داکتربکتاش پاییز

18/05/2025

29/09/2023

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات صبحگاهی، برای کاهش وزن موثرتر از سایر اوقات روز است.

به‌نوشته نشریه پزشکی هلث‌لاین و بر اساس تحقیق جدیدی که در ۴ سپتامبر در مجله پزشکی Obesity منتشر شد، محققان دانشگاه پلی‌تکنیک هنگ‌کنگ و دانشگاه فرانکلین‌پیرس آمریکا دریافتند افرادی که صبح‌ها بین ساعت ۷ تا ۹ صبح ورزش می‌کنند، شاخص توده بدنی و دور کمر کمتری، حتی زمانی‌که به‌طور‌کلی ورزش کمتری نسبت به افرادی‌که بعدازظهر و عصر ورزش می‌کنند، دارند.

تیم تحقیقاتی، ۵ هزار و ۲۸۰ بزرگسال را بین سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ مورد بررسی قرار داد. محققان دریافتند افرادی‌که صبح‌ها ورزش می‌کردند در مقایسه با افرادی‌که بعد‌از‌ظهر و عصر ورزش می‌کردند، میانگین BMI یا شاخص توده بدنی کمتری داشتند.

جالب توجه است که گروه تمرین صبحگاهی نسبت به سایر گروه‌ها کمتر ورزش می‌کردند و زمان کم‌تحرکی بیشتری داشتند، اما دارای شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر سالم‌تر بودند.

این مطالعه می‌گوید: «شواهد نشان می‌دهد که انجام ورزش در زمان مناسب می‌تواند برای حفظ متابولیسم سالم و وزن بدن در محدوده سالم، مهم باشد.»

مطالعات قبل نشان داده بودند که ورزش صبحگاهی می‌تواند به کاهش فشار خون، کاهش استرس و کاهش اضطراب کمک کند.

06/09/2022

18/04/2021

نکات برای پیش گیری از سر درد در رمضان

28/11/2020

صرف صبحانه ها را فراموش نکنید ! چون شما را در معرض خطر ابتلا به عدم کفایه مزمن گرده "CKD "قرار می دهد

محققان دانشگاه كانازاوا دریافتند كه صرف صبحانه و اواخر شام با خطر بالاتر پروتئین در ادرار كه عامل اصلی پیش آگهی بیماری مزمن كلیه است ارتباط دارد. CKD با خطر بالاتر مرگ ناشی از قلب و شرائین همراه است.

شایعترین علل CKD چاقی ، فشار خون بالا و شکر است.

در سال های اخیر ، درمان با تغییر رفتار مانند رژیم غذایی و ورزش توجه ها را به خود جلب کرده است.

محققان در مطالعه بالای 26000 بیمار انجام یافته ، سالانه تحت معاینات داکتران قرار گرفتند. عادات غذایی ناسالم بعنوان خوردن غذاها در اخیر شام ، خوردن غذا شب و در عرض 2 ساعت خوابیدن حتی اگر 3 بار در هفته انجام شود و حذف صبحانه 3 بار یا بیشتر در هفته و سریع غذا خوردن از جمله عادت غذایی ناسالم عنوان شده است

در طی پیگیری ، حدود 10٪ از بیماران با عادات غذایی ناسالم دچار پروتئینوریا شدند. نتایج نشان می دهد عادات غذایی ناسالم یک عامل خطر برای ایجاد CKD است.

07/11/2020

☯تا یک ساعت پس از خوردن سحری نخوابید

معده در خواب فعالیتی ندارد، وقتی بلافاصله میخوابید غذاها در مرحله هضم هستند و باعث گندیدن غذا در معده، مشکلات گوارشی و بوی بد دهان میشود.

