10/08/2022
👉 4 ALIMENTOS PARA TENER BUEN HUMOR 😉🍓
De acuerdo a diferentes investigaciones recientes, estos alimentos te ayudarán a tener buen humor, ¿Lo sabías? 👇
✅ CEREALES CON LECHE 🥛🥣
La vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. Es necesaria para que el cerebro produzca un neurotransmisor cerebral llamado serotonina y relacionado con el estado de ánimo. De ahí que un tazón de leche con cereales y frutos secos nos ponga de muy buen humor.
✅ FRUTILLAS, TÉ, NUECES, ARÁNDANOS Y SALMÓN 🍓🥜🍵
estos alimentos ejercen un efecto positivo en nuestro estado de ánimo. ¿Pero qué tienen en común? Según se ha demostrado recientemente, todos contienen componentes del sabor estructuralmente muy similares al ácido valproico, un medicamento antiepiléptico que también se usa para suavizar cambios de humor de personas con trastornos maníaco depresivos y trastorno bipolar.
✅ FRUTAS Y VERDURAS 🍐🍊🥬🍆
Según un estudio dado a conocer en revistas de psicología, los días en que comemos más frutas y verduras nos sentimos más relajados, más felices y más energéticos que los días que ingerimos menos cantidades.
✅ HELADO DE CHOCOLATE 🍫🍦
Tanto el chocolate como los helados contienen triptófano, un aminoácido que nos calma y reduce la agresividad, aumentando la producción de serotonina, también conocida como la hormona del bienestar.
