29/01/2022
Լուսավոր մարդկանց հետ լոսավոր ՏՐԱՏԱԿԱ(կենտրոնացաց հայացքի սեւեռում)կատարեցինք։ՏՐԱՏԱԿԱՆ հաթհա յոգայի շատկարմաներից է։ Տրատական պետք է կատարվի ասանաներից և շնչառական տեխնիկաներից հետո և որից հետո կարելի է կատարել մեդիտացիա կամ շավասանա (մեռյալի դիրք)։ 🙏🧘♀️