Dr. Abdul sami daqiq

04/11/2025

اسلام علیکم ورحمت الله وبرکاته
په دې هیله چي د صحت جامې به مو په تن وي
د حامله او شیدې ورکوونکو میندو لپاره لنډ ارزښتناکه سپارښتني
حامله او شیدې ورکوونکې میندي باید خپل د تغذیه وختونه په پنځه وختونو کي برابر کړي ه
د سهار خواړه ډیر مهم دي چي د انرژي پیل یا شروع او د پیاوړتیا مرحله ده
سهارنۍ خواړه که په وسه وي یو گیلاس شیدي او هگۍ دا به بهترینه خواړه وي له ډوډۍ سره
غرمنۍ خواړه د غذایې موادو توازن برابروي لوبیا سبزیجات میوه مستي
ماذدیگر وخت دانرژي ساتلو وخت دی چي که شیدې وي ښه ورسره وچه میوه که وي لکه بادام کشمش ښه به وي که نه وي بیسکویت هم کولی سي
ماښامنۍ تغذیه چي د شیدو په جوړیدو کي مرسته کوي حتمې دي کپلی سو د اقتصاد سره سم سبزیجات یا غوښه یا وریجي وچه ډوډۍ سره
بل منرالونه او ویټامینونو خوراک اوبه حتمي دي تر اته گیلاسه پورې تر څو مو د بدن مایعات پوره او د ناروغیو څخه مو ځان ژغورلی وي
نـــــوټ :
پوهیږم چي اقتصادي مشکلات به وي خو د شته امکاناتو څخه استفاده وکړی هغه متل دی چي وایې څه چي تیار دي د یار دي
هم به مو ځان او هم به مو ماشوم د خوارځواکی څخه ساتلي وي

11/12/2024

19/06/2024

که زه لوبډلمشر وای نو د سبا لپاره زما سکواډ
حضرت الله ځاځی
رحمن الله گربز
ابراهیم ځدران
کریم جنت
نجیب ځدران
عظمت الله عمرزی
گلبدین نایب
محمد نبي
راشد
نوین الحق
فضل الحق
نــــــوټ : حضرت ځاځی باید خپلي لوبي ته پریښودل سي ورته وویل سي یو بال لري شپږیزه ووهه سټاپ ماپ یو دوه نه ځیني غواړم که ودریدی مقابل خانه به خرابه کړي که وه نه چلید فرق نه کوي داشل اوریزه ده د یوه دوه لوبغاړو لوبه ده ابراهیم ون ډاون که چیري ویکټه ژر ولاړي که نه وي ضرورت نسته
کریم جنت باید سم ولوبول سي غمۍ دی باید سمه استفاده تري وسي

11/11/2023

2023 نړیواله جام خاطري
لومړي به یۑ ترخي خاطري
د نوین الحق نور نه لوبیدل چي باید د لوبډلمشر مسولیت ور تر غاړي سوی وای
عظمت الله عمرزې سلیزه نه بشپړیدل چي بیخي ډیري دعاگاني مو ورته وکړي خو په نصیب که یې نه وه
د استرالیا څخه ماته چي فکر مو هم نه کوه فقد رن ریټ په اړه به مي فکر کوه باوري وم چي لوبه خو مو گټلي خو رن ریټ هم یاید سم کړو
د اصغر افغان نه شتون چي لوبڊله د منجمینټ له اړخه کمزوري وه
د کریم جنت نشتون
د مجیب الرحمن په اړه به اوس بیا فیسبوکي جامع الکمالات څه څه ووایې
خوږي خاطرې
پاکستان ته تاریخې او شرمناکه ماته چي یو لوی ارمان مو وو
د انگلینډ او سریلانکا ماتول
د محمد نبي نوین الحق او عظمت الله ښه لوبې
چمپین ټراپي ته کوالیفای کیدل
د نوین الحق تویټ استرالیا ته او په هغه ورځ یې خپل افغانی غرور وساته
یو متحده لوبډله چي هره یوه د وطن د سر لوړی لپاره پوره کوښښ کوه
مـــنــنــه لـــه ټــــولـــــو تـــــلانــــــــو ❤❤❤❤❤
همیشه کامیابه او سر لوړي اوسی

05/09/2023

ژوند ژوند اتلانو ښکلې لوبه مو کړه
د وطن گلانو وطن او وطنوال په تاسو ویاړي

08/06/2023

I have reached 800 followers! Thank you for your continued support. I could not have done it without each of you. 🙏🤗🎉

26/03/2023

دا ستره بریا مو مبارک سه
د پاکستان په وړاندې د افغانانو بریا مو مبارک سه
مننه اتلانو ژوند ژوند په هر میدان کي لا وځلیږی

