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13/04/2026

Ensaio
Make
Dress
Shoes

12/04/2026

um pouco de tudo nessa semana 🍃

06/04/2026

Você não ganhou gordura na Páscoa.
Você ganhou retenção, inchaço e culpa.

E o pior erro nem foi o chocolate…
Foi achar que ‘já perdeu tudo’ e desistir.

Voltar pro básico resolve mais do que qualquer detox.

Seu resultado não depende do que você fez no feriado.
Depende do que você faz depois dele.”

05/04/2026

Registro dos últimos dias 🍃🤍

05/04/2026

Registro dos últimos dias 🍃

02/04/2026

Minha salada preferida da vida!
Base: folhas da estação
Itens: cenoura, tomate, mussarela de búfala e ovo de codorna
Proteína: frango crocante
Finalização: crispy de cebola e chips de batata doce.
Molho: mostarda e mel
Sério! Só peçam.

Deliciosa, crocante, proteica e low carb

31/03/2026

Barriga estufada NÃO é normal. 🚫

E não… não é só “gases” ou “coisa que você comeu”.

Na maioria das vezes, é um sinal de que seu intestino não está funcionando bem.

Pode estar relacionado a:
• Excesso de fermentação alimentar
• Intestino preso
• Má digestão
• Desequilíbrio da microbiota (disbiose)
• Ou até quadros como Supercrescimento bacteriano do intestino delgado e Síndrome do Intestino Irritável

Mas aqui vai o mais importante 👇

❌ Não é sair cortando tudo
❌ Não é tirar glúten e lactose sem critério

✔️ É entender o que o seu corpo está sinalizando

Porque barriga estufada não é sobre estética é sobre como seu corpo está respondendo á um possível problema.

E quando você trata a causa, o sintoma vai embora.

Me conta: você estufa mais em qual momento do dia? 👇

31/03/2026

Barriga estufada NÃO é normal. 🚫

E não… não é só “gases” ou “coisa que você comeu”.

Na maioria das vezes, é um sinal de que seu intestino não está funcionando bem.

Pode estar relacionado a:
• Excesso de fermentação alimentar
• Intestino preso
• Má digestão
• Desequilíbrio da microbiota (disbiose)
• Ou até quadros como Supercrescimento bacteriano do intestino delgado e Síndrome do Intestino Irritável

Mas aqui vai o mais importante 👇

❌ Não é sair cortando tudo
❌ Não é tirar glúten e lactose sem critério

✔️ É entender o que o seu corpo está sinalizando

Porque barriga estufada não é sobre estética é sobre qualidade de vida e principalmente intestinal.

E quando você trata a causa, o sintoma vai embora.

Me conta: você estufa mais em qual momento do dia? 👇

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