https://www.facebook.com/1011231618895570/

É Saúde

Aqui você vai aprender muita coisa sobre a Saúde no geral, você vai conhecer doenças e tudo sobre ela.

se você quer aprender tudo isso e muito mais estás no lugar certo, convide seus amigos e familiares para curtirem a página e aprenderem juntos.

24/12/2025

Crianças que rejeitam cebolas e alho são mais propensas a sofrerem de problemas respiratórios.

22/12/2025

A obsessão moderna pelo exercício de alta intensidade negligencia o poder profundo da quietude e dos micro-movimentos controlados, tratando o corpo como uma máquina inquebrável até que a dor crônica se instale. A imagem acima nos revela a "Postura do Gato", não como um simples alongamento, mas como uma reengenharia da nossa coluna vertebral. O alívio da dor ciática, esse "choque" que trava a perna de tantos brasileiros, não é mágica, é a descompressão mecânica dos discos intervertebrais, permitindo que o nervo respire. Ao fortalecer os ombros e melhorar a flexibilidade, estamos essencialmente lubrificando as dobradiças do nosso eixo central, combatendo a rigidez que o sedentarismo nos impõe.

Em seguida, a "Postura da Criança" ilustra uma verdade fisiológica que esquecemos: o sistema nervoso e o digestivo estão intrinsecamente conectados. Acalmar os nervos, quando estamos com eles "à flor da pele" devido ao estresse do dia a dia, é o primeiro passo para destravar o sistema digestivo e aliviar o desconforto dos gases. O alongamento suave da região lombar atua como um "reset" para a tensão acumulada na base das costas, onde carregamos o peso das responsabilidades, permitindo uma pausa restauradora fundamental para o equilíbrio entre corpo e mente.

Por fim, a "Postura da Rã" desafia nossa rigidez pélvica, uma área frequentemente ignorada, mas que é o centro de gravidade do nosso corpo. Fortalecer as costas enquanto se trabalha a profunda abertura dos quadris é criar uma fundação sólida que protege articulações distantes, como a redução da dor no joelho demonstra claramente. Estimular o sistema digestivo através dessa compressão e liberação abdominal é um lembrete de que a saúde das nossas "juntas" e do nosso "motor" interno depende de mobilidade e força integradas, e não de esforços isolados na academia.

Observar essas posturas com o filtro anatômico apresentado é entender que o movimento consciente é uma forma de diálogo com a nossa própria biologia interna.

20/12/2025

🔍 Entenda a sua secreção vaginal: pode ser uma IST?

A secreção vaginal faz parte do funcionamento normal do corpo feminino, mas alterações na cor, cheiro, quantidade ou textura podem ser um sinal de alerta 🚨

👉 Veja alguns exemplos:

▫️ Branca e grumosa
Pode estar relacionada à candidíase, principalmente se vier com coceira e ardor.

▫️ Rosa ou com sangue
Pode ocorrer no início ou fim do ciclo, mas também merece atenção se aparecer fora do período menstrual.

▫️ Verde ou amarelada
Geralmente indica infecção, podendo estar associada a ISTs, principalmente se houver mau cheiro e dor.

▫️ Cinza
Com odor forte de “peixe”, pode sugerir vaginose bacteriana.

▫️ Marrom
Pode ser resíduo de sangue antigo, comum após a menstruação, mas deve ser avaliada se persistir.

📌 Importante:
Nenhuma secreção deve ser diagnosticada apenas pela aparência. O exame clínico e laboratorial é essencial para identificar a causa correta e indicar o tratamento adequado.

Cuidar da saúde íntima é autocuidado 💗
Na dúvida, procure um profissional de saúde e evite a automedicação.

20/12/2025

Cuidado 🙋‍♂️

19/12/2025

Por que toda vez que você chora, o seu nariz decide "chorar" junto? 😭🤧

A Hidráulica do Choro: Muita gente acha que o nariz escorre porque o choro "ativa" a gripe, mas a verdade é pura física. Os seus olhos e o seu nariz são conectados por um "cano" interno chamado Duto Nasolacrimal.

💧 O Caminho das Águas: 1️⃣ Quando você chora, suas glândulas lacrimais produzem um dilúvio de lágrimas. 2️⃣ Seus olhos não dão conta de segurar tudo. O excesso precisa ir para algum lugar. 3️⃣ Esse excesso é drenado pelos cantinhos do olho e desce direto para dentro da sua cavidade nasal.

Ou seja: Aquela "água" que sai do nariz quando você chora não é coriza de resfriado... são as suas próprias lágrimas que pegaram um atalho! 🤯

É também por esse mesmo caminho que, às vezes, você sente o gosto amargo de um colírio na garganta. Tudo está conectado!

Você sabia que o seu nariz funcionava como um "ralo" para os seus olhos?

18/12/2025

🍏⏱️ Tempos de Digestão dos Alimentos

A digestão começa já na boca e cada alimento permanece um tempo diferente no estômago, dependendo de fibras, proteínas, gorduras e preparo. Conhecer esses tempos ajuda a combinar melhor os pratos, evitar desconfortos e ter mais energia no dia a dia.

🔹 Exemplos de tempos médios:
1️⃣ Banana – 30 min (leve e rápida, ótima antes do treino)
2️⃣ Maçã – 40 min (fibras que dão saciedade)
3️⃣ Arroz branco – 1 h (poucas fibras, fácil de digerir)
4️⃣ Abacate – 2 h (rico em gorduras boas, mais lento)
5️⃣ Ovos – 2,5 h (proteínas completas, tempo varia com a cocção)
6️⃣ Amêndoas – 3 h (gorduras e fibras, energia duradoura)
7️⃣ Bife – 3,5 h (proteínas + gorduras saturadas, digestão lenta)
8️⃣ Frango – 3,5 h (carne magra, mas também exige tempo)
9️⃣ Queijo – 4,5 h (sobretudo o curado, digestão bem demorada)

💡 Dicas para ajudar a digestão:

* Mastigue devagar, pois tudo começa na boca.
* Prefira refeições leves e bem distribuídas.
* Beba água suficiente ao longo do dia.
* Evite deitar logo após comer.

➡️ Conhecer esses tempos permite planejar melhor refeições, treinos e evitar sensação de peso ou inchaço.

10/12/2025

Cuidado👇

09/11/2025

O homem que durante o acto sexual sexual não estimula o clitóris da mulher é um analfabeto sexual.

01/11/2025

Deus fez o s**o para o casal; não apenas para o homem ser servido pela mulher. S**o nunca foi um dever da mulher, e sim do casal.

31/10/2025

você sabia que o clitóris muda durante o ciclo menstrual ne?🤔

lê ainda o primeiro comentário

30/10/2025

Podes investir bwé na higiene íntima, mas se tens mais de um parceiro, continuas sendo suja!🙄

Endereço

Luanda

Telefone

+244941542901

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando É Saúde publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.