01/08/2022

مهم دې نور بیا وروسته

31/05/2022

د میلیونونو سپرمونو څخه یو سپرم د القاح لپاره بسنه کوﻱ
کاپې

17/05/2022

په کندهار کې کوم روغتون له هنده د کانسلټنټ ډاکټر په نوم کوم نوی ډاکټر راوستی دی. څو ورځې وړاندې د معدې یو ساده او عادي ناروغ ورغلی؛ څلور سیټي سکنه یې ورته کړي دي؛ درې د سینې او یو د خیټې. لسگونه نور معاینات یې ورکړي خو ناروغ یې تشخیص کړی نه دی. په نسخه کې یې شاوخوا څوارلس قلمه دوا ورته لیکلې. د دوا له هر گروپه یې یو یا دوه قلمه ورته لیکلي دي. مثلاً دوه قلمه انلجزیک، سټېرایډ، دوه انټي بیوټیکه، انټي هسټامینونه، پي پي ای، ډیپریشن ضد درمل، اسپرین، د فشار ضد درمل، دوه درې ویټامینونه او.... لنډه دا چې ټوله فرمکولوژي یې ورته لیکلې. جالبه یې دا چې د دوا مقدارونه یې هم غلط دي. هغه چې یو وخت ورکول کېږي، د نر زوی درې وخته ورکړي دي.
ای د روغتونونو خاوندانو، ای ډاکټرانو او ای سپین چپنو!د خدای روی دی، که نور پر دې خوارو خلکو زړه نه سېزي، تاسې خو یې وسېزئ. چې تجارت او سوداگري کوئ، نورې لارې هم ډېرې دي، د خلکو په وینه او ژوند یې ولې کوئ؟
نه پوهېږم چې د افغانانو څه ورځ چپه شوې ده، چې خپل هر څه یې تر پامه بد شوي دي. باور لرم که د خپل وطن عادي ډاکټر ته هم ورشئ، دغسې بې زړه سویه او بې عاطفې چلند نه درسره کوي.
له هند و پاکستانه چې راځي او په اشرف البلاد کې ستا د روغتیا غم ورسره دی، پوی شئ چې په اوړو کې یې شگه ده. زه به د خپلو سترگو لیدلی حال درته ووایم.
پېښور کې د ستاژ پر مهال له یوه مجذوب ډاکټر سره مخ شوم؛ سړی په یو دولتي روغتون کې ډاکټر و خو په عین وخت کې خپله رواني ناروغ و؛ مانیا یې په دې حد کې وه، چې له مشرف سره یې ځان کاندید کړی و. چا ورته ویلي ول، چې ډاکټر صاحب! په پنجاب کې د پلاني روغتون سرطبابت ته ځان کاندید که، له مشرف سره به دې آس و نه ځغلي. ده ورته ویلي ول چې د هغه روغتون سرطبابت ته لس کسان کاندید دي، نو د گټې چانس لس سلنه دی خو د پاکستان مشرۍ ته یو زه او یو مشرف یو، نو د گټې چانس پنځوس سلنه دی. لیونی نه یم چې پنځوس سلنه چانس په لس سلنه بدل کړم. روغتون بالاخره مجبور شو او ډاکټر افتاب یې په داسې یوه کوټه کې کښېناوه، چې له لاعلاجه ناروغانو سره به یې کیسې کولې او له وارډه یې ورو، ورو گوښه کړ. یوه ورځ په وارډ کې گرځېدم چې ډاکټر افتاب مې پر اوږه لاس کېښود او له ځان سره یې روان کړم.
- چېرته ځو سر؟
- هوټل ته، چای درباندې څښم.
موږ نور څه غوښتل؟ هم چای او هم د ډاکټر افتاب کیسې.
چې لاړو او چای مو راوغوښت، ډاکټر افتاب د عینکو له سره را وکتل.
- یار دا خوست څینگه ځای دی؟
- ډېر ښه ځای دی، ډېر ښکلی دی، ډېر امن دی، ډېر....
- غواړم لاړ شم....
زړه مې له تلو تېر شو. ډاکټر افتاب ته کوم خوستي ملگري درې څلور لکه افغانۍ معاش او نور ډېر امتیازات منلي ول او د پاکستاني ډاکټر په نوم یې خوست ته را روان کړی و. په هغه ملگري خو مې زور نه رسېده، خو یوه اونۍ مې د ډاکټر افتاب ذهن ایله دې ته جوړ کړ، چې خوست ته لاړ نشي. دا چې څنگه مې جوړ کړ، مه یې پوښتئ خو د خوست د ښکلیو خلکو رنگونه مې د افتاب له سوزوونکیو وړانگو وساتل.
نو خبره مې دا کوله، چې که تاسو ته له بل وطنه کوم ډاکټر راځي، اول پر دې فکر وکړئ چې کوم افتاب یا مهتاب خو نه وي؟
کاپې متخصص صاحب درمل

