Amantes de Saúde Brilhantes ∞

09/11/2025

🧠QUAL É O DIAGNÓSTICO?
NASCEU COM SEIOS

22/10/2025

🤰TODO CASAL PRECISA LER CONSELHOS PARA UMA GRAVIDEZ SAUDÁVEL, VAMOS REAGIR❤

🔴 1. INICIAR O PRÉ-NATAL CEDO

Vá ao centro de saúde assim que souber da gravidez.

O acompanhamento médico ajuda a prevenir e detectar problemas.

🔴 2. FAZER CONSULTAS REGULARES

Siga o calendário de consultas indicado pelo profissional.

Faça todos os exames solicitados (sangue, urina, ecografia, pressão arterial etc.).

🔴 3. ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Consuma frutas, legumes, verduras, cereais integrais e proteínas.

Evite frituras, refrigerantes e alimentos ultraprocessados.

Tome ÁCIDO FÓLICO e FERRO conforme orientação médica.

🔴 4. HIDRATAÇÃO CONSTANTE

Beba bastante ÁGUA todos os dias para manter o corpo e o bebê saudáveis.

🔴 5. EVITAR SUBSTÂNCIAS PREJUDICIAIS

NÃO FUME, NÃO CONSUMA ÁLCOOL NEM DR**AS.

Evite medicamentos sem prescrição médica.

🔴 6. HIGIENE E AUTOCUIDADO

Mantenha boa higiene corporal e íntima.

Use roupas leves e confortáveis.

Descanse e durma bem.

🔴 7. PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA LEVE

Caminhadas, alongamentos e exercícios indicados pelo médico ajudam na circulação e no parto.

🔴 8. CUIDAR DA SAÚDE MENTAL

Evite stress e preocupações excessivas.

Converse com familiares e procure apoio emocional.

🔴 9. VACINAÇÃO EM DIA

Tome as vacinas indicadas durante a gravidez (como tétano, gripe, entre outras).

🔴 10. ATENÇÃO AOS SINAIS DE ALERTA

Procure o hospital se houver: sangramento, dor abdominal forte, perda de líquido, febre, inchaço excessivo ou ausência de movimentos do bebe.

" TUDO PELO BEM DA SAÙDE "

21/10/2025

URNM ABRE INSCRIÇÕES PARA OS CURSOS DE CIÊNCIAS MÉDICAS E DA SAÚDE NO ANO ACADÉMICO 2025/2026

A Universidade Rainha Njinga a Mbande foi oficialmente autorizada, através do Decreto Executivo n.º 31/2025, de 20 de Outubro, a dar início, a título excepcional, ao processo de inscrições para os cursos da área das Ciências da Saúde no ano académico 2025/2026.

As inscrições decorrerão exclusivamente na modalidade on-line, de 27 de Outubro a 07 de Novembro de 2025; constituindo uma oportunidade para todos os interessados em ingressar nos cursos em alusão. Atente nas datas abaixo:

• 13 de Novembro – Realização e correcção do Exame de Acesso;

• 14 a 18 de Novembro – Publicação dos resultados;

• 19 a 21 de Novembro – Matrículas;

• 24 de Novembro – Início das aulas.

Importa igualmente salientar que a taxa de inscrição está fixada em 5.000, 00 Kz, a ser paga via RUPE (Referência Única de Pagamento ao Estado), gerada automaticamente pela Universidade durante o acto de inscrição on-line.

A URNM destaca que este é um momento marcante na expansão da sua oferta formativa, reforçando o compromisso com a formação de profissionais qualificados para o sector da saúde em Angola.

NB.: Os candidatos interessados devem acompanhar as informações e actualizações nas páginas oficiais da Universidade.

– Por uma Universidade moderna e reputada !

21/10/2025

21/10/2025

👨🏾‍⚕️ LEIA, ENTENDA VOCÊ VAI SE SURPREENDER SOBRE FERTILIDADE, GRAVIDEZ E PARTO. REAGE ❤️

1️⃣Dietas ricas em antioxidantes (como vitaminas C e E), zinco e ácido fólico melhoram a qualidade dos espermatozoides e óvulos. Homens com deficiência de zinco, por exemplo, podem ter menor contagem espermática.

2️⃣Após os 35 anos, a qualidade dos óvulos diminui, aumentando riscos de anomalias genéticas. Porém, hábitos saudáveis (como não fumar e evitar álcool) reduzem esses riscos.

