elsa_pilates

04/10/2025

15/08/2025

Estamos à procura de um profissional qualificado para ministrar aulas de hidroginástica.

03/06/2025

Estou a celebrar 3 anos no Facebook. Obrigado pelo vosso apoio. Esta conquista não seria possível sem a vossa ajuda. 🙏🤗🎉

20/05/2025

Pilates ou musculação? 🤔 Qual a sua escolha?

02/04/2025

Benefícios físicos das invertidas no pilates

*Fortalecem o core, incluindo os abdominais, glúteos e músculos das costas

*Aumentam a flexibilidade da coluna e das articulações

*Melhoram a circulação sanguínea, o que pode ajudar a reduzir a fadiga e aumentar os níveis de energia

*Aliviam o inchaço nas pernas e facilitam o retorno venoso

*Reposicionam os órgãos e dão um descanso aos músculos que os sustentam

*Ativam a hipófise, a principal glândula do sistema endócrino

18/11/2024

05/10/2024

Traga o seu tapete, a sua toalha e a garrafinha de água