24/01/2026
Ինչու՞ են բոլորը վախենում ուտել 18:00-ից հետո։
Ժամանակին դա պարզեցվեց մինչև «կանոն»։
👉 Իրականում խնդիրը ժամի մեջ չէ,
այլ՝ հորմոնների, սթրեսի մակարդակի և սննդի որակի։
Եթե դուք քնում եք ժամը 23։00-24:00-ի սահմաններում, 18:00-ին ընթրելը նշանակում է 5–6 ժամ քաղց։
⚡️ Օրգանիզմը դա ընկալում է որպես սթրես և սկսում է դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը։
🎯 Կարևորը ոչ թե երբ եք ուտում,
այլ ինչ եք ուտում և ինչ վիճակում է նյարդային համակարգը։
🌙Ուշ, ծանր ընթրիք + լարվածություն = վատ քուն, այտուցներ, ծանրության զգացում։
🍃 Թեթև սնունդ + հանգիստ վիճակ = նորմալ վերականգնում։
💡Մարմինը աշխատում է ոչ թե միֆերով, այլ ֆիզիոլոգիայով։