Libra Psychological Support

09/10/2025

...ի՞նչ կավելացնեիք դուք, գրե´ք մեկնաբանություններում 😉

Շարքը` շարունակելի...

------
«Լիբրա» հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📍 Կոմիտաս 12
📲 (094) 224 223
🌐 librapsy.am

29/09/2025

💁‍♀️ Կաբինետներ հոգեբանների և աջակցող մասնագետների համար
📍 Կոմիտաս 3
👉 500 մ մետրո Բարեկամությունից

«Լիբրա» հոգեբանական աջակցության կենտրոնը ստեղծել է նոր միջավայր՝ հոգեբանների, քոուչների, լոգոպեդների,
արտ-թերապևտների և այլ աջակցող մասնագետների հարմարավետ և արդյունավետ աշխատանքի համար։

Libra Psy Cowo կենտրոնը գտնվում է Կոմիտաս 3 հասցեում (նախկին
HSBC բանկի շենք)։

🌐 Մանրամասները՝ librapsy.am/psycowo կայքում

Libra Psy Cowo
Մտածված միջավայր մասնագետի և այցելուի համար 💚

👉 librapsy.am

19/09/2025

Դատարկության զգացումը հաճախ կարող է հուշել այն մասին, որ մեր կյանքում կան բազմաթիվ չապրած և չընդունված հույզեր․․․

Այս վիճակը կարող է ազդարարել, որ մեր ներսում կա չլուծված ցավ կամ ճնշված զգացում:
Դատարկության զգացումն այն ներքին վիճակն է, երբ կորցնում ես կյանքի համը, նպատակները, իմաստները...

Մարդը կարող է զգալ ապատիա, ցանկության բացակայություն, զգացմունքային թմրություն։ Թերևս նույնիսկ, եթե գաղափարներ առաջանան և ինչ-որ բան անելու ցանկություն, այն կարող է արագ անհետանալ: Մարդ կարող է փորձել լրացնել այդ դատարկության զգացումը, բայց դա չի օգնում ազատվել դրանից:

❓ Որո՞նք են այս հոգեվիճակի պատճառները
🔹 Մասնագիտական այրում կամ հուզական այրում, երկարատև սթրես, որը կարող է բերել հուզական հյուծվածության։
🔹 Սեփական իրական հույզերի, պահանջմունքների անտեսում։
🔹 Էքզիստենցիալ ճգնաժամ
🔹 Թաքնված հոգեբանական տրավմա և դեպրեսիա: Տեղի է ունենում սեփական զգացմունքների (ցավ, հիասթափություն, զայրույթ,վախ), սեփական պահանջմունքների անտեսում, զսպում, մնում են անավարտ հուզական գործընթացները:

Այս ամենը կարող է հանգեցնել հուզական հյուծվածության, հուզական անզգայացման, ձեր իսկական զգացմունքների հետ կապի կորստի, ուրախություն զգալու ունակության արգելափակման և դատարկության զգացումի:

Դատարկության զգացումը բազմակողմանի, բարդ վիճակ է, որը պահանջում է ուշադրություն և ըմբռնում։ Այն կարող է ուղեկցվել նաև այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դյուրագրգիռ լինելն ու անքնությունը:. Այս փորձառություններին դիմակայելը հեշտ գործ չէ և հաճախ դժվար է միայնակ հաղթահարել: Նման պահերին աջակցություն փնտրելը և այլ մարդկանց հետ շփվելը դառնում է հատկապես կարևոր, որպեսզի մենակ չմնաք ձեր ապրումների հետ:

Եթե այն երկար է տևում և խորանում է, ապա կարևոր է դիմել մասնագետի։

☘️ «Լիբրա» հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📲 094 224 223
📍 Կոմիտաս 12
🌐 https://librapsy.am/

Նյութը պատրաստեց հոգեբան -ը

22/08/2025

📌 Ուշադրություն՝ դպրոցում հոգեբան է աշխատում

Մեր երկրում դպրոցի հոգեբանի դերի և անելիքների մասին պատկերացումները, ցավոք, ոչ միշտ են համապատասխանում իրականությանը, ինչի պատճառով նրանից ունեցած սպասելիքներն էլ հաճախ բոլորովին իրատեսական չեն։

