18/04/2026
(Omega 3-6-9)
São ácidos gordos( gordura de peixe) essenciais. O corpo precisa deles mas não fabrica sozinho na quantidade ideal.
Função principal
Omega 3 Peixe gordo: salmão, sardinha, cavala. Linhaça, chia Anti-inflamatório. Protege coração e cérebro.
(Omega 6 )Óleos vegetais: girassol, milho, soja. Ovos, frango Ajuda no crescimento celular. Mas em excesso causa inflamação.
(Omega 9)Azeite, abacate, castanhas Reduz colesterol mau LDL. Não é “essencial” porque o corpo produz, mas ajuda
Para que serve o suplemento Omega 3-6-9?
1. (Coração e circulação): Omega 3 baixa triglicéridos e pressão. Omega 9 ajuda no colesterol. Previne AVC e enfarte.
2. (Cérebro e visão): DHA do Omega 3 é 60% da gordura do cérebro. Melhora memória, foco. Bom para estudar e para idosos.
3. (Articulações): Ação anti-inflamatória do Omega 3 alivia dor de joelho, ombro. Quem treina pesado sente diferença.
4. (Pele, cabelo, unhas): Omega 6 e 9 mantêm hidratação. Pele seca e cabelo quebradiço melhoram em 30 dias.
5. (Hormonas): Omega 6 é base para produzir hormonas. Importante para ciclo menstrual regular e testosterona.
Precisas mesmo de 3-6-9 junto?
Atenção aqui, que muita gente não sabe:
(Omega 3): Sim, precisas suplementar. Comida angolana tem pouco peixe gordo. 90% das pessoas têm deficiência.
(Omega 6): Não precisas suplementar. Já comes demais em óleo de palma, óleo vegetal, frango, bolacha. O problema é excesso de Omega 6. Causa inflamação.
(Omega 9): Não precisas suplementar. Se metes azeite na salada e comes abacate, já está bom.
(Conclusão): O melhor é comprar (Omega 3 puro), não 3-6-9. O 3-6-9 vende mais porque parece “completo”, mas estás a pagar para meter mais Omega 6 que já tens em excesso.
Att: Temos Omega disponível, para aquisição.
