Уроки медитации Армения / Meditation Steps Armenia

Home
Armenia
Yerevan
Уроки медитации Армения / Meditation Steps Armenia

Yoga | Meditation | Philosophy 💭
Collective meditations in a live format for self-awareness and understanding of the world 🌿

Meditationsteps-ը կրթական օնլայն ռեսուրս է, որը զրոյից, քայլ առ քայլ սովորեցնում է մեդիտացիայի բազային տեխնիկա։
Այն իր մեջ ներառում է 500 -ից ավելի վիդեոդասեր՝ մեդիտացիայի տեխնիկա, յոգայի փիլիսոփայություն, առողջություն, ասանաններ և այլն։
_Մենք հանդիպում ենք ամեն կիրակի, ժամը 13։00-ին, Yoga Federation of Armenia ստուդիայում:
_Հանդիպումների ժամանակ ծանոթանում ենք միմյանց հետ, շփվում, խոսում յոգայի, մեդիտացիայի, առողջության, սնունդի, առողջ ապրելակերպի մասին:
_Սովորում ենք մեդիտացիա անել և լսում ենք երկար տարիների փորձ ունեցող յոգայի վանականների դասախոսությունները։
_Ծրագրի, ընթացիկ միջոցառումների մասին տեղեկատվությունը կտեղադրվի էջի պատին։

_Մուտքն ազատ է
Ցանկության դեպքում կարող եք նվիրատվություն թողնել սրահի վարձակալության կամ խմբի բարեգործական ծրագրերին աջակցելու համար:
Սիրով սպասում ենք:

Մեդիտացիայի ուսուցման ամբողջական անվճար դասընթացը՝ http://урокимедитации.рф կայքում։

28/10/2025

Շիվան ✡️
Եթե Կրիշնայի կյանքը կարելի է բաժանել երկու հիմնական փուլի, ապա Շիվայի կյանքն ամբողջական է և անբաժանելի։ Նա սկզբից ևեթ եղել է ամենուրեք՝ օգնելով մարդկանց իրենց խնդիրների մեջ։ Կարելի է ասել, որ մարդկային քաղաքակրթությունն առանց նրա գոյություն ունենալ չի կարող, սակայն ինքը՝ Շիվան, կախված չէ այդ քաղաքակրթությունից։
Շիվան ապրել է մոտ 7000 տարի առաջ՝ շատ բուռն ժամանակաշրջանում, երբ Հնդկաստան մուտք գործող արիացիների մշակույթը բախվում էր տեղական՝ Տանտրայի վրա հիմնված մշակույթին։ Հենց Շիվան է եղել այն անձը, ով համակարգել և զարգացրել է Տանտրան։ Նա ծնվել է այս երկու աշխարհների հակամարտության միջավայրում։
«Շիվա» բառն ունի երեք հիմնական իմաստ։ Ամենակարևոր իմաստը «բարօրություն» կամ «երջանկություն» է (Կալյանա)։ Այս իմաստով Նա ունի հինգ գլուխ և բարօրության գաղափարը խորհրդանշում է նրա կենտրոնական դեմքը՝ Կալյանասունդարամը, որը վերահսկում է մյուս բոլոր դեմքերը (որոնք կարող են լինել և՛ խիստ, սովորեցնելու միտումով, և՛ քնքուշ, կարեկցող)՝ միշտ հետապնդելով միայն մեկ նպատակ՝ բոլորի բարօրությունը։
Երկրորդ իմաստը վերաբերում է «բարձրագույն գիտակցությանը»՝ որպես վերացական սկզբունք։ Երրորդ իմաստը հենց պատմական անձնավորությունն է՝ Սադաշիվան։ «Սադա» նշանակում է «միշտ», ուստի «Սադաշիվա» նշանակում է «նա, ում միակ նպատակը բոլորի բարօրությունն է»։ Նա իր կյանքը նվիրեց ոչ միայն մարդկանց, այլև կենդանիների, բույսերի և բոլոր կենդանի էակների համընդհանուր բարօրությանը։
Մարդիկ մինչ օրս լիարժեք չեն գնահատել այս հզոր անհատականությանը (Մահասամբհուտի), ով մարդկությանը տվեց իր ձգտումների իրականացման և ներքին բավարարվածության առաջին զգացողությունը։

