02/01/2026
La dopamina no es el problema.
Tampoco tu cerebro.
Muchas plataformas digitales están diseñadas para activar, una y otra vez, los mismos circuitos que usamos para aprender y motivarnos.
Cuando esa estimulación es constante e impredecible, sostener la atención se vuelve más difícil.
Hablar de esto no es demonizar la tecnología ni patologizar a las personas.
Es psicoeducación.
Entender cómo funciona el diseño ayuda a recuperar margen de elección
y a cuidar la atención como parte de la salud mental.
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