Mundo Fisio

03/11/2025

03/11/2025

Semana abençoado para todos!🙏🏻🩵

01/11/2025

Bom dia🥰

31/10/2025

Actuação da Fisioterapia na Escoliose

Como já ouvimos várias vezes, a "escoliose" é uma curvatura anormal da coluna vertebral, em forma de “S” ou “C”, vista geralmente de frente ou de costas. Em vez de estar reta, a coluna se desvia para os lados.

:
➡Ombros ou quadris desalinhados;
➡Um lado da costela mais proeminente;
➡Dor nas costas (em alguns casos);
➡Postura alterada.

Fisioterapia em Escoliose⬇⬇

A fisioterapia tem um papel fundamental no tratamento da escoliose, especialmente nos casos leves a moderados.

Objectivos da Fisioterapia:
✔Melhorar a postura e o alinhamento corporal;
✔Fortalecer os músculos posturais (especialmente paravertebrais, abdominais e dorsais);
✔Aumentar a flexibilidade e mobilidade da coluna;
✔Reduzir dor e desconforto;
✔Reeducar o paciente sobre consciência corporal.

Técnicas utilizadas:
✔Exercícios de alongamento: para aliviar tensões musculares assimétricas.

✔Fortalecimento muscular: para equilibrar a musculatura e sustentar melhor a coluna.

✔Reeducação postural global (RPG): técnica eficaz para correção postural.

✔Método Schroth: específico para escoliose, com exercícios respiratórios e de correção da curvatura.

✔Treinamento respiratório: importante em casos com restrição torácica.

✔Orientações de postura no dia a dia: sentar, dormir, carregar peso etc.

O.B.S
Quanto mais cedo for diagnosticado e começar o tratamento, melhor serão os resultados.🤝🏻

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❤FisioVida❤

31/10/2025

✌🏻

25/10/2025

Se você acordou com dor e rigidez no pescoço, que esta dificultando o movimento da cabeça para um dos lados, o mais provável, é que tens um "TORCICOLO".


➡Má posição ao dormir (travesseiro muito alto ou muito baixo);
➡Movimentos bruscos durante o sono;
➡Estresse ou tensão muscular;
➡Uso excessivo de telas ou má postura no dia anterior.


➡Dor aguda no lado do pescoço;
➡Dificuldade para girar ou inclinar a cabeça;
➡Rigidez muscular;
➡Sensação de músculo preso ou travado.


✔Aplicar compressa morna no local;
✔Fazer alongamentos leves e suaves;
✔Evitar movimentos bruscos;
✔Fisioterapia, se a dor persistir por mais de 3 dias.

O.B.S
Se o torcicolo for frequente ou muito doloroso, é importante entrar em contacto com um profissional.🤝🏻

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❤FisioVida❤

22/10/2025

"Cuidar do corpo é um ato de amor próprio."

21/10/2025

Você sabia?👀
Alongar-se pela manhã ajuda a ativar a circulação e reduzir dores musculares. Comece o dia com leveza!😊✌🏻

20/10/2025

Desejo uma semana laboral abençoado para todos Vocês.🥰🙏🏻