Մի կողմից՝ դպրոցի հոգեբանը պարբերաբար թերագնահատվում է օրինակ, ուսուցիչների և ծնողների կողմից, նրա դիտարկումներն ու առաջարկություններն անտեսվում են կամ բավարար լրջությամբ չեն ընկալվում։

Մյուս կողմից՝ քիչ չեն նաև դպրոցի հոգեբանին գերագնահատելու դեպքերը, երբ նրանից ակնկալվում է «խելքի բերել անկարգապահ աշակերտին» կամ «մոտիվացնել սովորել չսիրողին»։

Իր հերթին դպրոցի վարչակազմը երբեմն ոչ համապատասխան պահանջներ է ներկայացնում դպրոցի հոգեբանին, ինչպես, օրինակ՝ դասերի փոխարինում, դպրոցական միջոցառումների ու հանդեսների կազմակերպում, հոգեբանական աշխատանքի գաղտնիության խախտում և այլն։

Ստացվում է, որ դպրոցի հոգեբանի մասնագիտական «սահմանները» պարբերաբար փորձության են ենթարկվում։ Ահա մի քանի սկզբունք, որոնք կօգնեն արդյունավետ հաղթահարել նման մարտահրավերները․ 👇

🔹 Նախապես վարչակազմի հետ հստակեցնել սեփական անելիքները՝ մանրամասն քննարկելով, թե ինչ է անում և ինչ չի անում դպրոցի հոգեբանը։ Ցանկալի է այս կետերն ամրագրել նաև գրավոր փաստաթղթի տեսքով։
🔹 Յուրաքանչյուր ուսումնական տարվա սկզբում ներկայացնել դպրոցի հոգեբանի դերն ու գործառույթները մյուս բոլոր շահագրգիռ կողմերին՝ նոր աշակերտներ, նոր աշխատակիցներ, նոր ծնողներ։
🔹 Ձևավորել վստահելի հարաբերություններ աշակերտների, ուսուցիչների և ծնողների հետ՝ գնահատելու և վերահսկելու փոխարեն լսելու և աջակցելու միջոցով։
🔹 Պահպանել մասնագիտական էթիկայի կանոնները՝ աշխատելով միայն սեփական կոմպետենտության սահմաններում, պահպանելով գաղտնիության սկզբունքը և խուսափելով երկակի հարաբերություններից։
🔹 Սովորել քաղաքավարի կերպով ասել «ոչ» գործունեության բոլոր այն տեսակներին, որոնք դուրս են դպրոցի հոգեբանի դերից։

Այս մասին շատ ավելին կքննարկենք դասընթացի ընթացքում։
⚡ Մեկնարկ՝ ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ 6

Ծրագիր և գրանցում՝
https://librapsy.am/course/psychology-at-school/

15/08/2025

❓Ինչու՞ է դպրոցում անհրաժեշտ հոգեբան

Դպրոցը միայն գիտելիքի փոխանցման վայր չէ։ Այն նաև միջավայր է, որտեղ երեխան ձևավորում է ինքնընկալումը, սովորում է շփվել, հաղթահարում է դժվարություններն ու կառուցում ապագայի հմտությունները։

Դպրոցական հոգեբանը կրթական համակարգի կարևոր օղակն է, ով միավորում է ակադեմիական և հոգեհուզական աջակցություննները։ Մասնագետի ներկայությունը նպաստում է ինչպես դպրոցի ընդհանուր հոգեբանական մթնոլորտի բարելավմանը, այնպես էլ աշակերտի անհատական հոգեբանական բարեկեցությանը։ Հոգեբանի ներկայությունը դպրոցում հնարավորություն է տալիս իրականացնել 👇

📌 Վաղ ախտորոշում և կանխարգելում
Վարքային, հուզական կամ ուսումնական դժվարությունների վաղ հայտնաբերումը նվազեցնում է դրանց հետագա բարդացման ռիսկը։

📌 Հուզական և սոցիալական հմտությունների զարգացում
Հոգեբանական անհատական և խմբային միջամտությունները նպաստում են ինքնակարգավորման, համագործակցության և կոնֆլիկտների արդյունավետ լուծման կարողությունների ձևավորմանը։

