Aeroflex

Aeroflex 🍀«Աերոֆլեքս» վելնես կենտրոնը հանդիսանում է առողջ ապրելակերպի պահպանման առաջատարներից Հայաստանում "Aeroflex" Wellness & Spa Center - Trust Us - Be Healthy!

«Աերոֆլեքս» առողջական և սպա կենտրոնի հիմնական նպատակն է հիվանդությունների կանխարգելումն ու առողջ ապրելակերպի խթանումը, որի համար հիմք են ընդունվում հետևյալ հիմնական ուղղությունները․
- ֆիզիկական ակտիվությունը
- մտավոր գործունեությունը
- հավասարակշռված սննդակարգը
- վերականգնումը (բավարար քուն, հանգստություն և հոգևոր ներդաշնակություն);
- գեղեցկությունը՝ դեմքի և մարմնի խնամքը:

«Աերոֆլեքս» առողջական և սպա կենտրոն - Վստահե՛ք մեզ՝ Եղե՛ք առողջ։

Հասցե՝ Մաշտոցի 20; Հր. Քոչար 21; Կենտրոն փ. Օգոստոսի 23 Ա1 ⚕

The main goal of "Aeroflex" Wellness & Spa Center is the prevention of diseases and the promotion of a healthy lifestyle, which is based on the following main directions։
- physical activity
- mental activity
- balanced diet
- recovery (sufficient sleep, rest & spiritual harmony);
- beauty - face and body care. Address: 20 Mashtots Ave.; 21 Kochar str.; August 23 A1 Kentron str. ⚕

10/11/2025

Ցավ ուսագոտում «Մաս 2»

Ե՞րբ դիմել Աերոֆլեքս

Այս հոլովակի առաջին մասը կգտնեք մեր էջում։

Բայց եթե ձեզ էլ է անհանգստացնում ուսագոտում ցավը, ուրեմն դիտեք այս հոլովակը և հետևեք Արմինե Գրիգորյանի խորհուրդին։

📍Մեր հասցեն՝ ք. Երևան, Մաշտոցի 20
+37410 500 576
+37494 500 752
+37496 500 756

📍ԱՄՆ. ք. Լոս Անջելես
+1 818 636-8699

Օնլայն խորհրդատվություն
+37455 442888 (WhatsApp/Viber)

08/11/2025

6 կարևոր կետ մերսելու համար։

Փորձե՛ք ու գրե՛ք մեկնաբանություններում, զգացի՞ք ինչ-որ փոփոխությիւն։

📍Մեր հասցեն՝ ք. Երևան, Մաշտոցի 20
+37410 500 576
+37494 500 752
+37496 500 756

📍ԱՄՆ. ք. Լոս Անջելես
+1 818 636-8699

Օնլայն խորհրդատվություն
+37455 442888 (WhatsApp/Viber)

07/11/2025

Կարգավորում ենք ճնշումը։

Ավելի շատ խորհուրդներ և օգտակար վարժություններ, կգտնեք մեր էջում։

❗️Իսկ եթե ուզում եք հասկանալ թե ինչից է տատանվում ճնշումը, այցելեք Աերոֆլեքս։ Ստացեք մասնագետի խոհրդատվություն և անցեք հետազոտում։

🇦🇲 Մեր հասցեն՝ ք. Երևան, Մաշտոցի 20
+37410 500 576
+37494 500 752
+37496 500 756

🇺🇸ԱՄՆ. ք. Լոս Անջելես
+1 818 636-8699

📞 Օնլայն խորհրդատվություն
+37455 442888 (WhatsApp/Viber)

05/11/2025

Քաղցրով չեք վերականգնի էներգիան։

Նայեք հոլովակը։ Գրեք «էներգիա» բառը և այցելեք Աերոֆլեքս կենտրոն, անցեք հետազուտում:

📍Մեր հասցեն՝ ք. Երևան, Մաշտոցի 20
+37410 500 576
+37494 500 752
+37496 500 756

📍ԱՄՆ. ք. Լոս Անջելես
+1 818 636-8699

Օնլայն խորհրդատվություն
+37455 442888 (WhatsApp/Viber)

03/11/2025

🙂 Իհարկե չուտել։ Ավելի մանրամասն՝ տեսահոլովակում։

Եթե ունեք աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ, գրե՛ք «գիշեր» բառը և անցեք վերակնգնման ծրագիր մեր կենտրոնում։

📍Մեր հասցեն՝ ք. Երևան, Մաշտոցի 20
+37410 500 576
+37494 500 752
+37496 500 756

📍ԱՄՆ. ք. Լոս Անջելես
+1 818 636-8699

Օնլայն խորհրդատվություն
+37455 442888 (WhatsApp/Viber)