20/10/2025

Մարդկային կյանքի բարձրագույն նպատակը:
Տիեզերքում ամեն ինչ անդադար շարժման մեջ է։ Մարդը նույնպես միշտ շարժվում է՝ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ մտովի և թե՛ հոգեպես։ Քանի որ շարժումն անխուսափելի է, կարևոր է իմանալ, թե որն է ճիշտ ուղղությունը, որպեսզի մեր կյանքի էներգիան իզուր չվատնվի։ Կյանքի ճանապարհը մեզ տանում է դեպի մի վերջնական նպատակ։
Մարդկային ձգտումները կարելի է բաժանել չորս հիմնական փուլերի։ Առաջինը նյութական աշխարհն է՝ փողի, համբավի և սեփականության ձգտումը։ Երկրորդը մտավոր հարստության կուտակումն է՝ գիտելիքներ և տաղանդներ։ Սակայն այս երկուսն էլ ժամանակավոր են և մահվան հետ անհետանում են։ Երրորդ փուլը հոգևոր ուղին է, որը մեր մտավոր ուժերը վերածում է հոգևոր գիտակցության։ Սա մարդու իրական առաքելությունն է։ Չորրորդ և վերջին փուլը մաքուր գիտակցության վիճակն է՝ կյանքի բարձրագույն նպատակը։ Ճիշտ ուղին, հետևաբար, շարժումն է դրսից դեպի ներս՝ նյութականից դեպի մտավոր, իսկ մտավորից՝ դեպի հոգևոր։
Այս ուղով առաջ շարժվելու համար պետք է ոչ թե ճնշել ցանկությունները, այլ դրանք վերաուղղորդել։ Փոխանակ ճնշելու բացասական հակումները, պետք է դրանց էներգիան ուղղել դեպի մեկ բարձրագույն նպատակ։ Հաջողության գրավականը մտքի կենտրոնացումն է։ Բոլոր մտավոր ուժերն ու ձգտումները պետք է հավաքել և կենտրոնացնել Բարձրագույն Էության վրա։ Պետք է ունենալ մեկ նպատակ, մեկ իդեալ և մեկ անուն, որպեսզի միտքը չցրվի և հոգևոր ալիքը չխեղաթյուրվի։
Բայց որտե՞ղ փնտրել այդ բարձրագույն ճշմարտությունը։ Այն գրքերում կամ տաճարներում չէ, որտեղ հաճախ հակասական կարծիքներ են հնչում։ Ճշմարտությունը թաքնված է մեր իսկ ներսում՝ մեր «ես»-ի զգացողության խորքում։ Այն նման է ձեթի՝ սերմի մեջ, կամ կարագի՝ կաթի մեջ։ Հոգևոր պրակտիկայի և ներքին աշխատանքի միջոցով կարելի է «ճզմել» սերմը կամ «հարել» միտքը և բացահայտել ներսում թաքնված այդ պայծառ էությունը։ Լավագույն ուղեցույցն այն մարդն է, ով ինքն է անցել այդ ճանապարհը։
Այսպիսով, բոլորի համար կա մեկ ընդհանուր վերջնական նպատակ՝ հասնել այդ Բարձրագույն Գիտակցությանը։ Գլխավոր աղոթքը պետք է լինի խնդրանք՝ ուղղորդվել դեպի ճշմարտության ճանապարհը, տեղափոխվել խավարից դեպի լույս և պատրանքից դեպի իրականություն։ Անցյալի սխալներն ու մեղքերն այլևս նշանակություն չունեն, երբ մարդը վճռականորեն կանգնում է այս ուղու վրա։ Այդ նպատակին հասնելը յուրաքանչյուրի ի ծնե իրավունքն է, և որքան շուտ սկսվի ճանապարհորդությունը, այնքան լավ։