📌 Համակողմանի մոտեցում
Հոգեբանի ներկայությունը դպրոցում հնարավորություն է տալիս աշակերտի խնդրին անդրադառնալ բոլոր կողմերից՝ ներառելով երեխային, ծնողներին և մանկավարժական անձնակազմին։ Այս դեպքում խնդիրները հաղթահարվում են արդյունավետ և խորքային։

📌 Սթրեսային և ճգնաժամային իրավիճակների աջակցություն
Հոգեբանը կարող է արագ արձագանքել անսպասելի կամ ծանր իրադարձություններին՝ ապահովելով հուզական կայունություն և աջակցություն ինչպես աշակերտներին, այնպես էլ ուսուցիչներին։

📌 Ծնողների և ուսուցիչների իրազեկում
Հոգեբանը կազմակերպում է սեմինարներ, քննարկումներ և խորհրդատվություններ՝ նպաստելով, որ ուսուցիչներն ու ծնողները խորացնեն իրենց գիտելիքները երեխաների հոգեկան զարգացման փուլերի, կարիքների և արդյունավետ աջակցության մեթոդների մասին։

✍️ Գրանցվե՛ք դասընթացին՝ «ԴՊՐՈՑԱԿԱՆ ՀՈԳԵԲԱՆԻ ԱՇԽԱՏԱՆՔԸ»
🔗 https://librapsy.am/course/psychology-at-school/

📆 Մեկնարկ՝ ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ 6

Հարցերի դեպքում կապ հաստատե՛ք մեզ հետ՝
📱 +(374) 94 224 223
📍 Երևան, Կոմիտաս 12
🍀 «Լիբրա» հոգեբանական աջակցության կենտրոն

07/08/2025

💁‍♀️ Դպրոցական հոգեբանի աշխատանքը․

4 օրյա ինտենսիվ դասընթաց՝ նախատեսված բացառապես մասնագետների համար, ովքեր ունեն հոգեբանական կրթություն (բակալավրի կամ մագիստրոսի աստիճան), ինչպես նաև`4-րդ կուրսի ուսանողների և մագիստրոսների համար:

📌 Դասընթացի արդյունքում մասնագետները ձեռք կբերեն դպրոցում
հոգեբանի աշխատանքի հիմնական հմտություններն ու կարողությունները, կկարողանան սկսել աշխատանքը դպրոցում,
կկիսվեն միմյանց հետ իրենց փորձով, կկարողանանք քննարկել իրենց հարցերն ու դժվարությունները:

✨ Դասընթացը կվարեն ոլորտի 2 փորձառու մասնագետներ Լուսինե Աղաբեկյանը և Տաթևիկ Աբրահամյանը:

📆 Մեկնարկ՝ ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ 6

👉 Դասընթացի ծրագրին, բոլոր մանրամասներին ծանոթանալու,
ինչպես նաև գրանցվելու համար անցե՛ք հղումով 👇

https://librapsy.am/course/psychology-at-school/

❗️Մասնակիցների քանակը սահմանափակ է։

16/07/2025

❓ Ի՞նչ սպասել հոգեբանի հետ առաջին հանդիպումից

Առաջին հանդիպումը սովորաբար նվիրվում է այցելուի և մասնագետի ծանոթությանը, այցելուի հայցի և համատեղ աշխատանքի նպատակի/ների դուրսբերմանը, ինչպես նաև տեխնիկական և կազմակերպչական հարցերի քննարկմանը 👇
օրեր, ժամեր, տևողություն, հաճախականություն, ձևաչափ՝ առկա կամ առցանց, էթիկական կանոններ, հանդիպումների չեղարկում, ուշացում և այլն։

👉 Նախապես պատրաստեք հիմնական կետերն ու տեղեկությունները, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, խանգարում, մտահոգում։

Ապա մտածեք ձեր ակնկալիքների մասին, թե ինչ եք ցանկանում ստանալ հոգեբանի հետ աշխատանքից, ինչ փոփոխություններ եք սպասում և ինչպես դուք կհասկանաք, որ հասել եք նպատակին։

