Qudratullah Khan

Qudratullah Khan د ذهني آرامښت او بریالیتوب لپاره علمي... / نکات علمی و کاربردی برای آرامش ذهن و موفقیت

16/12/2025

وابستگی عاطفی

وابستگی آن‌قدر خطرناک است که گاهی انسان را از خودش دور می‌سازد.
وقتی آرامش‌ات ۱۰۰٪ وابسته به یک نفر باشد، کوچک‌ترین رفتار او می‌تواند حال‌ات را خراب کند.
عشق خوب است…
اما وقتی ارزش خودت را فراموش نکنی.

16/12/2025

گاهی ما آدم‌ های اشتباه را انتخاب می‌کنیم
نه چون خوب‌ اند،
بلکه چون برای ذهن ما آشنا هستند.
روان‌شناسی می‌گوید:
ذهن ما به الگوهای قدیمی عادت دارد،
حتی اگر آن الگوها دردناک باشند.
به همین دلیل بعضی‌ها
بارها در یک نوع رابطه آسیب‌ زا می‌ افتند.
آگاهی، اولین قدم شکستن این چرخه است.
برای معلومات بیشتر وارد کانال واتساپ شوید.
https://whatsapp.com/channel/0029Vb6ahmX1iUxbZaVtjs1B

٨ هغه عادتونه چی ستاسی دماغو ته  زیان رسوي
04/12/2025

٨ هغه عادتونه چی ستاسی دماغو ته زیان رسوي

خیال نکن همه مردم تو را قضاوت می‌کنند.۹۰٪ مردم آن‌قدر درگیر زندگی خودشان هستند که اصلاً متوجه حرکات تو نمی‌شوند!
02/12/2025

خیال نکن همه مردم تو را قضاوت می‌کنند.
۹۰٪ مردم آن‌قدر درگیر زندگی خودشان هستند که اصلاً متوجه حرکات تو نمی‌شوند!

‏اگر ۱۰۰ تا مورچه‌ی سرخ را با ۱۰۰ تا مورچه‌ی سیاه بیندازی در داخل یک شیشه ، هیچ کاری باهم ندارند تا وقتی که شیشه را تکان...
24/04/2022

‏اگر ۱۰۰ تا مورچه‌ی سرخ را با ۱۰۰ تا مورچه‌ی سیاه بیندازی در داخل یک شیشه ، هیچ کاری باهم ندارند تا وقتی که شیشه را تکان بدهی!

آن موقع شروع می‌کنن به کشتن همدیگر !
سرخ ها فکر می‌کنن سیاه‌ها دشمن هستند و سیاه‌ها هم فکر می‌کنند سرخ ها دشمن هستند!
اما دشمن واقعی آنها تو هستی که شیشه را تکان دادی.

‏در دنیای ماهم همین اتفاق می افتد !
دوستی‌ها، رابطه‌ها و حتی زندگی‌های زیادی فقط بخاطر حرف‌های اطرافیان خراب شده .
قبل از این‌که به جان هم بیفتیم باید از خودمان بپرسیم که چه کسی شیشه را تکان میدهد.
بیشتر مراقب زندگیمان باشیم .

💫گاهی برای انداختن یک درخت باید صد ضربه تبر بزنید.از این صد ضربه، نود و نه ضربه اول کارش این است که شرایط را برای ضربه ص...
11/02/2021

💫

گاهی برای انداختن یک درخت باید صد ضربه تبر بزنید.
از این صد ضربه، نود و نه ضربه اول کارش این است که شرایط را برای ضربه صدم آماده کند.

اینکه درخت در طول نود و نه ضربه سر جایش است، دلیل بیهودگی آن ضربات نیست، دلیل دلسردی نیست، دلیل ناامیدی نیست.