3️⃣Não se estressa. Estresse crônico na gestação está ligado a partos prematuros e baixo peso ao nascer. Técnicas de relaxamento (meditação, música) reduzem cortisol e beneficiam o bebê.

4️⃣A deficiência de vitamina D na gestação está associada a riscos de pré-eclâmpsia e fragilidade óssea no bebê. Exposição solar moderada e suplementação são essenciais.


5️⃣O líquido amniótico carrega sabores dos alimentos consumidos pela mãe. Bebês tendem a aceitar melhor comidas que a mãe ingeriu durante a gravidez.

6️⃣Colocar o bebê no peito da mãe imediatamente após o parto regula a temperatura corporal, estabiliza batimentos cardíacos e estimula a amamentação.

7️⃣Esperar 1-3 minutos para clampear o cordão aumenta os níveis de ferro no bebê, prevenindo anemia nos primeiros meses de vida.

8️⃣Bebês nascidos por via va**nal têm menor risco de asma, alergias e obesidade, graças à exposição a bactérias benéficas do ca**l va**nal.

9️⃣O leite materno contém anticorpos, células-tronco e probióticos que reduzem infecções, diabetes e até mortalidade infantil. Para a mãe, diminui riscos de câncer de mama e ovário.

🔟A ocitocina, liberada durante o trabalho de parto e amamentação, fortalece o vínculo mãe-bebê e reduz o estresse pós-parto.

" TUDO PELO BEM DA SAÚDE"

20/10/2025

🧠👁️ Esta não é apenas uma imagem. É uma verdadeira aula de anatomia humana.

O que você vê aqui é uma dissecação sagital da cabeça e do pescoço que revela, com precisão impressionante, a complexa arquitetura que nos permite ver, falar, mastigar, respirar, sentir… e simplesmente estar vivos.

📍 Do globo ocular ao trajeto exato dos nervos cranianos.

📍 Dos músculos mastigatórios aos vasos que irrigam o rosto.

📍 Da cavidade nasal à garganta, por onde passam o ar e os alimentos.

🔴 Artérias em vermelho: levando oxigênio a cada canto do rosto e do encéfalo.

🔵 Veias em azul: drenando o que já cumpriu sua função.

🟡 Nervos em amarelo: transmitindo ordens e sensações em milésimos de segundo.

Cada estrutura tem um nome.
Cada trajeto, uma função.
Cada milímetro, um propósito.

🔬 E, ainda assim, o mais fascinante não é como tudo é feito… mas como tudo funciona em perfeita harmonia sem que você precise pensar nisso.

📚 Esta imagem não é apenas para estudantes de medicina.
É para qualquer pessoa que já tenha se perguntado:

O que existe por trás de um olhar, de uma palavra ou de um sorriso?

20/10/2025

🔴SEUS RINS, URETERES, BEXIGA E URETRA AINDA PODEM SER SALVOS SE VOCÊ LER E PRATICAR👎🏾 SE PREVINA DA INFECÇÃO URINÁRIA

1️⃣EVITE S**O A**L

O s**o a**l, principalmente se procedido por s**o va**nal, aumenta muito o risco de infecção urinária. O motivo é óbvio, pois bactérias da região a**l são levadas diretamente para a va**na.

2️⃣URINE APÓS AS RELAÇÕES SE***IS

A infecção urinária não é uma doença sexualmente transmissível, mas o ato sexual por si só produz atrito, o que leva à irritação da região ge***al e ajuda a espalhar as bactérias do períneo. O ato de urinar ao fim de cada relação ajuda a “lavar” a uretra, empurrando para fora as bactérias que possam ter migrado durante o s**o.

3️⃣EVITE LIMPEZA ÍNTIMA EXCESSIVA
Evite uma higiene íntima excessiva
A cistite pode ser provocada por maus hábitos de higiene, mas também por excesso de higiene. A va**na possui sua flora natural de germes, que ajudam a impedir a chegada de bactérias nocivas vindas do â**s.

4️⃣EVITE BANHO DE BANHEIRA
A água da banheira torna-se rapidamente povoada por bactérias da região do períneo. Se você ficar muito tempo sentada, há um risco maior de enterobactérias conseguirem migrar para a região ao redor da uretra.

5️⃣EVITE DUCHAS VAGINAS

O banho de chuveiro é a forma mais segura, porém, não se deve direcionar a ducha em direção à va**na. Duchas va**nais não ajudam na higiene íntima e ainda facilitam a migração de enterobactérias.