Հուզական առումով պատրաստ եղեք խոսել ձեր, ձեր զգացմունքների, մտավախությունների, հարաբերությունների, վարքի մասին։

Եվ իհարկե 👇

✨ Մի անաչեք հարցեր տալ
✨ Ազատ եղեք արտահայտել ձեր հույզերն ու ապրումները
✨ Մաքսիմալ անկեղծ եղեք հոգեբանի հետ
✨ Մի ակնկալեք վայրկյանական արդյունքներ։ Հոգեթերապիան պրոցես է, որը պահանջում է ժամանակ և ջանք

------
Լիբրա հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📱 (094) 224 223
📍 Երևան, Կոնիտաս 12

#հոգեբան #լիբրա

10/07/2025

❔Արդյո՞ք ես նույնասեռական եմ

Զրույց մանկական և կրթության հոգեբան Տաթևիկ Աբրահամյանի հետ

👉 Դիտե´ք ամբողջական զրույցը մեր Youtube-յան էջում

https://youtu.be/3d-VPcQ73Sg?si=LUe0zoVFt02I4X-W

———
«Լիբրա» հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📲 (094) 224 223
📍 Երևան, Կոմիտաս 12

#լիբրազրույցներ

Սա զրույց-վերլուծությունների շարք է՝ «Լիբրա» հոգեբանական կենտրոնի հիմնադիր Աննա Վելիցյանի և «Լիբրայի» մասնագետների միջև մարդկային հոգեբանությանը և հարաբերութ...

02/07/2025

💬 Կանգ ա´ռ ժամանակին…

Ժամանակ առ ժամանակ դադարները կարող են լիցքավորել թե´ միտքդ և թե´ մարմինդ։

💚 Հիշեցում. հանգիստը ճոխություն չէ, այլ անհրաժեշտություն քո հոգեկան և ֆիզիկական բարեկեցության համար։

——-
«Լիբրա» հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📲 094 224 223
📍 Կոմիտաս 12

#լիբրա

24/06/2025

Երեկ որոշել էիր այսօր առավոտյան վերջապես մարզվել։ Բայց ուժ չունես.... Իսկ ինչպե՞ս դադարել ալարել ու ի վերջո անել մտածածը👇

Ոչ մի ձև 🙂 Անել ալարելով։

Չսպասես ինչ-որ մոտիվացիայի, այլ ինքնուրույն դառնաս մոտիվացիան. միացրու սիրելի երաժշտությունը և մարզվիր հինգ րոպե։

Պետք չէ անմարդկային նպատակներ սահմանել։ Պարզապես ամեն օր 10-15 րոպե նվիրիր գործողություններին, որ փոխելու են կյանքդ։ Արա մինիմալը։ Եթե դժվար լինի, կանգ կառնես։

Բայց, փորձը ցույց է տալիս, որ չես ցանկանա կանգ առնել 😉

Երբեմն դժվար է լինում նկատել սա, և մենք օգնության կարիք ենք ունենում։

Նման օգնություն կարող է դառնալ թերապիան, որն օգնում է կողքից նայել մեզ ու դե մի փոքր ավելի պատասխանատու զգալ, քանի որ հոգեբանի հետ հանդիպմանը ցանկանում ես խոսել ու պատմել այն մասին՝ ինչ ես արել, ինչ ես զգացել կամ փորձես հասկանալ՝ ինչու ոչ մի կերպ չես համարձակվում անել դա։

Ամրագրիր խորհրդատվություն Լիբրայի մասնագետների հետ՝ գրելով մեր էջին կամ զանգահարելով։

📱 094 224 223
📍 Երևան, Կոմիտաս 12

17/06/2025

Երբ լսում ենք «սպառված» բառը, պատկերացնում ենք գունատ, նիհար, ուժասպառ մարդ։

«Հավանաբար, լավ չի սնվում», մտածում ենք... և հաճախ այդպես էլ կա։ Ֆիզիկական սպառվածությունն առաջանում է, երբ մարդը ավելի շատ էներգիա է ծախսում, քան ստանում։