Ինչ վիտամին և որքան են նրանք պարունակում։🍎 Երկաթ (կին-18մգ/տղամարդ-8մգ)Լոբի 5մգՀնդկաձաոար 4մգՏավարի միս 2,1մգՈսպ 4-7մգՍպ...
01/11/2025

Ինչ վիտամին և որքան են նրանք պարունակում։

🍎 Երկաթ (կին-18մգ/տղամարդ-8մգ)

Լոբի 5մգ
Հնդկաձաոար 4մգ
Տավարի միս 2,1մգ
Ոսպ 4-7մգ
Սպանախ 2,8մգ
Ձու 1,7մգ
Տավարի թոք 8մգ
Խոզի թոք 18մգ
Չրեղեն 3մգ
Պիստակ 3,9մգ
Դդմի սերմեր 9մգ
Միդիաներ 6մգ

🍊Վիտամին C (կին/տղամարդ-90մգ)

Մասուր 1000 մգ
Սպանախ 35 մգ
Նարինջ 60 մգ
Բողկ 25 մգ
Կիվի 100 մգ
Մաղադանոս 150 մգ
բուլղարական պղպեղ 120 մգ
Ելակ 55 մգ
Սև հաղարջ 180 մգ
Չիչխան 200 մգ

🥩 B12 (կին.տղամարդ-2,4մկգ)

Տավարի թոք 65 մկգ
Տավարի միս 5 մկգ
Սարդինաներ 11 մկգ
Սկումբրիա 10 մկգ
Գաուդա պանիր 3 մկգ
Կաղամար 1,8 մկգ
Միդիաներ 80 մկգ
Ութոտնուկ 20 մկգ
🌰 Մագնի (կին-320մգ/տղամարդ-420մգ)

Դդմի սերմեր - 530 մգ
Քնջութ -370 մգ
Կակաո -425 մգ
վարսակ -130 մգ
Լոբի -170 մգ
Նուռ -14 մգ
Քեշյու -270 մգ
Սպանախ -79 մգ
Ճակնդեղ -25 մգ
Ավոկադո -40 մգ
Հնդկաձավար -230 մգ
Ադամաթուզ -30 մգ
Ծովախեցգետիններ -35մգ

🥕 Վիտամին A

Տավարի թոք - 1968մկգ 100-ի համար
Գազար -690 մկգ
բուլղարական պղպեղ -150մկգ
Ձողաձկան լյարդ - 5100 մկգ
Սպանախ - 469 մկգ
Ձու - 140 մկգ
Սկուբրիա - 90 մկգ
Կարագ - 684 մկգ
Քաղցր կարտոֆիլ (բատատ) - 684 մկգ
Կեռաս - 4 մկգ
Ծիրան - 91 մկգ

🐟Յոդ (կին/տղամարդ-150մկգ օրվա նորմա)

ջրիմուռներ - 200 մկգ
Ձողաձուկ -135 մկգ
Սաղմոն -60 մկգ
յոդացված աղ -76 մկգ 1 գրամում
Ձու -20 մկգ
Կարտոֆիլ -5 մկգ
Կարագ - 10 մկգ
Հանքային ջուր յոդացված -15 մկգ
Միդիաներ -140 մկգ
Ծովախեցգետին -35 մկգ

🥬 Մանրաթել (կին/տղամարդ-թ25-30մկգ օրվա նորմա)

Չիա սերմեր -34 մգ
Սիսեռ -8 մգ
Ազնվամորի -7 մգ
Արտիճուկ -7 մգ
Տանձ -4 մգ
Գազար -2,8 մգ
Չրեղեն -7 մգ
Խնձոր -2,4 մգ
Դդում -3 մգ
Բրյուսելյան կաղամբ -4 մգ
Սալորաչիր -8 մգ
Ավոկադո -6 մգ

🥜 Սելեն (կին-55մգ/տղամարդ-75մգ)

Բրազիլական ընկույզ -1917 մկգ
Թունա -80-90 մկգ
Հավի միս -30-35 մկգ
Շամպինիոն սունկ -25 մկգ
Ձու -30 մկգ
Արևածաղկի սերմեր -78 մկգ
Վարսակ -34 մկգ
Ոսպ 25 -մկգ

31/10/2025

Ի՞նչպես կարգավորել ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը։

Նայե՛ք հոլովակը։

📍Մեր հասցեն՝ ք. Երևան, Մաշտոցի 20
+37410 500 576
+37494 500 752
+37496 500 756

📍ԱՄՆ. ք. Լոս Անջելես
+1 818 636-8699

Օնլայն խորհրդատվություն
+37455 442888 (WhatsApp/Viber)

