https://www.facebook.com/117599606741091/

داکتر نیلوفر احمدی کمال, Bagh-e-Azadi Street, Shahr-e Herat (2026)

25/01/2026

«دیروز، در آغاز هفته و شروع کار، تست حاملگی پنج تن از مریضانی که تحت تداوی من قرار داشتند، مثبت شد 🤍
خدا را شکر برای نتیجه‌ی زحمات و لحظه‌های امیدبخش 🌱»

22/01/2026

امروز با وجود برف ❄️، دلم بهار شد 🌸
در معاینه‌خانه، دو خبر بسیار خوش شنیدم؛
حاملگی دو مراجعه کننده عزیز،
یکی پس از ۷ سال و دیگری پس از ۴ سال انتظار

15/01/2026

HPV (ویروس زگیل تناسلی)

1️⃣ انتقال: تماس پوست با پوست کافی است، حتی بدون دخول و بدون زگیل قابل مشاهده.

2️⃣ شریک و پزشک: شریک نیاز به معاینه دارد، تست مردان بدون علامت لازم نیست؛ پزشک با دستکش ایمن است.

3️⃣ بارداری: انتقال به نوزاد نادر است و معمولاً بی‌خطر. سزارین فقط در موارد خاص.

4️⃣ درمان: حذف زگیل‌ها + واکسیناسیون برای تیپ‌های دیگر. بدن اغلب خودبه‌خود ویروس را پاک می‌کند.

5️⃣ واکسن: Gardasil 9، حتی بعد از ابتلا، ≥15 سال = ۳ دوز (0–2–6 ماه).

6️⃣ رابطه جنسی: ضایعات فعال → پرهیز یا کاندوم. بعد از درمان → طبیعی.

💡 پیام: HPV شایع است، درمان و واکسن موثرند و صادق بودن با شریک زندگی مهم است.

13/01/2026

هر تولد معجزه‌ای است، و امروز ما شاهد دو معجزه بودیم 💙💙
به خانواده عزیزشان تبریک عرض می‌کنم و برای‌شان سلامتی و خوشبختی آرزو دارم.

13/01/2026

باز هم نتایج مثبت از تداوی برای بارداری!
خدایا شکرت!

13/01/2026

بیماری که سابقه *سه سقط پشت سر هم* داشت، و با نگرانی زیاد به من مراجعه کرده بود. با همکاری، پیگیری و لطف خداوند، توانستیم بارداری چهارمش را به‌خوبی مدیریت کنیم.
👶 دیروز با موفقیت *عمل سزارین* انجام شد و نوزاد سالم و زیبا به دنیا آمد.
برایم دیدن لبخند این مادر قوی، از هر افتخاری بزرگ‌تر بود.
تشکر از اعتماد همه مادران عزیز. 💚

26/12/2025

🌸 *راهنمای ساده برای خانم‌های مبتلا به تنبلی تخمدان (PCOS)* 🌸
یکی از مشکلات شایع هورمونی در میان خانم‌ها، *تنبلی تخمدان یا PCOS* است. خوشبختانه، با رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می‌توان علائم آن را کنترل کرد و حتی بارداری را آسان‌تر ساخت.

🔹 *مواد غذایی مفید:*
✔ سبزیجات تازه
✔ میوه‌های کم‌قند (توت، انار، سیب)
✔ غلات کامل و حبوبات
✔ پروتئین‌های کم‌چرب (ماهی، تخم‌مرغ، سینه مرغ)
✔ چربی‌های سالم (مغزها، روغن زیتون)

🔸 *از این موارد دوری کنید:*
❌ شکر، نوشابه، شیرینی‌جات
❌ آرد سفید، نان سفید
❌ غذای چرب و سرخ‌شده
❌ فست‌فود و نوشیدنی صنعتی

🏃‍♀️ *ورزش پیشنهادی:*
🔸 پیاده‌روی منظم (۳۰ دقیقه در روز)
🔸 یوگا و تمرینات سبک
🔸 حرکات قدرتی و هوازی
🔸 کاهش وزن حتی به اندازه ۵٪ = تعادل بهتر هورمون‌ها

💧 نوشیدن آب کافی + خواب منظم + کاهش استرس = ترکیب طلایی برای تنظیم قاعدگی و تخمک‌گذاری

✨ مراقب خودت باش، بدن تو ارزش بهترین‌ها را دارد.

26/12/2025

خدای مهربان را شکرگزارم که واسطه‌ی این خوشی شدم!🌿

25/12/2025

*نقش ویتامین دی در بارداری*

ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که نقشی حیاتی در سلامت مادر و جنین در دوران بارداری ایفا می‌کند. در ادامه به مهم‌ترین اثرات ویتامین دی در این دوران اشاره می‌کنیم:

1. *سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها*
ویتامین دی به جذب کلسیم و فسفر در بدن کمک می‌کند، که برای تشکیل صحیح استخوان‌ها و دندان‌های جنین ضروری است. کمبود آن می‌تواند منجر به نرمی استخوان‌ها (راکیت) در نوزاد شود.

