Nataraja

Nataraja We offer Clasical Hatha Yoga classes
Yoga Retreats & Self-knowledge seminars
Online classes

Një violinist luajti për 45 minuta në metronë e Nju Jorkut. Një grusht njerëzish ndaluan, një çift duartrokitën dhe viol...
02/12/2022

Një violinist luajti për 45 minuta në metronë e Nju Jorkut. Një grusht njerëzish ndaluan, një çift duartrokitën dhe violinisti mblodhi rreth 30 dollarë bakshish.

Askush nuk e dinte këtë, por violinisti ishte Joshua Bell, një nga muzikantët më të mirë në botë. Në atë metro, Joshua luajti një nga pjesët më të ndërlikuara të shkruara ndonjëherë me një violinë me vlerë 3.5 milionë dollarë.

Dy ditë para se të luante në metro, Joshua Bell performoi ne një teatër të Bostonit dhe biletat ishin mesatarisht rreth 100 dollarë.

Eksperimenti vërtetoi se nje jashtëzakonshme në një mjedis të zakonshëm nuk shkëlqen dhe shpesh anashkalohet dhe nënvlerësohet.

Ka njerëz jashtëzakonisht të talentuar kudo që nuk po marrin njohjen dhe shpërblimin që meritojnë. Por sapo armatosen me vlerë dhe besim dhe largohen nga një mjedis që nuk u shërben atyre, ata lulëzojnë dhe rriten.

Truri juaj po ju thotë diçka. Dëgjoje nëse nuk mjafton të të thotë se ku je!

Dije vlerën tënde.

14/11/2022

Ne Betejen e Termopileve
kur u leshuan shighetat e P***eve kunder Spartaneve ishin aq shume sa nje ushtar Spartan tha i habitur!! shigjetat e tyre mbuluan qiellin!! Pergjigjiia qe i ktheu Leonidha qe .. aq me mire tani do ti luftojme nen hije
kshu edhe sfidat ne jete jane si shigjetat P***e vijne njera pas tjetres qellimi dhe suksesi i vertete eshte ti presim pa u lekundur me frazen Lakonike te Leonidhes Molon Lave {Ejani ti merrni}
Fillojme javen fuqishem me qellimin per te dhene kontributin me te mire per veten dhe per komunitetin rreth nesh
Jave te mbare 🌺🌺

10/11/2022

Jogët e kanë njohur prej kohësh fuqinë e frymëmarrjes dhe kanë zhvilluar praktika të shumta të fuqishme për ta shfrytëzuar këtë fuqi për qëllime fizike psikologjike dhe spirituale

Sipas Yoga, kur jemi në shëndet të mirë, afërsisht çdo dy orë modeli ynë i frymëmarrjes ndryshon në të cilin njëra vrimë hunde është mbizotëruese dhe ajo cilësi e mendjes do të dominojë në atë kohë. Kur jemi të sëmurë ose të stresuar, ky ritëm dëmtohet. Kjo mund të ndihet lehtësisht pasi ndjenja e njërës vrimë hunde është më e penguar se tjetrës në çdo kohë,
Mjekësia moderne tani po konfirmon se ekzistojnë dy anë të trupit dhe trurit me cilësi të mendjes dhe trupit të lidhura me secilën. “Ana e djathtë e trurit kontrollon aktivitetin krijues, ndërsa ana e majtë kontrollon aktivitetin logjik verbal.

Në mbështetje të kësaj, hulumtimi tregoi se kur vrima e majtë e hundës ishte më pak e penguar, ana e djathtë e trurit ishte mbizotëruese. Në mënyrë të ngjashme kur hunda e djathtë ishte më pak e penguar, ana e majtë e trurit ishte mbizotëruese. Subjektet e testimit bënë
më mirë në aftësitë verbale.”
Përveç kësaj, kur stimulohet, ana e majtë e trurit shihet për të mbështetur lëvizjen e jashtme, energjinë aktive ekstroverte dhe stimulimi i anës së djathtë të trurit solli një cilësi qetësuese të energjisë.
Një frymë themelore jogike (pranayama) për të rivendosur ekuilibrin energjik në këtë proces të lindur quhet:
Nadi Shodana

10/11/2022

Setu Bandha Sarvangasana mund të jetë gjithçka që ju nevojitet - energjike, rinovuese kjo kthesë fillestare forcon këmbët dhe ijet, masazhon shtyllën kurrizore dhe hap zemrën.
Praktika metodike e kësaj asana ofron gjithashtu një mundësi për të eksploruar trupin dhe lëvizjet e tij me vëmendje dhe kujdes.
Në këtë proces, mendja qetësohet dhe trupi merr energji, duke e lënë praktikuesin të ndihet i rigjallëruar dhe i rifreskuar.”
Pse na pëlqen kjo pozë !! është një nga pozicionet e para të jogës me shpinë që mësojnë shumë studentë të rinj. E megjithatë, ashtu si pjesa tjetër e një praktike asana, është gjithashtu një qëndrim nga i cili mund të vazhdoni të mësoni për gjithë jetën tuaj.

"“Gjysma e ures forcon këmbët dhe ijet, masazhon shtyllën kurrizore dhe hap zemrën. Praktika metodike e kësaj asana ofron gjithashtu një mundësi për të eksploruar trupin dhe lëvizjet e tij me vëmendje dhe kujdes. Në këtë proces, mendja qetësohet dhe trupi merr energji, duke e lënë praktikuesin të ndihet i rigjallëruar dhe i rifreskuar.”

Përkulja e shpinës mund të kryhet në mënyrë dinamike ose restauruese - si një forcues ose një pozicion pushimi.Bandha Sarvangasana, poza që bëni me trupin tuaj përdor të gjitha gjymtyrët tuaja për të krijuar një urë. Bëni një pamje mendore të një ure mbi ujë të qetë ndërsa merrni frymë thellë dhe grumbulloni energjinë tuaj për t'u ngritur në këtë pozë.

