30/07/2024
*O QUE ENFRAQUECE O SEU ORGANISMO* ☹👇🏽
*1-👎🏻Gorduras prejudiciais:* óleo de soja, óleo de canola, gordura hidrogenada (margarinas em geral), gordura de origem animal (incluindo manteiga), etc.;
*2- 👎🏻Açúcar refinado;*
*3- 👎🏻Medicamentos;*
*4- 👎🏻Falta de atividade física;*
*5- 👎🏻Estresse;*
*6- 👎🏻Alergias;*
*7- 👎🏻Estado depressivo e negativo;*
*8- 👎🏻Cafeína* (café, chá, refrigerantes, chocolate);
*9- 👎🏻Líquidos às refeições;*
*10- 👎🏻Alimentos e líquidos muito gelados:* sorvete, picolé, suco, etc.;
*11- 👎🏻Comer em demasia;*
*12- 👎🏻Alimentos condimentados:* tudo que contêm pimenta ou catchup, mostarda, vinagre, glutamato monossódico (Ajinomoto), etc.;
*13- 👎🏻Alimentos de origem animal:* laticínios e ovos, suínos e derivados (incluindo as gelatinas) e carnes em geral (branca e vermelha);
*14- 👎🏻Alimentos refinados:* arroz branco, trigo refinado, farinhas industrializadas (as quais não têm fibras), etc.;
*15- 👎🏻Dormir tarde.*
*COMO FORTALECER SEU ORGANISMO?* 💪🏽
😃 Praticar os 8 remédios naturais: 👇🏽
*1-👍🏻Ar puro;*
*2- 👍🏻Água potável* (beber bastante);
*3- 👍🏻Luz Solar;*
*4- 👍🏻Atividade física;*
*5- 👍🏻Repouso* (diário e semanal - Sábado);
*6-👍🏻Alimentação saudável;*
*7- 👍🏻Equilíbrio em todas essas coisas* (temperança);
*8- 👍🏻Confiança em Deus.*
*O que comer?* 🤔
😋👍🏽
*_1⃣ Cereais integrais:_* trigo integral (trigo em grão, triguilho, pão integral, macarrão integral), arroz integral, milho, aveia, gérmen de trigo, etc.
*_2⃣Tubérculos:_* macaxeira, inhame, batata-doce, batata inglesa, mandioca (tapioca, puba), etc.
*_3⃣ Proteína vegetal:_*
_*3.1- Leguminosas (ou feijões):*_ ervilha, feijões (os mais variados), grão-de-bico, lentilha, soja, etc.
*_3.2- Frutos oleaginosos:_* castanha-de-caju, castanha-do-pará, amendoim, azeitona, gergelim, amêndoa, nozes, semente de linhaça dourada, semente de girassol, coco, etc.
*_4⃣ Frutas:_*
*_4.1- Frutas doces:_* banana, manga, maçã vermelha, jaca, mamão, melão, melancia,