11/10/2025

Մեր բնազդները, զգացմունքներն ու մտքերը ոչ բոլորն են ի ծնե։ Դրանց մեծ մասը զարգանում է մեր կյանքի ընթացքում՝ մարմնի ներքին գեղձերի ակտիվացմանը զուգահեռ։ Ծնվելուց հետո, երբ երեխան սկսում է ինքնուրույն շնչել, այս գեղձերը սկսում են արտադրել հորմոններ՝ հատուկ նյութեր, որոնք ուղղակիորեն ազդում են մեր նյարդային համակարգի, հետևաբար նաև մեր մտքերի, բնավորության և վարքի վրա։ Այս զարգացումը տարբեր կերպ է ընթանում՝ կախված կլիմայական պայմաններից․ տաք երկրներում այն ավելի արագ է տեղի ունենում, քան սառը երկրներում։
Տարբեր տարիքում մեր մարմնում ակտիվանում են տարբեր գեղձեր, որոնցից յուրաքանչյուրը պատասխանատու է որոշակի ֆիզիկական և հոգեբանական փոփոխությունների համար։ Օրինակ, պատանեկության շրջանում սեռական գեղձերի զարգացումը մարդու մեջ ձևավորում է պատասխանատվության զգացում, տրամաբանական մտածողություն և նոր գաղափարների ընկալում։ Արևային հանգույց կոչվող կենտրոնը կապված է երեխաների նկատմամբ սիրո հետ, իսկ շագանակագեղձը՝ ամոթի զգացումի հետ։ Շատ կարևոր է այս գեղձերի հավասարակշռված աշխատանքը։ Հորմոնների ավելցուկը կամ պակասը կարող է հանգեցնել այնպիսի հոգեվիճակների, ինչպիսիք են անհիմն տխրությունը, վախը, դաժանությունը կամ, ընդհակառակը, կարեկցանքի և համամարդկային սիրո զգացումը։
Այս ամբողջ համակարգում առանցքային դեր ունի ավիշը (լիմֆան)՝ մեր մարմնի կենսական հեղուկը։ Այն հանդես է գալիս որպես հումք բոլոր գեղձերի համար, որոնցից նրանք ստեղծում են անհրաժեշտ հորմոնները։ Ավելին, ավշի ավելցուկը սնուցում է ուղեղի բջիջները՝ ուղղակիորեն նպաստելով մտավոր ունակությունների և ինտելեկտի զարգացմանը։ Ավշի արտադրությունը սերտորեն կապված է մեր սննդակարգի հետ։ Կանաչ բանջարեղենի և կանաչիների նման քլորոֆիլով հարուստ սնունդը նպաստում է ավելի շատ ավիշ արտադրելուն, ինչն էլ իր հերթին դրականորեն է անդրադառնում ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր առողջության վրա։
Մարդու մարմինը զուտ կենսաբանական մեքենա չէ, այլ ունի նաև հոգևոր զարգացման ներուժ։ Ուղեղում գտնվող բարձրագույն գեղձերը՝ հիպոֆիզը և կոնաձև գեղձը, կապված են մարդու հոգևոր ձգտումների հետ։ Հատուկ հոգևոր վարժանքների և ճիշտ ապրելակերպի միջոցով մարդը կարող է ակտիվացնել այս կենտրոնները՝ վերափոխելով իր սովորական զգացմունքները համընդհանուր սիրո և բարձրագույն գիտակցության։ Քանի որ այս բարձրագույն գեղձերը տղամարդկանց և կանանց մոտ նույնն են, երկուսն էլ ունեն հոգևոր կատարելության հասնելու հավասար հնարավորություն։

Համեցեք վաղը` Կիրակի, 13։00 մեր բաց դասին։ ✅️⏳️🧘‍♀️🪷🙏

10/10/2025

Art Therapy session led by

Photos from the retreat in Vanadzor 🧘‍♂️

09/10/2025

"Samyoga yoga ityukto jivatma paramatmanah"

Yoga is the union of the individual soul (jīvātmā) with the Supreme Soul (paramātmā)

Photos from the retreat in Vanadzor 🧘‍♂️

26/09/2025

Նամասկար 🙏
Կիրակի` 13:00, հանդիպում ենք նույն վայրում 🌿 միասնական ջանքերով քաղելու կոլեկտիվ մեդիտացիայի հարուստ պտուղները 🧘‍♂️

18/09/2025

Մարդը բոլոր էակներից ամենազարգացածն է, քանի որ օժտված է բանականությամբ և գիտակցությամբ։ Բոլոր մարդիկ իրենց բնույթով ձգտում են երջանկության և փորձում են խուսափել տառապանքից։ Սկզբում նրանք փորձում են երջանկություն գտնել նյութական աշխարհում՝ հարստության, իշխանության և դիրքի միջոցով։ Սակայն այս ճանապարհը երբեք չի բավարարում, քանի որ մարդու ձգտումներն անսահման են, իսկ աշխարհի բարիքները՝ սահմանափակ։ Որքան էլ մարդը ձեռք բերի, նա միշտ ավելին է ցանկանում, և այդպես անվերջ։
Յուրաքանչյուր էակի բնորոշ հատկությունը կամ իսկական բնույթը կոչվում է «դհարմա»։ Մարդու մեջ մշտապես պայքարում են երկու ուժեր՝ նրա կենդանական բնույթը և բանական գիտակցությունը։ Կենդանականը նրան մղում է դեպի պահի հաճույքներ՝ ուտելիք, քուն և այլ ֆիզիկական պահանջներ, որոնք բավարարում են կենդանիներին, բայց ոչ մարդուն։ Իսկ մարդու գիտակցությունը՝ նրա բարձրագույն էությունը, չի բավարարվում այս ժամանակավոր բաներով, քանի որ այն փնտրում է ինչ-որ անսահման և հարատև բան։
Մարդու գիտակցությունը ձգտում է դեպի միակ բանը, որն անսահման է՝ Բարձրագույն Տիեզերական Էությունը։ Հետևաբար, մարդու իսկական բնույթը, նրա դհարման, հենց այս Անսահմանի որոնումն է։ Երբ մարդը անտեսում է իր գիտակցությունը և ապրում միայն կենդանական բնազդներով, նա կորցնում է իր մարդկային արժեքը։ Իսկ երբ նա հետևում է իր ներքին ձայնին և իր կյանքն ուղղում է դեպի Անսահմանը, միայն այդ ժամանակ նա գտնում է իսկական, խորը և հարատև երջանկություն ու ներդաշնակություն։