6️⃣ NÃO USE PRODUTOS QUÍMICOS NA REGIÃO ÍNTIMA

Produtos químicos, como perfumes, desodorantes ou talcos não devem ser usados nas partes íntimas, pois ele podem provocar irritação. Bactérias se aderem mais facilmente em locais onde a pele encontra-se irritada. Se a região ao redor da uretra estiver inflamada, as enterobactérias terão mais facilidade de colonizar o local

7️⃣BEBA ÁGUA DE MANEIRA CONSTANTE E EQUILIBRADA

A ingestão de líquido mantém a urina mais diluída e faz com que o paciente sinta necessidade de urinar com mais frequência, ajudando a expelir bactérias que estejam no trato urinário.

" TUDO PELO BEM DA SAÚDE"

20/10/2025

👨🏾‍⚕️AB**TO: APRENDE MESMO NÃO SENDO ESTUDANTE OU PROFISSIONAL DE SAÚDE 👎🏾

🟢 O QUE É O AB**TO ESPONTÂNEO?

É a perda natural da gravidez antes das 20 semanas de gestação, quando o feto ainda não é viável fora do útero. Acontece em cerca de 10-20% das gestações clinicamente confirmadas, sendo mais comum no primeiro trimestre.

🔴 QUAIS SÃO AS PRINCIPAIS CAUSAS?
As causas variam, mas muitas vezes são multifatoriais:

1️⃣Fatores Genéticos
Anomalias cromossômicas: Responsáveis por 50-70% dos casos (ex.: trissomia do 21, 16 ou 18).
Óvulo ou espermatozoide com defeitos genéticos.

2️⃣Fatores Maternos
🔴Doenças Crônicas:
1. Diabetes não controlado.
2. Hipertensão arterial.
3.Distúrbios da tireoide (hipo/hipertireoidismo).

🔴Infecções:
Toxoplasmose, rubéola, citomegalovírus, sífilis e infecções uterinas (endometrite).

3️⃣Problemas Hormonais:Baixos níveis de progesterona (hormônio essencial para manter a gravidez).

4️⃣Anormalidades Uterinas:
Miomas, septo uterino, incompetência cervical e Malformações congênitas do útero.

5️⃣Fatores Externos
1.Traumas físicos: Acidentes, quedas ou violência.

2. Exposição a toxinas: Tabagismo, álcool, dr**as, radiação.

3. Idade materna avançada: Risco aumenta após os 35 anos.

🔴QUAIS SÃO OS SINAIS E SINTOMAS?
Os principais incluem:

1. Sangramento va**nal: De leve a intenso, muitas vezes acompanhado de coágulos.

2.Dor abdominal ou pélvica:Cólicas semelhantes às menstruais, mas mais intensas.

3.Perda de líquido ou tecido pela va**na: Pode incluir restos embrionários ou placenta.

👨🏾‍⚕️ COMPLICAÇÕES
1.Aborto Incompleto: Restos de tecido embrionário permanecem no útero, causando infecção ou hemorragia.

2. Infecção Uterina (Sepse):Febre, corrimento fétido e dor abdominal intensa.
3.Trauma Emocional:Ansiedade, depressão ou luto prolongado.

5.Abortos Recorrentes:Perda de 3 ou mais gestações consecutivas (requer investigação especializada).

🔴 NÃO SE DESMOTIVE, TEM COMO PREVENIR:

1️⃣ Pré-Natal Precoce : Iniciar acompanhamento médico assim que a gravidez for confirmada.

2️⃣ Controle de Doenças Crônicas : Monitorar diabetes, hipertensão e tireoide.

3️⃣Estilo de Vida Saudável
- Evitar álcool, cigarro e dr**as.
- Manter peso adequado e alimentação balanceada (rico em ácido fólico e vitaminas).
- Praticar exercícios moderados (com orientação médica).

- Evitar alimentos crus ou mal cozidos (prevenção de toxoplasmose).


🔴 ATENÇÃO :
Procure um médico imediatamente se houver:
- Sangramento va**nal intenso (mais que um absorvente por hora).
- Febre acima de 38°C.
- Dor abdominal insuportável.
- Tontura ou desmaio (sinais de choque hipovolêmico).

" TUDO BEM DA SAÚDE 🧬

20/10/2025

👨🏾‍⚕️TE DESAFIO A MERGULHAR NA LEITURA.
DICAS SAÚDE ORAL🔴

1️⃣ Higiene diária adequada**

🟢Escove os dentes pelo menos 2 vezes ao dia.