08/11/2022

Tani eshte koha per te qene me aktive
Tani eshte koha per tu bere me kreative
Mos i lini gjerat qe ju deshironi per neser
E Nesermja sjell te nesermen tjeter dhe keshtu nuk marrim vendime per te provuar gjera te reja
Te e tanishmja fshihet magjia
Vetem nga e tanishmja mund te ndryshojme te nesermen dhe te jemi protagoniste ne jeten tone
Ndryshe do ngelemi spektatore mbas hekraneve te telefonave dhe te televizjoneve.

When you give yourself,you receive more than you give❤️ This is the ultimate universal law💫
06/11/2022

When you give yourself,
you receive more than you give❤️
This is the ultimate universal law💫

Matsyasana poza e Peshkut Disa nga benefitet🐟🐟 1)Promovon frymëmarrjenper qe ata kane  probleme astmen dhe bronkitin.2) ...
08/09/2022

Matsyasana poza e Peshkut Disa nga benefitet🐟🐟
1)Promovon frymëmarrjen
per qe ata kane probleme astmen dhe bronkitin.

2) Përfitimet për shëndetin e grave
Poza e peshkut ndihmon te sistemi riprodhues i grave. Ndihmon në kontrollin e rrjedhës menstruale dhe menaxhon dhimbjet menstruale.

3) Përmirëson qëndrimin
Procedura Matsyasana fokusohet në zgjerimin e gjoksit, forcimin e shtyllës kurrizore dhe përmirësimin e qëndrimit tuaj. Parandalon trupin të përkulet përpara.

4) Qafa dhe barku më i fortë
Poza e peshkut forcon muskujt në bark dhe kofshë. Ndihmon në mbajtjen fleksibël të shtyllës kurrizore dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

5) Lehtëson stresin
Matsyasana ndihmon në reduktimin e stresit përmes frymëmarrjes së duhur dhe frymëmarrjes më të mirë. Praktikimi i matsyasana çdo ditë mund t'i ndihmojë ata me ankth të ndihen të qetë dhe paqësor.

6) Forcon shtyllën kurrizore
Matsyasana forcon muskujt e shpinës, Për të mbajtur qëndrimin e duhur, stabilizimi i shpinës është thelbësor gjatë kryerjes së kësaj poze.

7) Detoksifikon trupin
Mastaysana ndihmon në detoksifikimin e trupit duke i mbajtur zorrët të pastra.

8) Redukton yndyrën e barkut
Variacioni i ngritur i këmbës i pozës matsyasana ndihmon në djegien e yndyrës së barkut duke ju bërë të ngrini këmbën lart me një shpinë të harkuar në mënyrë perfekte.

9) Përfitimet për gjëndrat endokrine
Matsyasana stimulon gjëndrën e hipofizës dhe pineale duke rritur gjithashtu rrjedhjen e gjakut në tru.

10) Lehtëson kapsllëkun
Kryerja e pozës së peshkut rregullisht ndihmon në menaxhimin e kapsllëkut dhe rregullimin e lëvizjes së zorrëve.

Vetë thelbi i dhyanës, ose meditimit, është që ju ta shtyni veten në intensitetin më të lartë të mundshëm ku, pas njëfar...
27/06/2022

Vetë thelbi i dhyanës, ose meditimit, është që ju ta shtyni veten në intensitetin më të lartë të mundshëm ku, pas njëfarë kohe, nuk ka asnjë përpjekje. Tani meditimi nuk do të jetë një akt, por një pasojë e natyrshme e intensitetit që është arritur. Ju thjesht mund të jeni. Pikërisht në këto gjendje absolutisht jokompulsive të ekzistencës krijohet atmosfera e nevojshme për lulëzimin e një individi.
Sadhguru Jagi Vasudev🙏🙏🙏

Kam pasur vetëm një problem në fëmijërinë time ndërsa jetoja në ashram. Dikur flija shumë  dhe zgjohesha vonë çdo mëngje...
13/06/2022

Kam pasur vetëm një problem në fëmijërinë time ndërsa jetoja në ashram. Dikur flija shumë dhe zgjohesha vonë çdo mëngjes. Madje ndonjëherë vëllezërit e mi e merrnin krevatin tim dhe e vendosnin jashtë ashramit dhe kur ngrihesha e gjeja veten jashtë ashramit! Për shkak të këtij zakoni tim, nuk isha në gjendje të ndjek praktikat e Yoges se mëngjesit të Shri Swamiji. Edhe sikur të doja, nuk mund të hiqja dorë nga ky zakon.
Më në fund e pyeta Shri Swamiji: "Si ta stërvit mendjen për të hequr qafe këtë zakon?" Ai tha: "Pak nga pak." Unë isha nëntë vjeç në atë kohë, por fillova të mendoj thellë për këtë udhëzim të vogël nga ai. "Nëse zgjohem sot në shtatë çdo ditë, nga nesër do të zgjohem pesë minuta më herët për një javë. Pastaj javën tjetër dhjetë minuta më herët, pastaj javën e tretë në orën shtatë." Duke ndjekur një rregull të tillë, pas disa muajsh fillova të ngrihesha në katër të mëngjesit pa problem. Gjithmonë duhen ndërmarrë hapa të vegjël për të menaxhuar dhe zhvilluar mendjen. Në këtë mënyrë do të mund të përshkoni më shumë distancë. Mos u mundoni të kërceni gjatë, përndryshe diku do pengoheni
Beni hapa te vogla dhe te Sigurta

Swami Niranjan Saraswati

Address

Fier

Telephone

+355694719629

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nataraja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nataraja:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category