Dr - hekmatullah Rahimi

15/08/2019

18 روش علمی برای آرام شدن ذهن

1: نفس عمیق بکشید
2: حس خوب در خود ایجاد کنید
3: تجسم کنید( برای آرام شدن ذهن باید صحنه ای آرامش بخش را تصور کنید)
4: آب زیاد بنوشید
5: قرآن کریم را تلاوت کنید و یا به تلاوت آن گوش کنید
6: غذاهایی بخورید که به آرام شدن ذهن کمک می کنند (تن ماهی ، بادام ، پسته ، چهار مغز،... تخم کدو )
7: به طور مرتب ورزش کنید
8: در فعالیت های مورد علاقه تان شرکت کنید
9: مایعات گرم بنوشید(چای سبز، شیر گرم همراه با عسل)
10:حمام کنید
11: از شبکه های اجتماعی استفاده نکنید
12: تلویزیون تماشا نکنید
13: زمانی را در تنهایی بگذرانید( از محل کارتان مرخصی بگیرید تا کمی استراحت کنید)
14: از محرک هایی که باعث اضطرابتان می شوند،اجتناب کنید
15: مثبت اندیش باشید
16: به خود و خدای خود ایمان داشته باشید
17: خواب کافی کنید
18: به جا ها سر سبز به تفریح بروید.

05/08/2019

A Mind Blowing photograph of Dr. Leonid Rogozov performing surgery on himself in 1967. While doing scientific research in Antarctica, Doc Rogozov had his appendix burst. With no surgeon nearby, he decided to handle the operation himself. In the end, the Doc recovered well and went on to live a long and happy life.

05/03/2019

02/03/2019

People who eat more in the morning and less at night tend to lose more weight.

21/01/2019

Vitamin D deficiency may cause disorders associated with weak bones. However, some evidence has emerged suggesting that vitamin D may be associated with other diseases, including bowel and lung cancers.

18/01/2019

Diet soft drinks have been marketed as healthier than regular soft drinks, yet a growing body of evidence has suggested that artificial sweeteners may also harm your health.

18/11/2018

اثرات منفی سگرت بالای بدن
- سیستم عصبی مرکزی: سردردی، بی خوابی، اضطراب، افسردگی و سکته مغزی.

- سیستم قلبی وعایی: لخته شدن خون ، تنگ شدن جدار اوعیه، ضعیف شدن جدار اوعیه، افزایش فشار خون و heart attack.

- سیستم تنفسی: فکتور خطر برای ابتلا به بیماری های COPD(برانشیت مزمن، امفزیما)، استما، نمونیا، توبرکلوز و سرطان شش ها
- سیستم دفاعی: ضعیف ساختن سیستم دفاعی و مساعد ساختن زمینه برای انتانات تنفسی

- جلد و موها: از دست دادن ساختمان طبیعی جلد ،خطر سرطان جلد(SCC ) ،انتانات فنگسی ناخن ها ،و از دست دادن موها

-سویه بلند کلسترول: کاهش سویه HDL و افزایش سویه LDL

-ناتوانی جنسی ،کم شدن هورمون های جنسی، cervical cancer در خانم ها و به تاخیر افتادن عادت ماهوار ،تاثیرات منفی بالای خانم های حامله و نوزاد تشوشات نمو نوزاد
- خطر امراض چشم گلوکوما و cataracts
- ایجاد مقاومت به انسولین و خطر ابتلا به دیابت نوع 2
- خطر سرطان های دهن ،مری ،حنجره ،سرطان خون ،سرطان مثانه و گرده
- دندان ها: پوسیدگی دندان ،شکستگی دندان ها و بوی بد دهن
- اشخاص که سگرت استفاده می کند نه تنها به خود بلکه به افراد دیگر فامیل هم ضرر میرساند چون دود سگرت به شکل غیر مستقیم داخل شش ها آنها هم میشود.
- سگرت حاوی حدود 600 نوع ماده است که هنگام سوختن این مواد بیش از 7000 مواد کیمیاوی تولید میشود که اکثر آن سمی هستند و 69 مورد آنها با سرطان ارتباط دارد
ترک کردن سگرت خطر ابتلا به امراض مذکور را کاهش می‌دهد.

#ماخذ
www.healthline.com
www.webmd.com