08/04/2020

آزمایشها ی دوای ضد پرازیتیIvermectin در لابراتوار های استرالیا که سبب مانع پیشرفت فعالیتSARS-CoV-2 virus
میشود هم چنان کاری گیری این دوا درمریضان COVID-19 درفرانسه!
اساسا COVID-19 از
نتیجه replication
ویروسSARS-CoV-2 در انساج کاپی وتکثیرمیشود،
دوای ضد پرازیت Ivermectin با مانع شدن این پروسه کاپی شدن را با اثرگذاری روی RNA ویروس، ازدیاد سریع ویروس جلوگیری میکند.
این دوا( Ivermectin) در کشور فرانسه اکنون عملا شامل پروتوکول درمانی مریضان بیماری COVI-19 شده و در پهلوی سایر اهتماماتِ درمانی به مریضان نیازمند تجویز میگردد.
دوایIvermectin به یک دوز واحد در ۴۸ ساعت، میتواند ARN ویروس را از بین میبرد!
تحقیقات در ملبورن استرالیا صورت گرفته و به تازگی شاملِ پروتوکول های فرانسه شده است.
نوت: از انجائیکه بیماری COVID-19
تمام کشور های جهان را با وفیات بلند و پی درپی به زانو در آورده است محققان در سراسر جهان درتلاش استند هردوای که موثریت ایجاد کند جهت نجات جان مریضان شان تطبیق کنند. هنوز عوارض جانبی آنها معلوم نیست وبه طور دسته جمعی وهم چنان ازطرف سازمان صحی جهان پذیرفته نشده است. امیدوارم این تجربیات استرالیا و فرانسه درتمام کشورهای جهان جامه عمل بپوشد.
امیدوارم این خبر برای افغانستان مانند کلوروکین در سبب رجوع وهجوم نشود.

03/04/2020

آیا مبتلایان کرونا پس از بهبودی دوباره به این بیماری مصاب می شوند

در بسیاری موارد پس از ابتلا به یک ویروس، فرد مصاب در برابر همان نوع ویروس مقاوم می گردد. اما آیا چنین چیزی در مورد ویروس جدید کرونا نیز صدق میکند و انسان پس از ابتلا به آن دیگر مصون باقی می ماند؟

یک سیستم فعال دفاعی یا ایمنی بدن همواره در برابر عوامل بیرونی مانند میکروب ها و ویروس ها مجادله می کند. با ابتلا به یک بیماری ناشی از ویروس، مثلا، سرخکان، چیچک و یا بیماری های شناخته شده و عام دیگری، در بسیاری موارد بدن در برابر عین همان ویروس مصون می گردد. تا کنون شمار زیاد مبتلایان ویروس کرونا بهبود یافته‌اند. آیا آنها در برابر ابتلای جدید مصونیت دارند؟ بسیاری از پژوهشگران مصونیت فرد بهبودیافته را تائید کرده‌اند اما اغلب آن ها می‌گویند که دوره مصونیت هنوز مشخص نیست.

کشورهای که بیشترین تعداد مبتلایان و قربانیان کرونا را دارند

اغلب ویروس‌شناسان، از جمله ملانی برینکمن، از مرکز تحقیقاتی هلم‌هولتس آلمان معتقد اند که امکان مصون شدن افراد در برابر بیماری کووید ۱۹، پس از ابتلا به ویروس کرونا و بهبودی "بسیار محتمل" است.

او می‌گوید می‌دانیم که مبتلایان بهبودیافته ویروس کرونا نسبت به ابتلای دوباره مصونیت دارند، اما از آنجایی که آشنایی با ویروس جدید به نیمه ماه جنوری بازمی‌گردد، هنوز نمی‌دانیم که این مصونیت تا چه مدت دوام می کند. پژوهشگران برای یافتن پاسخ قطعی به این پرسش در حال تحقیق هستند و در این زمینه تمرکز بر نحوه فعالیت پاد تن یا انتی‌بادی بسیار ضروری است.

