Panmar

04/12/2022

Alimentação saudável é melhor do que só perder peso, mostra estudo

Quando se fala em emagrecer de forma saudável, muita gente recorre a dietas, suplementos e outras formas de perder peso, sem se preocupar com o preço a ser pago.

De acordo com um estudo feito pela Universidade de Uppsala, na Suécia, ter uma alimentação saudável pode ser mais benéfico do que apenas perder peso. Para chegar a essa conclusão, os cientistas compararam dois indicadores de saúde bastante conhecidos

02/11/2022

20/10/2022

A importância dos exercícios físicos antes da gravidez

Toda gestante sabe o quanto é importante para seu filho que ela cuide da própria saúde, antes, durante e depois da gravidez. Além dos cuidados tradicionais com a alimentação e visitas regulares ao médico, cada vez mais especialistas na área da saúde têm recomendado às suas pacientes que pretendem engravidar que iniciem, imediatamente, uma rotina de práticas leves ou moderadas de exercícios físicos.

*Aumento da fertilidade
*Melhor funcionamento dos sistemas corporais
*Mais compreensão da mudança corporal
*Fortalecimento do core
*Prevenção do sobrepeso
*Melhora do sistema respiratório
*Preparação de músculos importantes

12/10/2022

Separamos 8 dicas para manter a saúde emocional em dia:

- não ouvir notícias em excesso;
- mesmo em casa, pratique exercícios físicos;
- coloque a leitura em dia;
- caso tenha crianças, dedique um tempo exclusivo para elas;
- brinque com seus animais de estimação;
- evite ficar muito tempo nas redes sociais;
- mantenha os cuidados pessoais e se arrume, mesmo para ficar em casa;
- cuide das plantas ou tome um pouco de sol e faça atividades ao ar livre, caso tenha espaço disponível em sua casa.

Você também pode recorrer a profissionais como psicólogos e terapeutas e realizar sessões de acompanhamento on-line

Segui a nossa página todos os dias temos conteúdos novos para você❤️

09/10/2022

Top 5 exercícios para gluteos

09/10/2022

Se precisa de mais um motivo para dormir bem, saiba que o sono favorece o sistema imunitário.

De facto, numerosos estudos têm vindo a relatar os benefícios de uma boa noite de sono, mas agora investigadores da Alemanha descobriram que um sono profundo ajuda as células imunitárias, conhecidas como células T, a combater infeções.