La Ola - Psicología DBT

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27/01/2026

¿Nacemos como una hoja en blanco? 📄🤔

Si bien la ciencia no tiene verdades absolutas, la evidencia actual sugiere que no. Parecería haber un componente biológico que está ahí antes de que digas tu primera palabra: el Temperamento.

Pero ojo, la biología no es destino.

En este reel exploramos cómo interactúa tu sistema nervioso con el entorno (Teoría Biosocial) y por qué intentar eliminar tu malestar a la fuerza puede terminar siendo invalidante

20/01/2026

🚩 ¿Tu personalidad es un trastorno?

La evidencia clínica nos muestra algo curioso: con el tratamiento adecuado, una persona puede dejar de cumplir los criterios para el TLP (Trastorno Límite de la Personalidad).

Entonces, la paradoja es: Si dejás de tener el trastorno... ¿significa que cambiaste tu personalidad? No. Seguís siendo vos.

💡 Lo que muchos expertos plantean hoy es que estamos confundiendo dos cosas:

1️⃣ Tu Temperamento: Probablemente tengas una alta sensibilidad emocional. Eso SÍ es parte de vos.

El Trastorno: Son los intentos desesperados por regular esa intensidad sin tener las herramientas adecuadas (caos, inestabilidad, impulsividad). Eso es aprendido y se puede cambiar.

❤️ La realidad es más esperanzadora:

Etiquetarlo como un defecto de la “personalidad” puede hacerte sentir que estás roto de fábrica. Pero no tenés que cambiar quién sos para sanar. Solo te faltan las habilidades para navegar la intensidad con la que vivís.

👇 ¿Qué opinan? ¿Creen que el nombre “Trastorno de Personalidad” genera más estigma del necesario o ayuda a entender la gravedad?

19/01/2026

⚡️ El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

¿Por qué ante una misma situación dolorosa, una persona puede seguir adelante y otra se derrumba? La clave no está en lo que nos pasa, sino en las herramientas que tenemos para gestionarlo.

La terapia DBT trabaja justamente en ese puente: pasar del descontrol emocional al control conductual. No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a navegar esas olas sin ahogarse. 🌊

El objetivo final no es solo que “se te pase el malestar”, sino construir una vida que valga la pena ser vivida. ✨

👇 ¿Conocías esta diferencia entre dolor y sufrimiento?

Dirección

Francisco Acuña De Figueroa
Almagro

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