Hyrida Basha

07/01/2026

Degjoni më shumë trupin tuajal

05/01/2026

🧠 Pyetje e sinqertë:
Sa herë ke nisur “nga e hëna”?
Le ta nisim këtë herë nga e marta 😅
Nga 6 janari, nuk po nis një dietë.Po ndryshon mënyrën si funksionon trupi yt.
Jo lista të kota ushqimesh.
Jo ndalime absurde.
Por strategji ushqimi që i përshtatet metabolizmit tënd real.

Nëse do:
rezultate që nuk zhduken pas 2 javësh
një plan që punon me trupin, jo kundër tij
të kuptosh pse nuk funksionojnë dietat klasike për ty
📩 Më shkruaj “6 JANAR”

27/12/2025

26/12/2025

Jepi trupit kushtet e favorshme

21/12/2025

Përgatitja e një çaji bimor në shtëpi është e thjeshtë dhe të lejon të zgjedhësh përbërësit që të pëlqejnë më shumë.
Zieje ujin shto bimët, erëzat ose frutat, lëri në infuzion për 5–10 minuta, kulloji dhe, pasi çaji të jetë ftohur pak, shijoje!
Është një mënyrë për të përdorur përbërësit që kemi në shtëpi dhe për të nxitur veten të pimë më shumë lëngje, sidomos gjatë stinës së ftohtë, kur temperaturat e ulëta na bëjnë më pak të prirur për ta bërë këtë.
Zbulo 3 ide çajrash bimorë që mund t’i përgatisësh vetë, thjesht dhe shpejt 👆
Ke ndonjë çaj bimor tjetër për të sugjeruar? Na shkruaj në komente 🫖

20/12/2025

Kështu sa për kujtesë për festa....!
Ne i nënvlerësojmë gjërat e vogla, por pikërisht aty fillojnë pasojat. Zakonet e përditshme dhe mënyra si komunikojmë ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin tonë dhe në klimën që krijojmë rreth vetes. Ajo që zgjedhim të konsumojmë formon trupin; mënyra si shprehemi formon marrëdhëniet. Kur mungon filtri, mungon edhe përgjegjësia. Mirëqenia nuk është vetëm çështje diete apo edukate, por një zgjedhje e vazhdueshme për të mos dëmtuar as veten, as të tjerët as me çfarë marrim, as me çfarë japim.

20/12/2025

Kakitë anë një frut i mrekullueshëm me profil ushqyes unik.
Janë të pasura me fibra, që ndihmojnë tretjen dhe rrisin ndjesinë e ngopjes. Përmbajnë sasi të larta betakaroteni, pararendës i vitaminës A, i rëndësishëm për shëndetin e shikimit dhe lëkurës.
Japin vitaminë C, që mbështet sistemin imunitar, si dhe minerale si kaliumi dhe mangani, të rëndësishëm për metabolizmin dhe funksionin muskulor. Janë veçanërisht të pasura me antioksidantë, që ndihmojnë në luftimin e stresit oksidativ dhe proceseve inflamatore.
Këshilla ime është t’i zgjidhni biologjike, që të mund të konsumoni edhe lëkurën, ku përqendrohen fibra dhe substanca mbrojtëse.
Po ju, si ju pëlqen t’i konsumoni?

19/12/2025

A keni menduar për dhuratat?
Jeni ende në kohë të bëni të duhurat