آزمایش‌های اولیه فعال شدن انتی بادی بعد از ابتلا به ویروس کرونا را اثبات می‌کنند. تحقیقات انجام شده بر روی نوعی از میمون‌ها نیز نشان می‌دهد که آن ها پس از ابتلا به کرونا و بهبودی، دوباره به آن مبتلا نشده‌اند، گرچه با میزان قابل توجهی با ویروس کرونا در تماس قرار گرفته‌اند.

کلینیک دانشگاه شهر کلن آلمان یکی از مراکز پیشتاز تحقیقاتی در زمینه سیستم دفاعی بدن و مصونیت شناخته می‌شود. در این کلینیک فلورین کلاین همراه با تیمی از پژوهشگران در مورد انتی بادی تحقیق می‌کند. او می‌گوید این تیم در حال حاضر مشغول تحقیق درباره چگونگی پاسخ سیستم دفاعی بدن و شکل‌گیری انتی بادی هنگام ابتلای شخص به ویروس جدید کرونا است.

این تیم واکنش سیستم دفاعی بدن به ویروس کرونا و چگونگی شکل‌گیری و فعالیت انتی بادی برای جلوگیری از ابتلا را بررسی می‌کند.

به گفته ویروس‌شناس کلینیک کلن آزمایش‌ها در مورد انتی بادی در مراحل ابتدایی اند و هدف رسیدن به مرحله‌ای است که بتوان با قطعیت در مورد عملکرد آن ها اظهار نظر کرد. او افزود در ادامه این مرحله و "پس از هفته‌ها و ماه‌ها" می‌توان به دریافت‌های دقیق‌تر درباره این مسئله دست یافت.

مصونیت با دوام آن نامشخص

مصونیت بهبودیافتگان بیماری ناشی از ویروس کرونا در برابر بیماری (کووید ۱۹) را بسیاری از کارشناسان کشورهای دیگر، از جمله در چین و امریکا نیز تائید کرده‌اند، اما تقریبا تمام آن ها بر این نکته هم تاکید دارند که دوران این مصونیت هنوز مشخص نیست.

لی کینگیوان، دبیر بخش جلوگیری و درمان ذات‌الریه در شفاخانه دوستی چین و جاپان در شهر پیکنگ، چندی پیش گفته بود بدن کسانی که به کووید ۱۹ مبتلا می‌شود یک انتی بادی برای مقابله با آن تولید می‌کند، اما زمان کارآمدی و دوام این محافظت مشخص نیست.

در کنار تحقیقاتی که در مورد مصونیت احتمالی در برابر ویروس کرونا در جریان است مراکز پژوهشی و انستیتوت های مختلفی در سرتاسر جهان برای یافتن دارو برای معالجه یا واکسین علیه بیماری کووید ۱۹ تلاش می‌کنند.

تا کنون هنوز دارویی برای مداوای بیماری کووید ۱۹ تهیه نشده و داروهایی که روی مبتلایان به کرونا آزمایش می‌شوند همان‌های اند که برای مقابله با بیماری‌های دیگری نظیر ایبولا یا ایدز استفاده شده‌اند.

مشخصه عمومی داروهایی که اکنون مورد استفاده قرار می‌گیرند نقش آن ها در تقویت سیستم دفاعی بدن انسان است. انستیتوت رابرت کخ آلمان احتمال می‌دهد در آینده نزدیک، دارویی برای درمان قطعی بیماری کووید ۱۹ یافت و تولید شود.

موفقیت‌ها و راه طولانی تولید واکسین

شرکت داروسازی CureVac شهر توبینگن آلمان در زمینه تولید واکسین کرونا در مرحله حساسی قرار دارد. فرانتس- ورنر هاس، رئیس هیئت مدیره این شرکت می‌گوید همکارانش بر این باورند که می‌توانند به زودی مرحله آزمایش واکسین را آغاز کنند.

