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Génesis Terapia Comportamental

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Génesis Terapia Comportamental

🧠 Terapia Comportamental:
📌 Pós Separação 📌 Filhos de Pais Separados 📌 Fortalecimento de Casal

22/05/2025

Quando os desentendimentos entre os pais passam a fazer parte do dia a dia, a atmosfera da casa muda. A criança sente. Mesmo quando ninguém fala diretamente com ela sobre o que se passa, o corpo percebe, o coração regista.

Mais do que tomar partido entre ficar ou sair, o importante é refletir sobre o que está a ser construído emocionalmente naquele espaço familiar. O bem-estar dos filhos não depende apenas da presença dos dois pais sob o mesmo teto, mas da qualidade da relação, da forma como se comunicam, do respeito mútuo e do exemplo emocional que transmitem.

Não se trata de decidir o que é certo ou errado para todas as famílias, mas de reconhecer quando é preciso parar, olhar à volta e perguntar: “O que é que esta criança está a viver e sentir no meio de tudo isto?”

20/01/2025

Reflexão sobre o Amor e a Dor:

Muitas vezes, acreditamos que o amor pode justificar atitudes que, na verdade, são abusivas e prejudiciais. O conceito de “dedo podre” é frequentemente utilizado de forma a culpar a vítima por escolher parceiros que, supostamente, não são adequados. No entanto, não existem pessoas com “dedo podre”. O que acontece, na realidade, é que, frequentemente, confundimos dor com afeto.

Se a agressão emocional ou física fosse visível desde o início, talvez a relação nunca tivesse começado. Contudo, o que nos cega é a ilusão de que o amor é, de alguma forma, sinónimo de sofrimento ou submissão. O verdadeiro afeto não traz dor, e a paixão não deve ser um campo de batalha. Aprender a distinguir o que é amor do que é possessão ou manipulação é essencial para o nosso bem-estar emocional.

Se sente que está preso em uma dinâmica de sofrimento mascarado de afeto, procure ajuda. O autocuidado e a autocompreensão são os primeiros passos para romper ciclos prejudiciais e construir relacionamentos saudáveis.

14/01/2025

Amar e ser amado são experiências distintas e igualmente importantes para o equilíbrio emocional. No entanto, quando existe reciprocidade, ou seja, quando amas alguém que também te ama, atinge-se uma conexão mais profunda e completa. Essa troca permite construir relações saudáveis, baseadas em respeito, cuidado e valorização mútua. O amor recíproco não é apenas sobre sentir, mas sobre partilhar, crescer juntos e fortalecer a confiança. Cultiva relações onde o amor seja uma via de dois sentidos, pois é aí que reside o verdadeiro significado de “ser tudo”.

13/01/2025

Dependência emocional: Compreender e superar

A dependência emocional é um padrão de comportamento onde uma pessoa sente que não pode viver ou ser feliz sem a outra. Esta condição pode surgir em qualquer tipo de relação — amorosa, familiar ou de amizade — e é caracterizada pela sensação de necessidade constante de aprovação, validação e apoio do outro, muitas vezes em detrimento do próprio bem-estar.

Pessoas com dependência emocional tendem a negligenciar as suas próprias necessidades e emoções para se dedicarem integralmente ao outro. Esse comportamento pode resultar numa autossabotagem contínua, onde a pessoa sacrifica a sua autoestima, identidade e até valores pessoais para manter a relação.

É importante perceber que a dependência emocional não significa amor saudável. Ao contrário, ela reflete um desequilíbrio, em que a pessoa depende excessivamente do outro para sentir-se completa, segura e valida. Este tipo de relação pode ser tóxico, pois impede o crescimento individual e pode gerar sentimentos de ansiedade, medo de rejeição e uma constante sensação de inadequação.

Lembre-se: a verdadeira liberdade emocional vem de dentro. Quando aprendemos a cuidar de nós mesmos, podemos estabelecer relações mais equilibradas e saudáveis, baseadas no respeito mútuo e na confiança.

Se se identifica com este padrão de comportamento, considere procurar apoio psicológico. A mudança é possível e pode começar hoje.

09/01/2025

Imagine passar três dias longe da agitação de Luanda, num refúgio aconchegante onde o céu, as estrelas e a beleza da natureza servem de cenário para fortalecer a vossa relação.

Não é apenas uma escapada, mas uma experiência única, desenhada por especialistas em relacionamento, para elevar os 4 níveis da vossa intimidade em proporções incríveis, imagine viver uma comunicação tão profunda ao ponto de se sentirem entendidos mesmo sem palavras, e transformar a vossa relação num verdadeiro abrigo onde ambos podem descansar e sentir-se em casa.

Prontos para viver esta transformação? Subscrevam a nossa lista de espera e preparem-se para um momento inesquecível.

07/01/2025

O Janeiro Branco é um convite para que repensemos o que realmente importa: nossa saúde emocional. Em um mundo onde o ritmo da vida nos exige tanto, muitas vezes esquecemos de olhar para dentro e perceber o impacto que isso tem na nossa mente.

Assim como estabelecemos metas para o corpo ou a carreira, é crucial que incluamos a saúde mental em nossos planos. Não se trata apenas de estar bem, mas de entender o que nos faz bem. O autoconhecimento, cultivar relações saudáveis e, quando necessário, buscar apoio profissional são passos fundamentais para alcançar equilíbrio e bem-estar.

Não subestime o poder de cuidar da mente. A saúde emocional é a base para uma vida equilibrada, tanto no pessoal quanto no profissional. Reflita, ouça a si mesmo e, se precisar, dê o primeiro passo em direção ao apoio que você merece.

30/12/2024

O Ano Novo é muitas vezes visto como uma oportunidade para recomeçar, mas, ao refletirmos sobre o que realmente conquistamos, percebemos que muitas metas do ano passado ainda estão inacabadas. Isso acontece porque, frequentemente, adiamos nossas ações, acreditando que o futuro trará a motivação necessária para começar. No entanto, o futuro não começa em um dia específico, mas nas escolhas que fazemos a cada momento.

Esperar pela virada do ano para criar novas metas é apenas uma forma de procrastinação. A verdadeira mudança ocorre quando decidimos agir agora.A gratidão pelo que já conquistamos é essencial, pois ela nos dá a base para que possamos continuar a avançar . Ao tomar decisões conscientes hoje, começamos a construir o futuro que desejamos, de forma constante e mais realizada.

20/12/2024

Escolher alguém com valores e princípios diferentes pode gerar constantes conflitos em um relacionamento. Embora as diferenças possam parecer atraentes no início, a longo prazo elas podem causar desentendimentos e desgastes, dificultando a construção de um vínculo sólido. Relacionamentos saudáveis se baseiam no respeito mútuo, no alinhamento de objetivos e valores, e na comunicação aberta. Avaliar essas compatibilidades é essencial para uma vida a dois harmoniosa.

17/12/2024

O que você precisa saber antes de 2024 acabar !!

12/12/2024

Muitas pessoas que se maltratam, seja física ou emocionalmente, estão a lidar com dores internas que às vezes parecem insuportáveis. Esses comportamentos, embora prejudiciais, podem surgir como uma forma de expressar ou aliviar sentimentos que parecem não ter outra saída. É importante lembrar que ninguém merece dor, especialmente quando essa dor é autoimposta.

Saiba que buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas de coragem. Encontrar apoio pode ajudar a compreender as raízes desse sofrimento e a construir formas mais saudáveis de lidar com ele. Você merece cuidado, apoio e um espaço seguro para encontrar a paz que está procurando. Tu não está sozinho nessa jornada.

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