❓ Իսկ ի՞նչ է էմոցիոնալ սպառվածությունը
Սպառվածությունը միշտ վկայում է ինչ-որ բանի պակասի մասին․ քիչ էներգիա, ուրախություն, մոտիվացիա, ուժ և տրամադրություն։ Երբ ինչ-որ բանի պակաս կա, կա՛մ այն քիչ ենք ստանում, կա՛մ տեղի է ունենում «արտահոսք»՝ այս դեպքում՝ էներգիայի, կամ էլ՝ երկուսը միասին։

🗣 Էմոցիաները մեր մարմնի ազդանշաններն են, որոնք ցույց են տալիս՝ ինչ վիճակում է մեր էներգետիկ փոխանակությունը մարդկանց և միջավայրի հետ։ Դրանք օգնում են հասկանալ՝ որտեղից ստանալ էներգիա և երբ է այն կորչում։

Արտահոսքի վայրերը 👇
◽️ Զգացմունքների ճնշում․ զգացմունքները զսպելը սպառում է ուժերը։ Արդյունքում կարող են առաջանալ վախեր, քնի խանգարումներ, ցավեր։

◽️ Էմոցիաների խեղաթյուրում․ մարդը արտահայտում է ոչ այն, ինչ զգում է։ Օրինակ՝ տխուր է, բայց ծիծաղում է։

◽️ Ամեն ինչ վերահսկելու ձգտում․ ոչ արդյունավետ է։ Փոխանցեք պատասխանատվություն ու կենտրոնացեք կարևորի վրա։

◽️ Իդեալականության ձգտում․ սխալվելը զարգացման մաս է։

◽️ Բոլորից լավը լինելու փորձ․ սա անհնար է։ Թուլացե՛ք։

◽️Ոչ սեփական երազանքներ ապրելը․ լսեք ինքներդ ձեզ, ոչ թե հանրությանը։

🤷‍♀️ Ինչպե՞ս օգնել ինքդ քեզ
Մենք բոլորս էլ ունենք ինչ-որ պարտականություններ։ Բայց անգամ ծանր փուլերում պետք են դադարներ։ Ժամանակ առ ժամանակ կանգ առեք, լսեք ձեզ։ Երբեմն բավական է լավ քնել կամ լավ սնվել։ Երբեմն էլ՝ պարզապես վերանայել նպատակները։

❗️ Ուշադրություն դարձրեք ձեզ ու ձեր կարիքներին։ Արժևորեք ձեր էմոցիաները։ Դուք պատասխանատու եք ձեր կյանքի համար։ Եվ խոսքը ոչ թե պարտականության, այլ լիարժեք ապրելու մասին է։

Իսկ թե որոնք են էներգիա ստանալու լավագույն աղբյուրները, կպատմենք հաջորդիվ 😉

------
Նյութը պատրաստեց «Լիբրա» կենտրոնի հոգեբան Զարուհի Փերիխանյանը

💚 «Լիբրա» հոգեբանական աջակցության կենտրոն
📱 (094) 224 223
📍 Երևան, Կոմիտաս 12

10/06/2025

🎙️ Եկե՛ք անկեղծ զրուցենք…
Պարզ, իրական կյանքի օրինակներով։

Լիբրայի հոգեբանները սկսում են պոդքասթների շարք, որտեղ ամեն թողարկմանը կպատասխանեն հոգեբանության և կյանքի տարբեր հարցերին։

🎧 Լսեք մեզ, հարցեր ուղարկեք, գտեք պատասխաններ, որոնք իրապես կարող են փոխել ձեր կյանքը։

📌 Առաջին էպիզոդը արդեն կարող եք դիտել`
https://youtu.be/tXXexHY0Smg?si=x5Q754a-xOppqDlK

📩 Չմոռանաք նաև մեկնաբանություններում գրել` ի՞նչ հարցերի կցանկանայիք, որ անդրադառնանք։

#լիբրազրույցներ

Սա զրույց-վերլուծությունների շարք է՝ «Լիբրա» հոգեբանական կենտրոնի հիմնադիր Աննա Վելիցյանի և «Լիբրայի» մասնագետների միջև մարդկային հոգեբանությանը և հարաբերութ...