30/10/2025

Ցավոք այս խնդիրը դառձել է 21րդ դարի խնդիր։

😨«Տագնապային գրոհներ»

Եթե ունեք նմանատիպ խնդիր և ուզում եք անցնել հետազոտում, պարզել պատճառը, ստանալ համալիր ծրագիր ու վերականգնել նյարդային համակրգը՝ գրեք մեր էջին կամ թողեք գրարում «տագնապ» բառը և մենք կապ կհաստատենք ձեզ հոտ։

Կամ զանգահարեք։

📍Մեր հասցեն՝ ք. Երևան, Մաշտոցի 20
+37410 500 576
+37494 500 752
+37496 500 756

📍ԱՄՆ. ք. Լոս Անջելես
+1 818 636-8699

Օնլայն խորհրդատվություն
+37455 442888 (WhatsApp/Viber)

29/10/2025

Մարզվելու ժամանակ չունե՞ք։ Կատարեք այս վարժությունը։

Գրեք «վարժություն» և մարզվեք տանը «առողջ ողնաշար» ծրագրով։

📍Մեր հասցեն՝ ք. Երևան, Մաշտոցի 20
+37410 500 576
+37494 500 752
+37496 500 756

📍ԱՄՆ. ք. Լոս Անջելես
+1 818 636-8699

Օնլայն խորհրդատվություն
+37455 442888 (WhatsApp/Viber)

27/10/2025

Ամենավտանգավոր դիրքը։ Նայեք հոլովակը։

Գրե՛ք «ֆիթնես» բառը և ստացեք 1 անվճար դաս։

📍Մեր հասցեն՝ ք. Երևան, Մաշտոցի 20
+37410 500 576
+37494 500 752
+37496 500 756

📍ԱՄՆ. ք. Լոս Անջելես
+1 818 636-8699

Օնլայն խորհրդատվություն
+37455 442888 (WhatsApp/Viber)

Մենք հաճախ առողջությունը պատկերացնում ենք որպես հիվանդությունների բացակայություն։ Սակայն Առողջապահության համաշխարհային կ...
25/10/2025

Մենք հաճախ առողջությունը պատկերացնում ենք որպես հիվանդությունների բացակայություն։ Սակայն Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) տալիս է շատ ավելի խորքային սահմանում։

✅ «Առողջությունը լիակատար ֆիզիկակական, հոգևոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է»։ Եվ ամենակարևորը՝ մեր առողջության 50%-ը կախված է մեզանից՝ մեր կենսակերպից։

❗️Անհանգստացնող թվեր, որոնք չի կարելի անտեսել։

Աշխարհում բոլոր մահերի ավելի քան 70%-ը տեղի է ունենում ոչ վարակիչ հիվանդությունների պատճառով՝ սրտի խնդիրներ, ուռուցքաբանություն, շաքարային դիաբետ, թոքերի հիվանդություններ։ Դրանց գլխավոր հրահրիչները՝ բարձր ճնշում, ավելորդ քաշ և արյան մեջ բարձր շաքար։

Բայց կա նաև լավ նորություն։ Մենք ունենք հզոր զենք այդ սպառնալիքների դեմ՝ արդյունավետ կանխարգելում։

👉 Ձեր անձնական ծրագիրը առողջության համար։

▪️Շարժվեք։ Եվ դրա համար պարտադիր չէ մարզասրահի բաժանորդագրություն։ Ամենապարզ և ունիվերսալ միջոցը՝ քայլքը։ ԱՀԿ-ն նույնիսկ տվել է հստակ կողմնորոշիչ։

▪️< 5000 քայլ՝ «նստակյաց» կենսակերպ։
▪️7500-9999 քայլ՝ «մասամբ ակտիվ»։
▪️≥ 10 000 քայլ՝ «ակտիվ» կենսակերպ։

✅ Եզրակացություն- Ձեր նպատակը՝ դուրս գալ 7500 քայլի սահմանից։ Սկանդինավյան քայլք, զբոսանքներ պարկում, պարեր՝ ընտրեք այն, ինչը հոգուն մոտ է։

▪️Սնվեք գիտակցաբար։ Ձեր մարմինը աղբանոց չէ, այլ տաճար։ Ի՞նչ է պետք նրան։

▪️Ավելի շատ՝ բանջարեղեն, մրգեր, ամբողջահատիկ ձավարեղեն, ընկույզներ։
▪️Չափավոր՝ անյուղ միս, չրեր։
▪️Ավելի քիչ՝ աղ, շաքար և վնասակար ճարպեր։
▪️Կերակուրը շոգեխաշեք կամ պատրաստեք ջեռոցում։ Ձեր մարմինը կասի «շնորհակալություն»։

▪️Պաշտպանեք ինքներդ Ձեզ բոլոր ճակատներում։ COVID-19 համավարակը ցույց տվեց, թե որքան խոցելի է մեր աշխարհը։ Հիվանդությունը խլեց միլիոնավոր կյանքեր ամբողջ աշխարհում։

🎯7 քայլ՝ ուժեղ և էներգիայով լի մնալու համար.