حالا هر مبارزه ای به همین شکل است.
اینکه اقداماتی که میکنیم به سرعت جواب نمیدهد نباید در عزم و اراده ما خللی ایجاد کند.
پس باید هر کاری میکنیم بگذاریم به حساب یکی از همان نود و نه ضربه اول. ضربه صدم بالاخره از راه می رسد و درخت را می اندازد،
نگران نباش دوست من
موفقیت صبر میخواهد...
Qudratullah Khan

✅ یک زن و شوهر تمام عیار شوید _تو روز مرا می سازیهمسر شما کسی است که روز شما را آغاز می کند و باید کسی باشد که آن را به ...
27/01/2021

✅ یک زن و شوهر تمام عیار شوید

_تو روز مرا می سازی

همسر شما کسی است که روز شما را آغاز می کند و باید کسی باشد که آن را به پایان می رساند. مشکلات را به اتاق خواب نبرید.

_آسان بگیرید

شما همسری دارید که میتواند باعث خوشحالی شما باشد. شما هم باید شوهری باشید که عامل شادمانی او است.

_سخت نگیرید

یک همسر خوب همیشه باید مراقب احساسات همسرش باشد. اینکه او را از تمام علایق، سرگرمی ها، دوستان و اقوامش دور کنید به طور کلی غلط است.

_همیشه نسبت به هم مشتاق باشید

یکدیگر را ببوسید، بگویید که دوستش دارید. همدیگر را در آغوش بگیرید و یا دست هم را بگیرید تا احساس عشق و محبت بین تان زنده باقی بماند.

_مصالحه و سازش کنید

شنیدن توضیحات همسر خیلی بهتر و ارامبخش تر از نق زدن و غرغر کردن است.

_ ازخیانت پرهیز کنید

خیانت همه چیز را ویران می کند و از بین می برد. تصور نکنید خیانت لزوما برقراری یک رابطه فیزیکی با جنس مخالف است. هر ارتباط ساده و حتی غیر حضوری که اگر همسرتان متوجه آن شد باعث کدورت و ناراحتی وی می گردد، خیانت اطلاق می شود.

_وفای به عهد را فراموش نکنید و همیشه قولهایتان را به خاطر داشته باشید.
تا جایی که ممکن است با هم در تماس باشید تا احساس فقدان دیگری سراغ تان نیاید.

_نکات انتهایی :

* برای مردان : خانمها دوست دارند که مورد قدردانی و تشکر قرار گیرند.

*برای خانمها : آقایان دوست دارند آنطور که هستند پذیرفته شوند.پس به جای غرغر کردن صبور باشید.

📌 ​همسران سالها سعی میکنند ذهن طرف مقابل را به نفع خود تغییر دهند اما آنرا عملی نمی یابند. علت آن است که اکثر اختلافات د...
26/01/2021

📌 ​همسران سالها سعی میکنند ذهن طرف مقابل را به نفع خود تغییر دهند اما آنرا عملی نمی یابند.
علت آن است که اکثر اختلافات در تفاوت‌هایی بنیادی مثل شخصیت، ارزشها و نحوه زندگی افراد ریشه دارد. تنها چیزی که با جنگ و ستیز روی این تفاوت ها نصیبشان میشود هدر دادن وقت و صدمه زدن هرچه بیشتر به بنیان زندگی زناشوییشان است. این بدان معنا نیست که اگر زندگی شما دچار بحران شد اقدامی نکنید

بلکه بدان معناست که اندرزهایی رایج برای حل مشکل، کاربرد چندانی نخواهد داشت. در عوض باید اختلافات عمده را که موجب بروز تنش و دعوا میشود را بشناسید و یاد بگیرید که با آن از طریق احترام به یکدیگر و ارزشمند شمردن یکدیگر، کنار بیایید.
Qudratullah Khan

کاری رو شروع نمیکردم ...چون از "شکست" میترسیدم... ولی بعد ها فهمیدم  "تلاش نکردن یعنی شکست" دیگه از کسی نفرت ندارم چون ی...
23/01/2021

کاری رو شروع نمیکردم ...چون از "شکست" میترسیدم... ولی بعد ها فهمیدم
"تلاش نکردن یعنی شکست"

دیگه از کسی نفرت ندارم چون یاد گرفتم
"به هر حال هر کسی نظری دارد"

میدانم "درد" لازمه... چون
"درد کشیدن برای رشد روح لازم است"

