کنید تا بدن را هیدراته کنید، سموم را دفع کنید و متابولیسم را افزایش دهید.

✅ ۲. تنفس عمیق (۱-۲ دقیقه)
۶ تا ۱۰ نفس عمیق بکشید تا استرس را کاهش دهید، تمرکز ذهنی را تقویت کنید و سطح انرژی خود را بالا ببرید.

✅ ۳. کشش بدن (۲-۳ دقیقه)
چند حرکت کششی ساده انجام دهید تا عضلات را بیدار کنید، گردش خون را بهبود دهید و انعطاف‌پذیری را افزایش دهید.

✅ ۴. سپاس‌گزاری (۳ دقیقه)
برای داشته‌های خود شکرگزار باشید تا روحیه‌تان تقویت شود، اضطراب کاهش یابد و روابط بهبود پیدا کند.

✅ ۵. تجسم موفقیت (۱-۲ دقیقه)
روز خود را در ذهن مرور کنید و خودتان را در حال انجام موفق کارهای مهم تجسم کنید تا با انگیزه و تمرکز پیش بروید.

💡 این تمرین کوتاه، شما را برای روزی پرانرژی و موفق آماده می‌کند! 🌿✨

🩺🍏

26/09/2025

🌿 عوارض استرس: دشمن پنهان سلامت ما 🌿:

1️⃣ عوارض جسمانی:

مشکلات گوارشی: استرس می‌تواند باعث سوزش معده، یبوست یا اسهال شود.

اختلالات قلبی: افزایش فشار خون، تپش قلب و حتی خطر بیماری‌های قلبی.

ضعف سیستم ایمنی:
سردرد و میگرن: استرس
اختلالات خواب: بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت
2️⃣ عوارض روانی:

اضطراب و افسردگی: استرس طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات جدی روانی شود.

اختلال در تمرکز و حافظه: مغز تحت استرس در پردازش اطلاعات دچار اختلال می‌شود.

تحریک‌پذیری و خستگی روانی: افراد تحت استرس اغلب زود رنج و کم‌تحمل هستند.

3️⃣ تأثیر بر سبک زندگی:

پرخوری یا بی‌اشتهایی:
مصرف مواد مخدر یا الکل
کاهش بهره‌وری:
🛑 چه باید کرد؟ ب
انجام فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی یا یوگا.

یادگیری تکنیک‌های تنفس عمیق و مدیتیشن.

حفظ روابط اجتماعی سالم.

تنظیم ساعات خواب و استراحت کافی.

یادمان باشد که استرس بخشی از زندگی است، اما با مدیریت درست، می‌توان از اثرات منفی آن جلوگیری کرد. 🌱

📢 حالا نوبت شماست! چه راهکارهایی برای کاهش استرس به شما کمک کرده است؟ تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

طبیب - Medic 🩺🍏

26/09/2025

🌟 استرس، دشمن پنهان سلامتی شما!
زندگی پرمشغله امروزی استرس را به بخشی از روزمرگی تبدیل کرده است. اما اگر آن را مدیریت نکنیم، می‌تواند به مشکلات جدی جسمی و روانی منجر شود. خبر خوب؟ راه‌هایی برای کنترل آن وجود دارد!

🌟 با استرس خداحافظی کنید!
🔸 نفس عمیق بکشید برای آرامش فوری.
🔸 ورزش کنید تا استرس کاهش یابد.
🔸 در طبیعت باشید و ذهنتان را آزاد کنید.
🔸 خواب کافی را جدی بگیرید.
🔸 حرف بزنید و احساساتتان را تخلیه کنید.

✅ شما قوی‌تر از استرس هستید!
📌 همراه ما باشید برای نکات بیشتر.

طبیب - Medic 🩺🍏

26/09/2025

💠 پند امروز:

🔸 یک معده گرسنه، یک کیف پول خالی، و یک قلب شکسته
هر کدام از این شرایط سخت، می‌تواند بزرگ‌ترین معلم زندگی باشد.

معده گرسنه: به تو یاد می‌دهد که قدر تلاش و سخت‌کوشی را بدانی و برای امنیت و آرامش بیشتر، دست از مبارزه برنداری.

کیف پول خالی: تو را تشویق می‌کند که خلاق‌تر باشی، روش‌های جدید برای پیشرفت پیدا کنی، و هیچ‌وقت وابسته به شرایط نباشی.