💪 Շարժվեք ամեն օր։ Նստակյաց օր՞։ Փոխհատուցեք այն երեկոյան զբոսանքով կամ մարզումով։
🍏 Սնվեք ճիշտ։ Դուք այն եք, ինչ ուտում եք։
💧 Խմեք ջուր։ Օրական առնվազն 1,5 լիտր՝ №1 կանոնը։
😌 Պահպանեք նյարդերը։ Խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից և սովորեք հանգստանալ։
🛌 Քնեք բավական։ 7-8 ժամ քունը ոչ թե շքեղություն է, այլ վերականգնման անհրաժեշտություն։
🚭 Հրաժարվեք վնասակար սովորություններից։ Այս որոշումը կերկարացնի Ձեր կյանքը։
🛡️ ԱՀԿ-ն խորհուրդ է տալիս կատարել պատվաստումներ։ Պաշտպանեք ինքներդ Ձեզ այն վտանգներից, որոնք կարելի է կանխել։
Ձեր առողջությունը Ձեր ամենաթանկ ակտիվն է։ Եվ միայն Դուք եք դրա գլխավոր պահապանը։

Իսկ Դուք այսօր արդեն արել եք Ձեր 10 000 քայլը՞։ 😉 Կիսվեք Ձեր առողջ կենսակերպի լայֆհաքերով մեկնաբանություններում։

24/10/2025

Կատարել այս վարժությունը ուտելուց առաջ։

Նայեք հոլովակը, գրե՛ք «7» ու ստացեք 1 անվճար դաս + խորհրդատվություն մեր մասնագետից։

📍Մեր հասցեն՝ ք. Երևան, Մաշտոցի 20
+37410 500 576
+37494 500 752
+37496 500 756

📍ԱՄՆ. ք. Լոս Անջելես
+1 818 636-8699

Օնլայն խորհրդատվություն
+37455 442888 (WhatsApp/Viber)

Address

20 Mashtots Str
Erevan
0012

Opening Hours

Monday 09:30 - 19:30
Tuesday 09:30 - 19:30
Wednesday 09:30 - 19:30
Thursday 09:30 - 19:30
Friday 09:30 - 19:30
Saturday 09:30 - 15:00

Telephone

+37410500756

Website

https://t.me/aeroflex_arminegrigoryan

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aeroflex posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aeroflex:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

«Աերոֆլեքս» բժշկական վերականգնողական կենտրոնն ավելի քան 16 տարի հանդիսանում է բժշական վերականգնողական ոլորտում առաջատարներից մեկը Հայաստանում: «Աերոֆլեքս» բժշկական վերականգնողական կենտրոնում կատարվում են հետևյալ պրոցեդուրաները. - Շնչառական բացառիկ բուժական մարմնմարզություն - Մակաբույծների, տոքսինների հայտնաբերում և մաքրում - Մերսումներ (դասական, բուժական, ռելաքսացիոն և հակացելյուլիտային) - Վերականգնողական թերապիա - Ոչ ինվազիվ ֆունկցիոնալ հետազոտություններ/ախտորոշում - Նորագույն ապարատային մեթոդների կիրառում։ "AEROFLEX" MEDICAL REHABILITATION CENTER WITH OVER 16 YEARS IS ONE OF THE LEADERS OF MEDICAL INDUSTRY OF ARMENIA. IT IS A WAY TO ACHIEVE PHYSICAL AND SPIRITUAL HEALTH THROUGH PROPER DIET, MODERATE PHYSICAL ACTIVITY AND HARMONY OF BODY AND MIND. "AEROFLEX" MEDICAL REHABILITATION CENTER PERFORMED THE FOLLOWING PROCEDURES: - RESPIRATORY EXCEPTIONAL THERAPEUTIC EXERCISES - DETECTION AND CLEANUP OF PARASITES AND TOXINS - MASSAGES (CLASSICAL, THEARPEUTIC, RELAX, ANTI-CELLULITE) - REHABILITATION THERAPY - NON-INVASIVE FUNCTIONAL TESTS / DIAGNOSIS - THE NEWEST HARDWARE METHODS "AEROFLEX" MEDICAL REHABILITATION CENTER - TRUST US - BE HEALTHY!