12/04/2022

خوښي د غم په تيږه

د انسان د عصبي حجرو ترمنځ د سیروټونین (serotonin) په نامه یوه ماده افرازېږي چې یو نیوروټرانسمېټر دی. د دغې مایع ترشح انسان خوښ ساتي او موډ یې سم وي. که سیروټونین کم شي انسان په ژور خپگان یا ډیپریشن اخته کېږي. د رواني ناروغیو ډاکټران د ډیپریشن ناروغانو ته داسې درمل ورکوي، چې د هغوی په مغز کې بېرته د سیروټونین اندازه زیاته شي.
د انسان بدن داسې جوړ شوی چې هر څه پکې په خپله اندازه او حساب دي. مثلاً که سیروټونین کم شي انسان ته ډیپریشن پیدا کېږي خو که له حده زیات شي نو مانیا یا زیاته کاذبه خوشحالي او دروغجن ویاړ ته لاره جوړېږي. د انسان د بدن بل قانون دا دی چې که په بدن کې جوړېدونکې ماده له بېرونه واخلي او یا یې هم تولید له بېرون څخه په مصنوعي ډول تحریک شي، نو داخلي تولید یې درېږي. مثلاً په وجود کې خپل طبیعي مورفین شته چې انډورفین یې بولي، که موږ مورفین د زیات وخت لپاره له بېرونه واخلو، نو د داخلي انډورفینو تولید درېږي او انسان په مورفینو معتادېږي. په اعتیاد کې انسان د کوم نشه کوونکي توکي پواسطه په خپل مغز کې دومره زیات سیروټونین تولیدوي چې انسان له حده ډېر خوشحال ساتي او چې د نشه کوونکي توکي اغېز ختمه شي، معتاد باید خامخا بل ځل دغه مواد واخلي. اعتیاد یعنې په مصنوعي طریقه د خوشحالوونکیو هورمونونو زیات تولیدول او تر یوه وخته کاذبه خوشحالي. البته تر نشې وروسته غم او درد واقعي وي.
مخکې مو وویل چې په بدن کې داسې نظام حاکم دی چې هر څه په اندازه او د بدن له اړتیاوو سره سم تولیدېږي، مصرفېږي او له بدنه وځي. تاسو فرض کړئ چې د انسان د نارمل او خوشحاله اوسېدو لپاره د ورځې ۲ ملي لیټره (دا اندازه د پوهېدو لپاره فرضي انتخاب شوې ده) سیروټونین ته اړتیا ده. دا ۲ ملي لیټره ممکن د یوه پالشي ماشوم په بدن کې د سلو افغانیو په گټلو پوره شي او ممکن د بیل گټس په بدن کې د څو میلیارده ډالرو په گټلو ترشح شي. انسان چې څومره محروم او له امکاناتو بې برخې وي، هماغومره یې د سیروټونین د ترشحېدو لپاره موخې او هدفونه واړه وي. وړې، وړې پېښې او واړه، واړه بریالیتوبونه دې ته پلمه جوړوي چې سیروټونین یې ترشح شي. خو انسان چې څومره له ناز و نعمت سره روږدی کېږي، هماغومره یې د سیروټونین ترشح سختېږي. بالاخره په دونیا کې داسې بری، موخه، لذت او خوښي نه وي پاتې چې انسان تجربه کړې نه وي. خو د هغه د سیروټونین د جوړېدو لپاره کومه نوې تجربه پکار وي. د طبیعت د قوانینو له مخې خوشحالي په یوه اندازه ده. یعنې په ټولو نارمل انسانانو کې په مشخصه اندازه سیروټونین تولیدېږي خو دا مشخصه اندازه سیروټونین چاته په سل افغانۍ تمامېږي او چاته په څو میلیارده ډالره. لکه څنگه چې لوږه او تنده د خوړو او اوبو د خوند په وړاندې زموږ د ذایقې حساسیت زیاتوي، همدا ډول محرومیتونه او مجبوریتونه هم د سیروټونین یا بالاخره د خوشحالۍ لپاره زموږ لارې خلاصوي. برعکس، هماغسې چې مړښت او سېرابي د خوړو او اوبو خوند کموي، ډېر ناز و نعمت هم د خوشحالۍ لارې سختوي.
که یو وزیر خپل زوی ته نوی ماډل موټر اخلي او یو یتیم ماشوم د پالش په پیسو ځان ته زوړ سایکل رانیسي، نو تاسې داسې فکر مه کوئ چې د وزیر د زوی په قسمت به زیاته خوشحالي رسېدلې وي. د سیروټونین هغه اندازه چې زوړ سایکل یې د یوه یتیم په مغز کې جوړوي، ښایي نوی ماډل موټر یې د وزیر د زوی په بدن کې جوړ نکړي. ځکه خو ښایي یتیم د وزیر تر زوی ډېره خوشحالي تجربه کړي. هغوی چې په رنگارنگ لذتونو مین دي او ژوند په زوره د سادگۍ او مینې له مداره باسي، صرف خپل ځان ته د خوشحالۍ لارې سختوي او په خپل مغز کې په زوره د سیروټونین سرچېنې وچوي. رحمان بابا رښتیا ویلي دي چې:
خوښي هر چېرته د غم په اندازه وي
د هغوی به څه خوښي وي چې بې غم دي؟
کاپﻱ ډاکټر درمل