17/01/2023
O mínimo que você precisa saber sobre o câncer de cólon!
Perdemos o Rei do Futebol, mas não podemos nos esquecer que para viver tanto quanto ele viveu (82 anos) ou mais, precisamos começar a “fintar/driblar” doenças como o câncer a partir de hoje.
- E o Chadwik Boseman que morreu muito mais jovem ? 🤷🏽♂️
Infelizmente sim, mas lembre-se que estamos falando de um dos cânceres mais letais, além disso, nele, tal como aconteceu com Pelé, Nagrelha (fal€cid0 por câncer de pulmão) e outros, apesar de toda a assistência médica, a doença já se tinha espalhado para vários órgãos e não há muito que se possa fazer nestas circunstâncias.
Logo, a prevenção, como em muitas outras doenças, é a nossa melhor, senão a única alternativa.
E como nos podemos prevenir ?
São os inúmeros estudos que comprovam a relação entre a prevenção de doenças cancerígenas e adopção de um estilo de vida saudável, no caso do câncer de cólon, pautado por:
- Prática de pelo menos 15 a 30 min diários de exercícios físicos e manter o peso dentro dos parâmetros normais para a altura (consulte a sua nutricionista).
- Dieta rica em cálcio e fibras (leite e derivados, peixe, verduras, avelã, legumes, aveia, milho e outros cereais).
- Moderar o consumo de carnes vermelhas e alimentos processados (carnes, enlatados, fast-food, embutidos, etc).
- Moderar nos fritos e investir nos cozinhados e assados, sobretudo com azeite virgem.
- Reduzir ou evitar o consumo de álcool e tabaco (ambos possuem substâncias cancerígenas).
Quando fazer o rastreio ?
Ele não previne a doença, mas permite um diagnóstico precoce (lembrete: diagnóstico precoce = maior taxa de cura).
O mesmo é feito através da colonoscopia e recomenda-se fazer a partir dos 45 anos de idade (pessoas com factores de risco podem começar mais cedo), isto a cada 5 anos.
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