2. *تقویت سیستم ایمنی*
ویتامین دی باعث تقویت سیستم ایمنی مادر و کاهش خطر عفونت‌های بارداری می‌شود که می‌تواند سلامت مادر و جنین را حفظ کند.

3. *پیشگیری از فشار خون بالا و پره‌اکلامپسی*
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کافی ویتامین دی می‌تواند خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی و فشار خون بالا در بارداری را کاهش دهد.

4. *سلامت روان مادر*
ویتامین دی ممکن است به کاهش افسردگی و اضطراب در دوران بارداری کمک کند.

5. *تأثیر بر رشد جنین*
کمبود ویتامین دی در مادر می‌تواند رشد جنین را مختل کند و احتمال زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را افزایش دهد.

*مقدار مصرف پیشنهادی:*
در دوران بارداری معمولاً 600 تا 2000 واحد بین‌المللی (IU) ویتامین دی توصیه می‌شود، اما دوز دقیق باید توسط پزشک براساس نیازهای فردی تعیین شود.

25/12/2025

ویتامین دی:
- *نوع:* ویتامین محلول در چربی
- *نقش:* تنظیم جذب کلسیم و فسفر، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها
- *منابع:* نور خورشید، ماهی‌های چرب، تخم‌مرغ، لبنیات
- *کمبود:* باعث ضعف عضلات، درد استخوان، افزایش خطر شکستگی، افسردگی، ریزش مو، ضعف سیستم ایمنی
- *مصرف:* روزانه 600 تا 2000 واحد (IU) توصیه می‌شود، در صورت نیاز دوز بالاتر با نظر پزشک
- *نکته:* ویتامین دی نقش مهمی در سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها دارد و برای مادران باردار حیاتی است.

20/12/2025

«یکی از بیماران گرامی‌ام که پس از دو سال و نیم ناباروری تحت مشاوره و درمان قرار داشت، خوشبختانه با خبر خوش بارداری‌اش مرا شاد ساخت.
ایشان ساکن ایران بوده و تنها یک‌بار به‌صورت حضوری مراجعه نمودند؛ سایر مراحل درمان از طریق مشاوره آنلاین انجام شد.
خدایا شکرت!

18/12/2025

*۱. ویتامین‌های محلول در چربی (A, D, E, K):*

*نکته مهم:* این ویتامین‌ها فقط در حضور چربی جذب خوبی دارند، پس *بعد از غذاهای چرب یا همراه با وعده اصلی (نه ناشتا)* مصرف شوند.

- *ویتامین A:* برای بینایی، پوست، و سیستم ایمنی.
*زمان مصرف:* همراه غذا (بهتر است با ناهار یا شام).

- *ویتامین D:* برای استخوان‌ها و ایمنی بدن.
*زمان مصرف:* همراه غذاهای چرب؛ بهترین زمان *ظهر یا عصر* است (جذب در صبح کمتر است).

- *ویتامین E:* آنتی‌اکسیدان، برای پوست، قلب، و عروق.
*زمان مصرف:* همراه غذا.

- *ویتامین K:* برای لخته شدن خون.
*زمان مصرف:* همراه غذا.

---

*۲. ویتامین‌های محلول در آب (C و گروه B):*

*نکته مهم:* این‌ها در آب حل می‌شوند و نیازی به چربی ندارند. با معده خالی جذب بهتری دارند ولی ممکن است در برخی باعث ناراحتی معده شوند.

- *ویتامین C:* تقویت ایمنی، آنتی‌اکسیدان، جذب آهن.
*زمان مصرف:* صبح ناشتا یا بین وعده‌ها.
*اگر معده حساس داری، با کمی غذا بخور.*

- *ویتامین B1, B2, B3, B6, B12, اسید فولیک (B9):* انرژی، مغز، اعصاب، خون‌سازی.
*زمان مصرف:* صبح قبل از صبحانه یا همراه با صبحانه.
*ویتامین B12 بهتر است در صبح مصرف شود چون ممکن است خواب را مختل کند.*

---

*۳. مولتی‌ویتامین‌ها:*

- معمولاً ترکیبی از ویتامین‌های بالا هستند.
مولتی‌ویتامین‌ها *بهترین زمان مصرف‌شان همراه با وعده غذایی اصلی* است، معمولاً:

- *همراه با صبحانه یا ناهار*
- *نه با معده خالی* (چون ممکن است باعث تهوع یا دل‌درد شوند)
- چون حاوی ویتامین‌های محلول در چربی (A, D, E, K) و محلول در آب (C و 😎 هستند، اگر با غذا خورده شوند، جذب بهتری دارند.
پس:
*بهترین زمان = با ناهار یا صبحانه‌ی کامل*

داکتر نیلوفر احمدی کمال

25/01/2026

22/01/2026

15/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

26/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

25/12/2025

20/12/2025

18/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category