از "سرنوشت" دیگه هراسی ندارم چون :
"من توان تغییر آن را دارم
Qudratullah Khan

شروع رابطه جدید بعد از شکست بسیاری افراد بعد از شکست در یک رابطه، از ترس تنهایی سریع خود را وارد رابطه‌ای جدید می‌کنند. ...
18/01/2021

شروع رابطه جدید بعد از شکست
بسیاری افراد بعد از شکست در یک رابطه، از ترس تنهایی سریع خود را وارد رابطه‌ای جدید می‌کنند. شروع یک رابطه جدید به خاطر ترس از تنها ماندن معمولاً بدون درک واقعیت‌های زندگی صورت می‌گیرد. هرگز به خاطر اینکه از رابطه قبلی احساس کمبود و شکست می‌کنید وارد رابطه جدید نشوید. ممکن است تنهایی واقعا آزارنده باشد مخصوصا بعد از یک رابطه طولانی مدت، اما هرگز برای ترس تنهایی رابطه جدیدی شروع نکنید. زیرا باعث می‌شود رابطه جدید را تنها برای مراقبت از خود و بدون درنظر گرفتن طرف مقابل و اولویت‌های یک رابطه آغاز کنید. بسیاری از افراد تصور می‌کنند ایجاد رابطه‌ای کوتاه مدت می‌تواند التیام دهنده باشد.اما اگر در این رابطه دچار وابستگی شوید در واقع همان تجربه‌ی رابطه قبلی شکست خورده برایتان تکرار می‌شود. قبل از شروع یک رابطه جدید باید تمام تلاش خود را جهت بیرون آمدن از تمام جنب‌های رابطه قبلی بکنید و زخم‌های رابطه قبلی را التیام بخشید. شما نیاز به زمان دارید تا با مشکلات و اندوه رابطه قبلی کنار بیایید. قبل از شروع رابطه‌ جدید مهم است که کاملا از احساس اندوه بیرون آمده باشید. سعی کنید دیدگاه خود را به مفهوم تنهایی عوض کنید؛ تنهایی رخداد فاجعه باری نیست و شما هم قرار نیست تا آخر عمر تنها بمانید.

راز های موفقیت انسان های بزرگ چیست؟راز اول: پول را هدف اصلی خود قرار نمی‌دهندراز دوم: از طرد شدن نمی‌ترسندراز سوم: سخت‌ت...
06/10/2020

راز های موفقیت انسان های بزرگ چیست؟
راز اول: پول را هدف اصلی خود قرار نمی‌دهند
راز دوم: از طرد شدن نمی‌ترسند
راز سوم: سخت‌تر از همیشه کار می‌کنند
راز چهارم: شکست را به عنوان عاملی برای پیشرفت در نظر می‌گیرند
راز پنجم: صبور هستند چون موفقیت در راه است
راز ششم: هنگامی که به بن‌بست می‌رسند مسیر خود را تغییر می‌دهند
راز هفتم: نقاط قوت خود را می‌شناسند و نقطه ضعف‌های خود را اصلاح می‌کنند

۱۵ نکات برای خوش بودن  در زندگی۱-کاری که دوست دارید را انجام دهید۲-به دیگران کمک کنید۳-سپاسگزار باشید۴-با دیگران مشارکت ...
05/10/2020

۱۵ نکات برای خوش بودن در زندگی

۱-کاری که دوست دارید را انجام دهید
۲-به دیگران کمک کنید
۳-سپاسگزار باشید
۴-با دیگران مشارکت و همکاری کنید
۵-بیشتر بخندید
۶-ورزش کنید
۷-به دنبال یک مربی زندگی باشید
۸-راههایی برای مدیریت استرستان پیدا کنید
۹-غذاهای سالم بخورید
۱۰- با کسانی که دوستشان دارید وقت بگذرانید
۱۱-افکار منفی را دور بیندازید
۱۳-ببخشید و فراموش کنید
۱۴-در طبیعت پیاده روی کنید
۱۵-خودتان باشید

Address

کارته چهار
Kabul

Telephone

+93780012314

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Qudratullah Khan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Qudratullah Khan:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category