Psikologu Online

05/04/2026

Nuk je ankthi yt.
Nuk je dyshimet që të ndalojnë.
Nuk je lodhja që po të rëndon çdo ditë.

Janë gjendje që ke mësuar t’i mbash…
për shumë gjatë, pa u ndalur, pa u dëgjuar.

Dhe ngadalë, pa e kuptuar, ato fillojnë të duken si “ti”.

Por nuk janë.

Ka një ndryshim të madh mes
asaj që je…
dhe asaj që po përjeton.

Terapia nuk të ndryshon në dikë tjetër.
Të ndihmon të rikthehesh ne atë qe ke nevoje te jesh.

Ti meriton qetësi.

🤍 nuk ke pse ta bësh më vetëm, kerko ndihme profesionale

psikologuonline.al

31/03/2026

🧡Imagjino sikur SUKSESI NJERËZOR nuk do të matej më me statusin, pasurinë apo famën, por me sigurinë emocionale që dikush krijon për të tjerët. Vlera e një personi do të ndjehej në biseda të qeta, në praninë e sinqertë dhe në rehatinë që njerëzit përjetojnë thjesht duke qenë pranë tij. Paqja do të bëhej një formë e heshtur ndikimi, që lë gjurmë të qëndrueshme pa pasur nevojë për vëmendje.

Kur njerëzit ndihen të relaksuar dhe të pranuar pranë dikujt, kjo do të thotë se është i mirëpritur. Të jetosh në këtë mënyrë e zhvendos fokusin nga impresionimi i të tjerëve drejt kultivimit të lidhjes, mirësisë dhe stabilitetit. Trashëgimia që mbetet nuk do të jenë vetëm arritjet, por ndjesia e lehtësisë dhe shërimit që të tjerët kanë marrë pas çdo ndërveprimi.

Shkruani mendimet tuaja Psikologu Online 🌿

27/03/2026

Duhet të jesh i kujdesshëm me njerëzit që kanë humbur prindërit, vëllezërit e motrat ose fëmijët.
Kur dikush ka kaluar nëpër këtë lloj humbjeje, e sheh jetën ndryshe.
Nuk toleron energji të rreme.
Nuk luan me qetësinë e tij.
Sepse ka varrosur tashmë copa të vetes.
Kur humb dikë kaq të afërt, diçka brenda teje ndryshon përgjithmonë.
Nuk e sheh më jetën në të njëjtën mënyrë.
Personi që ishe dikur vdes bashkë me të, në një farë mënyre.
Buzëqeshja jote ndihet ndryshe.
Dashuro ndryshe.
Madje merr frymë ndryshe.
Asgjë nuk ndihet më njësoj.
Pavarësisht se sa kohë kalon.
Sepse pikëllimi nuk largohet.
Thjesht ndryshon formë.

Psikologu Online

25/03/2026

Sa herë ke mbetur > i bllokuar < mes dy zgjedhjeve... dhe asnjera nuk te jep qetësi?
Në kete webinar live, do ta trajtojme vendimmarrien jo thjesht si proces logjik... por si nje perplasje mes emocioneve, frikes dhe nevojës për kontroll.
Së bashku me një life coach, do të eksplorojmë:
- Pse ndihemi te pasigurt kur duhet te vendosim
- Si ndikon ankthi dhe overthinking ne zgjedhjet tona
- Pse disa vendime na lodhin më shumë se te tjerat
- Si të marrim vendime pa u ndjerë të "bllokuar"
Do kemi dhe pyetje pergjigje ne fund & Ky nuk eshtë thjesht informacion... eshtë një hap drejt qartësisë.

Vendimmarrja nuk është vetëm një zgjedhje logjike.Shpesh emocionet tona frika, pasiguria, ankthi ndikojnë më shumë sesa mendimi racional.Në këtë video ekspl...

22/03/2026

Sa herë ke mbetur > i bllokuar < mes dy zgjedhjeve… dhe asnjëra nuk të jep qetësi?

Në këtë webinar live, do ta trajtojmë vendimmarrjen jo thjesht si proces logjik… por si një përplasje mes emocioneve, frikës dhe nevojës për kontroll.