قلب شکسته: به تو می‌آموزد که در سخت‌ترین لحظات هم قوی بمانی و عشق و امید را دوباره پیدا کنی.

✨ این سختی‌ها، تو را می‌سازند و به تو یاد می‌دهند که چگونه به نسخه قوی‌تر و بهتری از خودت تبدیل شوی.

#پند
طبیب - Medic 🩺🍏

26/09/2025

🌿 نسخه طب سنتی بوعلی سینا برای ریزش مو 🌿

✅ مواد لازم:

1. روغن زیتون طبیعی (2 قاشق غذاخوری)

2. تخم شنبلیله آسیاب‌شده (1 قاشق چای‌خوری)

✅ روش تهیه:

1. روغن زیتون را کمی گرم کنید (نه خیلی داغ).

2. تخم شنبلیله آسیاب‌شده را به آن اضافه کنید و مخلوط کنید.

✅ روش استفاده:

مخلوط را روی پوست سر بمالید و به‌آرامی ماساژ دهید.

اجازه دهید 30 دقیقه روی سر بماند، سپس با شامپوی ملایم بشویید.

این ترکیب، ریشه موها را تقویت و جریان خون پوست سر را بهبود می‌بخشد، و از ریزش جلوگیری می‌کند.

توصیه: هفته‌ای 2 بار استفاده کنید و نتیجه را مشاهده کنید! 🌟

طبیب - Medic 🩺🍏

26/09/2025

✨ درمان طبیعی لک‌های پوستی ✨

لک‌های پوستی ممکن است به دلایلی مثل آفتاب‌سوختگی ☀️، جای جوش 🤦‍♀️ یا تغییرات هورمونی ⚡ ایجاد شوند. اما نگران نباشید، روش‌های طبیعی زیر می‌توانند کمک‌کننده باشند:

🌿 آلوئه‌ورا: ژل آلوئه‌ورا را روزانه روی لک‌ها بمالید.
🍋 آب لیمو: شب‌ها با پنبه روی لک‌ها بزنید (ضدآفتاب فراموش نشود!).
🥛 ماسک زردچوبه و ماست: برای روشن‌کنندگی و کاهش التهاب.
🍎 سرکه سیب: ترکیب سرکه سیب و آب را با پنبه روی لک‌ها استفاده کنید.
🌹 روغن بادام و گل رز: تغذیه‌کننده و کاهنده لک‌ها.

💡 نکات طلایی:
☀️ همیشه ضدآفتاب بزنید.
🥗 رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان داشته باشید.
⏳ صبور باشید، نتایج تدریجی خواهند بود.

طبیب - Medic 🩺🍏

26/09/2025

🌿 نسخه طب سنتی چینی برای خستگی صبحگاهی 🌿

1. چای زنجبیل و عسل:
زنجبیل تازه (یک تکه کوچک) را در آب گرم دم کنید و یک قاشق چای‌خوری عسل اضافه کنید. ناشتا بنوشید تا انرژی صبحگاهی‌تان تقویت شود.

2. ماساژ نقطه انرژی (ST36):
زیر زانو، در بیرون ساق پا را 2-3 دقیقه به آرامی فشار دهید. این کار جریان انرژی را تقویت کرده و خستگی را کاهش می‌دهد.

صبح خود را با انرژی و آرامش شروع کنید! 🌞

طبیب - Medic 🩺🍏

26/09/2025

✨ چگونه تولید کلاژن را در شب افزایش دهیم؟

1. خواب کافی:
حداقل 7-8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید.

2. مصرف مواد مغذی:
غذاهای غنی از ویتامین C (مانند مرکبات)، پروتئین، و آنتی‌اکسیدان‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

3. استفاده از کرم‌های شب:
محصولات حاوی رتینول یا پپتیدها می‌توانند تولید کلاژن را تحریک کنند.

4. نوشیدن آب کافی:
پوست برای تولید کلاژن به آبرسانی مناسب نیاز دارد.

🌿 پوست شما در شب زندگی تازه‌ای پیدا می‌کند، پس به آن فرصت بازسازی بدهید!

طبیب - Medic 🩺🍏

19/09/2025

شفای طبیعی با طب سنتی
✨ طبیب - Medic

طبیب - Medic

28/10/2025

28/10/2025

28/10/2025

28/10/2025

26/09/2025

26/09/2025

26/09/2025

26/09/2025

26/09/2025

26/09/2025

26/09/2025

19/09/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category