🟢Não se esqueça de escovar a língua para remover bactérias causadoras de mau hálito.

🟢Troque a escova a cada 3 meses ou quando as cerdas estiverem gastas.

2️⃣ Alimentação saudável

🟢Evite açúcares e alimentos ácidos:

🟢Bebidas açucaradas, doces e carboidratos refinados alimentam bactérias que causam cáries.

🟢Alimentos ácidos (refrigerantes, cítricos) podem corroer o esmalte dental.

3️⃣Beba água:

🟢Mantenha a boca hidratada para estimular a saliva, que protege contra bactérias.

4️⃣ Visitas regulares ao dentista

🟢Faça check-ups a cada 6 meses para detecção precoce de problemas.

🟢Profilaxia (limpeza profissional) remove tártaro e placa endurecida.
- Se necessário, faça aplicação de flúor ou selantes para proteger os dentes

5️⃣Evite hábitos prejudiciais

🟢Tabagismo: Causa manchas, gengivite, mau hálito e aumenta o risco de câncer bucal.

🟢Roer unhas ou objetos duros: Pode trincar os dentes.

6️⃣ Atenção a sinais de alerta
Procure um dentista se notar:
⭕ Sangramento gengival frequente.
⭕Sensibilidade ao frio/calor.
⭕Dor ou inchaço na boca.
⭕Feridas que não cicatrizam.
⭕Mau hálito persistente.

“ TUDO PELO BEM DA SAÚDE ”

20/10/2025

👨🏾‍⚕️ PARA VOCÊ, DESEJAMOS FELIZ NOITE. MAS ANTES MERGULHE NESTE CONHECIMENTO, REAGE ❤️ E PARTILHE.

1️⃣ PESO NORMAL DO RECÉM NASCIDO

🟡Peso normal: Entre 2,5 kg e 4,0 kg (considerado saudável para a maioria dos recém-nascidos a termo, ou seja, nascidos entre 37 e 42 semanas).

2️⃣BAIXO PESO:
Abaixo de 2,5 kg: Associado a prematuridade, restrição de crescimento intrauterino , ou condições maternas (hipertensão, desnutrição).
Abaixo 1,5 kg: Muito baixo peso, requer cuidados intensivos.

3️⃣ PESO ELEVADO ( MACROSSOMIA)
Mais de 4,0 kg: Comum em mães com diabetes gestacional ou obesidade. Pode aumentar riscos de parto traumático (ex.: distócia de ombro) e hipoglicemia neonatal.

🟡 CONHECES A SUBSTÂNCIA BRANCA QUE COBRE O BEBÊ?

Vernix Caseoso: Camada esbranquiçada e gordurosa que recobre a pele do bebê ao nascer. Tem funções de:

1. Hidratação e proteção da pele contra infecções (tem propriedades antimicrobianas).

2. Facilita a passagem pelo ca**l do parto.

3. Regulação térmica no pós-parto.

“ TUDO PELO BEM DA SAÚDE "

20/10/2025

👨🏾‍⚕️ MULHERES PRESTEM ATENÇÃO 🔴
— ÚTERO SAUDÁVEL ⛔

DICAS QUE MELHORAM A SAÚDE DO ÚTERO E NÃO SO✅

1️⃣Check-ups ginecológicos regulares
Faça exames como Papanicolau, teste de HPV e ultrassom transva**nal conforme recomendado pelo médico.

2️⃣Alimentação equilibrada
Nutrientes-chave: Foco em folato (vegetais verde-escuros), antioxidantes (frutas vermelhas), ômega-3 (peixes) e fibras (grãos integrais).

🔴Evite: Excesso de açúcar, alimentos ultraprocessados e gordura trans, que podem inflamar o organismo.

3️⃣Controle do peso
O excesso de gordura corporal aumenta a produção de estrogênio, ligado a miomas e endometriose.

4️⃣Higiene íntima adequada
Lave a região externa com água e sabão neutro. Evite duchas va**nais, que alteram o pH natural. Troque absorventes/tampões frequentemente para prevenir infecções.

5️⃣Prática sexual segura
Use pr********vo para evitar ISTs como clamídia e gonorreia, que podem causar doença inflamatória pélvica (DIP). Mantenha a vacinação em dia (ex.: HPV).

6️⃣Evite tabagismo e álcool em excesso
Fumar está associado a maior risco de câncer cervical e infertilidade. Ácool pode afetar a circulação sanguínea no útero.

“ TUDO PELO BEM DA SAÚDE "