Së bashku me një life coach, do të eksplorojmë:
– Pse ndihemi të pasigurt kur duhet të vendosim
– Si ndikon ankthi dhe overthinking në zgjedhjet tona
– Pse disa vendime na lodhin më shumë se të tjerat
– Si të marrim vendime pa u ndjerë të “bllokuar”

Do kemi dhe pyetje pergjigje në fund 😊
Ky nuk është thjesht informacion…
është një hap drejt qartësisë.
🗓️ Javën tjetër
🎥 Online
Detajet dhe regjistrimi… shumë shpejt.
Nëse je lodhur duke menduar shumë dhe duke vendosur pak… kjo është për ty.

20/03/2026

20/03/2026

19/03/2026

Shprehje në dukje normale por shumë të dëmshme ‼️

13/03/2026

Shumë njerëz nuk e kuptojnë që perceptimi i tyre për të tjerët shpesh pasqyron gjendjen e tyre të brendshme. Në psikologji, ky fenomen lidhet me projektimin psikologjik: ne shpesh i atribuojmë të tjerëve ndjenja, mendime ose tipare që ndodhen brenda nesh. Për shembull, dikush që është i pasigurt ose kritik ndaj vetes mund të shohë të tjerët si të vështirë, të padrejtë, jo të mirë. Kjo nuk do të thotë që të tjerët janë të tillë, por perceptimi ynë është filtruar nga gjendja jonë emocionale dhe mendore.

Në terapi, ky fenomen trajtohet duke ndihmuar klientin të identifikojë dhe të reflektojë mbi emocionet dhe bindjet e tij të brendshme. Përmes teknikave të vetëdijes dhe reflektimit, personi mëson të dallojë mes çfarë është e brendshme dhe çfarë është reale jashtë. Kjo ndihmon të reduktohet tensioni, kritika e tepruar dhe ndjenja e irritimit ndaj të tjerëve.🌻

11/12/2025

Metafora “Pema e Fikut” më ka ndjekur për vite me radhë, jo vetëm në letërsi, por edhe në jetë. 🫙❤️
Është fiku i Sylvia Plath.

Me kavanozin e saj, protagonistja ulet nën një fik, duke vdekur nga uria.

Çdo fik në pemë përfaqëson një jetë të ndryshme që ajo mund të jetonte: një si shkrimtare, një si nënë, një plot udhëtime, një me dashuri të thellë, një me tërheqje shpirtërore, një me ambicie karriere. Por sa më gjatë që ajo rri ulur duke u përpjekur të zgjedhë, aq më shumë fiqtë fillojnë të vyshken dhe të bien.

….
“E pashë veten ulur në ijët e këtij fiku, duke vdekur nga uria, vetëm sepse nuk mund të vendosja se cilin nga fiqtë do të zgjidhja...”
…

Njerëz që ndiejnë atë që mendoj se shumica prej nesh ndiejnë: ankthin e zgjedhjes së një jete kur ka kaq shumë versione të mundshme.

Pra, le të flasim për pemën e fikut, jo vetëm për domethënien e saj, por edhe pse ende na kap për fyti shumë prej nesh..

🖇️
https://psikologuonline.al/pema-e-fikut/

Psikologu Online🌿

19/11/2025

Një emigrant nuk ndryshon vetëm vendin, por edhe mënyrën si ndjen.
Fillimisht gjithçka duket premtuese: një punë më e mirë, siguri ekonomike, një jetë më e qetë. Por pas disa muajsh, shumë emigrant shqiptarë përballen me një formë vetmie.
Në Shqipëri, lidhjet emocionale janë të forta, ndjenjat shprehen hapur, dhe njerëzit janë mësuar që dhimbja të ndahet bashkë. Ndërsa jashtë vendit, veçanërisht në kulturat më të rezervuara si Gjermania apo vendet nordike, kujdesi shprehet ndryshe, shpesh përmes distancës dhe respektit për privatësinë.
Për emigrantin shqiptar, kjo përkthehet si ftohtësi. Ai fillon të ndiejë se nuk kuptohet, se po humbet gjuhën e shpirtit të vet.
Kështu, vetmia bëhet jo thjesht mungesë shoqërie, por një boshllëk identitar: kush jam unë në një vend ku as mënyra e të përjetuarit të dhimbjes nuk është e njëjtë?

Psikologu Online 🌿