16/09/2025

Մարդու ներքին աշխարհն ունի իր սեփական ռիթմն ու զգացողությունները։ Երբ արտաքին աշխարհի իրադարձությունները, հասարակական կյանքը կամ մարդկանց հետ շփումը ներդաշնակ չեն այս ներքին ռիթմի հետ, մարդն ապրում է անհանգստություն, սթրես և հոգեկան անհավասարակշռություն։ Ներկայիս հասարակության մեջ մարդիկ ինտելեկտուալ առումով զարգացած են, սակայն արտաքին կյանքի և ներքին աշխարհի միջև ներդաշնակության բացակայությունը հանգեցնում է հոգեկան խնդիրների աճի։
Պատմության ընթացքում շատ գաղափարախոսություններ են եղել, որոնք ձախողվել են, քանի որ չեն կարողացել լուծել այս խնդիրը։ Որոշ գաղափարներ չափազանց նեղ են եղել, օրինակ՝ սերը միայն սեփական հողի նկատմամբ (գեո-զգացմունք) կամ նվիրվածությունը որևէ սոցիալական, ազգային կամ կրոնական խմբի (սոցիո-զգացմունք)։ Այս սահմանափակ զգացմունքները մարդկանց բաժանել են միմյանցից, պատճառ դարձել հակամարտությունների և արյունահեղության՝ խանգարելով մարդկության ընդհանուր առաջընթացին։
Դրանցից ավելի լայն գաղափար է մարդասիրությունը՝ սերը բոլոր մարդկանց նկատմամբ։ Սա, իհարկե, ավելի լավ է, սակայն այն ևս կատարյալ չէ, քանի որ հաճախ անտեսում է մյուս կենդանի էակներին՝ կենդանիներին ու բույսերին։ Այսպիսով, մարդասիրությունը ևս սահմանափակ է և չի լուծում ներդաշնակության խնդիրը ամբողջ տիեզերքի հետ։
Մարդկության ամենամեծ գանձը նվիրումի զգացումն է՝ սերը որպես ներքին խորը զգացմունք։ Այս սերը պետք է պաշտպանել և ընդլայնել՝ մարդկանցից դուրս տարածելով այն տիեզերքի բոլոր արարածների վրա՝ լինեն դրանք կենդանի, թե անկենդան։ Այս գաղափարը կոչվում է Նեոհումանիզմ, որը Հումանիզմը՝ մարդասիրությունը բարձրացնում է մինչև համընդհանուր սիրո մակարդակ՝ ընդունելով, որ ամեն ինչ նույն Գերագույն Գիտակցության դրսևորումն է։
Ուստի, մարդու իրական առաքելությունն է զարգացնել այս համընդհանուր սերը իր ներսում և միևնույն ժամանակ կառուցել հասարակություն, որը հիմնված է այս սկզբունքի վրա։ Միայն այս կերպ հնարավոր կլինի վերացնել ներքին և արտաքին աշխարհների միջև հակասությունը և հասնել իրական ներդաշնակության ու երջանկության։

30/08/2025

Yoga is the path to yourself, where every inhale and exhale becomes a step back home 🌿

___
photos from yoga trip by

18/07/2025

Նամասկար 🙏
Սիրով սպասում ենք բոլորիդ՝
մեդիտատիվ հոսքում, դարձյալ ճամփա ընկնելու երանության հետքերով ✨

🕐 Կիրակի՝ 13:00
📍 Իսրայելյան 43

19/06/2025

Գալիք Կիրակի դարձյալ հանդիպում ենք մեդիտատիվ միջավայրում 🧘‍♂️
ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ❗️Ունենալու ենք Արտ Թերապիայի միջոցառում, որը վարելու է Ալինան (Ալոլա) 🎨
Սիրով սպասում ենք բոլորին,
Նամասկար 🙏

🕐 Կիրակի՝ 13:00
📍 Իսրայելյան 43

16/05/2025

Կիրակի, 13։00 ✨️
Սիրելի ավանդույթի համաձայն` հանդիպելու ենք միասնական մեդիտացիայի շուրջ 🧘‍♂️
Դարձյալ հնարավորություն ենք ունենալու տեսազանգով կապ հաստատել Հայ յոգ վանական Դադա Վիջիթատմանանդայի հետ, ում կարող եք ուղղել ձեզ հետաքրքրող հարցերը 🌿
Նամասկար 🙏

Address

Yerevan

Telephone

+37441270114

Website

https://t.me/+H6SYQxOiGNYxMTMy, https://www.youtube.com/@urokimeditacii, https://youtube.com/c/MeditationSteps

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Уроки медитации Армения / Meditation Steps Armenia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Yerevan?