Qendra Shëndetësore Nr.7 Durrës

14/10/2025

08/10/2025

Koha e zgjatur para ekranit ose duke lexuar mund të çojë në lodhje, tharje të syve dhe dhimbje koke. BËNI ✅ pauza! Përdorni rregullin 20 - 20 - 20 për të ndihmuar sytë tuaj:

🖥️ Pas përdorimit të ekranit për 20 minuta
📏 Shikoni një objekt 20 këmbë (6 metra) larg
🕓 Për 20 sekonda

08/10/2025

08/10/2025

👉🏻 12 këshilla për të qenë i shëndetshëm

Kujdesu për trupin 🏃‍♂️🍎 dhe mendjen 🧠💛 tënde, duke ndjekur këto këshilla të thjeshta mund të parandalosh sëmundje ⚡❌ dhe të rrisësh cilësinë e jetës 🌟💪.

06/10/2025

Mos harroni: Kujdesi i përditshëm është i rëndësishëm, por mënyra më e mirë për t’u mbrojtur është parandalimi dhe parandalimi më i sigurt është vaksina.

Mos prit të të kapë gripi – vaksinohu sot dhe jepi trupit mbrojtjen që i duhet.

06/10/2025

🎀 Njohja e faktorëve të rrezikut është hapi i parë drejt parandalimit!

Shumë prej faktorëve që ndikojnë në shfaqjen e kancerit të gjirit nuk mund të shmangen, si mosha apo trashëgimia gjenetike. Por ka edhe faktorë që varen nga ne — si mënyra e jetesës, aktiviteti fizik, ushqyerja e shëndetshme dhe shmangia e duhanit dhe konsumimit të alkoolit.

Duke njohur dhe menaxhuar këta faktorë, çdo grua mund të zvogëlojë rrezikun dhe të mbrojë shëndetin e saj. 💗

Mos harro: parandalimi dhe zbulimi i hershëm shpëtojnë jetë!

🎀

01/10/2025

30/09/2025

✅ Këshilla për parandalimin e anemisë

🥩 Zgjidhni ushqime të pasura me hekur, folate, vitaminë A dhe B12 si:
🍖 Mish i kuq
🐟 Peshk
🍗 Pulë
🍊 Ushqime të pasura me vitaminë C
🌱 Bishtaja dhe fasule