Lic. Valeria A. Carena

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Nutrición Holística - Funcional | Alimentación Antiinflamatoria | 🦠Microbiota saludable |
🌱 Vegetarianismo | Fitoterapia | 🤰Fertilidad, Embarazo y Lactancia - Diabetes gestacional.
📍Atención Virtual y Presencial (Martinez).

🌈 Verduras y Frutas: más colores, más nutrientes! Te dejo esta Infografía sobre la importancia de variar los colores de ...
23/09/2025

🌈 Verduras y Frutas: más colores, más nutrientes!
Te dejo esta Infografía sobre la importancia de variar los colores de frutas y verduras en un Plan Antiinflamatorio.
Al final tenés una imagen hermosa para guardar y consultar siempre 🍓🥕🍏🫐🧄🍇🥦🍎🍐🍑🥑

Hoy en consulta de primera vez, una paciente me preguntó para qué vendría una persona si no es para bajar de peso.. y me...
11/08/2025

Hoy en consulta de primera vez, una paciente me preguntó para qué vendría una persona si no es para bajar de peso.. y me encontré listandole algunas razones:
▪️Optimizar su ciclo menstrual, potenciar su fertilidad, trabajar los síntomas de la menopausia.
▪️Acompañamiento en embarazo y puerperio.
▪️Mejorar resultados de laboratorio.
▪️Mejorar síntomas de Alergias.
▪️Intolerancias gastrointestinales.
▪️Constipación.
▪️Alimentación vegetariana
▪️Organización familiar en cuanto a las comidas, compras, etc.
▪️Aclarar mitos, y creencias a causa de la sobreinformación en redes.
▪️Suplementación acorde a sus necesidades y momento actual.
▪️Optimizar su alimentación de acuerdo a su actividad física.
▪️Interiorizarse en el uso de plantas medicinales, adaptogenos, necesidad o no de detox hepáticos.
▪️Trabajar el síntoma desde una mirada más consciente de la salud y la enfermedad, incluyendo la alimentación en ese todo.

🙏 La consulta nutricional y el descenso de peso cómo única razón ya no van de la mano.
Hay mucho para trabajar desde la Nutrición! 💜

✨ Feliz día colegas! ✨
🌱 Lic. Valeria A. Carena.
📍Consultorio en Martinez (presencial y virtual).
📱1164274969

🐣En el Mes de la Fertilidad, te traigo esta publicación que espero sirva para informar y asi poder decidir mejor sobre e...
09/06/2025

🐣En el Mes de la Fertilidad, te traigo esta publicación que espero sirva para informar y asi poder decidir mejor sobre el cuidado de tu salud reproductiva.

Si te resuena y queres consultar, escribime. 🤍

👩‍⚕️Lic. Valeria A. Carena.
🌿Nutrición Holística
📱Contacto: 11 6427 4969.
📍Atención presencial en Martinez y Virtual si vivís lejos o te resulta más cómodo.

🌺 Rosa sinensis,  también conocida como Rosa o Flor de Jamaica, es la variedad del Hibiscus Medicinal.🌺 Ha sido ampliame...
10/03/2025

🌺 Rosa sinensis, también conocida como Rosa o Flor de Jamaica, es la variedad del Hibiscus Medicinal.
🌺 Ha sido ampliamente utilizada como planta medicinal tradicional en China y en varios países tropicales, ya que tiene un gran poder refrescante, siendo muy efectiva para combatir la sed en días de altas temperaturas.
🌺 De gran poder antioxidante debido a la presencia de fitoquímicos en sus cálices (ácidos fenólicos, flavonoides, antocianinas y ácidos orgánicos) y su capacidad para mantener bajo el estrés oxidativo en el cuerpo humano. Esto podría ayudar a prevenir algunas enfermedades no transmisibles.
🌺 Ayuda a mejorar problemas digestivos como dispepsia, acidez, gastritis, empacho, digestión lenta y constipación.
🌺 Tiene propiedades diuréticas, por lo que nos ayuda a depurar la sangre, en casos de retención de líquidos e incluso en casos de hipertensión arterial. Estas propiedades diuréticas son de mucha ayuda cuando estamos menstruando y unos días antes. También en infecciones urinarias.
🌺 En casos de flebitis, várices y hemorroides es un excelente tónico venoso.

💧 Si te cuesta hidratarte solo con agua, acá tenes una opción. ¿Que estas esperando para sumarla a tu día?
Gracias,
Valeria 🌿

Estudios científicos consultados:
*An update review on Hibiscus rosa sinensis phytochemistry and medicinal uses. August 2018 Journal of Ayurvedic and Herbal Medicine 4(3):135-146 DOI:10.31254.
*Physiological Effects and Human Health Benefits of Hibiscus sabdariffa: A Review of Clinical Trials Pharmaceuticals 2022, 15, 464. https://doi.org/10.3390/ph15040464

TIPS:🌿 Para bajar el Indice Glucemico: fibras, proteínas y grasas. 🌿 Para sumar Fibras: fideos en su versión integral o ...
06/03/2025

TIPS:
🌿 Para bajar el Indice Glucemico: fibras, proteínas y grasas.
🌿 Para sumar Fibras: fideos en su versión integral o de legumbres, verduras crudas o cocidas.
🌿 Grasas saludables: Palta, Frutos secos, Oliva.
🌿 Omega 3: Aceite de lino/chia, Semillas de lino molidas, Nueces.
🌿 Proteinas: huevo, queso magro, tofu, legumbres.
Espero sume!
Cómo los preparas vos?
▪️Lic. Valeria A. Carena - Nutrición Holística.

Dirección

Acassuso

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
Jueves 09:00 - 19:00
Viernes 09:00 - 19:00

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