او می‌افزاید کارشناسان این شرکت موفق شده‌اند از میان نمونه‌های مختلف آزمایشگاهی، نمونه‌هایی با بیشترین ضریب احتمال موثر بودن را جدا کنند و امیدوارند مرحله نخست آزمایش واکسین بر روی افراد سالم در تابستان امسال آغاز شود.

ویروس‌شناس کلینیک دانشگاه کلن تاکید می‌کند تا زمانی که واکسین علیه ابتلا به ویروس جدید کرونا تولید نشده و مطابق یافته‌های کنونی، فقط کسانی در برابر بیماری کووید ۱۹ ایمن هستند که یک بار به آن مبتلا شده باشند، اما با توجه به نامشخص بودن دوران این مصونیت، هدف نهایی واکسین کردن افراد است.

گرچه شرکت‌های مختلف به گونه شبانه‌روز، برای تهیه واکسین بیماری کووید ۱۹ تلاش می‌کنند، اغلب کارشناسان معتقد اند که با توجه به زمان‌بر بودن دوره آزمایش‌های بالینی و روند کسب مجوز برای تولید و عرضه، به احتمال زیاد چنین واکسینی پیش از ابتدای سال ۲۰۲۱ وارد بازار نخواهد شد.

01/04/2020

معلومات مفید در مورد ویروس کرونا:

* ویروس ارگانیسم زنده نیست ، بلکه یک مولکول پروتئین است که توسط یک لایه محافظ لیپید (چربی) پوشانده شده است ، که در صورت جذب شدن از طریق سلول های مخاطی چشم، بینی یا دهان، کد ژنتیکی خود را تغییر می دهد. (جهش) و آنها را به سلولهای متجاوز و چند برابر کننده تبدیل می کند.
* از آنجا که ویروس یک ارگانیسم زنده نیست بلکه یک مولکول پروتئین است، کشته نمی شود بلکه به تنهایی فروپاشی و پوسیدگی پیدا می کند. زمان فروپاشی به دما، رطوبت و نوع ماده ای که در آن قرار دارد، بستگی دارد.
* ویروس بسیار شکننده است. تنها چیزی که از آن محافظت می کند یک لایه خارجی چربی است. به همین دلیل است که برای از بین بردن آن صابون یا مواد شوینده بهترین راه حل است، زیرا چربی را کاهش می دهد (به همین دلیل شما باید برای ایجاد کف بیشتر شست و شو را به مدت 20 ثانیه یا بیشتر ادامه دهید). با حل کردن لایه چربی، مولکول پروتئین به تنهایی تجزیه می شود. گرما چربی را ذوب می کند. به همین دلیل استفاده از آب بالاتر از 25 درجه سانتیگراد برای شستن دست ها، لباس ها و همه چیز بسیار خوب است. علاوه بر این، آب گرم باعث ایجاد کف بیشتر می شود و به همین خاطر گرما مفیدتر است.
* الکل یا هر نوع مخلوط الکل بیش از 65٪ چربی ها را حل می کند ، به خصوص لایه چربی خارجی ویروس.
* هر مخلوط با 1 قسمت سفید کننده و 5 قسمت آب به طور مستقیم پروتئین را حل می کند و آن را از داخل می شکند.
* آب اکسیژنه نیز پس از صابون، الکل و کلر به نابودی ویروس کمک می کند، زیرا پراکسید حل کننده پروتئین ویروس است، اما باید از آن به طور خالص استفاده شود که البته به پوست آسیب می رساند.
* مواد ضد باكتري کمکی نمی کند. ویروس ارگانیسم زنده مانند باکتری ها نیست. آنها با آنتی بیوتیک از بین نمیروند. اما به سرعت ساختارشان با هر آنچه گفته شد از هم گسیخته میشود.
* هرگز لباس، بشقاب یا پارچه استفاده شده یا استفاده نشده را تکان ندهید. ویروس در حالی که به یک سطح متخلخل چسبیده است، بسیار بی اثر است و فقط بین 3 ساعت روی (پارچه و مواد متخلخل)، 4 ساعت روی (مس، این ماده به طور طبیعی ضد عفونی کننده است ؛ و چوب)، 24 ساعت روی (مقوا)، 42 ساعت روی (فلز) و 72 ساعت روی (پلاستیک) باقی می ماند . اما اگر آن را تکان دهید یا گرد گیری کنید، مولکول های ویروس حداکثر 3 ساعت در هوا شناور می شوند و می توانند در بینی شما جای بگیرند.
* مولکولهای ویروس در سرما بسیار پایدار هستند و در سیستمهای تهویه مطبوع در خانه ها و اتومبیل ها. آنها همچنین برای پایداری بیشتر به تاریکی و رطوبت نیاز دارند. بنابراین ، محیط های کم آب و خشک، گرم و روشن سریعتر آن را تخریب می کنند.
* اشعه ماوراء بنفش: تابش اشعه ماوراء بنفش روی هر شیئی که ممکن است روی آن ویروس باشد، پروتئین ویروس را تجزیه می کند. به عنوان مثال، برای ضد عفونی و استفاده مجدد از ماسک مناسب است.
البته مراقب باشید ، چون این اشعه باعث تجزیه کلاژن (که پروتئین است) شده و درنهایت باعث ایجاد چین و چروک و سرطان پوست می شود.
* ویروس نمی تواند از پوست سالم عبور کند.
* سرکه مفید نیست زیرا باعث از بین رفتن لایه محافظ چربی نمی شود.
نوشیدنی الکلی، ودکا ... مصرف نکنید‌. قوی ترین ودکا 40٪ الکل دارد درحالی که برای ازبین رفتن ویروس به 65٪ الکل نیاز است.
* هرچه فضا محدودتر باشد، غلظت ویروس بیشتر می شود. هرچه هوای بازتر باشد یا به طور طبیعی تهویه شود،غلظت ویروس کمتر است.
* بسیار سفارش شده که شما باید قبل و بعد از لمس مخاط، مواد غذایی، قفل ها، دستگیره ها، سوئیچ ها، ریموت، تلفن همراه، ساعت، رایانه، میز، تلویزیون و غیره دست خود را بشویید و هنگام استفاده از سرویس بهداشتی .
* شما باید برای دستهایتان که در اثر شستشوی زیاد دچار خشکی شده اند از مرطوب کننده استفاده کنید. زیرا ویروس می توانند در میکرو ترک ها پنهان شود. هرچه مرطوب کننده ضخیم تر باشد ، بهتر است.
* همچنین ناخن های خود را کوتاه کنید تا ویروس در آنجا پنهان نشود.
‌هpH ویروس از 5.5 تا 8.5 متغیر است.

29/12/2019

☯قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید
اگر در محدوده آبی بودید یعنی لاغرید
سبز یعنی نرمال
زرد یعنی اضافه وزن
سرخ یعنی چاق ...

22/10/2019

🌐روی صورت انسانها، موجوداتی بسیار ریزه و کوچک زندگی می کنند که پوست مرده صورت را میخورند، این موجودات کوچک کرمهای دمودکس نامیده میشوند و هر چه سن بالاتر برود تعداد آنها افزایش خواهد یافت.

02/10/2019

☯پیش از شامپو زدن، موها را چرب کنید 👌

دست کم دو ساعت قبل از شستن موها، پوست سرتان را چرب کنید. پیشنهاد میشود روغن‌هایی مثل روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن خردل را امتحان کنید.

چرا باید موها را قبل از شستن چرب کنید؟
زیرا روغن میتواند عنصرهای قوی موجود در شامپو را که می‌توانند به ساقه‌های مو آسیب بزنند و چربی طبیعی آنها را از بین ببرند خنثی کند و به موهای‌تان ظاهری سالم‌تر و شاداب‌تر بدهند.