11/11/2025
Çfarë është menopauza?
Menopauza është një fazë natyrore e jetës së çdo gruaje, që zakonisht ndodh midis moshës 45–55 vjeç, kur ndalet përfundimisht menstruacioni. Kjo periudhë shoqërohet me ndryshime të theksuara hormonale, për shkak të uljes së nivelit të estrogjenit dhe progesteronit.
Si ndikon në trup?
Këto ndryshime hormonale prekin shumë sisteme të trupit nga ai riprodhues, te kockat, lëkura dhe shëndeti kardiovaskular. Ndër simptomat më të zakonshme janë nxehtësitë e papritura (valët e të nxehtit), djersitjet gjatë natës, tharja vaginale, luhatjet e humorit, pagjumësia dhe ndryshimet në peshë. Me kalimin e kohës, ulja e estrogjenit mund të ndikojë në densitetin kockor, duke rritur rrezikun e osteoporozës.
Si të përballohet në mënyrë të shëndetshme?
Përballimi i menopauzës kërkon kujdes të vazhdueshëm dhe një stil jetese të ekuilibruar. Një dietë e pasur me kalcium, vitaminë D dhe proteina ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave. Aktiviteti fizik i rregullt, si ecja, noti apo yoga, ndihmon në përmirësimin e gjumit, humorit dhe qarkullimit të gjakut. Gjithashtu, është e rëndësishme të reduktohet konsumimi i alkoolit dhe duhanit. Në disa raste, mjeku mund të rekomandojë terapi hormonale ose trajtime të tjera për lehtësimin e simptomave, pas një vlerësimi të kujdesshëm të gjendjes shëndetësore.
----------------------------------
ITH , Partneri juaj në shëndet!
Kontakt: ⠀
Mob.: +355 69 32 52 303⠀
Email: info@ith.al⠀
Adresa: International Turkish Hospital, Bllok, rr.''Donika Kastrioti'', mbrapa Kuvendit, Tiranë